5 bài học để đối phó với người phán xét

Bạn đang có một thời gian khó khăn để đối phó với một người phán xét và tiêu cực của họ? Những kinh nghiệm và 5 bài học này có thể giúp thay đổi cách chúng ảnh hưởng đến bạn.

Tất cả chúng ta đều trải nghiệm những người phán xét trong cuộc sống của chúng ta cho dù đó là ông chủ, đồng nghiệp, thành viên gia đình, bạn bè, đối tác hoặc có lẽ, một người lạ đi qua.

Nhưng liệu chúng ta có chọn cách phủ nhận sự tiêu cực và quan điểm phê phán của họ hay không hoàn toàn phụ thuộc vào chúng ta. Nhưng nhiều hơn về điểm đó sau.

Có một vài điều quan trọng cần nhận ra khi bạn phải đối mặt với một người có óc phán đoán cao, và một vài cách mà bạn có thể đối phó với quan điểm quan trọng của họ.

Trường hợp điển hình là kinh nghiệm của tôi với một người đặc biệt phán xét từ quá khứ của tôi.

Kinh nghiệm người bạn đánh giá cao của tôi

Tôi đã biết Emmy từ khi chúng tôi còn học tiểu học, và cô ấy luôn rất trực tiếp và rất trung thực. Cô ấy đã nhanh chóng chia sẻ ý kiến ​​của mình và không bận tâm nếu ai đó bị tổn thương trong quá trình này.

Ở trường, việc bình luận về sự thiếu thời trang, hay sai lầm trong mối quan hệ là điều khá bình thường..

Nhưng những nhận xét của Emmy không chỉ là những quan sát, chúng quá mức và cắt xén.

Thật không may, tôi không thể nói rằng tôi đã phản bác những đánh giá quá khích của cô ấy bằng những lời phản bác đầy cảm hứng và thông minh. Hầu hết thời gian tôi đi cùng với ý kiến ​​của cô ấy, gật đầu đồng ý.

Khi chúng ta già đi, những nhận xét và đánh giá quan trọng của cô ấy về người khác đã không hạ nhiệt, nếu bất cứ điều gì họ trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn ở gần nhau cho đến khi bắt đầu học trung học.

Không còn học lớp sáu khi Emmy đang thảo luận về khả năng kinh tởm tuyệt đối của việc hẹn hò với Becca và Adam * người mà tôi thực sự nghĩ có vẻ khá dễ thương với nhau * Cuối cùng tôi đã quyết định không thể chịu đựng nỗi ám ảnh của cô ấy nữa..

Tôi đã lùi một bước lớn từ tình bạn của chúng tôi, và Emmy tiếp tục chạy với những đứa trẻ lớn hơn, và tôi đi chơi với những người bạn cũ từ trường tiểu học.

Chúng tôi đã không gặp nhau nhiều cho đến năm đầu tiên ở trường đại học. Tôi hình dung rằng sau gần bảy năm, tôi sẽ gặp một Emmy trưởng thành hơn và ít phân biệt đối xử hơn. Nhưng, đó là xa sự thật. Emmy là một phiên bản trưởng thành của bản thân ở trường tiểu học, nhưng cô ấy chỉ là người phán xét.

Một trong những cuộc trò chuyện đầu tiên của chúng tôi sau khi gặp nhau là về ý kiến ​​tiêu cực của cô ấy về cơ sở vật chất của trường, các giáo sư xảo quyệt và thiếu văn hóa trong khuôn viên trường, điều mà tôi nghĩ là khá tuyệt vời cho đến nay.

Vì vậy, bắt đầu tiến thoái lưỡng nan của tôi trên Emmy phán xét. Vì chúng tôi đang học cùng trường đại học cách xa quê hương nhỏ của chúng tôi, chúng tôi đã được dự đoán là bạn bè, quá khứ của chúng tôi được cho là mang chúng tôi lại với nhau.

Tuy nhiên, tôi không còn tự nhận vào lớp. Tôi không muốn đối phó chặt chẽ với một người có óc phán đoán cao như Emmy trong bốn năm sự nghiệp đại học của tôi.

Trong khi suy nghĩ về cách tiếp cận tình huống của tôi với Emmy, tôi đã có một số nhận thức thú vị về lý do tại sao những người phán xét chính xác là như vậy.

3 nhận thức của tôi về Emmy và những người phán xét khác

# 1 Họ là những người có vấn đề. Nhiều như những người phán xét muốn bạn tin rằng mọi người khác là vấn đề và họ gần như hoàn hảo, chúng ta có thể thấy lỗ hổng trong lập luận đó.

Người phán xét là quan trọng của tất cả mọi thứ. Cho dù mọi người hay mọi thứ, ý kiến ​​của họ tập trung vào các khía cạnh hoàn toàn tiêu cực, và không thấy nhiều điều đáng kinh ngạc.

