Đổ mồ hôi thần kinh Nhận ra các tác nhân kích hoạt và ngăn chặn mồ hôi căng thẳng
Tin hay không, đổ mồ hôi thần kinh là một vấn đề phổ biến. Thật khó để cảm thấy gợi cảm khi bạn đang toát mồ hôi trong buổi hẹn hò. Vì vậy, hãy dừng lại.
Đổ mồ hôi có thể là gợi cảm khi bạn ở giữa tấm, nhưng mồ hôi lo lắng là bất cứ điều gì nhưng. Đúng vậy, đổ mồ hôi thần kinh có thể là một vấn đề đáng xấu hổ và khó chịu, đặc biệt nếu bạn đang hẹn hò đầu tiên hoặc cố gắng đón ai đó. Ban đầu, bạn thật ngầu và quyến rũ, và phút sau bạn đã có bể bơi ở nách. Không phải là một cái nhìn tốt.
Con người đổ mồ hôi một lít mỗi ngày. Điều này có vẻ như là một số lượng quá mức, nhưng hầu hết nó bay hơi ngay khi nó rời khỏi cơ thể của bạn. Nếu bạn thấy bạn đổ mồ hôi nhiều hơn mức này mỗi ngày, bạn có thể phải đối phó với mồ hôi căng thẳng. Trên thực tế, đổ mồ hôi thần kinh là một dạng lo âu xã hội thường liên quan đến chứng tăng huyết áp. Chỉ cần một chút giải quyết những người bị căng thẳng xã hội phải đối phó.
Đây là cách ngăn mồ hôi quá nhiều và tiết kiệm đồ giặt của bạn khỏi vết bẩn!
Tại sao người ta đổ mồ hôi??
Điều chỉnh nhiệt là quá trình não bộ của bạn tiết ra các tuyến mồ hôi của bạn và nói với họ rằng đã đến lúc bắt đầu mưa ra khỏi cơ thể bạn. Điều này được thực hiện để giữ cho cơ thể của bạn mát mẻ và, tốt, quy định! Mọi người đổ mồ hôi vì nhiều lý do bao gồm tập thể dục, căng thẳng, thức ăn, bệnh tật, nóng và bạn đoán nó: dây thần kinh.
Các tuyến mồ hôi nam hoạt động nhiều hơn nữ giới, đó là lý do tại sao nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn nữ giới. Không phải là không có lúc phụ nữ giành huy chương vàng cho mồ hôi. Đây là nhìn bạn, thay đổi nội tiết tố!
Ai là thủ phạm?
Nếu bạn đang tìm kiếm ai đó để đổ lỗi, đừng tìm đâu xa hơn chính cơ thể bạn. Đúng vậy, nó đã chống lại bạn!
Có hai loại tuyến mồ hôi. Đầu tiên, có các tuyến eccrine. Đây là những người chịu trách nhiệm cho đầu, mặt, tay và chân đổ mồ hôi. Thứ hai là các tuyến apocrine. Chúng chịu trách nhiệm cho mồ hôi nách và háng, cũng như ra mồ hôi liên quan đến căng thẳng.
Tại sao mồ hôi thần kinh là khó chịu
Không chỉ lo lắng về mồ hôi, nó còn khá khó chịu. Những người bị ra mồ hôi quá nhiều đều biết việc mang theo chất khử mùi và một chiếc áo sơ mi trong xe hơi của họ là gì. Không vui. Đây chỉ là một số lý do khiến mồ hôi lo lắng là khó chịu.
# 1 Nó bốc mùi. Mồ hôi, về bản chất, không thực sự có mùi hương. Nhưng khi vi khuẩn trên da bạn bắt đầu salsa bằng mồ hôi của bạn, chúng bắt đầu nhân lên và gây ra mùi cơ thể. Đây không phải là thời điểm tốt.
# 2 Nó để lại vết bẩn. Những người sử dụng chất chống mồ hôi rắn màu trắng có thể sẽ nhận thấy sự tích tụ của những người tuyết nhỏ bé bên dưới cánh tay của bạn vào ban ngày. Hấp dẫn phải không? Những quả bóng trắng này không chỉ gây phiền nhiễu mà còn làm bẩn quần áo của bạn.
