Cảm thấy vô dụng? 8 thói quen hàng ngày để thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của bạn
Tất cả chúng ta đều có những lúc chúng ta không thể cảm thấy vô dụng. Nếu bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn đáng giá, việc tự mình ra ngoài sẽ có kỷ luật thay đổi nhỏ liên tục.
Cảm thấy vô dụng. Hừm. Chà, không khó để mổ xẻ nó. Cảm thấy giá trị ít hơn. Câu hỏi bạn nên dừng lại để tự hỏi bản thân mình khi bạn nói điều gì đó giống như Ít hơn nữa là những gì nhiều hơn. Nếu bạn cảm thấy không có giá trị, thì hãy kiểm tra xem cái gì đáng giá hơn bạn cảm thấy.
Chính xác thì bạn không có đủ thứ gì? Nếu đó là giá trị bản thân, thì hãy tìm ra những gì bạn tự xác định.
Cảm thấy vô dụng? Đây là những gì có thể giúp
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy ít hơn những điểm trong cuộc sống của mình như khi mọi thứ không theo cách của chúng ta, chúng ta đã không hoàn thành các mục tiêu chúng ta đặt ra, hoặc chúng ta thường không phải là người chúng ta muốn hoặc hy vọng trở thành. Nhưng, nếu cảm giác vô dụng của bạn tồn tại lâu dài, thì nó có thể sẽ bảo đảm một bước lùi. Kiểm tra lý do tại sao bạn không hài lòng với bạn là ai hoặc bạn đang ở đâu trong cuộc sống.
Đôi khi chỉ cần thay đổi liên tục để thoát ra khỏi lối mòn khiến bạn cảm thấy vô giá trị. Giống như một lỗ đen, tự đào ra có vẻ như là một nhiệm vụ to lớn, nhưng nó không phải như vậy. Một ngày nào đó bạn sẽ không thức dậy với những cảm xúc phía sau và được điều chỉnh một cách kỳ diệu.
Nhưng, bạn có thể thức dậy mỗi ngày với một thành tựu nhỏ khiến bạn cảm thấy thành công. Với mỗi thành công, nó mang lại cho bạn sự thúc đẩy mà bạn cần phải cố gắng tiếp theo, v.v. Một ngày nào đó bạn vươn lên và nhận ra cuộc sống là điều bạn muốn. Tất cả những gì bạn hy vọng bạn sẽ là, bạn là.
# 1 Làm giường của bạn. Tôi biết, nghe có vẻ ngu ngốc, phải không? Nếu bạn thức dậy mỗi buổi sáng và việc đầu tiên bạn làm là dọn giường, thì khi bạn hoàn thành tách cà phê đầu tiên, bạn đã đi trước trò chơi và có thứ gì đó trong túi để bạn cảm thấy thành công trong phần còn lại của ngày.
Một lý thuyết được giới thiệu từ nhiều thập kỷ trước bởi một sĩ quan hải quân tên là McGraven, mỗi bước nhỏ bạn thực hiện sẽ tạo ra sự thay đổi lớn. Nơi dễ nhất để bắt đầu là bằng cách bắt đầu một ngày của bạn để tạo sự khác biệt để giữ cho bạn muốn nhiều hơn.
# 2 Nhận xét tiêu cực và tìm lớp lót bạc. Thật dễ dàng để nghe những điều khác biệt so với những gì họ nói khi bạn cảm thấy vô giá trị. Lần tới khi ai đó nói điều gì đó với bạn mà bạn cảm thấy âm thanh xuống cấp hoặc vô giá trị, hãy tìm lớp lót bạc trong đó.
Có khả năng, có một bài học sẽ được học trong điều tiêu cực tiếp theo bạn nghe và làm cho nó trở nên tích cực. Có lẽ sự tiêu cực của bạn duy trì cảm giác vô dụng của bạn. Vì vậy, hãy ngừng nghe tin nhắn chỉ là tiêu cực, và ngay cả khi chúng là, hãy thử thách bản thân để làm tốt hơn vào lần sau thay vì để cho sự xây dựng, hay nói cách khác là chỉ trích, đánh bại bạn.
# 3 Đặt mục tiêu nhỏ hơn và có thể đạt được hơn cho chính mình. Đôi khi thật dễ dàng để đánh bại chính mình vì không ở nơi bạn muốn hoặc đạt được những điều mà bạn đã hy vọng bạn sẽ làm. Nhưng, đó cũng là một triệu chứng của việc đặt kỳ vọng của bạn quá cao và khiến bản thân thất bại.
Nếu bạn muốn ngừng cảm thấy vô giá trị, thì hãy cho mình nghỉ ngơi. Thay vì cảm thấy như bạn phải có văn phòng ở tuổi hai mươi lăm, hãy thực hiện các mục tiêu nhỏ hơn mà bạn đạt được mỗi ngày.
Cho dù trong công việc hay trong cuộc sống cá nhân của bạn, hãy ngừng tìm kiếm khoản tiền mặt lớn hoặc ngày trả lương và hạnh phúc với những chiến thắng nhỏ hơn đưa bạn đến nơi bạn muốn cuối cùng. Chắc chắn, nó có thể không nhanh như bạn muốn. Nhưng hãy tạo cho mình một chút hơi thở và bạn có thể thấy rằng đó không phải lúc nào cũng là niềm vui của điểm đến mà là những điều nhỏ hơn khiến bạn hạnh phúc trên đường đi.
