Làm thế nào để biết ơn 15 cách xác thực để đánh giá cao và thể hiện nó
Ai đó giúp bạn. Bạn nói cảm ơn. Đó là cách để biết ơn? Để thể hiện sự đánh giá cao của bạn đối với hỗ trợ và tình bạn, có thêm một chút liên quan.
Cho dù bạn có thể hiện nó thường xuyên hay không, bạn có thể biết ơn những người trong cuộc sống của bạn. Cho dù đó là đối tác của bạn, mẹ của bạn, bạn thân của bạn, hoặc thậm chí là người đưa thư của bạn biết cách biết ơn là lành mạnh cho bạn và vô cùng tử tế với họ.
Những người bày tỏ lòng biết ơn và thể hiện sự đánh giá cao của họ hàng ngày không chỉ là niềm vui xung quanh, mà còn hạnh phúc hơn về tổng thể. Nếu bạn dành thời gian để nhìn vào cuộc sống của mình và suy nghĩ về mọi thứ bạn có thay vì tập trung vào những gì bạn muốn hoặc không có, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Làm thế nào để biết ơn
Biết ơn không chỉ là một hành động đơn giản. Nó thực sự dành thời gian để đánh giá cao những phần trong cuộc sống của bạn, những người trong cuộc sống của bạn và những gì họ làm cho bạn. Nếu ai đó cho mèo ăn vào cuối tuần và bạn tặng chúng thẻ quà tặng để nói lời cảm ơn, chắc chắn điều đó thể hiện sự đánh giá cao, nhưng bạn luôn có thể làm nhiều hơn để thể hiện sự biết ơn của bạn.
Cho dù ai đó giúp đỡ bạn, ủng hộ bạn, khiến bạn cười hay chỉ mang điều gì đó tích cực vào cuộc sống của bạn, cách tốt nhất để biết ơn là thể hiện sự đánh giá cao của bạn.
Làm thế nào để biết ơn và thể hiện sự đánh giá cao của bạn
Biết ơn vượt quá mức bề mặt và nhiều hơn bạn nghĩ. Nó không khó hay khó, nhưng cần có sự tập trung và kiên nhẫn để thực sự trở nên biết ơn hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhưng một khi bạn cố gắng học cách biết ơn, bạn sẽ hạnh phúc hơn vì điều đó và biết ơn chính mình vì đã tạo ra sự thay đổi đó.
Dưới đây là một số cách bạn có thể biết ơn nhiều hơn mỗi ngày.
# 1 Nói cảm ơn. Được rồi, tôi biết, điều này có vẻ khá rõ ràng. Nó vẫn là một cái gì đó rất nhiều người bỏ qua. Cho dù bạn đang nói lời cảm ơn với ai đó đang mở cửa cho bạn, người phục vụ của bạn đã mang thêm khăn ăn, hoặc đối tác của bạn để làm bữa tối, hai từ đó có ý nghĩa nhiều hơn bạn nghĩ.
Khi bạn lớn lên, mẹ bạn có bao giờ nói rằng không ai từng nói cảm ơn bạn không? Vâng Vâng, tôi đã làm và điều đó luôn nhắc nhở tôi rằng khi ai đó làm điều gì đó cho bạn, họ không cần phải đáp lại, chỉ cần nhận ra rằng họ dành thời gian cho bạn.
# 2 Đừng có kỳ vọng. Vâng, bạn có thể mong đợi đối tác của bạn thể hiện sự tôn trọng và để sếp trả tiền cho bạn, nhưng một phần quan trọng của việc biết ơn là đánh giá cao mọi thứ, không chỉ là những gì bạn muốn.
Nếu ai đó mua cho bạn một món quà Giáng sinh và đó là từ cửa hàng đồng đô la, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là tại sao họ thậm chí còn bận tâm? Vâng, có thể đó không phải là thứ bạn có thể sử dụng, nhưng biết ơn vì thực tế là người này đã hết lòng vì bạn và nghĩ về việc lấy cho bạn thứ gì đó là điều bạn biết ơn.
Bạn không thể kén chọn khi thể hiện sự đánh giá cao hoặc chủ động biết ơn. Bất kể tình huống nào, hiểu cách biết ơn là thể hiện bạn biết ơn đối với bất cứ điều gì và mọi thứ ai đó làm cho bạn.
# 3 Đánh giá cao suy nghĩ. Một lần nữa, kết quả cuối cùng của một bất ngờ, một món quà hoặc một ân huệ có thể không chính xác như những gì bạn muốn, nhưng dành thời gian để đánh giá cao rằng ai đó đã làm điều gì đó cho bạn là tất cả những gì biết ơn.
