Cách tách cảm xúc khi bạn không có lựa chọn nào khác

Bạn biết đấy, khó như vậy, đôi khi chúng ta phải biết cách tách rời cảm xúc khỏi những người chúng ta yêu thương. Nhưng nói thì dễ hơn làm, phải không??

Bạn biết đấy, khi bạn quan tâm đến ai đó, bạn không bao giờ nghĩ ngày sẽ đến nơi bạn phải biết cách tách rời cảm xúc khỏi họ. Đối với bản thân tôi, tôi đã hẹn hò với một anh chàng thử nghiệm quá nhiều với ma túy. Anh không để tôi lựa chọn ngoài việc tách rời bản thân và chấm dứt mối quan hệ. Tất nhiên, tôi muốn giúp anh ta, nhưng anh ta không muốn thay đổi. Vậy, tôi có thể làm gì? Không có gì.

Phần khó không phải là chia tay với anh, phần khó đã đến khi tôi phải xa cách về mặt cảm xúc.

Làm thế nào để tách cảm xúc ra khỏi người bạn yêu

Đó thực sự không phải là một điều dễ dàng để làm. Nhưng nếu bạn đang đọc nó thì bạn đã suy nghĩ rất lâu về nó rồi. Đi đến kết luận này đi kèm với nước mắt và sự tức giận của nó, nhưng bây giờ bạn đang ở đây, vì vậy bạn chỉ có thể tiến về phía trước với điều này. Vâng, bạn quan tâm và yêu thương họ, nhưng đồng thời, họ đang ăn sống bạn, nói theo nghĩa bóng, tất nhiên.

Chỉ vì bạn muốn tách rời cảm xúc khỏi họ không có nghĩa là bạn không quan tâm đến họ hoặc muốn họ biến mất khỏi cuộc sống của bạn. Bạn chỉ đơn giản là tạo ra một ranh giới rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chính bạn. Thật khó, nhưng bạn có thể học cách tự tách mình ra khỏi cảm xúc.

# 1 Nghĩ về bạn. Vâng, chúng ta có xu hướng quên làm điều này. Thay vào đó, chúng tôi đầu tư từng phút vào họ mà không nghĩ về mối quan hệ đang cung cấp cho chúng tôi. Hài hước làm thế nào mà ra, phải không? Nhưng hãy lắng nghe, bạn cần đặt bản thân mình lên hàng đầu.

Có thể bạn yêu người này, nhưng bạn đã nhận thấy sức khỏe của mình suy giảm từ từ và nếu đó là trường hợp, thì đã đến lúc phải chú ý đến điều đó. Luôn luôn dễ dàng hơn để cố gắng sửa chữa người khác hơn chúng ta.

# 2 Lấy tất cả không gian bạn cần. Rõ ràng là bạn cần không gian từ người này, và điều đó hoàn toàn ổn. Đừng cảm thấy tội lỗi vì bạn cần thời gian chờ đợi từ họ. Và, đừng nghĩ rằng thời gian chờ của bạn có ngày kết thúc cụ thể bởi vì nó không có. Nếu bạn cần một vài tuần, hãy dùng chúng. Nếu bạn cần một vài tháng hoặc vài năm, điều đó cũng không sao.

Mọi người đều khác nhau khi nói về cảm xúc tách rời bản thân. Một số cần một khoảng thời gian ngắn để làm điều đó trong khi những người khác cần nhiều thời gian hơn.

# 3 Suy nghĩ về mối quan hệ của bạn một cách khách quan. Tôi biết rằng bạn là một phần của mối quan hệ này, vì vậy, một cách tự nhiên, bạn có quan điểm và cảm nhận cụ thể về nó. Nhưng nếu bạn muốn biết cách tách rời cảm xúc khỏi một ai đó, hãy thử nhìn vào mối quan hệ một cách khách quan. Hãy thực tế với chính mình. Nó có thể đau, nhưng bạn cần phải nhìn thấy sự thật.

Tự hỏi mình đi, bạn sẽ hạnh phúc nếu con gái / con trai của bạn trong mối quan hệ này? Bạn có nhận được nhu cầu và mong muốn cơ bản của bạn được đáp ứng? Đây là những câu hỏi khó vì bạn đã biết câu trả lời.

# 4 Tại sao bạn gắn bó với họ? Điều gì về họ khiến bạn khó có thể tách ra. Tất nhiên, nếu đây là một thành viên gia đình hoặc bạn thân, thì đó là điều dễ hiểu. Nhưng nếu đây là một mối quan hệ thân mật, điều gì về họ khiến bạn khó tiến lên? Có phải vì họ hay chính sự bất an của bạn đang ngăn cản bạn rời đi?

