Lo lắng xã hội vs sự nhút nhát Làm thế nào để giải mã những gì bạn cảm thấy bên trong
Lo lắng xã hội vs sự nhút nhát, bạn có thể liên quan đến cái nào? Có thể khó xác định sự khác biệt bởi vì họ thường chia sẻ các đặc điểm.
Đây là điều thực sự khiến tôi quan tâm - và làm phiền tôi cùng một lúc. Vào lúc này hay lúc khác, tất cả chúng ta đều tự hỏi và cân nhắc những đặc điểm để hiểu sự khác biệt giữa lo lắng xã hội và sự nhút nhát trong cuộc sống của chúng ta.
Một lịch sử ngắn của sự lo lắng xã hội và sự nhút nhát trong cuộc sống của tôi
Khi còn là một cô gái trẻ, tôi đã rất xấu hổ. Tôi có mái tóc dài đến nỗi tôi thường ngồi trên đó và yêu thích sách và hoa và chó. Lưu ý rằng tôi đã không đề cập đến bạn bè hoặc mọi người nói chung? Vâng, tôi không phải là một fan hâm mộ lớn. Tôi có hai người bạn và đó là tất cả những gì tôi thực sự cần. Các giáo viên của tôi thường nói với mẹ tôi rằng tôi không bao giờ nói chuyện, và tôi đã cư xử rất tốt. Mẹ tôi đã không tin điều đó, vì dĩ nhiên, ở nhà tôi có một chút địa ngục.
Năm năm trôi qua nhanh và tôi là một xa hội bươm, như mẹ tôi thích gọi nó Tôi không thể có đủ người, tôi bắt đầu gặp rắc rối ở trường vì nói quá nhiều. Nếu tôi được di chuyển xung quanh lớp để gián đoạn trò chuyện, tôi sẽ chỉ trò chuyện với bất cứ ai bên cạnh tôi.
Hiện nay? Tôi vẫn thích nói chuyện. Tôi tự đặt mình là một người hướng nội xã hội, bởi vì tôi rất thích các tương tác xã hội, nhưng khi tôi ra khỏi nước ép xã hội, thì đó là lúc tôi về nhà và đi chơi với chú chó của mình. Điều đó cũng có nghĩa là gì, và điều mà tôi đã nhận ra ở tuổi đôi mươi, là sự lo lắng xã hội đánh vào tôi như một bức tường gạch, hoàn toàn không có chỗ đứng.
Tôi làm việc trong lĩnh vực bán lẻ, và đây là nơi tôi có xu hướng chú ý đến nó nhiều nhất. Giữa một ngày thứ bảy bận rộn, tôi sẽ có một cuộc tấn công lo lắng vì có quá nhiều người. Nó trở nên quá giống người dân, và tôi không thể xử lý nó. Thật thú vị khi cuộc sống thay đổi hành vi và phản ứng xã hội của chúng ta.
Hiểu sự khác biệt: Lo lắng xã hội vs sự nhút nhát
Bây giờ tôi đã nói quá nhiều về trải nghiệm của tôi với sự lo lắng và ngại ngùng xã hội, đã đến lúc nói về BẠN! Nơi nào bạn nghĩ rằng bạn phù hợp trong hỗn hợp này? Bạn có bị lo lắng xã hội? Hay bạn nghĩ bạn chỉ ngại?
Lo lắng xã hội
Bây giờ, tôi không đủ điều kiện từ xa để nói cho bạn biết bạn có lo lắng xã hội hay không - vì đó là một rối loạn thực sự. Tôi chỉ chia sẻ suy nghĩ của tôi để giúp bạn phản ánh và hiểu bản thân mình hơn. Nếu bạn muốn chẩn đoán thực sự, xin vui lòng tìm kiếm một người trả nhiều tiền hơn cho trường học hơn tôi đã làm. Có thật không.
Tóm lại, lo lắng xã hội về cơ bản là hành động trở nên quá tải trong các tình huống xã hội, cho dù trong các bữa tiệc, công việc hay trong các cuộc trò chuyện một đối một. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có lo lắng xã hội, hãy xem danh sách các triệu chứng có thể. Những triệu chứng này xuất hiện trong các tương tác xã hội hoặc trong quá trình suy nghĩ về các tương tác xã hội.
