Ngừng lười biếng Cách đối đầu và khắc phục lý do của bạn
Lười biếng là một phần tự nhiên của con người. Tất cả chúng ta đều lười biếng tại một số điểm trong cuộc sống của chúng tôi. Và chúng tôi sẵn sàng giúp bạn ngừng lười biếng và hoàn thành công việc!
Một triết gia đã từng nói, người dân đương nhiên có xu hướng bừa bãi. "Có nghĩa là nếu họ có thể thoát khỏi việc không làm gì cả, họ chắc chắn sẽ chỉ dành những giây phút thức giấc nằm trên chiếc ghế dài xem Netflix, nhai khoai tây chiên. Nhưng nếu bạn muốn ngừng lười biếng, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu lý do và cách thực hiện các thay đổi tích cực.
Nhưng nhìn vào cách thế giới tiến bộ từ người Neanderthal đuổi theo một con voi ma mút bằng cây gậy sắc nhọn để bạn ngồi đó, iPhone trong tay đọc nó, cho chúng ta biết bao nhiêu nền văn minh của tổ tiên chúng ta đã chiến đấu với sự thôi thúc của sự lười biếng.
Vì vậy, có bạn có nó. Lười biếng là một cái gì đó không bao gồm trong lối sống của bạn. Sự lười biếng dẫn đến sự trì hoãn, sự trì hoãn dẫn đến không hoàn thành công việc và không hoàn thành công việc cuối cùng dẫn đến vô số các sự kiện khó chịu làm mất tiền, cơ hội và thời gian.
Phân tích sự lười biếng
Được rồi, có lẽ bạn không thực sự lười biếng. Có lẽ bạn chỉ muốn nghỉ một ngày để làm bất cứ điều gì vì bạn đang căng thẳng hoặc mệt mỏi. Đó là tất cả tốt và tốt nếu thỉnh thoảng được thực hiện. Nhưng nếu lười biếng đã trở thành thói quen của bạn, nó có thể dẫn đến một vụ tai nạn, nó chi phối các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn.
Mọi người thừa nhận lười biếng ở một cái gì đó vì rất nhiều lý do. Dưới đây là một số trong những người thường được đề cập:
Chán số 1. Bạn lười biếng vì bạn thích làm điều gì đó thú vị hơn hoặc thú vị hơn nhiệm vụ trong tay.
Mệt mỏi # 2. Bởi vì đôi khi bạn quá mệt mỏi để làm bất cứ điều gì cả.
# 3 Thiếu động lực. Bởi vì nó không xứng đáng với công sức bạn sẽ dành cho hoạt động đó.
# 4 Nhiệm vụ quá khó khăn. Nó đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và bạn cảm thấy hơi sợ thất bại.
Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng
# 1 Lập danh sách các hoạt động bạn quá lười biếng để thực hiện. Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề lười biếng của bạn là nhận ra và thừa nhận bạn lười biếng về điều gì đó. Lập danh sách các hoạt động bạn chưa bao giờ bắt đầu hoặc luôn cảm thấy khó thực hiện vì sự lười biếng.
Bao gồm tất cả mọi thứ như các hoạt động liên quan đến công việc, việc vặt cá nhân và thậm chí là những thói quen lười biếng hời hợt nhất ở nhà. Danh sách của bạn đóng vai trò là hướng dẫn để xác định lý do tại sao bạn lười biếng ngay từ đầu.
# 2 Tìm nguyên nhân cơ bản cho sự lười biếng của bạn. Từ danh sách các nhiệm vụ của bạn, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn quá lười biếng để thực hiện chúng.
Chẳng hạn, Lười quá lười nấu bữa tối vào tối thứ ba vì ____, tiếp tục làm việc này qua toàn bộ danh sách. Chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận thấy một mô hình cho sự lười biếng của bạn. Như đã đề cập trước đây, bạn trở nên lười biếng vì bạn không quan tâm, mệt mỏi, không có động lực hoặc bị choáng ngợp bởi nhiệm vụ đó. Từ đó, bạn lập ra một kế hoạch hành động để chống lại sự lười biếng của bạn.
Lười biếng vì mệt mỏi?
# 3 Nghỉ ngơi đầy đủ. Trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bạn hoàn thành mọi thứ tốt nhất khi bạn nghỉ ngơi tốt. Nó được thiết lập tốt rằng trải qua một ngày mà không nghỉ ngơi hợp lý có ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất, ra quyết định, sáng tạo và các chức năng tinh thần khác của bạn.
Không có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi, bạn kết thúc với năng lượng thấp để thực hiện các hoạt động và có được sự thôi thúc mạnh mẽ đó là lười biếng.
# 4 Nghỉ ngơi và thư giãn PROPER. Được nghỉ ngơi tốt không chỉ là về cơ thể và thời gian ngủ. Nó cũng là để cho tâm trí của bạn thoát khỏi căng thẳng.
Hãy đi nghỉ một lần trong một thời gian. Và nếu bạn không phải là kiểu người kỳ nghỉ, hãy làm điều gì đó thú vị và thỏa mãn không kém, chẳng hạn như một sở thích. Làm việc quá sức và căng thẳng dẫn đến kiệt sức dẫn đến lười biếng.
# 5 Đánh giá lại và sắp xếp lại các hoạt động hàng ngày của bạn. Sửa chữa lịch trình hàng ngày của bạn giúp giảm ham muốn lười biếng. Khi bạn đã có các hoạt động hàng ngày của mình trong danh sách, hãy gắn nhãn cho từng hoạt động theo mức độ ưu tiên.
