15 bước cần thực hiện nếu bạn tiếp tục nói, tôi ghét gia đình tôi
Đôi khi chúng tôi có những bất đồng với gia đình khiến chúng tôi phải thốt lên, tôi ghét gia đình tôi, ngay cả khi chúng tôi không có ý đó. Nếu đây là bạn, đây là việc cần làm.
Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta có thể liên quan đến việc không thích các thành viên gia đình của chúng tôi. Và trong khi điều này là hoàn toàn bình thường, nó cũng khiến bạn có rất ít kiên nhẫn với họ. Kết quả là, bạn nhận được nhiều tranh luận và bất đồng hơn so với bất kỳ ai khác.
Gia đình chúng tôi cũng rất giống chúng tôi. Khi bạn được bao quanh bởi những người thực sự giống bạn, bạn có thể va đầu rất nhiều. Tôi biết điều này có vẻ như nó không có ý nghĩa nhiều, nhưng nó rất đúng. Dù thế nào đi chăng nữa, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy ghét gia đình mình.
Gia đình bạn thực sự không tệ đến thế
Được rồi, bây giờ một số gia đình có lẽ là siêu, siêu khủng khiếp. Tuy nhiên, phần lớn thời gian, gia đình bạn không hành động khác với mức trung bình. Hầu hết chúng ta có thể nghĩ rằng gia đình của chúng ta đang trở nên khủng khiếp, trong thực tế, họ chỉ đang tìm kiếm chúng ta.
Chúng tôi thậm chí có thể không đồng ý với họ đến mức nó khiến chúng tôi thực sự cảm thấy căm thù đối với họ. Tuy nhiên, sự thật là rất khó để THẬT SỰ ghét các thành viên trong gia đình bạn. Họ chỉ hành động theo cách họ hết lòng vì bạn và họ đang cố bảo vệ bạn.
Phải làm gì nếu bạn cứ nói, tôi ghét gia đình tôi
Nếu bạn cảm thấy như bạn thực sự ghét gia đình của mình và bạn thấy rằng bạn đang nói đi nói lại nhiều lần, có một vài điều bạn có thể làm để thay đổi nó. Không, bạn không thể chạy trốn hoặc tự cắt đứt chúng mãi mãi.
Nhưng nếu gia đình bạn ở đó vì bạn và chỉ cố gắng làm những gì tốt nhất, bạn không thể tiếp tục nghĩ theo cách này về họ. Vì vậy, nếu bạn thấy rằng bạn đang nói, thì tôi ghét gia đình tôi hơn cả người bình thường, đây là những gì bạn nên làm.
# 1 Giải quyết vấn đề. Rõ ràng nếu bạn cảm thấy như bạn ghét gia đình mình, có một vấn đề bạn phải đối mặt với họ khiến bạn cảm thấy như vậy. Bạn phải giải quyết vấn đề trước khi bạn có thể đi tiếp từ sự thù hận đó. Vì vậy, hãy xác định vấn đề này là gì và cố gắng hết sức để tìm ra giải pháp.
# 2 Nói chuyện với họ. Nhiều khả năng, vấn đề bạn cần khắc phục sẽ liên quan đến việc bạn nói chuyện với gia đình về những gì đang xảy ra. Bây giờ, điều này có thể thực sự khó khăn nếu bạn cảm thấy thực sự tức giận và buồn bã, nhưng bạn chỉ cần vượt qua.
Đi đến họ và nói với họ cảm giác của bạn. Có lẽ họ thậm chí không biết bạn buồn như thế nào! Bằng cách đưa cảm xúc của bạn ra khỏi đó, nó có thể giúp giải quyết những gì đang diễn ra để bạn không còn cảm thấy ghét bạn nữa.
# 3 Nói chuyện với người khác. Nếu bạn quá tức giận hoặc buồn bã khi nói chuyện với các thành viên gia đình về những gì đang xảy ra, hãy nói chuyện với bạn bè của bạn về điều đó. Đây cũng là một cách tuyệt vời để xem bạn chỉ phản ứng thái quá hay nếu bạn có lý do để cảm thấy căm ghét họ. Bạn bè của bạn cũng có thể có kinh nghiệm với vấn đề này và có thể giúp bạn vượt qua nó.
# 4 Đặt mình vào vị trí của họ. Nếu bạn thực sự cảm thấy ghét gia đình vì họ không công bằng hoặc đối xử với bạn theo cách khiến bạn khó chịu, hãy đặt mình vào vị trí của họ.
bạn sẽ làm gì trong tình huống này? Bạn có thể nhận ra rằng họ có lý do để hành động theo cách này, và bạn sẽ làm những điều tương tự như họ.
# 5 Đánh giá hành vi của chính bạn. Bạn có thực sự hành động công bằng? Là sự thù hận của bạn thực sự hợp lý, hay bạn hành động hơi non nớt và ngớ ngẩn? Nhiều người trong chúng ta có xu hướng phản ứng thái quá với những điều mà chúng ta cảm thấy không công bằng hoặc điều đó làm chúng ta ngạc nhiên.