# 4 Ngừng là nhà phê bình tồi tệ nhất của bạn. Nếu bạn có xu hướng tự đánh mình, điều đó không giúp ích gì cho bạn cả. Nó không chỉ ổn để phạm sai lầm; điều cần thiết là học nơi bạn muốn ở trong cuộc sống và làm thế nào để đến đó.
Ngừng làm khó chính mình hơn những người khác đang ở bên bạn và mong đợi sự hoàn hảo khi điều đó là không thể. Hãy nhìn vào những điều tốt đẹp mà bạn cung cấp thay vì tập trung vào tất cả những sai lầm hoặc sự hiểu lầm của bạn. Những gì bạn có thể thấy, là cách bạn khiến bản thân cảm thấy vô giá trị mà không cần lý do.
# 5 Bắt đầu loại bỏ những người trong cuộc sống khiến bạn thất vọng. Hãy nhìn vào những người bạn bao quanh. Họ nuôi dưỡng tình cảm tốt đẹp của bạn hay họ đặt bạn xuống? Nếu bạn bị bao phủ bởi sự tiêu cực, bởi luật hấp dẫn, bằng cách tiếp tục ở xung quanh họ, bạn thu hút sự tiêu cực.
Tìm những người nhìn vào mặt tươi sáng và ở đó để chỉ ra những điểm tích cực của bạn thay vì đánh gục bạn không quá vĩ đại. Sẽ luôn có một người sẵn sàng khiến bạn cảm thấy vô giá trị, đó chỉ là cuộc sống. Nhưng, tại sao lại vây quanh bạn với những người không thể thấy bạn có quà gì? Hãy tìm những người giúp bạn tỏa sáng thay vì đè bẹp ánh sáng của bạn.
# 6 Buông bỏ quá khứ. Vì vậy, bạn đã làm hỏng một vài lần trong quá khứ của bạn. Tin tức chớp nhoáng, tất cả chúng ta đều có. Không có một người đi trên trái đất này đã không phạm nhiều sai lầm trong quá khứ của họ. Bất cứ điều gì bạn đã làm trước thời điểm này, không có gì để làm với những gì bạn sẽ làm về phía trước.
Điều kỳ diệu nhất trong cuộc sống là khi bạn nhận ra rằng không chỉ mỗi ngày mới, mà mỗi khoảnh khắc mới, bạn có khả năng bắt đầu lại và tận dụng tốt nhất phần còn lại của cuộc đời bạn. Giống như một công việc liên tục, bạn có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn từ trong ra ngoài nếu đó là những gì bạn đặt ra và muốn cho chính mình.
# 7 Làm một việc mỗi ngày khiến bạn cảm thấy tốt về bạn. Cho dù đó là giúp đỡ một người già với cửa hàng tạp hóa của họ hoặc cắt cỏ của hàng xóm của bạn khi bạn đã có máy cắt cỏ, thực hiện một hành động nhỏ của lòng tốt mỗi ngày, giúp loại bỏ cảm giác vô dụng của bạn.
Bản chất con người được xây dựng trong cơ thể chúng ta sẽ thúc đẩy những cảm xúc tốt đẹp được giải phóng khi chúng ta thực hiện những hành động tử tế. Những endorphin này giúp thay đổi cách nhìn của bạn không chỉ về cuộc sống mà còn về bản thân bạn. Nó thực sự chỉ cần một lợi ích nhỏ cho người khác để thay đổi cả ngày của bạn, và nếu bạn làm chúng liên tục, nó sẽ thay đổi toàn bộ cuộc sống của bạn.
# 8 Quyết định cho chính bạn là ai. Khi chúng ta cảm thấy vô giá trị, đó là vì chúng ta tìm kiếm người khác để cho chúng ta biết chúng ta là ai. Đó là một con đường dẫn đến sự trống rỗng. Bạn phải biết bạn là ai và bạn ở bên trong thay vì để người khác định nghĩa bạn cho bạn.
Ngừng nghe những tin nhắn đến làm mờ đi sự tự nhận thức của bạn và bắt đầu hiểu rõ bạn thực sự là ai, bạn tin gì và lòng tốt trong trái tim bạn. Nếu bạn quan tâm đủ để cảm thấy vô giá trị, thì bạn là người quan tâm đến bạn là ai. Đó là một nửa trận chiến.
Bạn không phải là một người ích kỷ, trải qua cuộc sống vỗ lưng, mà quan tâm đến việc bạn là ai với những người xung quanh. Đó là cả tích cực và tiêu cực. Tìm ra chính bạn là ai và ngừng lắng nghe cách người khác định nghĩa bạn.
Cảm thấy vô giá trị không phải là một cảm giác tốt. Không có linh hồn trên trái đất này là người vô dụng trừ khi họ chọn trở thành. Thật không may, người duy nhất lay động cảm giác vô dụng của bạn là bạn. Tin tốt là việc xoay vòng nó dễ dàng như thực hiện các thay đổi gia tăng liên tục hàng ngày để xoay chuyển thế giới của bạn.
Nó có thể không xảy ra qua đêm, nhưng nếu bạn thực hiện các bước để thay đổi cuộc sống của mình, một ngày nào đó bạn sẽ thức dậy và nhận ra rằng cảm giác vô dụng của bạn đã biến mất để được thay thế bằng niềm vui.
