Làm thế nào để lấy lại lòng tự trọng sau khi chia tay
Có phải cuộc chia tay của bạn đã khiến lòng tự trọng của bạn tụt dốc và khiến bạn nghi ngờ chính mình? Sử dụng 8 bước này để mang lại lòng tự trọng của bạn và cảm thấy tuyệt vời trở lại!
Mọi người đều trải qua các vấn đề về lòng tự trọng theo thời gian trong cuộc sống của họ.
Tuy nhiên, một trong những vấn đề khó khăn nhất mà lòng tự trọng của bạn có thể mắc phải là chia tay với người mà bạn vô cùng yêu thương.
Điều này là bình thường, và nó hoàn toàn ổn để đau buồn.
Nhưng nếu bạn cảm thấy lòng tự trọng của mình đau khổ vì chia tay, đây là một số cách bạn có thể quay lại trong trò chơi của mình!
Làm thế nào để lấy lại lòng tự trọng sau khi chia tay
Một số người có thể nhìn thấy mặt tươi sáng của một cuộc chia tay, và điều này làm cho việc chia tay trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người vừa mới thoát khỏi một mối quan hệ không lành mạnh hoặc cho những người đã chia tay là hòa thuận.
Nhưng có những người cảm thấy như họ đã mất cơ hội cuối cùng trong tình yêu, đặc biệt là khi họ bị phản bội trong tình yêu, và do đó, lòng tự trọng của họ bắt đầu đi xuống.
Có một lý do khiến bài hát của Neil Sedaka, Breaking up rất khó để làm ?? đã trở nên phổ biến, ngay cả với những người vẫn còn khá trẻ.
Thật khó. Nhưng dường như khó khăn như bây giờ, bạn cần nhớ rằng đó không phải là ngày tận thế!
8 bước để lấy lại lòng tự trọng của bạn!
Bạn không cần đắm mình trong đau khổ trong suốt những ngày còn lại, khi bạn hồi tưởng một cách buồn bã về những khoảnh khắc bạn dành cho tình yêu đã mất.
Sự sụp đổ sau chia tay là khó khăn, đó là sự thật. Nhưng đây là một vài điều bạn có thể làm để tăng lòng tự trọng của mình để bạn có thể đối mặt với tương lai với cái đầu ngẩng cao!
# 1 Giữ những phẩm chất tốt nhất của bạn trong tâm trí. Khi bạn đã chia tay, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào những điều bạn đã làm để khiến mối quan hệ thất bại. Có lẽ bạn không phải là một đầu bếp giỏi. Có lẽ bạn đã có thói quen khó chịu. Có lẽ bạn không đủ ủng hộ, đủ năng lượng, đủ yêu thương, đủ biểu cảm. Có lẽ bạn không đủ.
Ai cũng có khuyết điểm. Nhưng điều đó không có nghĩa là những thiếu sót và sai lầm này sẽ phủ bóng lên những phẩm chất tích cực của bạn. Ngừng tập trung vào mọi việc nhỏ bạn đã làm khiến mối quan hệ thất bại. Thay vào đó, hãy ghi nhớ những phẩm chất tốt nhất của bạn khiến mối quan hệ kéo dài chừng nào nó còn.
Bên cạnh đó, xem lại thành tích của bạn. Nghĩ về những điều bạn giỏi, những điều không ai có thể làm và những phẩm chất mà mọi người ngưỡng mộ bạn. Đôi khi bạn có thể quên bạn có tất cả những đặc điểm tuyệt vời này, nhưng nhớ chúng chắc chắn có thể giúp bạn nhìn lại bản thân ở một khía cạnh tích cực hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân một lần nữa.
# 2 Hãy tự từ bi. Một cuộc chia tay thường là lúc bạn bắt đầu chỉ trích bản thân vì không thể giữ mối quan hệ với nhau. Nhưng sau đó, một lần nữa, bạn cũng phải tử tế với chính mình bằng cách chấp nhận thực tế rằng bạn chỉ có thể làm rất nhiều. Đó không phải là lỗi của bạn, bạn biết đấy!
Hãy mở rộng trái tim và tâm trí của bạn với thực tế rằng có những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể khiến mối quan hệ của bạn tan vỡ.
Nếu bạn có thể từ bi với người khác, bạn chắc chắn có thể từ bi với chính mình. Hãy cho mình một cái vỗ nhẹ vào lưng vì cố gắng giữ mối quan hệ với nhau. Đừng gánh hết trách nhiệm và nhận ra rằng cần có hai người để xây dựng và phá vỡ một mối quan hệ.