Quan điểm phán xét và cường điệu này xuất phát từ sự bất an và bất hạnh cá nhân sâu xa. Những người phán xét cảm thấy cực kỳ dễ bị tổn thương về cuộc sống của chính họ, và do đó, làm mồi cho những người xung quanh để cảm thấy tốt hơn về tình huống của chính họ, hoặc bản thân.

# 2 Họ thiếu sự đồng cảm. Người phán xét không chỉ không an toàn, mà thường thiếu một lượng lớn sự đồng cảm. Những người có óc phán đoán cao không có khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác.

Họ không thể hoặc không muốn nhìn thế giới qua đôi mắt của người khác và do đó làm mất uy tín của bất kỳ ai khác, sự lựa chọn, nỗi sợ hãi và ý kiến ​​khác biệt lớn với chính họ.

Họ không nhận ra nỗi đau hoặc sự xúc phạm mà họ có thể gây ra cho ai đó bằng một trong những nhận xét phán xét của họ, hoặc có lẽ họ thực sự không quan tâm.

# 3 Họ không thấy có nhiều quan điểm của thế giới. Những người có óc phán đoán cao thường không thấy rằng có nhiều cách nhìn về thế giới và mọi thứ trong đó. Không có khả năng nhìn thấy sự đa dạng này gây ra nhiều đánh giá của họ.

Những người phán xét không nhận ra rằng có nhiều cách đúng đắn để nhận thức các phần của thế giới chúng ta. Thay vào đó, họ tin rằng chỉ có một câu trả lời đúng cho bất kỳ câu hỏi nào. Điều này cho phép họ tin rằng họ đúng khi đánh giá những người khác không chia sẻ niềm tin hoặc ý kiến ​​của họ.

5 bài học để đối phó với người phán xét

Vì vậy, nếu đây là một số sự thật về những người có óc phán đoán cao, chúng ta phải đối phó với họ như thế nào?

# 1 Biết bản thân và tự tin. Người phán xét có thể nhanh chóng khiến bạn nghi ngờ bản thân và niềm tin của mình bằng những nhận xét quan trọng liên tục của họ.

Nhưng để đối phó với một người phán xét bạn cần biết, và hãy chắc chắn về bản thân. Họ sẽ cố gắng để bạn tin rằng ý kiến ​​hoặc quan điểm của bạn là không chính xác, hoặc đặt bạn xuống, và bạn sẽ phải biết rằng thực sự, bạn có quyền nhìn theo cách riêng của bạn về thế giới và chính bạn.

Cũng như vậy, những người có óc phán đoán cao thường đánh đòn thấp, hoặc đánh người mà họ chắc chắn sẽ bị tổn thương. Điều này đặc biệt đúng khi những người phán xét nhận xét về sự bất an đã biết của người khác, chẳng hạn như một bộ phận cụ thể của cơ thể họ, hoặc có lẽ là một sai lầm mà họ đã mắc phải trong quá khứ.

Bạn cần nắm lấy những gì bạn có, và những gì bạn tin tưởng, và chắc chắn không để bất kỳ người phán xét nào rời bỏ bạn đoán về bản thân bạn.

Nếu bạn biết chính mình và bạn luôn trung thực với chính mình, bạn có thể tránh bất kỳ sự phức tạp nào liên quan đến nhận xét của người phán xét như quan sát hoặc lời khuyên đáng tin cậy.

# 2 Đừng coi thường sự tiêu cực của họ. Một lời khuyên hữu ích khác, đừng coi trọng sự tiêu cực của một người phán xét. Bạn phải nhớ rằng họ là một người có sự bất an thực sự, và sự tiêu cực của họ đến từ bên trong.

Sự tiêu cực của họ không phải là sự phản ánh của bạn, mà là phản ứng của chính họ đối với một tình huống hoặc một người. Nếu bạn biết chính mình, những gì bạn tin là đúng và thẳng thắn cảm thấy tốt trong làn da của chính mình, thì bạn không thể để sự tiêu cực và quan điểm phê phán của họ về thế giới làm bạn thất vọng.

# 3 Cố gắng phớt lờ chúng hoặc tránh chúng khi có thể. Nếu bạn không thể tránh một người phán xét hoàn toàn, có lẽ họ là đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình mà bạn đang mắc kẹt, ít nhất là cố gắng phớt lờ họ.

Bạn sẽ khó có thể thay đổi cách của họ, vậy tại sao lại lãng phí thời gian và năng lượng quý báu của bạn cho một người không xứng đáng được bao quanh với lòng tốt của bạn. Tốt hơn hết là để những lời nhận xét gay gắt đó bay qua bạn và thay vào đó, hãy tập trung vào tất cả những điều tuyệt vời mà bạn sẽ dành cho bạn, ví dụ như khả năng của bạn là từ bi, tích cực và thấu hiểu.

