Nghệ thuật không cho một shit Làm thế nào để không quan tâm trong 15 bước

Chăm sóc quá nhiều có thể là quanh co. Vì sức khỏe của chính bạn, điều quan trọng là chấp nhận và yêu bản thân bất chấp những gì người khác có thể nói. Đây là cách không quan tâm.

Tất cả chúng ta đều biết rằng người mà chúng ta ghen tị vì dường như họ có thể để mọi thứ trôi qua lưng mình một cách dễ dàng. Bạn biết đấy, người không quan tâm. Nếu bạn là người đối diện và đấu tranh để cho mọi thứ đi, bạn có thể phải kiềm chế bộ não của bạn. Sự khác biệt giữa lý do tại sao bạn quan tâm rất nhiều và tại sao người khác không phải là sự kết hợp giữa phong cách cá tính của bạn và những gì bạn được đưa lên để tin tưởng.

Tôi luôn là một người rất nhạy cảm. Đó là một cách sống quanh co. Bị ràng buộc bởi lo lắng về những gì người khác nghĩ, cho dù họ có đánh giá tôi hay không, và liệu họ có nghĩ tôi là người tốt hay không, tôi thường bị đặt vào tình trạng bị dẫm đạp quá mức hoặc bị thần kinh quá mức. Tôi bắt đầu tự mình tìm ra câu trả lời về cách ngừng quan tâm thật nhiều, và điều tôi nhận thấy là tất cả chỉ là thay đổi suy nghĩ của bạn, nói dễ hơn nhiều so với thực hiện.

Làm thế nào để rèn luyện bộ não của bạn để không quan tâm đến những gì người khác nghĩ

Nếu bạn muốn ngừng quan tâm, đó thực sự là về việc thực hiện một số thay đổi lớn trong hệ thống niềm tin của bạn. Nghệ thuật không quan tâm không có nghĩa là bạn sẽ biến thành một người vô tâm, vô tâm, mà thay vào đó, bạn sẽ giải phóng mình khỏi gánh nặng liên tục cảm thấy cần phải làm hài lòng người khác. Nếu không có gì khó chịu, đây là 15 lời khuyên giúp bạn học cách loại bỏ sự tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn.

# 1 Nhận ra rằng tất cả mọi người đánh giá mọi người, bao gồm cả bạn. Tôi luôn yêu khi nghe ai đó nói rằng họ không phán xét. Mọi người phán xét. Đó là bản chất con người. Trong thực tế, nó là nghĩa đen trong trang điểm di truyền của chúng tôi. Đánh giá con người bắt nguồn từ xu hướng bản năng của chúng ta để đưa mọi thứ vào danh mục. Đó là một phương pháp sinh tồn mà chúng tôi sử dụng để giúp chúng tôi xác định xem có thứ gì đó là mối đe dọa không, và sau đó phản ứng với nó nếu cần thiết.

Đánh giá một mình không phải là vấn đề. Đánh giá mà không có nguyên nhân cần thiết, tuy nhiên, trở thành vấn đề của người khác, không phải của bạn. Đó là sự mất mát của họ rằng sự tiêu cực vô căn cứ của họ đã khiến họ bỏ lỡ một người bạn trung thành, chu đáo và tốt bụng như chính bạn.

# 2 Ngừng suy nghĩ rằng bạn rất quan trọng đến nỗi mọi người coi bạn là tất cả. Điều khó nhất đối với những người thực sự nhạy cảm để hiểu là mọi người thường không quan tâm đến họ mười phút sau khi họ biến mất. Nếu bạn là một người nhạy cảm, chìa khóa để không quan tâm là ngừng suy nghĩ rằng mọi người đều như là một người chu đáo. như bạn.

Hầu hết mọi người thực sự không dành thời gian để nghĩ về bạn trong hơn mười phút sau khi bạn rời khỏi phòng và bị xóa khỏi khung tham chiếu của họ. Ngừng suy nghĩ rằng mọi người đều bị ám ảnh bởi bạn đến nỗi bạn sẽ là tâm điểm thường xuyên của các cuộc trò chuyện của họ.

# 3 Hãy trung thực và bạn không thể sai. Cái bẫy mà hầu hết chúng ta rơi vào là khi chúng ta không thành thật, cuối cùng chúng ta cảm thấy tội lỗi và tự ý thức về những gì người khác sẽ nghĩ về chúng ta. Cách tốt nhất để ngừng suy nghĩ rằng mọi người đang đánh giá bạn là bằng cách không có gì để đánh giá. Nếu bạn tin rằng bạn là một người đàng hoàng và đã làm điều đúng đắn, thì bạn sẽ không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ. Cảm thấy tốt về bản thân và đừng để người khác khiến bạn cảm thấy khác biệt.