Bạn có thể tức giận rằng đối tác của bạn đã giặt giũ và thu nhỏ chiếc áo len yêu thích của bạn. Nhưng thực tế rằng ý định của họ là làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn vẫn là điều đáng trân trọng. Không thể hiện rằng chỉ có thể không khuyến khích ai đó làm những điều ngọt ngào, nhưng có thể khiến bạn có vẻ vô duyên.
# 4 Dành thời gian để biết ơn. Điều đó có nghĩa là gì? Điều đó có nghĩa là bạn không chỉ nói cảm ơn và tử tế, mà hãy dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn biết ơn. Cho dù bạn có theo tôn giáo hay không, trước khi ngủ hoặc khi thức dậy, bạn có thể cảm ơn Chúa, cảm ơn vũ trụ hoặc bất cứ điều gì bạn tin vào những gì làm cho bạn hạnh phúc.
Chủ động và tâm trí biết ơn gia đình, vật nuôi của bạn, rằng bạn có một công việc, và một mái nhà trên đầu của bạn. Điều này có vẻ kỳ lạ, nhưng chỉ cần năm phút để suy nghĩ về những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn có thể khiến bạn trở thành một người hạnh phúc và tích cực hơn.
# 5 Tình nguyện viên. Ở gần những người kém may mắn là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bản thân về tất cả những gì bạn có. Những người không có nhiều như vậy là biết ơn tất cả mọi thứ cho họ, bao gồm cả thời gian của bạn. Nhìn thấy những người đang đấu tranh nhiều hơn bạn rất cảm kích có thể là những gì bạn cần để thực sự nhận ra bạn có nó tốt như thế nào.
# 6 Tránh đường. Đây không phải là một bước cần thiết, nhưng nếu bạn có thể làm điều này, nó không chỉ có thể khiến những người trong cuộc sống của bạn biết bạn đánh giá cao họ như thế nào, mà còn khiến bạn cảm thấy thoải mái khi làm mọi việc cho người khác.
Nếu bạn đang chạy việc vặt, hãy chọn món ăn nhẹ yêu thích của đối tác. Nếu bạn đi chơi với một người bạn và trời đang mưa, hãy thả họ ra khỏi cửa. Sau đó đi tìm một chỗ đậu xe. Nướng bánh brownies cho thư ký của bạn hoặc mang bánh rán cho văn phòng. Chúng có vẻ như là những thứ hời hợt, nhưng những cử chỉ nhỏ này có ý nghĩa rất lớn.
Từ bỏ sự thuận tiện của riêng bạn để làm mọi việc cho người khác, bất kể lớn hay nhỏ cho họ thấy rằng bạn đã dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những gì họ làm cho bạn và điều đó có nghĩa là rất nhiều.
# 7 Trả lại sự ủng hộ. Nếu ai đó giúp bạn di chuyển, cho bạn mượn một bộ trang phục, hoặc thậm chí mua cho bạn bữa trưa, hãy trả lại sự giúp đỡ. Đây không phải là làm cho mọi thứ thậm chí hoặc cảm thấy như bạn nợ họ. Đó là về việc cho thấy bạn sẽ làm tương tự cho họ.
Thậm chí chỉ cần đưa ra một chuyến đi đến sân bay hoặc đưa họ đi ăn trưa có thể cho họ thấy bạn biết ơn như thế nào về những gì họ đã làm.
# 8 Thực hiện những cử chỉ nhỏ. Khi nghĩ về cách biết ơn chúng ta có xu hướng lớn. Mua cho ai đó một món quà tuyệt vời, làm họ ngạc nhiên với vé vào ban nhạc yêu thích của họ, v.v ... Những cử chỉ nhỏ có thể có ý nghĩa tương tự, nếu không muốn nói là nhiều hơn.
Đón bữa tối trên đường về nhà, đổ đầy bình xăng mặc dù nó không hoàn toàn trống rỗng; những điều nhỏ bé này có vẻ vô nghĩa hoặc làm bạn mất trí, nhưng những điều nhỏ nhặt như thế này là những gì mọi người nhớ.
# 9 Giao tiếp. Làm những việc cho người khác và nhận thức được sự đánh giá cao của bạn là điều tuyệt vời, nhưng giao tiếp là một trong những cách mạnh mẽ nhất để biết ơn. Thật ra nói với mọi người rằng họ có ý nghĩa với bạn như thế nào là một cử chỉ mà rất nhiều người bỏ qua.