Không sao đâu. Bạn đã làm những gì bạn có thể. Bạn được phép cảm thấy đau đớn và đau buồn cho sự mất mát của bạn. Cảm thấy nỗi buồn gột rửa trên bạn, và rồi từ từ buông nó ra. Bạn là chính bạn và bạn là một người tuyệt vời ngay cả khi người yêu cũ của bạn không thấy điều đó nữa.
# 3 Ở trong thời điểm hiện tại. Khó như vậy, bạn phải nhìn xung quanh bạn và chấp nhận rằng người bạn đã từng không còn ở bên bạn nữa. Từ chối rằng nó thực sự kết thúc sẽ chỉ ngăn bạn tiến về phía trước. Nếu nó giúp, bạn có thể thoát khỏi bất cứ điều gì nhắc nhở bạn về mối quan hệ của bạn cho đến khi bạn đi đến thỏa thuận với thực tế là nó đã kết thúc.
Thay thế hình ảnh của mình bằng hình ảnh của các thành viên trong gia đình. Tránh phát các bài hát của bạn trên iPod. Tránh xa nhà hàng người yêu cũ của bạn và bạn thường xuyên.
Quá trình loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về người yêu cũ có thể đau đớn. Nhưng những gì bạn có thể làm là thực hiện từng bước một và củng cố từng mục bạn bỏ qua bằng một trải nghiệm tích cực.
Bất cứ khi nào bạn vứt bỏ một số thứ của bạn gái cũ của bạn, hãy chọn một trò chơi điện tử mới để thử. Khi bạn xóa tin nhắn của bạn trai cũ trên điện thoại, hãy ra ngoài và ăn món ăn yêu thích của bạn hoặc tự thưởng cho mình một kiểu tóc mới.
Điều này không chỉ giúp bạn vượt qua người yêu cũ mà còn giúp xóa tan mọi dấu vết về tinh thần, cảm xúc và thể chất của người yêu cũ trong cuộc sống của bạn. Đó là một điểm khởi đầu tuyệt vời để giúp bạn xây dựng lại danh tính của mình ngay bây giờ khi bạn còn độc thân và miễn phí. Và oh-so-awesome tuyệt vời một lần nữa!
# 4 Giữ cho mình bận rộn với năng suất. Bây giờ bạn sẽ không còn dành thời gian cho người yêu cũ nữa, sẽ có rất nhiều thời gian trong lịch trình của bạn sẽ được để lại miễn phí. Thật sự không phải là một ý tưởng tốt để giữ cho bản thân bạn nhàn rỗi bởi vì những khoảnh khắc này sẽ mở ra cho bạn hồi tưởng về những ngày tốt đẹp cũ. Thay vào đó, hãy tham gia một hoạt động mà bạn có thể tận hưởng trong thời gian rảnh.
Nhấn Phòng tập thể dục. Học một ngôn ngữ mới. Du lịch. Tình nguyện. Dù bạn không thể làm gì khi ở bên người yêu cũ, hãy làm ngay bây giờ! Khi bạn đang bận rộn với việc học một kỹ năng mới, nó có thể giúp bạn không phải lo lắng về cuộc chia tay đang tàn phá lòng tự trọng của bạn.
Bên cạnh đó, sẽ không cảm thấy tốt hơn nhiều khi bạn có một cửa hàng cũng tăng gấp đôi như một trải nghiệm học tập tuyệt vời? Và khi bạn tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn, thật dễ dàng để nhận ra rằng bạn cũng sẽ nghĩ nhiều hơn về bản thân mình một khi bạn đã hoàn thành một điều gì đó mới mẻ.
# 5 Đừng nhìn vào mối quan hệ trong quá khứ của bạn với cặp kính màu hoa hồng. Chỉ cần tưởng tượng ngồi ở nhà trong khi trời mưa. Bạn nghe danh sách nhạc của mình để giết thời gian, và bài hát mà người yêu cũ của bạn và bạn nhảy vào ngày kỷ niệm của bạn bắt đầu phát. Bạn biết bạn muốn tắt nó đi, nhưng tất cả những ký ức tuyệt vời này ùa về như một làn sóng hoài cổ
Dừng lại. Đúng. Đó Bạn biết rằng mối quan hệ của bạn không hoàn hảo. Nó có những thăng trầm, vậy tại sao phải tập trung quá nhiều vào những thăng trầm? Đó là vì một lý do, và lý do đó là mọi thứ không còn hiệu quả giữa hai bạn.
Khi bạn nhìn lại, hãy nhìn vào mối quan hệ trong quá khứ của bạn một cách khách quan hơn. Điều này giúp bạn thấy rằng bạn đã không tách rời khỏi mối quan hệ cổ tích. Có hy vọng cho một mối quan hệ tốt hơn và một đối tác tốt hơn cho bạn ngoài đó!