# 4 Hiểu rằng bạn không có trách nhiệm giữ thế giới trên vai. Không phải tất cả mọi thứ là lỗi của bạn. Có những điều trên thế giới này, cho dù bạn có cố gắng thế nào, cũng sẽ không đi theo cách của bạn. Hãy nhớ một điều: thế giới không công bằng. Cho dù bạn cố gắng thế nào để biến nó thành một nơi công bằng và công bằng, bạn sẽ không bao giờ làm thế. Thế giới là như vậy, và đôi khi mọi thứ sẽ đi sai và đúng, bất kể bạn cố gắng thay đổi chúng như thế nào. Bạn chỉ là con người.

# 5 Hãy nhớ rằng thế giới sẽ tiếp tục quay đầu. Thế giới quay tròn bất kể bạn làm gì. Đó không phải là một điều xấu. Trên thực tế, đó là một điều tốt. Nếu bạn không hoàn thành công việc hoặc nếu bạn làm ai đó thất vọng, mặt trời vẫn sẽ mọc lại vào ngày mai. Đặt mọi thứ vào quan điểm có thể giúp bạn ngừng quan tâm rất nhiều. Biết rằng phần bạn chơi trên thế giới không quan trọng đối với sự tồn tại của nó là một điều rất tự do. Phải mất rất nhiều trách nhiệm trong đĩa của bạn.

# 6 Hãy tự hỏi mình, những gì điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu ai đó không thích tôi? Thông thường, phần tồi tệ nhất về bất kỳ tình huống nào là dự đoán về kết quả. Nếu bạn hiểu rằng ngay cả trong trường hợp xấu nhất, cuộc sống sẽ tiếp tục, thì mọi thứ đều có thể thực hiện được. Nếu bạn nhận ra rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra không thể thực sự chạm vào bạn, thì bạn không có gì để mất.

Đó là tất cả về sự hiểu biết rằng nếu một tình huống xã hội sụp đổ vì sự phán xét không cần thiết, bạn vẫn sẽ đi ra ở đầu bên kia còn sống và tốt.

# 7 Biết rằng sẽ luôn có một người không thích bạn. Có những người mà mục đích duy nhất của họ trong cuộc sống là không thích những người dễ thương nhất. Trên thực tế, thậm chí sẽ có những người không thích bạn một cách cụ thể vì họ ghen tị vì những người khác thích bạn.

Nếu bạn dựa vào giá trị của mình để khiến mọi người thích bạn, điều đó sẽ khiến bạn không vui và luôn tự hỏi mình đang thiếu gì. Nếu ai đó không thích bạn, thì bạn phải tự hỏi điều gì là sai với họ, thay vào đó. Luôn cố gắng hết sức để trở nên tốt đẹp và quan tâm đến người khác, nhưng nếu họ không thích bạn, thì đó thực sự là vấn đề của họ, không phải của bạn.

# 8 Chỉ đầu tư thời gian và năng lượng vào những người đầu tư giống bạn. Không phải ai cũng xứng đáng với năng lượng của bạn. Vấn đề với những người thích thú như tôi là chúng tôi bị thu hút bởi những người thích chúng tôi ít nhất để chúng tôi có thể cố gắng hết sức để quyến rũ họ.

Khi làm điều này, chúng ta sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn vào việc cố gắng để có được sự chấp thuận của những người không xứng đáng với sự chú ý của chúng ta, thay vì dành thời gian đó cho những người sẽ dành thời gian trong ngày cho chúng ta. Thay vì lãng phí thời gian của bạn để cố gắng thu hút mọi người, hãy dành thời gian thưởng thức những người sẽ cảm ơn bạn vì năng lượng bạn dành cho họ.

# 9 Ngừng đi chơi với những người độc hại. Những người độc hại là những người mà sự tiêu cực ngay lập tức xóa tan chúng ta khi chúng ta đi chơi với họ. Cho dù họ đang nói xấu ai đó hoặc chỉ thẳng thừng tiêu cực, không có gì về họ làm tăng tâm trạng hoặc lòng tự trọng của bạn.

Nếu ai đó không khiến bạn cảm thấy tốt về con người của bạn khi ở bên họ, thì họ không xứng đáng với năng lượng của bạn. Dành những khoảnh khắc quý giá của bạn với một người sẽ tạo ra hạnh phúc và thời gian tốt đẹp để nhớ mãi.

