Thói quen không lành mạnh 10 bước để giúp đối tác của bạn đánh bại họ
Nó có thể là ma túy, hoặc thậm chí là một rối loạn ăn uống biên giới. Là thói quen không lành mạnh của đối tác làm hỏng mối quan hệ của bạn? Đây là những gì để làm về nó.
Do nhiều lý do, từ các vấn đề gia đình đến trầm cảm, đối tác của bạn có thể phát triển một loại nghiện, đỉnh điểm là những lựa chọn không lành mạnh có thể phá hỏng mối quan hệ của bạn. Khi điều này xảy ra, có thể cảm thấy như cả thế giới của bạn đã đảo lộn, với việc bạn đột nhiên phải đối phó với những điều bạn không bao giờ mong đợi. Bạn có thể nghĩ, làm sao người này, một người không có vấn đề trước đó có thể quyết định làm điều này một cách đột ngột? Có phải tôi không đủ?
Điều quan trọng, ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn nhất, hãy nhớ rằng họ vẫn là đối tác của bạn và bạn ở bên họ vì một lý do. Đừng ngại làm việc và giải quyết các vấn đề thay vì bỏ đi. Mối quan hệ của bạn xứng đáng được bắn vào sự sống còn!
Làm thế nào để giúp đối tác của bạn vượt qua một thói quen không lành mạnh
Mất mát khi phải làm gì khi bất ngờ phát hiện ra rằng bạn tình có thói quen không lành mạnh? Dưới đây là 10 cách bạn có thể giúp họ vượt qua.
# 1 Hiểu rằng vấn đề không phải là lỗi của bạn. Mọi người đều đưa ra lựa chọn của riêng mình, và rõ ràng, họ đã chọn cách đối phó theo cách này. Thật dễ dàng để đổ lỗi cho bản thân, đặc biệt là về vấn đề nghiêm trọng, nhưng điều quan trọng hơn là phải hiểu rằng bạn đã không chế tạo đối tác của bạn làm bất cứ điều gì.
Ví dụ, nếu bạn và đối tác của bạn đã chia tay một thời gian ngắn trước đó, họ có thể đã chuyển sang các lựa chọn không lành mạnh như một cách để đối phó và thoát khỏi thực tế. Nếu bạn quay lại với nhau, nhưng thói quen không được đá, bạn có thể cảm thấy có lỗi. Trong trường hợp này, điều quan trọng cần nhớ là bạn thậm chí không có mặt tại thời điểm đó. Đó cũng có thể là công việc, căng thẳng hoặc thậm chí là các vấn đề gia đình - không ai trong số đó là lỗi của bạn.
Luôn luôn, luôn ghi nhớ điều này, bởi vì nếu không, bạn sẽ chạy xung quanh cảm thấy không an toàn trong mối quan hệ của mình - điều mà đối tác của bạn thực sự không cần trong khi xử lý thói quen này.
# 2 Nói về vấn đề theo cách xây dựng. Bạn cần có được quan điểm của đối tác và chia sẻ mối quan tâm của bạn, để cả hai đều biết bạn đang đứng ở đâu. Cảnh báo công bằng: có thể khó nghe những gì đối tác của bạn nói. Họ có thể phòng thủ, cho rằng cách đối phó của họ chỉ khác với bạn hoặc họ thích điều đó.
Đừng cảm thấy tồi tệ nếu họ không muốn thừa nhận vấn đề. Điều này là hoàn toàn bình thường - không muốn thừa nhận rằng họ đã sai hoặc không muốn từ bỏ một thói quen đã trở thành một cơ chế đối phó. Nói rõ quan điểm của bạn, để đối tác của bạn biết bạn đang đứng ở đâu.
Cả hai bạn nên có trình độ và đủ rõ ràng để sắp xếp mọi thứ mà không thô lỗ, nhưng hãy nhớ rằng: cuộc trò chuyện này có thể cần được lặp lại mỗi lần cho đến khi đối tác của bạn nhận ra bạn chỉ đang cố gắng giúp đỡ.
# 3 Cố gắng đề xuất giải pháp mà cả hai bạn đều cảm thấy thoải mái. Có thể khó tìm được điểm chung, đặc biệt nếu vấn đề trong tay là rất nghiêm trọng, nhưng hãy cố gắng giải quyết vấn đề gì đó. Bạn không cần một giải pháp tức thời sẽ nhanh chóng thoát khỏi vấn đề. Thay vào đó, những gì bạn cần là một loạt các giải pháp ngắn hạn dẫn đến cuối cùng loại bỏ thói quen.