# 6 Tránh chơi trò chơi so sánh. Không có gì đánh bại lòng tự trọng của bạn nhiều hơn là nhìn thấy người yêu cũ của bạn với người mà bạn cảm thấy tốt hơn bạn. Dù bạn làm gì, hãy chống lại sự thôi thúc muốn biết thêm về đối tác hiện tại của bạn!
Đừng theo dõi anh ấy hoặc cô ấy trên Facebook, Twitter hoặc thậm chí trực tiếp. Biết nhiều hơn về người mới trong cuộc sống cũ của bạn sẽ chỉ khiến bạn liệt kê một cách tinh thần những gì người đó có thể có mà bạn không có. Anh ấy có nóng hơn không? Cô ấy quyến rũ hơn? Anh ấy có một công việc tốt hơn? Cô ấy có tốt với bạn bè hơn anh không??
Thành thật mà nói, ngọn lửa mới của người yêu cũ và cũ của bạn không còn quan tâm đến bạn nữa, vì vậy hãy tránh mở lại những vết thương mới bằng cách nhìn trộm vào cuộc sống của họ. Nó không lành mạnh, và nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.
Nhưng nếu bạn không thể tự giúp mình, hãy thử nhìn thấy những mặt tiêu cực của mối quan tâm tình yêu mới của người yêu cũ và bạn sẽ nhận ra rằng bạn tốt hơn rất nhiều, sau tất cả!
# 7 Bạn đã làm nó trước đây, bạn có thể làm lại. Đối với những người không quen với việc chia tay, điều gì khiến bạn nghĩ cuộc chia tay này sẽ xác định bạn là ai trong suốt cuộc đời? Nó không nên!
Có vẻ khó vượt qua cuộc chia tay này, nhưng nếu bạn đã làm điều đó trước đây, điều gì ngăn bạn làm lại? Bạn kiên cường hơn bạn nghĩ. Và nếu bạn đã từng có một mối quan hệ như thế này trong quá khứ, thì bạn cũng có nhiều khả năng xây dựng mối quan hệ mới với một người mới.
Bạn là một người tuyệt vời và một mối quan hệ tồi tệ không định nghĩa bạn là một đối tác xấu. Có lẽ, đối tác của bạn và bạn không tương thích, nhưng điều đó không làm cho bạn trở nên kém tuyệt vời hơn so với sự hấp dẫn mà bạn thực sự là!
# 8 Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Cho dù bạn có trong một mối quan hệ hay không, bạn bè và gia đình của bạn sẽ gắn bó với bạn. Bao quanh bạn với công ty của họ và cho phép họ giúp bạn vượt qua nỗi đau.
Bạn có thể nghĩ rằng họ chỉ nuông chiều bạn để khiến bạn bỏ cuộc, nhưng những người này cũng có thể phục vụ để cung cấp cho bạn một góc nhìn mới mẻ về mọi thứ. Họ có thể nhắc nhở bạn rằng bạn là một người tuyệt vời theo cách riêng của bạn, độc thân hay không độc thân.
Những người này yêu bạn khi bạn độc thân, khi bạn bị bắt và họ vẫn yêu bạn khi bạn mới chia tay. Phải có một cái gì đó bên trong bạn thu hút những người này vào.
Mặc khải trong đó, trân trọng nó và tin vào bản thân mình rằng những người tuyệt vời như thế này sẽ không bị bạn gắn bó mà không có lý do chính đáng!
Ra ngoài ngay!
Xuống khỏi đi văng và ngừng xem tất cả những rom-coms buồn bã khi bạn nuốt một bồn kem. Chỉ vì mối quan hệ này thất bại không có nghĩa là cơ hội của bạn trong tình yêu và một cuộc sống tuyệt vời đã kết thúc. Và không có nghĩa là bây giờ bạn có kém hơn không.
Nhìn vào bản thân bạn trong một ánh sáng tích cực hơn, và đừng để tình yêu này nấc lên khiến bạn thất vọng và đánh vào lòng tự trọng của bạn. Bây giờ ra ngoài và ngẩng cao đầu và tự hào khi bạn đối mặt với thị trường độc thân một lần nữa!
Bạn không phải là một thất bại trong tình yêu chỉ vì mối quan hệ này nhạt dần, tuy nhiên nó rất quan trọng với bạn. Sử dụng 8 cách này để lấy lại lòng tự trọng của bạn, khóa lại và ổn định bản thân. Phần còn lại của cuộc sống tuyệt vời của bạn đang chờ đợi bạn!
