15 thói quen xấu thực sự tốt cho bạn

Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian để đánh bại bản thân vì đã đưa ra những gì chúng ta cho là lựa chọn kém hoặc nuông chiều những thói quen xấu, cho dù đó là đi ăn kem khi chúng ta cố gắng ăn kiêng, ngủ quá muộn hay bỏ qua lớp học xoay tròn mà chúng tôi đã hứa với bản thân mình sẽ xuất hiện. Và chắc chắn có những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng - nếu bạn hoàn toàn ít vận động, hút thuốc như ống khói, uống như cá, ăn kiêng đồ ăn vặt, và về cơ bản hoàn toàn coi thường sức khỏe và sức khỏe của bạn, thì bạn chắc chắn cần phải làm việc để phá vỡ những thói quen.

Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, việc nuông chiều những thói quen xấu mỗi lúc này thực sự không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới - thực tế, có một số thói quen xấu có những điểm tích cực đáng ngạc nhiên mà bạn có thể chưa từng nghĩ tới. Các nhà nghiên cứu không ngừng học hỏi và phát triển, và các nghiên cứu mới tiếp tục khai quật dữ liệu về lợi ích đáng ngạc nhiên của các hành vi hoặc chất nhất định.

Vì vậy, lần tới khi ai đó làm bạn xấu hổ (hoặc bạn xấu hổ) vì những thói quen xấu của mình, đừng lo lắng về điều đó - bởi vì 15 thói quen xấu này thực sự tốt cho bạn. Đôi khi, bạn chỉ cần thư giãn và tận hưởng một chút điều trị.

15 tin đồn

Được rồi, chúng ta hãy thực sự trong một giây - hầu hết chúng ta có một chút hồi hộp về tin đồn. Chắc chắn, chúng ta biết nó có thể không phải là điều tốt nhất trên thế giới, và hầu hết chúng ta sẽ cố gắng ngăn chặn những tin đồn xấu xa thực sự. Tuy nhiên, có thể rất thú vị khi thưởng thức chuyện tình lãng mạn mới của một người bạn với người bạn khác của bạn, hoặc để suy đoán lý do tại sao đồng nghiệp của bạn cứ biến mất sau giờ ăn trưa hoặc đến muộn với mái tóc tình dục điên rồ. Nếu bạn thường xuyên tự hạ thấp bản thân về tình yêu tin đồn của mình, bạn thực sự có thể gặp may - các nghiên cứu nói rằng buôn chuyện thực sự có thể có một số lợi ích. Nó có thể giúp bạn gắn kết với bất cứ ai đang buôn chuyện, nó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm một chút về các cá nhân và tình huống xung quanh bạn, và cười vì một số tin đồn tai tiếng có thể giải phóng một số hormone cảm thấy tốt giúp chống lại căng thẳng và lo lắng.

14 Uống cà phê

Rất nhiều người trong chúng ta đã nói rằng uống cà phê rất tệ cho bạn - nó gây ra các vấn đề về tim, nó sẽ kìm hãm sự phát triển của bạn, nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, danh sách các tiêu cực tiềm ẩn cứ lặp đi lặp lại. Có thể nản lòng khi nghe loại thông tin đó bởi vì thành thật mà nói, ai mà không thích thức dậy với một tách cà phê hấp hay tự thưởng cho mình một ly cà phê sủi bọt như một buổi chiều đón tôi? Chà, những người yêu thích java, đó là ngày may mắn của bạn. Cà phê thực sự chứa đầy chất chống oxy hóa và một số nghiên cứu cho thấy nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số hóa chất có trong bia caffein của bạn có thể giúp chống lại bệnh Parkinson, Alzheimer, ung thư gan và thậm chí có thể cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, một số nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ uống hai hoặc ba cốc mỗi ngày sẽ giảm 15% khả năng bị trầm cảm. Vì vậy, lần tới khi bạn xấu hổ vì thưởng thức một ly cappuccino buổi chiều, hãy nói rằng bạn chỉ đang cải thiện sức khỏe của mình!