Nói lời cảm ơn là một phần của nó, nhưng nói với nhân viên tiếp tân tại văn phòng bác sĩ của bạn rằng bạn đánh giá cao lòng tốt của cô ấy hay nói với bạn thân của bạn rằng cuộc sống của cô ấy có ý nghĩa như thế nào đối với bạn là vô giá.
# 10 Hiển thị và nói. Đây không chỉ là một điều mà trẻ mẫu giáo làm, bạn cũng có thể. Nói với ai đó bạn biết ơn là tuyệt vời. Hiển thị chúng cũng rất tuyệt. Nhưng làm cả hai không chỉ cho họ thấy sự đánh giá cao của bạn, mà còn tăng cường lòng biết ơn mà bạn có trong chính mình.
Tạp chí số 11. Điều này sẽ không dành cho tất cả mọi người, nhưng đôi khi đặt một cái gì đó xuống giấy là cách tốt nhất để biến nó thành sự thật hoặc hữu hình. Dành thời gian để viết ra ba điều bạn biết ơn hàng ngày là một hình thức thiền. Và viết ra lý do tại sao bạn biết ơn về những điều đó có thể là cathartic.
Nó nhắc nhở bạn về những điều tích cực và những người trong cuộc sống của bạn. Và vào một ngày đặc biệt khó khăn, bạn có thể quay lại và đọc về tất cả những điều tốt nhất trong cuộc sống của bạn.
# 12 Dành thời gian với những người bạn biết ơn. Trên hết những món quà, những cử chỉ nhỏ và chia sẻ sự đánh giá của bạn bằng lời nói, dành thời gian với những người khiến bạn biết ơn là điều tốt nhất. Nó không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn khi ở bên những người trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy thoải mái mà còn cho họ thấy bạn muốn ở bên họ.
# 13 Hãy từ bỏ những gì bạn không biết ơn. Một trong những lý do tất cả chúng ta đấu tranh để biết ơn bây giờ và một lần nữa là những thứ xấu. Ùn tắc giao thông, thức khuya làm việc, thú cưng của bạn đi tiểu trên sàn nhà, bạn đặt tên cho nó, nó xảy ra. Những điều này có thể khiến chúng ta suy sụp và khiến chúng ta quên đi tất cả những điều tốt đẹp chúng ta đang diễn ra.
Vì vậy, thay vì để một cú giật khiến bạn bị cắt đứt trên đường cao tốc làm hỏng ngày của bạn, hãy để nó đi. Tập trung vào cái tốt và cố gắng hết sức để giải phóng cái xấu.
# 14 Tìm hạnh phúc trong mọi thứ. Vâng, có rất nhiều chuyện tào lao đang diễn ra trên thế giới, nhưng cố gắng tìm ra sự tích cực sẽ làm bạn tự hỏi. Tin tức chứa đầy những câu chuyện đau lòng, nhưng dành thời gian để tập trung vào một cảnh sát giúp một người đàn ông vô gia cư có việc làm, hoặc một thị trấn cùng nhau giúp đỡ một gia đình đang gặp khó khăn là điều có thể nhắc nhở bạn về thế giới này..
Rất dễ bị kéo xuống bởi tin xấu, nhưng dành thời gian để tập trung vào điều tốt và nhận ra có những điều phải biết ơn là một cách tuyệt vời để tiến về phía trước với ít sự tức giận.
# 15 Làm cho phương tiện truyền thông xã hội tích cực. Phương tiện truyền thông xã hội là một cách tuyệt vời để hiển thị một người mà bạn quan tâm. Bạn có thể viết bao nhiêu bạn yêu một người công khai. Bạn có thể nói với ai đó họ trông tuyệt vời như thế nào. Bạn có thể cảm ơn họ đã chia sẻ câu chuyện cá nhân của họ. Và danh sách được tiếp tục.
Nhưng cùng với cái tốt, có rất nhiều cái xấu. Để biết ơn những người trong cuộc sống của bạn cả trên và ngoài màn hình, hãy bỏ theo dõi bất kỳ tài khoản nào không khiến bạn cảm thấy tốt. Thanh lọc các tài khoản khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân hoặc khiến bạn tức giận. Nếu bạn là bạn bè trên Facebook với ai đó đã từng bắt nạt bạn, hãy hủy kết bạn với họ.
Bạn không cần đánh giá cao những điều trong cuộc sống của bạn mà không thêm bất cứ điều gì tích cực. Vì vậy, hãy từ bỏ chúng.
Làm thế nào để biết ơn? Bằng cách tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, bạn có thể thể hiện sự đánh giá cao và lòng biết ơn của bạn và trở thành một người hạnh phúc hơn nói chung.