# 3 Phát ban nhiệt hút. Nấm men Candida tự nhiên được tìm thấy trên da của bạn thực sự có thể gây phát ban khi có sự tích tụ mồ hôi trên cơ thể bạn. Điều này thường sẽ xảy ra giữa đùi và xung quanh nách của bạn. Phát ban nhiệt cũng có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng với chất khử mùi hoặc nếu bạn làm nặng thêm làn da của bạn với các loại vải tổng hợp, chặt chẽ.
Khi làn da ẩm ướt của bạn tiếp xúc với sự cọ xát với một bộ phận khác trên cơ thể bạn, có lẽ bạn sẽ thấy mình bị nổi mẩn đỏ, đau đớn. Chúng có thể mất nhiều ngày để biến mất và gây khó chịu cực độ.
Tại sao mọi người phải chịu đựng mồ hôi quá nhiều, nerrvous
Đổ mồ hôi là một chức năng tự nhiên của cơ thể bạn. Điều này sẽ xảy ra khi bạn quá sức, lo lắng hoặc thậm chí say rượu. Tuy nhiên, đổ mồ hôi thần kinh thường được gây ra bởi một trong bốn yếu tố kích hoạt. Một trong số đó có lẽ là lý do tại sao bạn bị vấy mồ hôi.
# 1 Lo lắng và căng thẳng xã hội. Căng thẳng có thể kích hoạt các tuyến apocrine lớn của bạn. Khi bạn bị đổ mồ hôi trong các tương tác xã hội, có lẽ bạn cũng sẽ nhận thấy trái tim của bạn bắt đầu chạy đua và adrenaline của bạn tăng cao.
Lo lắng kích hoạt cách cơ thể phản ứng với các tình huống nhất định. Vì adrenaline của bạn đã khởi động và hơi thở của bạn đã nhanh hơn, các tuyến mồ hôi của bạn sẽ sớm theo sau.
# 2 Siêu kích thích. Khi bị căng thẳng cực độ, cơ thể bắt đầu có phản ứng căng thẳng. Phản ứng căng thẳng này khiến cơ thể nghĩ rằng nó đang gặp nguy hiểm và cơ thể bắt đầu phản ứng tương ứng. Điều này thường dẫn đến lòng bàn tay đổ mồ hôi, mồ hôi nóng và lạnh và đổ mồ hôi không tự nguyện bất cứ lúc nào mà dường như không có lý do nào cả.
# 3 Lo lắng về mồ hôi. Vâng, cái này hút. Bạn càng lo lắng về việc đổ mồ hôi thần kinh xã hội, bạn càng có xu hướng tâm lý cơ thể của bạn theo dõi thông qua. Bạn có thể chống lại điều này bằng các bài tập thở sâu.
Hít vào bằng mũi và nín thở trong vài giây trước khi thở ra từ từ qua miệng. Thở ra của bạn sẽ mất khoảng 6 giây. Tự chấp nhận cũng rất quan trọng. Vì vậy, bạn cũng có thể thừa nhận rằng có, bạn sẽ đổ mồ hôi ở nơi công cộng, nhưng nó sẽ biến mất - tại sao phải lo lắng?
Làm thế nào để ngừng đổ mồ hôi thần kinh
Bây giờ bạn đã biết 'ai và cái gì' của thế giới đổ mồ hôi, đã đến lúc học cách đối phó với nó. Dưới đây là 7 mẹo và thủ thuật đơn giản để đối phó với chứng đổ mồ hôi thần kinh.
# 1 Mặc khử mùi. Khử mùi so với chất chống mồ hôi. Không cần phải nói rằng nếu bạn bị đổ mồ hôi mãn tính, bạn nên mặc một loại bảo vệ nách. Dưới đây là sự khác biệt giữa chất khử mùi và chất chống mồ hôi.
Khử mùi: Một chất khử mùi thường là một chất có mùi thơm được áp dụng cho nách sẽ giúp ngăn chặn sự phá vỡ vi khuẩn gây ra mùi cơ thể. Điều này không có nghĩa là để ngăn chặn mồ hôi, nó có nghĩa là để ngăn chặn mùi liên quan đến mồ hôi.