# 5 Cắt liên lạc. Tôi không thể phủ đường này cho bạn, mặc dù bạn thích tôi. Bạn cần cắt liên lạc với họ. Điều này không có nghĩa là bạn không nên lưu trữ số của họ ở đâu đó trong trường hợp này. Tuy nhiên, bạn cần chấp nhận thực tế là bạn sẽ không thể tự tách ra trừ khi bạn cắt liên lạc.

Điều này bao gồm tất cả các hình thức truyền thông xã hội mà tôi biết là khó khăn. Đừng leo lên chúng trên Facebook hoặc Instagram, đừng nhắn tin cho chúng. Không có gì. Đã đến lúc để bạn chữa lành.

# 6 Tránh xa bạn bè chung. Bạn sẽ hỏi về người này khi bạn có bạn bè chung. Đó là điều tất cả chúng ta làm. Vâng, thật khó để xa bạn khỏi những người chưa làm gì sai. nhưng điều này chỉ trong một khoảng thời gian ngắn cho đến khi bạn không cảm thấy cần phải hỏi về họ. Bạn cần dành thời gian để loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi cuộc sống của bạn.

# 7 Đau buồn. Chúng tôi luôn sợ hãi đến đau buồn, nhưng đó là điều duy nhất bạn nhu cầu làm. Vào cuối ngày, đó là những gì nó là, một mất mát. Bạn đã mất một người mà bạn quan tâm và tất nhiên, bạn sẽ buồn. Nhưng, đây là tất cả cơ hội để bạn coi nó như một sự mất mát và trải qua quá trình đau buồn. Nếu không, rất có thể bạn sẽ chấp nhận chúng quay trở lại cuộc sống của bạn và chu kỳ sẽ tiếp tục.

# 8 Xóa ký ức xung quanh bạn. Điều này thật khó, đặc biệt là khi bạn đau buồn vì điều nhỏ nhất sẽ nhắc nhở bạn về họ. Đương nhiên, bạn không thể xóa sạch mọi thứ xung quanh mình, nhưng bạn có thể xóa một số ký ức bạn có. Hình ảnh, quà tặng, bất kể chúng là gì, đặt chúng đi. Bạn không cần phải vứt chúng đi, nhưng hãy đặt chúng ở nơi nào đó khó khăn để bạn đến.

# 9 Bạn sẽ không làm bạn. Tôi biết rằng bạn đang nghĩ có lẽ bạn có thể là bạn trên đường, điều đó sẽ không xảy ra. Tin tôi đi, tất cả chúng ta đều nghĩ rằng điều đó là có thể, nhưng thực tế là, nếu bạn trở thành bạn với họ, điều đó sẽ xảy ra một lần nữa. Chắc chắn, bạn có thể trung lập và thân thiện nếu bạn tình cờ gặp nhau, nhưng bạn sẽ không đi xem phim hay uống cà phê cùng nhau.

# 10 Tập trung lại chính mình. Điều này nghe có vẻ dễ, nhưng nó thực sự khó. Bạn đã đầu tư tất cả thời gian này vào một ai đó và bây giờ bạn cắt chúng đi. Điều này có nghĩa là bạn có rất nhiều thời gian rảnh, điều này thật tuyệt vời trừ khi bạn chọn không lấp đầy nó. Nói cách khác, bắt đầu trên một trang mới và tân trang lại chính mình. Làm những việc mà bạn luôn muốn làm và tập trung lại cuộc sống của bạn vì cuộc sống của bạn đã xoay quanh chúng.

# 11 Dành tất cả thời gian bạn cần. Hãy lắng nghe, như tôi đã nói trước đây, bạn cần cho mình thời gian. Điều này thực sự quan trọng để bạn hiểu. Bạn có tất cả thời gian trên thế giới để tự chữa lành vết thương, vì vậy đừng cố gắng gấp rút xử lý. Hãy coi đây là cơ hội để suy nghĩ về bản thân và những gì bạn muốn từ cuộc sống của bạn. Họ đã dành tất cả thời gian của bạn và bây giờ bạn cần lấy lại.

# 12 Nói ra. Không phải với họ. Nhưng nếu bạn có một người bạn thân hoặc thành viên gia đình, hãy nói chuyện với họ về điều đó. Bạn cũng có thể đi trị liệu vì đó cũng là một lựa chọn tốt để có được mọi thứ. Nói là trị liệu, nói là chữa bệnh. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cần lấy nó ra, chỉ cần nói chuyện. Bây giờ, nếu bạn không phải là một người nói nhiều, thì hãy viết. Dù bằng cách nào, hãy giải phóng cảm xúc của bạn.

Không ai nói rằng nó sẽ dễ dàng, nhưng nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần phải học cách tách rời cảm xúc khỏi một ai đó, hãy làm theo các bước sau.