Sức mạnh âm hộ thực sự Làm thế nào để tăng cường cơ bắp âm đạo của bạn
Khi chúng ta nói sức mạnh âm hộ, những gì đến với tâm trí? Đối với chúng tôi, chúng tôi đã đi theo con đường theo nghĩa đen. Đây là cách để tăng cường cơ bắp âm đạo của bạn cho sức mạnh âm hộ thực sự!
Trái với niềm tin phổ biến, phụ nữ không yếu đuối. Chúng tôi không phải là giới tính thiệt thòi, tình dục đẹp. Nhìn vào cách sinh sản, sinh học và sinh tồn của con người hoạt động, phụ nữ đóng một vai trò to lớn mà đàn ông đơn giản không thể thay thế. Sonnets và các bài hát đã được thực hiện về điều này - cuộc tìm kiếm tình yêu của một người phụ nữ, thử thách giành lấy nụ hôn của một người phụ nữ, sức mạnh mang lại sự sống tuyệt vời là cơ thể của một người phụ nữ. Trong thực tế, khi nói đến tán tỉnh, lãng mạn và cuộc sống gia đình, đó là những người phụ nữ thực sự gọi các bức ảnh * nói về sức mạnh âm hộ! *
Vì vậy, những gì về phụ nữ làm cho các chàng trai dừng lại và nhìn chằm chằm, và thậm chí biến những chàng trai xấu thành những người tốt?
Mặc dù phụ nữ có rất nhiều phẩm chất đáng mơ ước và mạnh mẽ vượt ra ngoài những đường cong và làn da mịn màng của chúng ta, nhưng hãy thừa nhận điều đó - âm hộ cũng có liên quan đến nó. Đàn ông đi gaga qua âm đạo. Nó là thiên nhiên. Đó là bản năng. Đó là cách con người có dây. Nhiều cuộc chinh phạt đã được chiến đấu, bị mất và giành chiến thắng về tình dục nữ, qua sự kéo của âm hộ.
Vì vậy, giữ cho hải ly của bạn được thuần hóa và trong trạng thái đỉnh cao * bất cứ điều gì có ý nghĩa với bạn * chắc chắn sẽ có giá trị của nó khi nói đến đời sống tình dục, các mối quan hệ của bạn và tốt, sức mạnh âm hộ!
Làm thế nào để tập thể dục sức mạnh âm hộ của bạn * theo nghĩa đen *
Vì vậy, chúng ta đã nói về sức mạnh âm hộ trong một thời gian, và nếu bạn biết Kegels là gì, thì bây giờ bạn có thể có được sự trôi dạt. Luyện tập sức mạnh âm hộ của bạn, theo nghĩa đen, có nghĩa là thực hiện các bài tập Kegel. Và bằng cách này, chúng tôi có nghĩa là các bài tập siết chặt làm cho cơ sàn chậu của bạn mạnh mẽ hơn.
Sàn chậu là một loạt các cơ và mô tạo thành hình dạng sling ở dưới xương chậu của bạn. Công ty sling này giữ các cơ quan của bạn tại chỗ. Một khi nó mất đi sự linh hoạt và vững chắc, do sàn chậu yếu, bạn có thể khó kiểm soát bàng quang. Những cơ bắp này tự nhiên trở nên yếu hơn sau khi mang thai, sinh con, lão hóa, tăng cân và thường xuyên nâng vật nặng. Tuy nhiên, bằng cách củng cố chúng, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh như không tự chủ. Và xin chào, bạn cũng sẽ làm cho tình dục nóng hơn!
Trước khi bạn bắt đầu, đây là một vài điều cơ bản bạn phải học:
# 1 Bạn phải xác định đúng cơ bắp. Nhiều phụ nữ đi về cuộc sống của họ mà không biết về các cơ liên quan đến Kegels. Bạn có thể xác định chúng bằng cách cố gắng ngăn dòng nước tiểu giữa dòng của bạn. Việc thắt chặt bạn đang làm ở đây là Kegel của bạn. Bạn có thể để họ đi một lần nữa, và tiểu của bạn sẽ tiếp tục. Chúng tôi cá là bạn đang cảm thấy sức mạnh âm hộ rồi!
# 2 Một mẹo khác. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các cơ này, hãy thử đặt ngón tay của bạn vào trong âm đạo của bạn và bóp một cái gì đó ở đó. Sự siết chặt mà bạn cảm thấy trên ngón tay là Kegel của bạn - xin chúc mừng!
# 3 Bắt đầu bài tập Kegel với bàng quang trống. Điều này rất quan trọng để bạn không cảm thấy khó chịu hay rò rỉ. Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra bàng quang trước khi bạn bắt đầu bất kỳ bài tập nào sau đây.
