Là suy nghĩ tiêu cực của bạn hủy hoại cuộc sống của bạn?
Bạn đang bí mật hủy hoại các mối quan hệ của bạn với suy nghĩ tiêu cực? Bạn có thể không bao giờ nhận ra điều đó, nhưng đôi khi, bạn có thể chỉ là một người suy nghĩ tiêu cực.
Không bao giờ dễ dàng để biết nếu bạn là một người suy nghĩ tiêu cực.
Đôi khi, ngay cả những người logic nhất cũng có thể bí mật sống trong những suy nghĩ tiêu cực.
Suy nghĩ tiêu cực bắt đầu như một lời giải thích cho những trường hợp không thể giải thích được trong cuộc sống của bạn.
Và khi thời gian trôi qua, nó biến thành một lối sống.
Làm thế nào suy nghĩ tiêu cực đi vào cuộc sống của bạn
Những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu len lỏi vào tâm trí của chúng ta khi chúng ta cảm thấy suy sụp hoặc thiếu tự tin.
Bạn đang buồn vì đồng nghiệp của bạn có một chương trình khuyến mãi mà bạn đã không.
Hoặc bạn đã bị bỏ rơi ngay cả khi bạn đang cố gắng trở thành đối tác tốt nhất trên thế giới.
Và phần tồi tệ nhất, bạn không biết tại sao bạn lại là người phải trải qua một cuộc sống tồi tệ trong khi những người khác dường như đang có thời gian của cuộc đời họ.
Nếu bạn là người dùng facebook tích cực với hàng trăm bạn bè trực tuyến, bạn nhất định sẽ thấy rất nhiều hình ảnh vui vẻ và ảnh chụp kỳ nghỉ mọi lúc.
Nó thật tệ phải không? Bạn bị giam cầm ở nhà cả ngày trong khi bạn bè cập nhật từng phút trong cuộc sống vui vẻ, năng động của họ. Mọi người đều hạnh phúc hơn bạn!
Và ngay tại đó, bạn bắt đầu kiếm cớ và giải thích cho sự nhàm chán và khổ sở trong cuộc sống của bạn.
Thay vì nhận ra rằng một nửa bạn bè trực tuyến của bạn chỉ chia sẻ những hình ảnh mặt cười này và cập nhật hàng giờ với cả thế giới chỉ để cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống trống rỗng của họ, bạn cho rằng bạn là người buồn không có gì để vui.
Suy nghĩ tiêu cực có thể là trở ngại lớn nhất trong cuộc sống và nỗ lực của bạn. Và trừ khi bạn kiểm tra nó, bạn có thể sẽ cảm thấy như một sự thất bại trong suốt cuộc đời của bạn.
Làm thế nào để ngừng suy nghĩ tiêu cực
Đừng sống trong sự chối bỏ. Nếu bạn từng cảm thấy mình là một người suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng loại bỏ sự tiêu cực bằng cách phân tích tình huống tốt hơn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng đi kèm với những lời giải thích dễ dàng. [Thú nhận: Tôi không biết phải làm gì với cuộc sống của mình]
Nếu bạn muốn ngừng suy nghĩ tiêu cực, dưới đây là 10 trường hợp tiêu cực phổ biến và cách khắc phục chúng. Xem xét các kịch bản này và tự hỏi bạn sẽ cư xử như thế nào khi bạn trải nghiệm chúng.
Và nếu bạn cảm thấy mình là một người suy nghĩ tiêu cực, hãy làm gì đó với nó.
# 1 Bạn luôn cho rằng điều tồi tệ nhất. Bạn bè của bạn quên gọi cho bạn khi họ gặp nhau, bạn nghĩ họ đang tránh mặt bạn. Bạn bè của bạn quên sinh nhật của bạn, bạn nghĩ rằng họ ghét bạn. Một người bạn lái xe qua bạn mà không vẫy tay chào vì họ không nhìn thấy bạn và bạn nghĩ họ đang phớt lờ bạn.