Triệu chứng lo âu xã hội
- Tay bẩn
- Đổ mồ hôi
- Nói lắp
- Thở nặng
- Thở nhanh
- Tầm nhìn bị đen * các cạnh của tầm nhìn bắt đầu tối và mờ *
- Buồn nôn
- Chóng mặt
- Đỏ mặt hoặc ngực
- Phát ban / nổi mề đay
- Suy nghĩ quá mức về các tình huống và tương tác xã hội * Đi qua các cuộc trò chuyện nhiều lần trong đầu trước khi chúng xảy ra *
- Sợ gọi điện thoại
- Tránh các tình huống mà bạn có thể là trung tâm của sự chú ý
- Lo lắng liên tục về sự sỉ nhục hoặc bối rối
- Tình trạng quá tải xã hội sau khi chúng xảy ra
Xin lưu ý rằng những triệu chứng này có thể là triệu chứng của các rối loạn khác và nếu bạn lo lắng rằng mình có thể bị rối loạn lo âu xã hội, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Nhút nhát
Một số người chỉ là nhút nhát, các bạn. Thường thì các cô gái trẻ thường ngại ngùng và tôi nghĩ điều này chỉ vì chúng ta chưa tìm thấy sức mạnh của mình. Chỉ cần chờ đợi, những cô gái nhút nhát sẽ phát triển thành phụ nữ mạnh mẽ. Đứng lại, họ có thể tiến hóa bất cứ lúc nào.
Nhút nhát không phải là một rối loạn xã hội như lo lắng xã hội, và nó không thể được điều trị bằng thuốc hoặc tư vấn. Nhút nhát chỉ đơn giản là một đặc điểm tính cách, và thường bị nhầm lẫn với sự lo lắng xã hội. Mặc dù sự nhút nhát tự nó không có gì đáng lo ngại, nhưng nó thường đi kèm với một rối loạn xã hội.
Sau đây là những dấu hiệu và triệu chứng của sự nhút nhát:
Triệu chứng nhút nhát
- Không nói chuyện nhỏ
- Sợ nói trước công chúng
- Sợ phỏng vấn xin việc
- Che miệng khi nói chuyện
- Thường xuyên che đậy với quần áo
- Sợ nói chuyện với người khác giới
- Không hẹn hò thường xuyên hoặc tất cả
- Sợ nói chuyện với cấp trên
- Sợ gặp người mới
- Tránh giao tiếp bằng mắt
- Nói rất khẽ
- Có thể tự ý thức
Lo lắng xã hội vs sự nhút nhát - Sự khác biệt tinh tế
Hiểu sự khác biệt giữa hai bây giờ? Về cơ bản, lo lắng xã hội là một rối loạn xã hội thực sự và cần được điều trị bằng hòa giải và / hoặc trị liệu. Nhút nhát chỉ là một đặc điểm tính cách thường đi kèm với một rối loạn xã hội, chẳng hạn như lo lắng xã hội.
Lo lắng xã hội có xu hướng mạnh mẽ hơn, bởi vì bạn có thể bất tỉnh hoặc bị bệnh. Mặc dù cũng có thể trải nghiệm điều này nếu bạn ngại ngùng, nhưng nó rất phổ biến trong các rối loạn lo âu xã hội. Trong khi sự nhút nhát thường được kết hợp với lo lắng xã hội, lo lắng xã hội không phải lúc nào cũng liên quan đến những người nhút nhát. Bản thân tôi là một ví dụ, tôi không phải là một người nhút nhát. Tôi cho rằng bản thân mình khá hướng ngoại, nhưng sự lo lắng xã hội có xu hướng đánh tôi ra khỏi hư không, và khi nó va vào tôi, nó đập mạnh.
Mặt khác, tôi biết nhiều người mắc chứng lo âu xã hội mà thực sự là những người rất hướng nội. Trong trường hợp này, tôi sẽ nói rằng sự lo lắng xã hội của họ có thể còn tăng cao hơn vì họ dành ít thời gian hơn với mọi người, vì vậy khi họ phải làm như vậy, điều đó trở nên ngày càng khó khăn hơn.
Có vô số rối loạn xã hội bắt chước sự lo lắng xã hội, và như vậy, nếu bạn cảm thấy như thể bạn đang mắc chứng lo âu xã hội hoặc điều gì đó tương tự, tôi rất khuyến khích bạn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tôi biết nhiều người trong chúng ta sợ sự kỳ thị gắn liền với việc đi trị liệu, nhưng điều thực sự quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ khi chúng ta cần. Chúng ta chỉ là con người, và đôi khi chúng ta cần sự giúp đỡ từ nhau. Không có gì phải xấu hổ.
Lo lắng xã hội vs sự nhút nhát: hai thuật ngữ thường được ném xung quanh để có cùng một ý nghĩa. Bây giờ bạn đã biết sự khác biệt, bạn hiểu rõ hơn về phản ứng xã hội của chính bạn và những người xung quanh bạn.