Chẳng hạn, nếu đối tác của bạn có thói quen dùng thuốc, bạn có thể hứa sẽ không cằn nhằn họ về điều đó, miễn là họ cố gắng hạn chế sử dụng. Sau đó, bạn có thể mở ra ý tưởng đi cùng họ để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Ý tưởng ở đây là tiến một bước tới một giải pháp lâu dài mà không quá đột ngột hay ép buộc về nó.
# 4 Đừng dung túng cho lời nói dối. Hãy chắc chắn rằng bạn đứng vững về điều này, bởi vì rất có thể, đối tác của bạn sẽ cố gắng nói dối về việc bỏ thuốc vào một lúc nào đó. Đừng coi trọng điều này, bởi vì đó là phản ứng hợp lý của con người khi muốn nắm giữ thứ gì đó giúp việc đối phó với dễ dàng hơn. Đối tác của bạn có thể tuyên bố đã dừng lại, nhưng bạn thực sự không biết chắc chắn. Hãy nói rõ rằng bạn sẽ không tha thứ cho lời nói dối và thích sự thật - ngay cả khi điều đó làm tổn thương.
Sự thật sẽ luôn dễ xử lý hơn là bị lừa dối. Nếu bạn không chắc chắn về điều này, và tự hỏi làm thế nào để tìm hiểu xem đối tác của bạn có nói dối hay không, hãy nhớ câu nói mà sự thật luôn luôn xuất hiện. Đối tác của bạn sẽ cảm thấy có lỗi và cuối cùng nói với bạn, hoặc bạn sẽ tìm thấy bằng chứng trong khi dọn dẹp nhà cửa, hoặc nói chuyện với một người bạn.
Chống lại sự thôi thúc đi qua các tài khoản truyền thông xã hội, email và điện thoại của họ mà không có kiến thức hoặc sự đồng ý của họ. Điều đó không lành mạnh và có thể biến thành một thói quen nghèo nàn. Nếu tình hình hoàn toàn tồi tệ và bạn phải trải qua những điều đó, hãy đảm bảo nói với đối tác của bạn, xin phép và không bao giờ làm cho bạn có vẻ như là một phụ huynh hống hách.
# 5 Biết giới hạn của bạn là gì. Bạn phải biết bạn sẵn sàng làm bao nhiêu và chịu đựng trước khi bạn nhận ra không còn gì để làm nữa. Tại một số điểm, nếu không có thay đổi, bạn phải bỏ đi vì lợi ích của riêng bạn. Bạn phải ở đó vì đối tác của mình, nhưng bạn cũng không thể ở lại nếu họ nói rõ rằng họ không muốn thay đổi. Đó là lý do tại sao bạn cần phải vững vàng với những gì bạn có thể và không thể đưa ra.
Một lời khuyên hữu ích là ở lại trong một mối quan hệ nếu đối tác của bạn vẫn làm cho bạn hạnh phúc, mặc dù có vấn đề, nhưng hãy rời đi nếu hạnh phúc đã trở nên thưa thớt và thoáng qua. Một mẹo quan trọng khác là để cho đối tác của bạn biết quá trình suy nghĩ của bạn. Mặc dù chủ đề đáng lo ngại, đối tác của bạn có quyền biết suy nghĩ của bạn là gì và vị trí của bạn. Hãy cho họ biết bạn đang cố gắng bảo vệ bản thân khỏi mọi nguy hiểm tiềm tàng, bất hạnh và không lành mạnh.
Nếu họ phản ứng giận dữ, hãy nhớ rằng họ yêu bạn và không muốn mất bạn, vì vậy biến động này có thể không được hướng về phía bạn, mà là hướng về chính họ vì đã đẩy bạn đến điểm này. Mặc dù vậy, họ cần biết bạn đang đứng ở đâu, để họ hiểu quan điểm của bạn. Sau sự tức giận hoặc thất vọng ban đầu, đối tác của bạn có thể thấy lý do và sử dụng thông tin này như một lời cảnh tỉnh.