# 10 Nói không khi bạn muốn nói không. Ngừng suy nghĩ rằng nói không làm cho bạn một người xấu. Bạn không thể là tất cả mọi người. Điều quan trọng là ưu tiên thời gian và năng lượng của bạn theo đúng cách và đúng người. Nếu ai đó yêu cầu bạn một điều mà không cảm thấy đúng, thì bạn có thể nói không. Thực tế là họ có thể sẽ không cảm thấy tồi tệ khi nói không với bạn nếu tình hình được đảo ngược. Không phải đó là một con mắt cho một mắt, ?? nhưng với thời gian rất hạn hẹp, hãy chắc chắn rằng những thứ bạn dành cho nó sẽ tạo ra sự khác biệt và sẽ được đánh giá cao.

# 11 Khi bạn nói có, hãy làm theo. Những người quan tâm quá nhiều sợ nói không vì sợ rằng ai đó sẽ không thích họ. Tuy nhiên, khi bạn nói đồng ý, bạn không phải là người thật. Bạn biết rằng không có cách nào bạn có thể làm mọi thứ bạn đăng nhập để làm, vì vậy cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy có lỗi khi để mọi người thất vọng.

Xây dựng một lời tiên tri tự hoàn thành, bạn đang thiết lập cho mình việc chăm sóc quá nhiều và khiến bản thân cảm thấy tồi tệ, điều này mang lại sự bất an. Nếu bạn định nói có, hãy suy nghĩ thật lâu và chăm chỉ trước khi đưa ra câu trả lời của bạn, và đảm bảo rằng bạn sẽ có thể làm theo.

# 12 Tìm một bản phát hành hoặc phó. Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ về các tình huống hoặc cảm thấy tội lỗi mọi lúc và ngồi và hầm, hãy tìm một lối thoát như tập thể dục. Có thể vượt qua nỗi lo lắng và cảm xúc bị dồn nén của bạn sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không phát nổ nhầm người, đưa ra giả định sai hoặc cảm thấy tồi tệ về điều gì đó trong đầu. Tìm một lối thoát sẽ giúp bạn ngừng lo lắng về những điều không quan trọng trong thời gian dài.

# 13 Nhận ra rằng không có ai là hoàn hảo và việc phấn đấu cho sự hoàn hảo chỉ khiến bạn cảm thấy trống rỗng. Nếu bạn liên tục tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác, điều đó sẽ dẫn đến một cuộc sống trống rỗng tìm kiếm những điều không thể đạt được. Chìa khóa là ngừng cảm giác như bạn cần phải hoàn hảo, và chấp nhận những thất bại và sai lầm của bạn như một phần của cuộc sống. Bạn không cần phải hoàn hảo; bạn chỉ cần là bạn hoàn hảo.

# 14 Từ chối phản ứng. Vấn đề với việc chăm sóc là khi ai đó không phản ứng theo cách bạn muốn, là vô duyên, hoặc chỉ là không tử tế, cuối cùng bạn sẽ phản ứng theo cách tiêu cực. Khi bạn phản ứng với mọi người, người duy nhất bị tổn thương là bạn. Nếu bạn muốn cảm thấy tốt về bản thân, hãy dành thời gian bỏ đi và suy nghĩ về cách bạn nên trả lời trước khi bạn làm như vậy.

# 15 Sống theo chiêu bài rằng bạn không thể thay đổi quá khứ, vì vậy hãy ngừng cố gắng. Nếu bạn liên tục bỏ đi với mong muốn rằng bạn sẽ làm những điều khác biệt, nó sẽ dẫn đến những đêm lo lắng đầy những ngày căng thẳng. Nếu bạn làm điều gì đó sai, sau đó khắc phục lỗi đó không thể lấy lại.

Xin lỗi khi bạn có thể hoặc cảm thấy cần thiết, và tiếp tục. Đừng đắm mình trong đó hoặc làm cho bản thân cảm thấy tồi tệ. Quá khứ là quá khứ, vì vậy hãy tập trung vào việc làm cho tương lai tốt hơn.

Chìa khóa để không quan tâm quá nhiều là hãy tạo cho mình sự lịch sự giống như bạn dành sự tự do cho mọi người khác trong cuộc sống của bạn. Sẽ không bao giờ có lúc mọi người thích bạn, vì vậy phấn đấu cho sự hoàn hảo sẽ là một trận chiến không có kết quả.

Đó là trong sự không hoàn hảo của bạn, nơi con người thực sự và lòng tốt được tìm thấy. Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào việc trở thành bạn tốt nhất có thể, và ngừng nói xấu về những gì mọi người khác nghĩ.