# 4 Chọn các trận chiến của bạn một cách cẩn thận với những người phán xét. Đây là một mẹo tuyệt vời cho những người trong chúng ta đôi khi thích một cuộc tranh luận tốt. Vấn đề với tranh luận với những người có óc phán đoán cao là họ không có khả năng nhìn thấy nhiều quan điểm. Bạn chắc chắn sẽ chẳng đạt được gì khi tranh cãi với một người phán xét bởi vì họ sẽ từ chối nhìn thấy khía cạnh của bạn trong câu chuyện.

Tất nhiên, một người phán xét cũng sẽ thích tranh luận, vì nó sẽ cho phép họ có không gian để nói nhiều điều quan trọng hơn về một tình huống hoặc một người, và để quan điểm của họ được nghe lại * một lần nữa *.

Mặc dù bạn không thể kiểm soát hành động của người phán xét, bạn có thể kiểm soát phản ứng của chính mình. Vì vậy, tốt hơn hết là trở thành người lớn hơn và tránh xa mọi tranh cãi, vì rất có thể bạn sẽ không bao giờ thắng Win ??. Bất kể bạn nói gì, hoặc bạn mạnh đến mức nào, họ sẽ bỏ đi và tin rằng họ đúng, và bạn sai.

# 5 Có thể có được cái nhìn sâu sắc từ những người phán xét. Hãy chắc chắn lưu ý rằng tôi không nói về cái nhìn sâu sắc học được từ những lời phê bình trực tiếp của họ về trang phục của bạn, hoặc lựa chọn hẹn hò.

Những gì tôi đang nói là cái nhìn sâu sắc mà bạn có thể đạt được về bản thân như một cá nhân, và sự phát triển cá nhân của riêng bạn. Trong những năm qua, tôi đã phát hiện ra rằng những người phán xét đã ảnh hưởng đến tôi ngày càng ít đi vì tôi chọn cách xa họ, đó là điều mà tôi không thoải mái khi làm ở trường tiểu học.

Bây giờ tôi có thể thấy tôi đã đi được bao xa với tư cách là một người mà tôi ít lắng nghe những gì người phán xét nói, và suy nghĩ nhiều hơn về những gì nó phản ánh về họ. Bạn có thể tìm hiểu về bản thân và một người khác dựa trên cách bạn phản ứng với nhận xét và nhận xét tiêu cực của họ về cuộc sống.

Chuyện gì đã xảy ra với Emmy & tôi?

Kỳ vọng trở thành bạn bè ở trường đại học vì tình bạn trong quá khứ của chúng tôi rất khó để điều động. Tuy nhiên, thành thật với chính mình, tôi biết rằng tôi không muốn bị bao vây bởi sự tiêu cực và phán xét trong những năm đại học, nơi được cho là tự do và đầy khám phá.

Do đó, quyết định của tôi là rời bỏ tình bạn của chúng tôi trở lại nơi nó bắt đầu, ở trường tiểu học. Tôi chưa bao giờ giải thích đầy đủ với Emmy tại sao tôi không nỗ lực để gặp cô ấy trong bốn năm đó.

Nhưng tôi biết rằng ngay cả khi tôi đã cố gắng tự giải thích, cô ấy sẽ không thể nhìn thấy bất kỳ sự thật nào trong tình huống này, và thay vào đó có thể sẽ chỉ trích tôi.

Mặc dù lúc đầu, tôi cảm thấy đau đớn khi bỏ lại Emmy, tôi biết đó là quyết định đúng đắn cho bản thân và là niềm hạnh phúc của riêng tôi. Tôi sẽ khó có thể làm chệch hướng sự tiêu cực của cô ấy nếu tôi liên tục bị bao vây bởi sự phán xét của cô ấy trong những năm đó.

Mặc dù chúng tôi đã không nói chuyện trong nhiều năm nay, chúng tôi vẫn chia sẻ sinh nhật hạnh phúc hàng năm của Facebook và Instagram thường xuyên như thế. Nhưng, dựa trên sự lang thang ngẫu nhiên của tôi thông qua các phương tiện truyền thông xã hội của cô ấy, tôi đã nhận thấy bản thân cay độc, phê phán và phán xét của cô ấy rất giống như mọi khi.

Bây giờ thay vì bình luận về các sự kiện ở trường tiểu học hoặc giao dịch ở trường đại học, cô không kém phần phán xét về cách nuôi dạy con thay thế, và các lựa chọn giáo dục độc đáo.

Mặc dù một số người phán xét không bao giờ thay đổi, thật hữu ích khi biết sự tiêu cực của họ bắt nguồn từ đâu và chính xác bạn nên điều hướng bản chất xã hội cụ thể của họ như thế nào.

Bạn không thể luôn thay đổi người phán xét. Nhưng bằng cách ghi nhớ những nhận thức của tôi và năm bài học này, bạn có thể học cách đối phó với những người có óc phán đoán cao theo cách giúp bạn thoát khỏi sự tiêu cực của họ, và giúp bạn phát triển như một người.