Biến nỗi đau cảm xúc thành thể chất Tại sao người ta cắt?

Bạn có thể tự hỏi, tại sao mọi người cắt giảm? Cắt giống như bất kỳ nghiện. Đó là cách một người học cách kiềm chế nỗi đau bên trong của họ thông qua các phương tiện bên ngoài.

Có một số hành vi mà mọi người thể hiện dường như không có ý nghĩa gì cả. Cắt là một thói quen không được biết đến nhiều, đặc biệt bởi vì những người thực hiện nó, giữ nó ẩn giấu tốt khỏi những người khác trong cuộc sống của họ. Tại sao người ta cắt? Chà, những người tự cắt mình làm như vậy vì những lý do sâu sắc không dễ hiểu.

Mọi người thường không bắt đầu tự cắt, hoặc thậm chí có ý thức hiểu tại sao họ lại thực hiện nghi thức này. Có khả năng họ đã tự làm tổn thương mình trong khi có một cảm xúc cảm xúc mãnh liệt.

Kết quả là, họ nhận ra rằng việc đối phó với cảm giác đau đớn dễ dàng hơn nhiều so với việc xem xét nỗi đau sâu sắc hơn đang diễn ra bên trong.

Lần sau, họ quyết định tự cắt giảm mục đích. Tìm kiếm sự nhẹ nhõm, họ đã thử lại và trước khi cá nhân biết điều đó, họ đã sử dụng nó như một hành vi để giải phóng sự hỗn loạn bên trong mà họ cảm thấy.

Demi Lovato đặt khuôn mặt để cắt

Demi Lovato cung cấp cho chúng ta một số manh mối cho câu hỏi, tại sao mọi người lại cắt giảm? Một trong những người nổi tiếng gần đây kể về sự xấu hổ riêng tư của cô ấy là Demi Lovato. Một người phụ nữ rất can đảm, cô ấy đã công khai thừa nhận rằng cô ấy đang bị bệnh tâm thần liên quan đến việc tự cắt mình.

Mặc dù gây sốc cho nhiều người chưa bao giờ nghe về nó trước đây, nhưng nó có thể phổ biến hơn bất cứ ai biết. Hành vi có thể là một cái gì đó hầu hết được giấu kín và chịu đựng trong âm thầm.

Lovato giải thích với thế giới rằng áp lực mà cô cảm thấy luôn luôn gầy gò, và để trở thành một nhân vật trên sân khấu, thì còn nhiều hơn những gì cô có thể xử lý theo cảm xúc. Đối với một người có nhu cầu sâu sắc để làm hài lòng người khác, không bao giờ cảm thấy đủ tốt là một điều khó xử lý.

Những bài báo liên tục về sự dao động về cân nặng của cô ấy, sự thâm nhập vào cuộc sống của cô ấy và nhu cầu thành công từ rất sớm khi còn trẻ, tất cả đều là những điều kiện dẫn đến việc cô ấy nghiện cắt giảm.

Tại sao mọi người cắt giảm, và các yếu tố rủi ro để cắt giảm là gì?

Nếu bạn vẫn đang tự hỏi, tại sao mọi người lại cắt giảm, hãy xem xét một số yếu tố rủi ro cho nó. Những người cảm thấy đau đớn vì một thứ gì đó bị tổn thương về mặt cảm xúc, đến mức họ cảm thấy khó có thể hoạt động, tự cắt mình để cảm nhận một cái gì đó thực sự và bên ngoài nỗi đau mà họ không thể thoát khỏi.

Vết thương tình cảm không có băng. Thông thường, nó được liên kết với cảm giác ghê tởm bản thân và giận dữ nội bộ.

Cắt giảm có thể liên quan đến việc có quá nhiều yêu cầu đặt ra cho bạn và không đủ kỹ năng đối phó để đối phó với cảm giác thất bại và sợ hãi quá mức.

Đôi khi hành vi là kết quả của việc không cảm thấy đủ tốt, đủ mỏng hoặc liên tục muốn trở thành một người khác ngoài bạn. Những lần khác, nó là một phương tiện để cảm thấy mạnh mẽ và kiểm soát cảm xúc và cảm xúc của chính bạn.

Nhiều người cắt là những người đã bị lạm dụng

Khi một người bị lạm dụng, không có gì lạ khi họ nội tâm hóa việc lạm dụng. Cách duy nhất để họ hiểu được những gì đã làm với họ, hoặc hợp lý hóa tình huống và tìm cách đối phó, là biến mình thành thủ phạm.

Họ hận thù chính mình, tin rằng họ phải làm gì đó để xứng đáng với sự đối xử mà họ nhận được. Nếu họ là những người tốt hơn, họ sẽ không phải là nạn nhân của lạm dụng.

