Nói chuyện với chính mình có bình thường không? Các chuyên gia giải thích tại sao
Nếu bạn đang tự hỏi nếu nói chuyện với chính mình là bình thường, hãy xem những gì các nghiên cứu cho thấy. Câu trả lời thực sự có thể làm bạn ngạc nhiên!
Nếu những người nói chuyện với bản thân được coi là bất thường, thì tất cả mọi người trên thế giới nên được cam kết với tổ chức tinh thần gần nhất của họ. Nói chuyện với chính mình là một hoạt động hoàn toàn bình thường được thực hiện bởi hầu hết những sinh vật thông minh - những sinh vật thông minh như bạn.
Lý do nhiều người tự hỏi liệu nó thực sự là bình thường là bởi vì có những trường hợp khi nó trở thành một triệu chứng của rối loạn tâm thần nghiêm trọng như tâm thần phân liệt. Để giảm bớt nỗi sợ hãi của bạn, chúng tôi đã đưa ra lời giải thích từ các bác sĩ và nhà khoa học về việc bạn có ở trong ranh giới bình thường và khỏe mạnh hay không khi bạn nói chuyện với chính mình.
Khi nói chuyện với chính mình bình thường?
Tiến sĩ Linda Sapadi, Tiến sĩ nói với chúng ta rằng nói chuyện với chính mình thực sự là một cơ chế đối phó. Trong những giây phút cô đơn, chúng tôi hướng về người duy nhất trong căn phòng mà chúng tôi tin tưởng: chính mình. Khi điều đó xảy ra, chúng ta sẽ lẩm bẩm suy nghĩ của mình.
Đây là một cuộc trò chuyện bình thường mà hầu hết mọi người có với chính họ, bởi vì bộ não đang cố gắng xử lý thông tin theo cách thuận tiện nhất có thể. Không phải ai cũng nói to khi suy ngẫm điều gì đó, nhưng khi họ làm, họ có thể bắt đầu tự hỏi liệu điều đó có bình thường hay không. Và nó là.
Các loại cuộc hội thoại bạn có thể có với chính mình là gì?
Nếu bạn muốn biết hầu hết mọi người nói về điều gì khi họ trò chuyện với chính họ, đây là một số ví dụ.
# 1 Giải quyết vấn đề. Giải quyết vấn đề thành tiếng và cố gắng đưa ra giải pháp theo cách tương tự có thể rất hữu ích. Đó là lý do tại sao một số người có xu hướng nói chuyện với chính họ khi họ bận rộn suy ngẫm về một nhiệm vụ. Khi cảm thấy như bạn bị mắc kẹt giữa vấn đề của mình, nói chuyện với chính mình có thể mang lại giải pháp hoàn hảo.
Kế hoạch số 2. Nói chuyện với bản thân trong khi lập kế hoạch nhiệm vụ cũng giống như viết chúng xuống. Một số người có nhiều khả năng nhớ một cái gì đó họ nghe thấy, đó là lý do tại sao họ tự động nói chuyện với chính họ khi họ cố gắng phác thảo những điều họ phải làm.
# 3 Ghi nhớ. Khi bạn quên một cái gì đó, thảo luận về các con đường có thể có trong bộ nhớ của bạn có thể rất hữu ích. Đó là lý do tại sao cuối cùng bạn lại tự hỏi mình, tôi đã đặt nó ở đâu? hoặc một lần nữa tôi phải làm gì? lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn nhớ.
Động lực số 4. "Bạn có thể làm được việc này,"?? "Bạn thật tuyệt vời,"?? và đừng lo lắng. Bạn sẽ vượt qua được điều này, ?? chỉ là một số cụm từ bạn có thể mong đợi được nghe từ chính mình khi bạn cần một chút đón tôi. Khi bạn nhìn vào gương, bạn có thể cảm thấy thôi thúc tự cổ vũ cho mình và điều đó hoàn toàn ổn.