Nếu bạn dành nhiều thời gian cho một hoạt động không thực sự quan trọng cho ngày của bạn và bạn muốn ngừng lười biếng, hãy xem xét giảm thời gian dành cho hoạt động đó. Bằng cách này, bạn phân bổ nhiều thời gian hơn cho các hoạt động quan trọng, thậm chí thêm các hoạt động mới vào lịch trình hàng ngày của bạn.
Sự lười biếng từ sự nhàm chán và thiếu động lực
# 6 Hãy để mắt đến giải thưởng. Mọi người thích ý tưởng về thành tựu nhưng lại chửi rủa đi theo con đường thành tựu.
Ví dụ, bạn mơ mộng về việc có được một cơ thể rách nát nhưng từ bỏ sự lười biếng khi tuân theo chế độ tập luyện và ăn kiêng. Chiến đấu với sự lười biếng trong trường hợp này chỉ là một khung của tâm trí bởi vì đôi khi, mọi người quên rằng để có được cơ bụng tốt, họ cần phải hoàn thành 100 reps và cắt giảm lượng carbs.
Nếu bạn muốn ngừng lười biếng và nhìn thấy kết quả, mẹo là phải tích cực. Thay vì suy nghĩ đào tạo là khó khăn và đau đớn; khung tâm trí của bạn nên là, có được một cơ thể được xây dựng tốt là tuyệt vời. Tập trung vào phần thưởng của công việc khó khăn của bạn, và không phải vào những khó khăn mà nó gây ra cho bạn.
# 7 Càng sớm bắt đầu, càng sớm hoàn thành. Khi các nhiệm vụ chồng chất và bạn có nhiều thời gian trong tay, đó là một kịch bản ràng buộc với sự lười biếng và sự trì hoãn. Bạn cần ngừng lười biếng và nghĩ rằng chần chừ như một chiếc boomerang, bất kể bạn ném nó từ bạn bao xa, nó chắc chắn sẽ quay lại và đánh bạn.
Lười biếng chỉ chồng chất nhiều công việc hơn bạn có thể xử lý tại một thời điểm, và điều đó dẫn đến kết quả kém, căng thẳng và chu kỳ lặp lại.
Đẩy mình để chống lại sự lười biếng và hoàn thành nhiệm vụ sớm có phần thưởng tốt hơn. Bạn tạo ra một đầu ra thỏa đáng hơn và bạn có nhiều thời gian hơn để thư giãn cho đến khi nhiệm vụ tiếp theo xuất hiện.
Lười biếng vì bạn choáng ngợp
# 8 Yêu cầu giúp đỡ. Đơn giản vậy thôi. Nếu bạn cảm thấy không làm gì đó vì nó quá sức với bạn, lựa chọn tốt nhất là yêu cầu giúp đỡ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là giao toàn bộ khối lượng công việc cho người khác.
Làm một cái gì đó với một người bạn đồng hành có nhiều động lực hơn nhiều so với làm một mình. Nó không chỉ làm cho công việc nhẹ hơn và dễ dàng hơn, mà còn làm cho nó thú vị hơn để làm.
# 9 Tổ chức các hoạt động của bạn. Nếu bạn nhận được một cuốn sổ kế hoạch vào Giáng sinh năm ngoái, đã đến lúc đưa nó vào sử dụng tốt. Bạn thấy đấy, đôi khi bạn trở nên lười biếng vì bạn có rất nhiều hoạt động và bạn không biết phải làm gì trước tiên.
Bạn bắt đầu quên các nhiệm vụ, làm cho bạn không hiệu quả và cuối cùng bạn từ bỏ thực hiện nhiệm vụ trong khi nó chồng chất với các nhiệm vụ không hoàn thành khác.
Nếu bạn muốn ngừng lười biếng, hãy lập một danh sách những việc bạn cần làm. Bao gồm các mục tiêu dài hạn, các hoạt động ngắn hạn và cũng bao gồm các nhiệm vụ hời hợt nhất như công việc. Bây giờ sắp xếp chúng thành các nhiệm vụ hàng tháng, hàng tuần và hàng ngày.
Khi bị choáng ngợp, hãy bắt đầu với những điều dễ dàng và tìm cách vượt qua những điều khó khăn nhất. Nhìn lại người tổ chức của bạn, bỏ qua một nhiệm vụ đã hoàn thành, ngay cả khi đơn giản và trần tục, mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành, thúc đẩy bạn làm theo.
# 10 Tìm cách hoàn thành công việc hiệu quả. Như trong Occam's Razor, giải pháp đơn giản nhất là giải pháp tốt nhất. Cố gắng không làm kiệt sức bản thân bằng cách áp dụng những cách thức phức tạp để thực hiện một nhiệm vụ. Hãy nhớ cách nhanh nhất từ điểm A đến B là một đường thẳng.
Ví dụ, nếu bạn có thời hạn, hãy tiếp tục làm việc mà không chú ý đến những phiền nhiễu. Hoàn thành nhiệm vụ trong một lần ngồi và đừng để nó hoàn thành một nửa. Bạn càng bỏ dở những nhiệm vụ, bạn càng trở nên lười biếng.
Khi chúng ta già đi, trách nhiệm chồng chất nhiều hơn chúng ta có thể tránh. Lười biếng chắc chắn không phải là một lựa chọn. Chống lại sự lười biếng thường là một vấn đề của quan điểm. Với suy nghĩ đúng đắn, bạn có thể hoàn thành công việc và ngừng lười biếng mãi mãi.