13 lo lắng

Vì vậy, nhiều đứa trẻ bị mắng vì không thể ngồi yên, và bạn vẫn có thể có ý tưởng trong đầu khi trưởng thành rằng việc bồn chồn là một thói quen tồi tệ, nhưng hóa ra việc bồn chồn thực sự có thể là một điều tích cực - đối với vòng eo của bạn, ít nhất. Mọi người đều biết rằng, ngoài việc cố gắng dành thời gian để tập thể dục, họ nên nỗ lực đưa hoạt động chung vào cuộc sống của họ, chẳng hạn như đỗ xe cách xa điểm đến của bạn hoặc đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Lo lắng chỉ là một cách khác để siết chặt trong hoạt động! Nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể đốt cháy thêm vài trăm calo mỗi ngày, điều đó có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng giảm được vài cân cuối cùng. Bây giờ, nếu bạn hoàn toàn không bao giờ có thể ngồi yên và bạn thường xuyên bồn chồn ngay cả khi bạn không biết, đó có thể là một vấn đề khác - nhưng nếu chân bạn luôn nảy khi bạn xem tivi hoặc khi bạn chỉ ngồi tại bàn của bạn, đó thực sự có thể là một điều tốt.

12 Bỏ qua vòi hoa sen / không gội đầu mỗi ngày

Được rồi, rõ ràng, nó không tốt cho sức khỏe của bạn - hoặc đời sống xã hội của bạn - nếu bạn liên tục bỏ qua vòi hoa sen và duy trì mùi buồn nôn 24/7. Bạn phải giữ sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu bạn bỏ qua một vòi hoa sen mọi lúc, thì đó có thể không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới. Trước hết, sử dụng ít nước giúp ích cho môi trường. Và thứ hai, rửa mặt hàng ngày thực sự có thể lột da của bạn một số loại dầu tự nhiên giúp giữ cho nó trông mềm mại và trẻ trung, hoặc chủ yếu làm khô ổ khóa của bạn và dẫn đến ngứa da đầu. Rõ ràng, bạn không nên bỏ qua việc tắm nếu bạn đã trải qua một công việc mệt mỏi và đã có một ngày đặc biệt đổ mồ hôi. Tuy nhiên, nếu bạn vừa đá quanh nhà, thư giãn và xem Netflix, và bạn không cảm thấy muốn tắm - không sao cả. Da và tóc của bạn có thể sử dụng một chút nghỉ ngơi - chỉ cần đảm bảo không để nó quá lâu, hoặc tất cả các lợi ích sẽ vượt trội hơn bởi mùi độc hại của bạn.

11 Mất bình tĩnh

Mọi người đều biết bạn không bao giờ nên mất bình tĩnh và rằng bạn phải luôn giữ một cái đầu cấp, bất kể bạn đang rơi vào tình huống nào, phải không? Không hẳn là chính xác lắm. Bạn chắc chắn không muốn đưa mọi thứ đi quá xa và liên tục phun ra sự gây hấn và giận dữ với mọi người cho dù là những vấn đề nhỏ nhất - không ai muốn dành thời gian với một người cư xử như vậy. Tuy nhiên, đóng chai mọi thứ không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất. Mất bình tĩnh mọi lúc, ngay cả khi nó chỉ ở dạng thông hơi khi bạn về nhà sau một ngày làm việc tồi tệ, hoặc nói với vợ / chồng của bạn trong xe về cách bạn vừa được điều trị tại trạm xăng, thực sự có thể làm giảm ảnh hưởng của stress. Trên thực tế, một nghiên cứu của Thụy Điển đã phát hiện ra rằng những người đàn ông bị đối xử bất công tại nơi làm việc và sau đó dồn nén sự tức giận của họ với tình huống thay vì trút giận vào một thời điểm thích hợp thực sự tăng gấp đôi nguy cơ bị đau tim - vì vậy, đôi khi, bạn chỉ cần xả hơi.

