Làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ và bò ra khỏi hố tuyệt vọng
Đang yêu là một trong những cảm xúc tốt nhất bạn trải nghiệm trong cuộc sống. Nhưng đôi khi nó kết thúc và bạn sẽ tự hỏi làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ.
Tôi không nhớ bất cứ ai nói với tôi bao nhiêu cuộc chia tay hút khi tôi hẹn hò với bạn trai đầu tiên của tôi. Tất nhiên, khi bạn xem phim, chúng cho thấy một phiên bản không thực tế về những gì xảy ra. Bạn xem phản xạ của bạn trong một cái ao, họ cố gắng quay lại với bạn, và một số người tốt hơn đi cùng. Nhưng học cách đối phó với một trái tim tan vỡ không bao giờ được đề cập hoặc dạy.
Trong hầu hết các cuộc chia tay của tôi, hậu quả là tôi khóc trên giường trong khi rình rập họ trên phương tiện truyền thông xã hội, sau đó bị bố mẹ đuổi ra khỏi nhà để đuổi tôi ra khỏi giường.
Làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ
Không ai thực sự cho bạn biết làm thế nào đối phó với một trái tim tan vỡ cho đến khi họ thấy bạn chạm đáy đá. Sau đó, lời khuyên đến, thưa Oh, bạn có thể làm tốt hơn, anh ấy không xứng đáng với bạn, hay Tại sao bạn không thử gặp một vài người tốt bụng? Lời khuyên gần như vô dụng và thậm chí không phải lời khuyên, giống như những lời tuyên bố. Vì vậy, có thể bạn cảm thấy mối quan hệ của mình sắp kết thúc hoặc bạn mới chia tay mà không có nhiều ý nghĩa để làm gì.
Đừng lo lắng, tất cả chúng ta đã ở đó. Điều bạn cần làm chỉ là đảm bảo rằng bạn không bị mắc kẹt trong lỗ hổng tuyệt vọng * hãy tin tôi, thật dễ dàng để rơi vào đó *. Đây không phải là ngày tận thế, mặc dù có thể cảm thấy như thế.
# 1 Chấp nhận nó. Điều này sẽ không dễ dàng, nhưng nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách đối phó với một trái tim tan vỡ, bạn thực sự không có lựa chọn nào khác. Ý tôi là, bạn có thể từ chối nhưng mục đích đó phục vụ bạn là gì? Bạn sẽ bị mắc kẹt trong lối mòn này và không thể sống cuộc sống của bạn. Vì vậy, để đối phó với một trái tim tan vỡ là trước hết và chấp nhận rằng nó đã tan vỡ.
# 2 Một trái tim tan vỡ xuất phát từ tình yêu. Đó là nỗi đau trong ngực của bạn, cảm giác ném lên? Đó là bởi vì bạn đang yêu người này. Nếu bạn không yêu họ, chắc chắn, cái tôi của bạn sẽ bị bầm tím đôi chút, nhưng trong một vài ngày bạn sẽ hoàn toàn quên mất họ. Nhưng điều này thì khác, nỗi đau này đến từ tình yêu.
# 3 Bạn sẽ trải qua các giai đoạn. Phải, bạn sẽ trải qua một số giai đoạn, hầu hết đều khó chịu, nhưng đó là cuộc sống. Đầu tiên, là phủ nhận và có thể nghĩ rằng đây hoàn toàn là một trò đùa. Sau đó, bạn sẽ tức giận. Bạn có thể muốn gọi cho họ, la mắng họ, bạn biết đấy, hãy kịch tính một chút - Tôi khuyên bạn không nên.
Sau đó, bạn mặc cả. Đây là nơi mà những người mà tôi nên có, trong đó chuyển bạn vào trạng thái trầm cảm. Bạn sẽ rất buồn. Cuối cùng, bạn đạt được sự chấp nhận và đó là khi sự chữa lành bắt đầu.
# 4 Đừng nghi ngờ cảm xúc của bạn. Bạn không bao giờ nên nghi ngờ mối quan hệ hoặc cảm xúc của bạn. Bạn đã chọn người này vì một lý do. Vì lý do gì, có một cái gì đó về họ mà bạn thực sự thích và dần dần yêu thích. Những gì bạn cảm thấy không sai hoặc sai, đó là những cảm xúc của bạn lúc đó và người này là những gì bạn cần tại thời điểm đó trong cuộc sống của bạn.
# 5 Tránh xa ra khỏi những gì nếu mà hay thì tôi nên có khu vực. Bạn không thể tiếp tục sống trong quá khứ. Nó không dễ làm, tôi biết. Có thể có rất nhiều thứ bạn nên có và có thể làm, nhưng bạn đã không làm. Bạn đã không làm những điều đó! Vậy bây giờ bạn muốn gì? Không có gì để làm ngoại trừ học hỏi từ nó và làm việc trên mối quan hệ tiếp theo của bạn.
# 6 Không phải tất cả các câu chuyện tình yêu được cho là trọn đời. Điều này thực sự khó chấp nhận, ngay cả đối với tôi. Không phải tất cả các mối quan hệ được cho là kéo dài suốt đời, mặc dù điều này không có nghĩa là chúng không quan trọng. Tất cả các mối quan hệ phục vụ như một bài học học tập và một mục đích trong cuộc sống của bạn. Chỉ vì không có nhẫn trên ngón tay của bạn không có nghĩa là nó lãng phí thời gian của bạn.
# 7 Bạn phải đối mặt với nỗi đau hoặc chạy. Bạn có hai lựa chọn khi bạn đang cố gắng học cách đối phó với một trái tim tan vỡ, và cả hai đều khó khăn. Bạn tránh cảm xúc của bạn, hoặc bạn đối mặt với chúng. Nếu bạn tránh chúng, có thể bạn sẽ thành công trong một thời gian, nhưng cuối cùng bạn sẽ gặp khó khăn ở tuổi ba mươi.