# 5 khuyên răn. Khi có sự cố xảy ra, mọi người có xu hướng tự trách mình trước khi họ nhận ra rằng một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ. Đây là một hình thức kỷ luật tự giác hoặc tự nhận thức, nhưng nó cũng có thể gây tổn hại nếu bạn nghĩ rằng bạn phải chủ động làm cho mình cảm thấy tồi tệ.
# 6 Xác định. Khi bạn thấy một cái gì đó mới hoặc một cái gì đó bạn cần học, nói với chính mình về nó có nghĩa là bạn đang cố gắng giúp bản thân hiểu những gì bạn đang phải đối mặt. Mọi người xác định các vấn đề, ý tưởng, đối tượng và con người bằng cách mô tả chúng cho chính họ, điều này cho phép họ lưu trữ thông tin mới và liên quan đến thông tin hiện có.
Khi nào không bình thường để nói chuyện với chính mình?
Nói chuyện với chính mình chỉ được coi là một lá cờ đỏ nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác của rối loạn sức khỏe tâm thần. Một số triệu chứng đi kèm phổ biến nhất cho các bệnh khác nhau được liệt kê dưới đây.
# 1 Nói chuyện với một người khác. Nếu bạn đang nói chuyện với chính mình, nhưng bạn nghĩ rằng bạn đang nói chuyện với một phiên bản hoàn toàn khác của bạn, bạn có thể bị rối loạn đa nhân cách. Đây là khi hai hoặc nhiều tính cách, với những ký ức và hành vi khác nhau, tồn tại trong một người.
# 2 Nói chuyện với những thứ không tồn tại. Những người nghĩ rằng họ đang nói chuyện với các thực thể không tồn tại trước mắt người khác có thể là dấu hiệu của rối loạn sức khỏe tâm thần. Điều này thường liên quan đến ảo giác - cảm giác nhìn thấy hoặc nghe thấy thứ gì đó không có ở đó.
# 3 Nói chuyện với chính mình khi bạn có cảm xúc cao. Những người bị rối loạn lưỡng cực cuối cùng có thể nói chuyện với chính mình để đối phó với tình trạng hiện tại của họ, đó là hưng cảm hoặc trầm cảm. Điều này có thể được thực hiện trong một giai điệu nhẹ nhàng hoặc bằng lời nói nhanh chóng và không mạch lạc.
# 4 Tham gia vào một cuộc trò chuyện hoàn chỉnh với chính mình. Những người bị tâm thần phân liệt có nhiều khả năng biểu hiện triệu chứng này. Họ có xu hướng tập lại các cuộc hội thoại mà họ đã nghe hoặc các cuộc hội thoại mà họ đang lên kế hoạch, nhưng các triệu chứng của căn bệnh này vẫn khiến nhiều người hành nghề sức khỏe tâm thần bối rối.
# 5 Nói với chính mình bằng một âm vực cao trong trạng thái hiếu động hoặc một âm phẳng trong một nửa-trạng thái catatonic. Đây là một triệu chứng khác có thể thấy ở bệnh nhân tâm thần phân liệt. Các triệu chứng chủ yếu biểu hiện từ sự thay đổi tính cách hoặc bổ sung tính cách hoặc tính cách hoàn toàn khác.
Sự khác biệt giữa bình thường và không bình thường là khá lớn. Bạn không thể nhầm lẫn cái này với cái kia, trừ khi có dấu hiệu rối loạn sức khỏe tâm thần. Thật đáng sợ khi nghĩ rằng bạn có thể bị điều này, nhưng bạn không cần phải lo lắng trừ khi bác sĩ nói vậy.
Chúng tôi hy vọng thông tin này đã giúp giảm bớt những lo lắng của bạn về việc nói chuyện với chính mình, nhưng nói chuyện với bác sĩ cá nhân của bạn có thể giúp giảm bớt những lo lắng của bạn hiệu quả hơn. Chừng nào bạn còn ở trong giới hạn của sự bình thường, hãy nói đi!