10 thuộc da

Nhờ tất cả những câu chuyện rùng rợn về ung thư da và bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời vào cuối năm, nhiều cá nhân đang dành nhiều thời gian hơn trong nhà, hoặc chỉ mạo hiểm ra ngoài nếu chúng được che từ đầu đến chân bằng vải. Bây giờ, không ai nói rằng bạn nên tự bôi dầu lên và nằm phơi mình dưới ánh mặt trời như một miếng thịt xông khói trong cả ngày - đó chỉ là một thảm họa đang chờ xảy ra. Bạn chắc chắn nên chắc chắn rằng bạn đang bôi một ít kem chống nắng trước khi dành thời gian dài ở ngoài trời và bạn không nên ở bên ngoài quá lâu để có thể bị say nắng. Tuy nhiên, đã có một số nghiên cứu được thực hiện cho thấy một vài phút ở ngoài trời để hấp thụ tia nắng mặt trời thực sự giúp chúng ta có được liều vitamin D cần thiết, có thể làm mọi thứ, từ chống lại bệnh còi xương cho đến chống lại cảm lạnh và sán. Con số kỳ diệu là gì? Theo các chuyên gia, sau khi da bạn bị ngấm nắng (không có kem chống nắng) trong khoảng 10 phút, bạn nên che đi.

9 đồ ăn vặt

Được rồi, cầm lên - đây chắc chắn không phải là một cái cớ để nhét cơ thể bạn vào thức ăn nhanh và gói theo gói thực phẩm chế biến. Đồ ăn vặt với số lượng lớn rõ ràng là khủng khiếp cho sức khỏe và sức khỏe của bạn, và bạn nên cố gắng có một chế độ ăn uống với đầy đủ, thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, liên tục phủ nhận bản thân mọi điều trị mà bạn khao khát vì bạn đang tuân thủ chế độ ăn kiêng với thực phẩm lành mạnh bằng mọi giá cũng sẽ dẫn đến rắc rối. Giải pháp là cho phép bản thân bạn điều trị, mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi đó là thứ gì đó giống như đồ ăn vặt. Nó sẽ cung cấp cho bạn một sự tăng cường tinh thần rất cần thiết (không ai có thể duy trì chế độ ăn lá rau diếp và bánh gạo mãi mãi) và cũng có thể giúp bạn có động lực để gắn bó với lối sống lành mạnh của bạn. Đôi khi, chiến đấu với sự khao khát của bạn sẽ khiến bạn phát điên và đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn giá trị của nó. Nếu bạn thèm bánh, chúng tôi không nói rằng bạn nên tự mình ăn toàn bộ một chiếc bánh ba lớp - nhưng việc có một lát mỗi lần và sau đó thực sự là một điều tốt.

8 ngủ trong

Nhiều người nghĩ rằng những người ngủ trong lười biếng - đơn giản là họ không có động lực hoặc kỷ luật đủ để thức dậy khi mặt trời mọc. Tuy nhiên, trong thực tế, nhiều người liên tục ngủ ít hơn mức cần thiết trong tuần làm việc để phù hợp với lịch trình bận rộn của họ. Vì vậy, khi đến cuối tuần, có thêm một vài giờ thực sự có thể là một điều tốt. Ngoài ra, thức dậy khi nhịp sinh học của bạn cho bạn biết đã đến lúc phải tăng lên thay vì kéo mình ra khỏi giường chỉ vì báo thức của bạn đã tắt thực sự có thể giúp giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao. Và sau đó, nếu điều đó không đủ, những người không ngủ đủ giấc thường bị cám dỗ ăn những phần lớn hơn và chọn những lựa chọn có thể không lành mạnh. Nếu bạn liên tục ngủ mười hai giờ một ngày vào cuối tuần, bạn có thể gặp các vấn đề sức khỏe khác mà bạn cần xem xét. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ đến 11 giờ sáng thứ bảy thay vì thức dậy lúc 8 giờ sáng để đến chợ nông dân trước những người khác? đó là tốt.

7 kẹo cao su

Mặc dù hầu hết mọi người không xem nhai kẹo cao su là thói quen tồi tệ nhất bạn có thể có, nhưng nó vẫn được xem là thứ không cần thiết. Rốt cuộc, bạn không nhận được bất kỳ dinh dưỡng nào từ miếng kẹo cao su đó, tất cả các chuyển động lặp đi lặp lại có thể ảnh hưởng đến hàm của bạn, và hãy thành thật, nó có thể gây khó chịu cho những người xung quanh nếu bạn liên tục nhai kẹo cao su khi mở miệng hoặc chụp kẹo cao su của bạn. Tuy nhiên, những người dễ dàng nhận nhiệm vụ có thể muốn chọn một vài gói điều trị tươi bạc hà, vì hóa ra kẹo cao su thực sự có thể giúp bạn tập trung. Một nghiên cứu được thực hiện trên các sinh viên tại Đại học St. Louis cho thấy các sinh viên làm bài kiểm tra trong khi nhai kẹo cao su đã thực hiện những người không nhai kẹo cao su trong một số bài kiểm tra về chức năng nhận thức. Vì vậy, lần tới khi bạn có một dự án công việc lớn và bạn thực sự cần phải tập trung, hãy bật một miếng kẹo cao su spearmint.

