Làm thế nào một phong cách đính kèm tránh né đáng sợ giữ bạn khỏi sự hài hòa

Tất cả chúng ta cần kết nối với những người khác. Đó là bản chất của con người. Nhưng, không phải ai cũng biết cách gắn bó an toàn và chịu đựng chấp trước lảng tránh đáng sợ.

Cách chúng ta kết nối với thế giới xung quanh không phải là bẩm sinh. Mặc dù con người có nhu cầu cơ bản để gắn bó với người khác, điều đó không có nghĩa là mọi người đều làm như vậy. Phong cách gắn bó của chúng tôi là cách chúng tôi tiếp cận các mối quan hệ và loại trái phiếu chúng tôi hình thành với người khác. Phong cách quyến luyến tránh né đáng sợ dẫn bạn xuống đường đến đau lòng.

Được phát triển từ thời thơ ấu, một phong cách gắn bó là sự pha trộn giữa kinh nghiệm trong quá khứ của bạn và sự gắn bó của bạn với cha mẹ. Nhưng, những người phát triển một phong cách không an toàn thường thấy nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự thành công của các mối quan hệ trưởng thành của họ.

Phong cách đính kèm của bạn

Phong cách đính kèm của bạn là một tập hợp các mẫu bạn thực hiện để đáp ứng nhu cầu tình cảm của bạn trong một mối quan hệ. Đôi khi họ làm việc theo cách bạn muốn. Nhưng những lần khác, họ khiến bạn hoàn toàn trái ngược với những gì bạn cần.

Chìa khóa để hình thành mối quan hệ ổn định với người khác là phong cách đính kèm an toàn. Kiểu mẫu đính kèm mà bạn phát triển thường xác định bạn chọn ở bên ai và bạn làm gì để duy trì mối quan hệ, ngay cả khi nó gây bất lợi cho chính bạn.

Theo các nhà nghiên cứu về tâm lý học, chỉ có khoảng 60 phần trăm tất cả người trưởng thành có phong cách đính kèm được coi là an toàn. Một phần trăm còn lại thuộc một trong ba loại. Hai mươi phần trăm rơi vào một kiểu rất lo lắng, và, đôi khi, phá hoại, được gọi là kiểu đính kèm tránh né đáng sợ.

Phong cách quyến luyến tránh né

Người có phong cách quyến luyến tránh né đáng sợ là một sinh vật cực kỳ hỗn loạn. Họ sống trong một trạng thái không đổi. Tuy nhiên, sự phân đôi tồn tại trong cách họ gắn bó với con người khác là một nguồn liên tục của sự lo lắng và hỗn loạn. Người có phong cách quyến luyến tránh né đáng sợ luôn trong trạng thái đẩy và kéo liên tục.

Nếu họ cảm thấy bị từ chối, họ kéo vào và bám chặt hơn vì sợ mất người mà họ gắn bó. Nhưng, một khi họ đến quá gần, họ rút lui vì sợ bị tổn thương. Động lực đằng sau phong cách quyến luyến tránh né đáng sợ là sợ hãi.

Họ sợ phải ở trong một mối quan hệ và bị tổn thương, nhưng họ sợ mất mối quan hệ, bởi vì họ có thể bị tổn thương. Điều đó khiến các đối tác khác liên tục tự hỏi điều gì đến tiếp theo và với một loạt các tín hiệu hỗn hợp đều đặn.

Những người có phong cách quyến luyến tránh né đáng sợ thường giữ cảm xúc của họ. Không muốn thể hiện tất cả các thẻ cảm xúc của mình, họ chiến đấu hết mình để giữ cho phản ứng và cảm xúc của họ không bị ảnh hưởng. Khi cuối cùng họ chịu thua và không thể kìm nén cảm xúc, họ dường như bùng nổ với những người xung quanh. Họ có xu hướng không thể đoán trước và đi qua như tâm trạng.

Tại sao phong cách quyến luyến đáng sợ lại gây ra sự hỗn loạn như vậy trong các mối quan hệ?

Giả định của họ là bạn phải bám chặt và tìm kiếm người mà bạn muốn gắn bó, để đáp ứng nhu cầu tình cảm của họ. Nhưng, một khi họ đến quá gần, họ rút lui vì sợ bị tổn thương. Nguồn gốc của hành vi của họ là nỗi sợ bị từ chối và dễ bị tổn thương. Vì vậy, họ thua cả hai phía trong nỗ lực để làm cho cốc tình cảm của họ được lấp đầy.

Phong cách gắn bó tránh né đáng sợ cá nhân đấu tranh để tìm sự ổn định trong một mối quan hệ. Vì vậy, họ có xu hướng trải nghiệm mức thấp và mức cao. Sợ bị bỏ rơi bởi những người mà họ muốn gắn bó nhất, họ đấu tranh một khi họ tìm thấy những gì họ nghĩ rằng họ muốn. Đó là sự thân mật mà họ nghĩ rằng họ khao khát và buộc họ phải rút lui và kéo lại.

Họ có xu hướng tắt về thời gian của họ. Khi họ nên kéo họ đang đẩy, và khi họ nên đẩy, họ đang kéo. Và điều đó khiến họ có những mối quan hệ lạm dụng và chịu nhiều hình phạt hơn các kiểu phong cách đính kèm khác.

Chúng tôi không phải được xác định bởi phong cách đính kèm của chúng tôi

Mặc dù mỗi con người đều có nhu cầu cơ bản để gắn kết và kết nối với người khác, nhưng không phải tất cả mọi người đều học được những cách lành mạnh để làm điều đó. Chủ yếu được hình thành từ thời thơ ấu bằng cách một đứa trẻ gắn bó với cha mẹ hoặc người chăm sóc chúng, tin tốt là bạn có thể thay đổi phong cách gắn bó của mình để trở nên an toàn hơn và tìm thấy sự bình yên trong mối quan hệ mà bạn khao khát.

Bước đầu tiên liên quan đến việc tìm ra phong cách đính kèm mà bạn có và làm việc từ đó. Nếu bạn có tiền sử các mối quan hệ thất bại và tìm kiếm nguyên nhân, hãy xem xét cách bạn gắn kết với người khác trong nỗ lực để đáp ứng nhu cầu tình cảm của bạn. Bất cứ ai cũng có khả năng hình thành một phong cách đính kèm an toàn nếu họ nỗ lực, tìm ra cách thức hoạt động để làm cho cốc cảm xúc của bạn được lấp đầy và những gì làm trống nó.

Đối với phong cách gắn bó tránh né đáng sợ, tìm kiếm sự bình yên trong một mối quan hệ là không dễ dàng. Nhưng, điều đó không có nghĩa là không thể. Tìm hiểu những gì thúc đẩy bạn là cách tốt nhất để điều khiển bạn theo hướng lành mạnh hơn.