Thuốc chống mồ hôi: Một chất chống mồ hôi cũng là một loại gel thơm hoặc chất rắn được áp dụng cho nách. Tuy nhiên, loại khử mùi này hoạt động bằng cách ngăn chặn tuyến mồ hôi của bạn. Chất chống mồ hôi thường mạnh hơn chất khử mùi thông thường, nhưng người ta có thể lập luận rằng mồ hôi * được cho là * rời khỏi cơ thể, không bị giữ lại bên trong.
Chất chống mồ hôi cũng sử dụng các hóa chất như nhôm, không lành mạnh nhất cho cơ thể bạn. Nếu bạn sử dụng chất chống mồ hôi, cố gắng không đóng gói nó trên một lớp khác. Nếu bạn cảm thấy bạn cần một cú chạm, hãy rửa sạch nách bằng xà phòng và nước, sau đó bôi lại. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông không cần thiết.
Dù bạn chọn phương pháp nào, hãy đảm bảo rằng bạn đang mặc áo bảo vệ nách mỗi ngày và mang theo một thanh có kích cỡ du lịch với bạn trong trường hợp khẩn cấp khi đang di chuyển.
PS: Bạn có thể trở nên kháng với chất khử mùi của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên thay đổi chất khử mùi 6 tháng một lần để giữ cho cơ thể của bạn đoán!
# 2 Xem những gì bạn ăn. Bạn đã bao giờ nghe nói về cà phê mồ hôi mồ hôi Caffeine có thể khiến nồng độ adrenaline tăng đột biến và kích hoạt tuyến eccrine của bạn. Nói một cách đơn giản, caffeine làm tăng tiết mồ hôi. Thực phẩm cay, rượu và nicotine cũng nên tránh, vì chúng có thể gây ra mồ hôi. Thời gian nào tốt hơn để bỏ thuốc lá?
# 3 Tập thể dục. Có phải là phản tác dụng khi từ bỏ một thói quen khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi để ngăn mồ hôi quá mức? Tuyệt đối không! Tập thể dục là một cách lành mạnh để giảm lo lắng và kích thích endorphin hạnh phúc-đi-may mắn. Tập thể dục cũng có thể làm mệt mỏi cơ thể của bạn. Bạn càng có ít năng lượng, cơ thể bạn sẽ càng ít có khả năng sinh nhiệt và mồ hôi.
# 4 Giữ nước trong suốt cả ngày. Đổ mồ hôi, đặc biệt là quá mức, thực sự có thể làm mất nước cơ thể của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống ít nhất 8 ly, hoặc 30-50 ounce nước mỗi ngày để duy trì bản thân khỏe mạnh.
# 5 Bình tĩnh. Nói dễ hơn làm, rõ ràng. Để tránh quay cuồng trong cơn hoảng loạn mồ hôi, hãy thử hình dung bản thân là bình tĩnh và thu thập. Các ý tưởng khác bao gồm nghe nhạc êm dịu, đọc sách hoặc tập các bài tập thở. Bạn càng nghĩ về việc bản thân được thư giãn, hệ thống thần kinh của bạn sẽ càng giảm đi khi vượt quá tốc độ.
# 6 Nghỉ ngơi tốt vào ban đêm. Giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Có được một đêm ngon giấc ít nhất tám giờ và cho cơ thể thời gian để phục hồi sau một ngày.
# 7 Mặc quần áo cho phép làn da của bạn thở. Nếu bạn có một sự tham gia xã hội, hãy thử và lên kế hoạch cho trang phục của bạn trước thời hạn. Nếu bạn biết bạn sẽ tham dự một sự kiện, hãy ăn mặc phù hợp. Dính vào quần áo sẽ không tạo ra nhiệt độ cơ thể dư thừa. Quần áo cho phép cơ thể bạn thở sẽ tốt hơn cho cơ thể và sự tự tin của bạn.
Không chỉ lo lắng về mồ hôi, nó còn có thể gây khó chịu khi sống cùng. Cho dù bạn ra mồ hôi do lo lắng, ám ảnh xã hội hay vì bạn cảnh giác về một cuộc hẹn hò sắp tới, thật thoải mái khi biết rằng bạn có thể vượt qua mồ hôi thần kinh.