Nếu bạn đối mặt với cảm xúc của mình, bạn phải vật lộn ngay từ đầu. Sau đó, nó trở nên tốt hơn. Vì vậy, về cơ bản, bạn chọn đấu tranh ngay bây giờ hoặc đấu tranh sau.
# 8 Không có thời gian nào để bạn vượt qua người yêu cũ. Vượt qua ai đó không phải là một cuộc đua. Không có thời hạn mà bạn cần phải hoàn toàn vượt qua người đó. Nếu bạn đang yêu, cần có thời gian để thực sự hồi phục sau mối quan hệ. Người này là bạn thân của bạn. Mất một người gần gũi không dễ xử lý. Thực sự không có gì phải vội vàng, chỉ cần bạn dành thời gian.
# 9 Hãy chắc chắn rằng bạn cắt tất cả liên lạc. Đây không phải là cho họ, đây là cho bạn. Cắt mỗi ounce liên lạc với người yêu cũ của bạn. Đừng nhắn tin cho họ, gọi cho họ, viết email cho họ, không có gì. Xóa chúng khỏi phương tiện truyền thông xã hội. Bạn cần phải làm sạch chính mình. Nếu không, bạn sẽ trực tuyến theo dõi họ. Tất cả chúng ta đều làm điều đó, vì vậy, hãy tự giúp mình và tăng tốc quá trình chữa bệnh bằng cách cắt chúng đi.
# 10 Tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ của bạn. Ngay bây giờ, nếu đó là một cuộc chia tay mới, bạn có thể tự trách mình hoặc có một bữa tiệc thương hại nhỏ về lý do tại sao không có gì tốt cho bạn và làm thế nào bạn sẽ chết một mình với tám mươi con mèo. Được rồi, tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ đó. Tin tôi đi, họ bình thường. Tuy nhiên, sau một thời gian, nếu bạn vẫn nghĩ như vậy, thì ai sẽ nói điều đó sẽ không xảy ra. Vì vậy, hãy thay đổi tâm lý của bạn. Bạn sẽ tìm thấy tình yêu.
# 11 Suy ngẫm về mối quan hệ. Nếu bạn không phản ánh về mối quan hệ của mình, làm thế nào bạn có thể trở thành một đối tác tốt hơn cho các mối quan hệ trong tương lai của bạn? Nếu bạn không xử lý cảm xúc của mình và chỉ đơn giản là tìm hiểu cho đến khi đối tác tiếp theo của bạn, không có gì thay đổi. Nếu bất cứ điều gì, bạn thậm chí có thể chia tay với đối tác mới của mình vì những lý do tương tự.
# 12 Hãy thừa nhận lỗi của mình. Bạn không cần phải làm điều này ngay lập tức, nhưng nếu bạn thực sự muốn hiểu làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ, cuối cùng hãy nhìn vào sự liên quan của bạn trong mối quan hệ và chia tay. Mối quan hệ bao gồm hai người, vì vậy mặc dù bạn có thể nghĩ rằng người yêu cũ của bạn là một lỗ đít cho điều này và đó, có những điều bạn đã làm hoặc không làm mà bạn nên suy ngẫm. Nhìn vào những gì bạn đã làm và thành thật với chính mình về hành động của chính bạn.
# 13 Hãy nhìn cách bạn phản ứng với việc chia tay. Đây không phải là quá nhiều về việc bạn vượt qua nó, đây là nhiều hơn về việc xem các phản ứng và kích hoạt cảm xúc của bạn. Có thể bạn đã gọi cho họ hai mươi lần sau khi chia tay, la hét với họ qua điện thoại. Tại sao bạn làm vậy? Tôi không làm bạn xấu hổ, tôi chỉ đơn giản là hỏi bạn tại sao bạn phản ứng theo cách bạn làm? Có phải là lo lắng? Sự phẫn nộ? Nỗi sợ? Hiểu ra điều này.
# 14 Không sử dụng rebound như một cách để đối phó. Bạn bè của bạn có thể nói với bạn rằng cách tốt nhất để vượt qua ai đó là ngủ với người khác. Thật sốc, điều này không hoạt động. Nó chỉ khiến bạn cảm thấy gắn bó hơn với người yêu cũ.
Tình dục là lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ sử dụng tình dục để vượt qua người khác, nó sẽ không hoạt động. Điều này không thừa nhận cảm xúc của bạn, điều này chỉ che giấu nỗi đau thông qua tình dục. Mặc dù bạn nghĩ rằng nó sẽ hoạt động, nhưng khi bạn ở trên giường bên cạnh người mà bạn không quan tâm, người yêu cũ của bạn sẽ ở trong tâm trí bạn.
# 15 Người này không phải là người duy nhất ngoài kia. Điều này sẽ rất khó để nghĩ về ngay bây giờ bởi vì bạn vẫn còn đau, nhưng bạn cần hiểu rằng mặc dù bạn yêu người này, nhưng có một người khác ngoài kia bạn có thể yêu. Tình yêu mới này sẽ trông giống như tình yêu bạn đã có? Không, bạn sẽ không bao giờ trải nghiệm cùng một tình yêu hai lần, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không bằng hoặc thậm chí tốt hơn những gì bạn có trước đây.
Học cách đối phó với một trái tim tan vỡ không phải là niềm vui, nhưng bạn không có lựa chọn nào khác. Bạn sẽ cần phải sửa chữa nó nếu bạn muốn yêu một lần nữa. Vì vậy, hãy dành thời gian và tập trung vào bản thân.