6 Bừa bộn

Nếu bạn là một người bình thường, rất có thể bạn sẽ luôn mong muốn ngôi nhà của mình trông xứng đáng với Pinterest hơn, rằng mọi thứ luôn sạch sẽ và lấp lánh và bạn có thể mời khách bất ngờ mà không vội vã lo lắng khi cố gắng dọn dẹp mọi thứ. Có một không gian gọn gàng được xem là một cái gì đó để khao khát. Tuy nhiên, những người trong số bạn dường như không thể khiến mọi thứ trở nên lộn xộn trong hơn một vài phút, hãy thoải mái trong thực tế rằng sự lộn xộn của bạn thực sự có thể là một điều tốt. Trong một nghiên cứu được công bố tại Khoa học Tâm lý tạp chí, các nhà khoa học nhận thấy rằng một môi trường lộn xộn thực sự có thể tuyệt vời cho tư duy sáng tạo. Trong khi những người tham gia trong một căn phòng gọn gàng có nhiều khả năng quyên góp tiền hoặc chọn một lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn trong nghiên cứu, những người ở trong môi trường không gọn gàng có thể đưa ra các giải pháp sáng tạo hơn để giải quyết vấn đề và suy nghĩ vượt trội. Vì vậy, nếu bạn đang làm một công việc sáng tạo và bàn làm việc của bạn hơi lộn xộn - điều đó thật hoàn hảo!

5 Là một choco-holic

Mọi người đều biết rằng đồ ngọt và các món ăn tương tự được tiêu thụ tốt nhất ở mức độ vừa phải - chúng chắc chắn có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng bạn không thể có bánh và kem cho bữa tối mỗi ngày, nhiều như đứa trẻ bên trong của bạn có thể muốn. Tuy nhiên, nếu sự lựa chọn của bạn là sô cô la, bạn có thể gặp may mắn. Trong khi một thanh sô cô la không phải là một món khai vị, một vài hình vuông thực sự có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Sô cô la đen hoàn toàn bùng nổ với một hợp chất gọi là flavonoid, có vai trò ngăn ngừa hàng tấn bệnh tật và các vấn đề sức khỏe, từ ung thư đến đột quỵ. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang chọn sô cô la đen để thỏa mãn cơn thèm của mình - thứ gì đó như sô cô la trắng không có lợi ích sức khỏe tương tự, vì vậy đó chỉ là thêm nhiều đường vào chế độ ăn uống của bạn. Này, nếu bạn muốn nói rằng bác sĩ khuyên bạn nên thưởng thức một vài miếng sô cô la đen chất lượng mỗi tối, chúng tôi sẽ không ngăn bạn.

4 Chơi trò chơi điện tử

Mọi người đều biết rằng một lối sống ít vận động là không tốt - chúng tôi thường xuyên được yêu cầu nghỉ ngơi một chút để đi bộ xung quanh, di chuyển và đưa những chiếc ghế của mình ra khỏi những chiếc ghế đó mọi lúc. Vì vậy, điều có ý nghĩa là loại trò chơi video mà bạn ngồi trên ghế, không di chuyển hàng giờ liền, sẽ là một thói quen xấu mà bạn muốn phá vỡ, phải không? Không hẳn vậy. Trò chơi điện tử, giống như nhiều thứ khác, chắc chắn có thể gây nghiện, và nếu bạn thấy mình đóng rèm và từ chối tất cả các kế hoạch với bạn bè để đăng nhập thêm vài giờ chơi trò chơi bạn chọn, điều đó chắc chắn không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, họ thực sự có một số lợi ích đáng ngạc nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ chơi trò chơi điện tử sau khi điều trị bằng hóa trị cần ít thuốc giảm đau hơn và những người bị đau lưng và bỏng cũng thấy rằng bản chất hăng say của trò chơi điện tử có thể khiến tâm trí họ khó chịu.