Trong trường hợp lạm dụng tình dục, nếu họ đã lên tiếng hoặc nói điều gì đó, việc lạm dụng có thể đã được dừng lại. Đó là kiểu hợp lý hóa dẫn đến nội tâm hóa sự ghê tởm bản thân và muốn tự trừng phạt.

Cắt cũng có thể là cathartic

Khi áp lực cực độ đặt lên ai đó để làm những việc mà họ có thể không có khả năng, cả về thể chất hoặc tinh thần, nó có thể cảm thấy giống như một nồi áp suất. Cắt là một cách để giải phóng một số cảm xúc bị dồn nén và căng thẳng.

Một cách để đối phó với cơn đau một cách tức thời, nó cho phép họ phá vỡ tất cả mở và có một chút chữa lành. Vấn đề là nó không bao giờ tồn tại đủ lâu, đó là cách nó trở thành nghiện.

Thiếu sự thân mật trong tình cảm

Hầu hết những người tự cắt mình chưa bao giờ có chấp trước tình cảm lành mạnh hoặc thực sự với người khác. Không bao giờ học cách truyền đạt cảm xúc của mình, họ hoàn toàn không biết phải làm gì với tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của họ.

Họ không biết làm thế nào để đưa cảm xúc của mình ra ngoài để họ không ngồi và đốt cháy bên trong. Không có cách nào để thể hiện nỗi đau mà họ đang trải qua, nó áp đảo họ. Cách duy nhất để đối phó với nỗi đau là biến nó thành một thứ gì đó thuộc về thể chất.

Một người thường cắt giảm khi họ cảm thấy tuyệt vọng. Đó là phản ứng đầu tiên của họ trước những tình huống đau đớn hoặc khó khăn khi họ cảm thấy thất vọng bởi một trong hai thứ hoặc con người.

Thay vì nhận lấy nỗi đau cảm xúc nhiều hơn hoặc ghét bản thân nhiều hơn bằng cách thất vọng về những thất bại của chính mình, họ cắt giảm để tạm dừng những cảm xúc bên trong trong giây lát. Khi họ cắt, họ đối phó với nỗi đau ban đầu trên bề mặt, và không bao giờ phải vượt qua nỗi đau đó để làm việc trên những vết thương sâu hơn nằm bên dưới.

Cắt giống như bất kỳ nghiện khác

Giống như bất kỳ chứng nghiện nào khác, cắt là một cách để lấy đi cảm giác mà ai đó không muốn xử lý. Nó tương tự như uống một ly cho người nghiện rượu. Một người nghiện rượu hoặc ma túy biết rằng một khi tác dụng của hóa chất chiếm lĩnh, họ không còn phải đối phó với những cảm xúc khiến họ phải uống hoặc uống thuốc. Cắt, mặc dù một loại hành vi khác, là một chứng nghiện tương tự.

Việc cắt chính nó cho phép cá nhân không cảm thấy đau đớn thực sự của những gì đau đớn hơn. Sự giận dữ dồn nén, cơn thịnh nộ, cảm giác mất kiểm soát hoặc trầm cảm hạt giống sâu sắc mà ai đó cảm thấy đau đớn hơn nhiều so với một số vết cắt vật lý trên da của họ.

Các vết thương bên ngoài sẽ lành, nhưng vấn đề là cắt là một chứng nghiện khiến mọi người không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần để tìm ra sự ghê tởm bản thân đến từ đâu và làm thế nào để tự chữa khỏi nó.

Cách khắc phục

Chìa khóa để vượt qua cơn nghiện cắt là phải trung thực, không chỉ với bản thân bạn, mà cả những người khác về những gì bạn đã và đang làm để che giấu nỗi đau của bạn. Những người chặt chém không định làm tổn thương mình mãi mãi.

Nếu họ có thể tìm cách tha thứ cho bản thân, một lối thoát tốt hơn để giải tỏa cảm xúc và ai đó tin tưởng để giúp họ giải quyết các vấn đề nội bộ, thì cắt là một tình trạng sức khỏe tâm thần hoàn toàn có thể chữa được, có tiên lượng phục hồi tuyệt vời.

Một sự kết hợp giữa trị liệu và sửa đổi hành vi có thể giúp một người tìm ra những cách tốt hơn để châm biếm những xung đột nội tâm của họ và giải quyết nỗi đau cảm xúc mà họ cảm thấy theo cách lành mạnh và hiệu quả hơn nhiều.

Tìm hiểu lý do tại sao một người cảm thấy mất kiểm soát về mặt cảm xúc có thể giúp họ tìm ra những cách hiệu quả hơn để đối phó với căng thẳng.

Nếu bạn là người cắt, hoặc bạn đang tự hỏi tại sao mọi người lại cắt * hoặc nghi ngờ rằng bạn biết ai đó làm *, thì không có gì phải xấu hổ cả. Có sẵn trợ giúp, nhưng chỉ bạn mới có thể thực hiện bước đó.