Một số người trong chúng ta luôn cho rằng những lời giải thích tồi tệ nhất có thể cho mọi thứ. Có lẽ, nhiều lúc suy nghĩ của bạn là chính xác, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ về điều gì đó, hãy khéo léo đưa ra suy nghĩ dai dẳng và nói về nó với người có liên quan. Giả định sẽ không bao giờ giúp bạn.
# 2 Bạn không bao giờ nghĩ từ quan điểm của người khác. Bạn nghĩ ai đó đối xử tệ với bạn. Hoặc bạn nghĩ rằng người yêu của bạn không yêu bạn đủ. Hoặc bạn nghĩ rằng sếp của bạn không đánh giá cao công việc của bạn nhiều như công việc của đồng nghiệp. Thay vì than vãn về những gì bạn không nhận được, hãy đặt mình vào vị trí của họ và cố gắng hiểu lý do tại sao họ cư xử theo cách họ làm.
Bạn có thể thấy khía cạnh của câu chuyện để hiểu động cơ của họ không? Có lẽ, bạn có một vài sai sót mà bạn chưa nhận ra. Luôn suy nghĩ từ quan điểm của người khác và bạn sẽ trở thành một người tốt hơn theo thời gian.
# 3 Bạn nghĩ rằng thế giới không công bằng với bạn. Bạn nhận được những giao dịch tồi tệ nhất trong cuộc sống. Bạn nghĩ bạn là nạn nhân. Bạn có bao giờ cảm thấy như bất kể bạn làm gì hay cố gắng thế nào, bạn không bao giờ có thể thành công trong nỗ lực của mình? Mark Zuckerberg rất giàu có và mọi thứ thật dễ dàng với anh ta, phải không? Tại sao bạn không thể là người có tất cả các ý tưởng thông minh?
Cuộc sống không dễ dàng. Nhưng cuộc sống công bằng cho những người đam mê nó. Nếu bạn thực sự tin rằng bạn tốt hơn những người khác, bạn sẽ đến nơi bạn muốn đến một ngày nào đó. Nhưng đồng thời, có lẽ có một cơ hội nhỏ rằng bạn không giỏi như bạn nghĩ. Ngừng đóng vai nạn nhân và ra ngoài đó và theo đuổi giấc mơ của bạn.
# 4 Bạn cảm thấy mình không thể phụ thuộc vào bất cứ ai. Bạn có phải là một trong những người nghi ngờ tất cả mọi người? Nếu bạn cảm thấy mình không thể phụ thuộc vào bất cứ ai, bạn là người cầu toàn. Hoặc bạn là người khác không nên tin tưởng. Đôi khi, cách chúng ta tiếp cận cuộc sống ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn người khác. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể tin tưởng được, rất có thể, bạn cũng sẽ không học cách tin tưởng người khác.
Trong cuộc sống, bạn cần tin tưởng một vài người và học cách phụ thuộc vào họ. Nó giúp bạn tin vào những người quan trọng, đồng thời, nó loại bỏ sự nghi ngờ và tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn.
# 5 Bạn mong đợi quá nhiều từ mọi người. Bạn có thể không nhận ra điều này, nhưng bạn có thể nghĩ rằng thế giới xoay quanh bạn và bạn cảm thấy chán nản khi người khác không đối xử với bạn theo cách bạn muốn họ đối xử với bạn. Bạn có mong đợi người khác giúp đỡ bạn khi bạn luôn ở trong tình trạng lộn xộn không? Nếu bạn liên tục phụ thuộc vào mọi người vì tất cả những thành công của bạn, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tiêu cực khi mọi người không cố gắng giúp đỡ bạn.
Bố mẹ bạn có thể luôn ở đó để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ mà bạn cần. Nhưng thế giới không quan tâm. Học cách tự đứng lên và xây dựng thành công của riêng bạn.