Hãy suy nghĩ về hành động của bạn và tự hỏi bản thân liệu bạn có bị bất ngờ không nếu người khác trong tình huống của bạn hành động theo cách đó. Điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng gia đình bạn không xứng đáng với sự thù hận của bạn và bạn chỉ đang hành động.
# 6 Hãy thực tế. Nếu vấn đề bạn gặp phải khiến bạn ghét gia đình, bạn phải suy nghĩ thực tế. Có thực sự công bằng khi bạn ghét họ trong tình trạng hiện tại của bạn? Có thực tế không khi bất cứ điều gì họ làm sẽ khiến bạn ghét họ?
# 7 Đừng nói điều đó nếu bạn không có ý đó. Nói rằng bạn ghét gia đình của bạn có thể gây ra thiệt hại thực sự khó hoàn tác nếu điều đó thực sự làm tổn thương gia đình bạn. Nếu bạn thực sự, thực sự đang cảm thấy căm thù gia đình, thì có gì đó không ổn và phải sửa.
Nhưng nếu bạn chỉ giận họ và nói rằng bạn ghét họ vì bạn không biết nói gì khác, hãy dừng lại. Bạn không ghét gia đình của bạn. Bạn đang buồn.
# 8 Nói chuyện với một chuyên gia. Đôi khi chỉ có sự giúp đỡ chuyên nghiệp mới có thể khiến bạn nhận ra rằng có thể bạn không ghét gia đình mình. Và có lẽ chỉ có một nhà trị liệu có thể giải quyết vấn đề mà gia đình bạn đang phải đối mặt. Đừng ngại nhận lời khuyên chuyên nghiệp khi đến với gia đình bạn.
# 9 Có tư vấn gia đình. Thay vì chỉ đi đến một chuyên gia, hãy đưa cả gia đình đi. Có những lúc bạn và gia đình không nhìn thấy nhau, và cần một nhà tâm lý học để giúp gia đình bạn thấy bạn cảm thấy thế nào để vượt qua cảm giác thù hận.
# 10 Lập danh sách những điều tuyệt vời về chúng. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ghét gia đình, hãy dừng lại ở đó và lấy một cuốn sổ tay. Viết ra 3 điều về mỗi thành viên trong gia đình mà bạn thích về họ và điều đó thật tuyệt. Điều này có thể giúp giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn nhận ra rằng bạn không thực sự ghét chúng.
# 11 Dành thời gian cho bản thân. Có lẽ bạn chỉ dành quá nhiều thời gian cho gia đình. Quá nhiều bất cứ ai có thể khiến ngay cả người tử tế nhất cũng bắt đầu suy nghĩ theo cách tiêu cực. Đi dạo, trốn trong phòng của bạn và ở một mình để bạn không bị bệnh dễ dàng như vậy.
# 12 Ở với một người họ hàng khác trong một thời gian. Nếu bạn cảm thấy không hạnh phúc khi sống chung dưới một mái nhà với gia đình và bạn không thể ngừng nói, thì tôi ghét gia đình tôi, một lúc nào đó bạn nên rút lui về nhà của người khác. Hãy dành thời gian với người thân mới để bình tĩnh lại.
# 13 Giảm căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể làm cho ngay cả những người tích cực nhất cũng cảm thấy căm thù đối với người đã loại bỏ họ. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên thực hiện các hoạt động làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tập thể dục, đi dạo trong tự nhiên, nghe nhạc hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy bình tĩnh.
# 14 Viết cảm xúc của bạn về họ trong một tạp chí. Một kỹ thuật giảm căng thẳng sẽ giúp ích cho họ nhiều nhất khi bạn cứ nói, tôi ghét gia đình tôi, chỉ là viết ra những cảm giác đó vào một cuốn sổ tay. Viết ra tất cả sự thù hận của bạn và sau đó ném nó đi.
Vật lý loại bỏ những suy nghĩ đó dưới dạng từ ngữ có thể giúp giải tỏa đầu óc và đưa bạn vào một tư duy tích cực.
# 15 Tự hỏi những gì bạn làm mà không có họ. Thực sự tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có gia đình của bạn. Không tốt lắm phải không? Cho dù chúng tôi có buồn với họ đến mức nào, và chúng tôi nghĩ chúng tôi ghét họ đến mức nào, chúng tôi yêu gia đình của mình. Bằng cách này, bạn sẽ thấy bạn thực sự không ghét họ đến mức nào, và trên thực tế, bạn cần họ.
Mọi người đều trải qua những giai đoạn trong cuộc đời khi họ nói, tôi ghét gia đình tôi. Đó là một phần bình thường của cuộc sống. Nhưng nếu bạn nói điều này nhiều hơn người bình thường, đây là một số điều cần làm về nó.