3 cắn móng tay của bạn

Bất cứ ai đã đấu tranh với thói quen xấu là cắn móng tay của họ đều biết rằng đó là thứ không có tích cực, phải không? Rốt cuộc, bạn chỉ cần dán bàn tay bẩn thỉu, đầy mầm của mình vào miệng, sau khi chạm vào lòng tốt sẽ biết những gì trong suốt cả ngày của bạn. Tuy nhiên, yếu tố đáng nể khi cắn móng tay của bạn - đưa tất cả những mầm bệnh đó vào hệ thống của bạn - cũng có thể là một lợi ích đáng ngạc nhiên. Cắn móng tay của bạn có thể giúp xây dựng khả năng miễn dịch của bạn với bụi bẩn và vi trùng, vì thực tế cắn chúng có nghĩa là bạn đang đưa vi trùng vào cơ thể bạn với liều lượng nhỏ. Tất nhiên, có những nhược điểm khác của thói quen - nhiều người cắn móng tay nghiêm trọng đã trải qua nỗi đau khi cắn một chút quá nhiều - và nếu bạn muốn móng tay xinh xắn thoát khỏi quảng cáo sơn móng tay, bạn có thể muốn kiềm chế thói quen của mình. Tuy nhiên, nếu đó là một thói quen xấu đôi khi bạn làm khi bạn lo lắng - thì thực tế nó không tệ như bạn nghĩ nó tốt cho sức khỏe của bạn.

2 chửi thề

Hầu hết người lớn có thể nhớ bị mắng vì sử dụng ngôn ngữ không phù hợp khi còn nhỏ, và với nhiều người, chửi thề vẫn bị coi là một thói quen xấu. Rốt cuộc, có nhiều cách hùng hồn hơn để thể hiện bản thân hơn là thông qua một chuỗi các từ có bốn chữ cái mà bạn không quan tâm để lặp lại trước mặt trẻ em. Tuy nhiên, chửi thề không phải là xấu. Tiến sĩ Richard Stephens tại Đại học Keele dẫn đầu một nghiên cứu cho thấy chửi thề thực sự có thể là một cách hiệu quả để giảm đau. Vì vậy, nếu bạn liên tục chửi thề mỗi khi kể chuyện, điều đó có thể khiến mọi thứ đi quá xa - có lẽ nên tạo ra chửi thề của riêng bạn và cố gắng kiềm chế thói quen. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chửi thề khi bạn đặt ngón chân lên bàn hoặc chạm vào thứ gì đó hơi nóng, hãy tìm nó - những người từ nghiên cứu đã thề trong khi họ nhúng tay vào xô nước đá có thể chịu đựng sự lạnh nhạt lâu hơn 50% so với những người im lặng.

1 Uống bia

Trong khi một số người coi tiêu thụ rượu là một thói quen xấu, bất kể bạn đang uống gì, không nghi ngờ gì rằng bia có lẽ là thứ gây khó chịu nhất. Xét cho cùng, những người uống rượu vang thường được miêu tả là những người sành rượu sành điệu, trong khi những người uống bia thường được miêu tả trong văn hóa phổ biến như những cá nhân có bụng bia, hoặc những món ăn quá khổ. Tuy nhiên, lần tới khi bạn cảm thấy tồi tệ khi đặt hàng bia thay vì pinot noir, đừng - bia thực sự tốt cho bạn, với liều lượng nhỏ. Lúa mạch mạch nha, mà hầu hết các loại bia được làm bằng, có chứa các chất chống oxy hóa giống như bạn tìm thấy trong rượu vang đỏ! Và, bia cũng chứa một tấn vitamin B6 và silica, cả hai đều có lợi cho sức khỏe của bạn. Tất nhiên, nó vẫn chứa calo, vì vậy bạn muốn đảm bảo tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải - nhưng, cuối cùng, việc thư giãn với một cốc bia lạnh sau một ngày dài vất vả thực sự không phải là thói quen xấu.