# 6 Bạn không thể chấp nhận thất bại. Nếu bạn không thể làm gì đó hoặc đạt được mục tiêu của mình, điều đó quá khó khăn. Và nếu có ai làm điều đó, họ đã gặp may mắn. Bạn đã bao giờ cảm thấy như vậy chưa? Bạn không cô đơn. Thế giới đầy những người không thể chấp nhận nó khi bạn bè của họ trở nên thành công hơn. Tránh đưa may mắn vào phương trình của cuộc sống, hoặc bạn sẽ luôn thấy mình suy nghĩ tiêu cực về tất cả những người hoàn thành điều gì đó mà bạn không làm.
# 7 Bạn chỉ có những ký ức tồi tệ. Bạn tiếp tục đếm tất cả những điều tiêu cực xảy ra với bạn. Nhưng bạn không bao giờ nhớ những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Cuộc sống đầy những khoảnh khắc buồn vui. Nhưng nếu bạn thấy mình bị bao quanh bởi những suy nghĩ tiêu cực và những khoảnh khắc tồi tệ của cuộc sống, bạn sẽ thấy mình bị bao trùm trong sự u ám và buồn bã. Hãy cố gắng nhìn vào mặt tươi sáng của mọi thứ và tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc nho nhỏ luôn luôn theo cách của bạn.
# 8 Tiêu cực là truyền nhiễm. Nếu bạn cảm thấy tiêu cực xung quanh mọi người, họ cũng sẽ cảm thấy tiêu cực và căng thẳng xung quanh bạn. Người hạnh phúc sẽ bắt đầu tránh bạn. Và bạn sẽ bắt đầu thu hút những người cảm thấy giống bạn, tiêu cực.
Bạn có cảm thấy như chỉ có bạn bè của bạn hiểu cuộc sống buồn và bất công như thế nào không? Rất có thể, bạn đã bị bao vây bởi những người tiêu cực.
# 9 Bạn bè của bạn cười nhạo bạn. Bạn nghĩ rằng bạn bè của bạn đang cười nhạo bạn, không bao giờ với bạn. Bạn có cảm thấy như bạn bè của bạn đang cười khúc khích sau lưng? Nếu đó là sự thật, có lẽ bạn cần những người bạn mới. Nhưng nếu đó chỉ là hoang tưởng tiêu cực, hãy dừng việc đó lại. Thế giới có thể có ý nghĩa, nhưng điều đó không có nghĩa là mọi người ở ngoài đó để chọc bạn hoặc đối xử tệ với bạn. Có lẽ, bạn chỉ đang cố gắng tìm kiếm điều gì đó tồi tệ mọi lúc để thuyết phục bản thân về việc thế giới tồi tệ với bạn như thế nào.
# 10 Bạn đang rất bí mật cạnh tranh. Bạn có cư xử như một người bạn tốt nhất với mọi người xung quanh, nhưng sâu bên trong, tất cả những gì bạn làm là âm mưu để có được tốt hơn họ? Cạnh tranh lành mạnh là rất tốt. Nhưng âm mưu quá nhiệt bí mật không bao giờ là.
Bạn có thấy khó chịu nếu một người bạn mua một chiếc xe mới hoặc một ngôi nhà? Bạn có thử mọi thứ có thể để mua cùng một thứ chỉ để bạn có thể cảm nhận được không? Nếu bạn liên tục cảm thấy cần phải cạnh tranh với ai đó và trở nên tốt hơn họ chỉ để cảm thấy hạnh phúc về bản thân, bạn đang sống trong một thế giới nông cạn sẽ luôn khiến bạn trở nên tiêu cực, khó chịu và không ngừng muốn nhiều hơn nữa. Cạnh tranh với chính mình và ngày mai, cố gắng trở thành một người tốt hơn bạn ngày hôm nay. Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình theo cách riêng của bạn. Nếu không, bạn sẽ không bao giờ trân trọng bất cứ thứ gì bạn có bởi vì bạn liên tục nhìn trộm hàng rào của hàng xóm.
10 đặc điểm suy nghĩ tiêu cực này ban đầu có vẻ tầm thường. Nhưng hãy xem xét những câu hỏi này một cách sâu sắc và tự hỏi bản thân một cách trung thực, gần đây bạn đã làm bao nhiêu suy nghĩ tiêu cực?