Bài tập Kegel để tăng cường sức mạnh âm hộ của bạn
Các bài tập sau đây là tuyệt vời cho hầu hết mọi thời điểm trong ngày. Bạn có thể làm điều này trong khi ở bàn làm việc, đọc sách, xem phim hoặc chỉ nằm trên giường.
# 1 Bóp và thư giãn. Trong bài tập cổ điển này, bạn siết cơ sàn chậu càng chặt càng tốt. Giữ cái này trong một hoặc hai giây trước khi thư giãn hoàn toàn. Thắt chặt nó trong năm giây, sau đó thư giãn nó trong năm giây nữa. Lặp lại bốn hoặc năm lần liên tiếp này, làm việc cho đến khi bạn có thể giữ cho cơ bắp của bạn co lại trong mười giây một lần, với khoảng thời gian mười giây ở giữa. Kết hợp điều này với hơi thở sâu khi bạn tập trung thư giãn để bạn không bỏ qua một nhịp. Điều này làm cho cơ bắp của bạn ở dưới đó không chỉ mạnh mẽ, mà còn linh hoạt.
# 2 Bản phát hành. Đây là một biến thể của bài tập ở trên, nhưng thay vì chỉ đơn giản là thư giãn Kegels của bạn, bạn mạnh mẽ thở ra và mạnh mẽ giải phóng Kegels của bạn. Điều này giống như đẩy không khí ra khỏi phổi và âm đạo của bạn cùng một lúc.
# 3 quả bóng. Bóng Kegel đã xuất hiện khá lâu và chúng rất tuyệt để thực hiện các loại bài tập này, đặc biệt nếu bạn cứ quên đi đại diện của mình. Bóng Kegel, còn được gọi là bóng Geisha, có thể được làm bằng các vật liệu khác nhau, như thép không gỉ và silicone.
Là một người mới, bạn có thể bắt đầu với những người lớn nhất và nhẹ nhất, và sau đó làm việc theo cách của bạn để những người nhỏ hơn và nặng hơn. Bạn đặt những quả bóng bên trong âm đạo của bạn để thực sự kiểm tra sức mạnh âm hộ của bạn. Và một phần thưởng bổ sung là niềm vui mà bạn cảm thấy khi thực hiện bài tập này * bạn thậm chí có thể kiêm! *
# 3 2 trong 1. Cảm ơn trời cho đồ chơi người lớn, phải không? Và nếu bạn thích kinh doanh và giải trí, bạn sẽ thích Máy tập thể dục Kegel từ xa Inspire do CalExotics sản xuất. Đây là một thiết bị được thiết kế đặc biệt để giúp bạn thực hiện các bài tập Kegel của bạn, đồng thời cung cấp cho âm vật của bạn một lượng rung tốt để tăng thêm khoái cảm. Nói về một số phần thưởng ngay lập tức cho công việc khó khăn của bạn!
Những bài tập này ban đầu có thể khó, nhưng một khi bạn hiểu rõ về nó, chúng có thể trở thành bản chất thứ hai đối với bạn - giống như thở. Bạn có thể thực hiện các bài tập này trong bồn tắm, trong thang máy, trong khi tại một cuộc họp, hoặc thậm chí qua bữa tối. Hơn nữa, bạn cũng có thể cảm thấy phấn khích trong khi tăng cường cơ bắp âm hộ của bạn, và thậm chí không ai sẽ nhận thấy! Lặp lại các bài tập này ba lần một ngày, với mười lần lặp lại cho mỗi bộ, và bạn sẽ tiếp tục đến với một âm hộ mạnh mẽ, trung thực, mạnh mẽ!
Đừng mong đợi kết quả sẽ xảy ra ngay lập tức. Các bài tập Kegel hoạt động khác nhau đối với những người khác nhau, và có thể mất vài tháng để có ảnh hưởng đến chứng tiểu không tự chủ và để thấy sự cải thiện trong đời sống tình dục của bạn. Tuy nhiên, một đảm bảo là bạn * và đối tác của bạn * sẽ bắt đầu nhận thấy sự gia tăng hứng thú của bạn, điều này có thể cải thiện sự romps trước khi đi ngủ của bạn. Thực hiện các bài tập này một cách thường xuyên cũng có thể cho phép bạn tạo ra một nắm chặt hơn trên dương vật của đối tác của bạn, điều này cũng sẽ mang lại cho anh ta nhiều niềm vui.
Âm đạo của một người phụ nữ thực sự là một điều mạnh mẽ. Bên cạnh việc sinh ra một con người nhỏ bé, pussies cũng được tìm kiếm vì niềm vui mà họ có thể mang lại * và trải nghiệm *. Bằng cách thực hiện các bài tập trên, bạn thực sự có thể đạt được cấp độ sức mạnh âm hộ tiếp theo.