# 6 Đừng mong đợi thay đổi qua đêm. Tiếp tục từ số 5, không đặt ra những yêu cầu vô lý. Đừng nói rằng, Nếu họ không vượt qua điều này trong một tháng, tôi đã biến mất, vì sự thay đổi cần có thời gian - đặc biệt là những thói quen xấu. Cần có dấu hiệu cải thiện trong một tháng, và thậm chí nhiều hơn trong tháng thứ hai. Mặc dù có thể đôi khi đối tác của bạn sẽ quay lại thói quen xấu của họ do các yếu tố bên ngoài như căng thẳng, hãy luôn lưu ý đến nỗ lực họ cố gắng khắc phục vấn đề của họ.
# 7 Hãy sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ. Cũng giống như trong bất kỳ tình huống nào khác, bạn ở trong này cùng nhau. Mục tiêu là để hiểu và làm việc thông qua nó cùng nhau. Nếu đối tác của bạn cần nói chuyện, hãy ở đó cho họ, ngay cả lúc 4 giờ sáng. Nếu họ yêu cầu bạn giúp họ thoát khỏi sự cám dỗ * như dụng cụ sử dụng ma túy hoặc thuốc lá ẩn giấu của họ *, hãy cho họ mượn bàn tay giúp đỡ. Có mặt khi họ yêu cầu sự giúp đỡ của bạn, giống như bạn muốn họ ở đó vì bạn.
# 8 Đừng lo lắng về những gì người khác nói. Bạn bè và gia đình của bạn chỉ có thể trông chừng bạn khi họ khuyến khích bạn rời bỏ bạn đời. Tuy nhiên, đừng chỉ đóng gói và rời đi khi họ nói như vậy. Chỉ có bạn biết những gì diễn ra trong mối quan hệ của bạn và chỉ bạn mới có thể quyết định liệu ở lại có xứng đáng hay không. Bạn có thể lắng nghe những gì họ nói, nhưng không bao giờ cho phép người khác ra lệnh những gì bạn làm.
Bất chấp những gì họ có thể nói về mối quan hệ của bạn, nếu bạn cảm thấy có hy vọng cho đối tác của mình vượt qua thói quen của họ, hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để đảm bảo điều đó xảy ra.
# 9 Giải quyết tận gốc vấn đề, hoặc nó sẽ tiếp tục quay trở lại. Khi ai đó chuyển sang một cách đối phó không lành mạnh, điều đó thường có nghĩa là có một vấn đề lớn mà họ đang cố gắng tránh. Đó là toàn bộ lý do họ bắt đầu đưa ra lựa chọn kém, vì vậy đó là vấn đề mà cả hai bạn cần giải quyết. Nếu không, vấn đề sẽ kéo dài và đối tác của bạn có thể trở lại thói quen xấu, hoặc thậm chí chọn thói quen xấu hơn.
Nếu đó là vấn đề gia đình, đối tác của bạn có thể cần phải ngồi với các thành viên gia đình có liên quan và cố gắng giải quyết mọi việc, tìm cách đóng cửa, hoặc thậm chí cắt mọi người ra, tùy thuộc vào vấn đề là gì. Nếu nó liên quan đến công việc, thì có lẽ nghỉ một chút hoặc chuyển sang một công ty khác sẽ giúp ích. Nếu thói quen xấu được gây ra bởi các vấn đề tâm lý sâu sắc, có rất nhiều hình thức trị liệu có thể giúp ích.
# 10 Tạo một hệ thống phần thưởng cùng nhau. Điều này nghe có vẻ hơi giống với huấn luyện thú cưng hoặc nuôi con, nhưng đôi khi, mọi người chỉ cần một động lực nào đó để loại bỏ thói quen xấu của họ. Nếu đối tác của bạn cố gắng vượt qua cả ngày, cả tuần hoặc thậm chí cả tháng mà không muốn nuông chiều thói quen xấu của họ, hãy cho họ động lực để giữ cho họ có động lực.
Đó có thể là một đêm hẹn hò đặc biệt, một loạt cú đá mới, đặt chỗ tại nhà hàng yêu thích của họ, hoặc một cái gì đó đơn giản như những lời động viên. Đảm bảo rằng bạn thực sự khiến đối tác của bạn cảm thấy rằng phần thưởng của họ là do sự tiến bộ mà họ đang nỗ lực để loại bỏ thói quen khó chịu của họ.
Không ai muốn bị mắc kẹt với một đối tác đam mê một thói quen khó chịu, nhưng là đối tác của họ, bạn phải làm những gì bạn có thể giúp đỡ. Với một đối tác cực kỳ hỗ trợ và một loạt các phương pháp khác nhau để giúp đỡ họ, đối tác của bạn cuối cùng có thể từ bỏ thói quen xấu của họ vào lề đường!
