12 cách an toàn và tự nhiên để tăng Libido của bạn

Những điều gắn cờ trong bộ phận phòng ngủ? Không thể hoàn thành vai trò tự nhiên của bạn về siêu stud do ham muốn suy yếu? Đọc để đưa mọi thứ trở lại đúng hướng.

Cho dù bạn là nam hay nữ, ham muốn tình dục thấp sẽ luôn có ảnh hưởng xấu đến cuộc sống cá nhân của bạn. Tại sao? Bởi vì ham muốn thấp tương đương với ít quan hệ tình dục, và vì tình dục đã chứng minh lợi ích về sinh lý, tâm lý và cảm xúc, nên bạn thực sự mong muốn có được càng nhiều càng tốt.

Nhưng nếu bạn không muốn nó, thì thật khó để khiến mình có nó. Đưa vào phương trình một đối tác bắt đầu tự hỏi tại sao bạn không thể đáp ứng dịp này nhiều như họ muốn, và áp lực thêm chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.

Vấn đề ham muốn tình dục nam

Như đã nói, ham muốn tình dục thấp có thể là một vấn đề đối với cả hai giới, nhưng đối với nam giới, không có sự dối trá nào và nghĩ về nước Anh ?? Tùy chọn. Các vấn đề về ham muốn tình dục của chúng ta có thể, và thường làm, dẫn đến những thất bại cơ học nhất định. Chúng ta không thể che giấu sự không sẵn lòng thực hiện theo cách mà một người phụ nữ có thể.

Và khi ham muốn tình dục giảm xuống đến mức mà tâm lý của bạn dường như hoàn toàn không thể nâng bạn ra khỏi tình trạng ảm đạm tình dục. nó hấp dẫn để tiếp cận với Viagra. Nhưng việc đưa con đường dược phẩm ra khỏi một vấn đề như vậy thực sự là con đường tốt nhất?

Các tùy chọn tự nhiên để tăng ham muốn tình dục của bạn

Vấn đề với việc hỗ trợ thuốc cho các vấn đề như vậy là bạn không làm gì để giải quyết các nguyên nhân cơ bản. Trên thực tế, bạn có thể kết hợp chúng bằng cách phụ thuộc vào lựa chọn thuốc đến mức bạn tự lừa mình tin rằng bạn không còn có thể làm gì nếu không có chúng.

Điều này sau đó có thể biến thành một vấn đề rất dài hạn. Tuy nhiên, việc đối phó với ham muốn thấp một cách tự nhiên có thể có khả năng xoay chuyển vấn đề trong vài ngày. Giờ thậm chí, trong một số trường hợp.

Ba bước để có một ham muốn tình dục lành mạnh hơn

Đối phó với ham muốn thấp đối với một chàng trai, cách tự nhiên có ba giai đoạn. Đầu tiên trong số này là giải quyết các vấn đề về lối sống, chẳng hạn như thay đổi thói quen, thói quen và khuynh hướng hàng ngày của bạn để đưa ham muốn trở lại đúng hướng.

Giai đoạn thứ hai là nhìn vào những gì bạn có thể bỏ vào miệng * chơi chữ rất có ý định * để đưa sự hăng hái tình dục của bạn trở lại đúng hướng, với một số thực phẩm rất hữu ích trong việc tăng ham muốn.

Giai đoạn thứ ba là cải thiện thói quen tình dục còn tồn tại để thêm gia vị giữa các tờ. Trong các đoạn sau, chúng tôi xem xét các giai đoạn này, chia thành bốn phần để giúp bạn đưa ham muốn trở lại bản đồ trong điều kiện không chắc chắn.

Giai đoạn 1 - Thay đổi lối sống để tăng ham muốn

Dưới đây là 4 thay đổi lối sống bạn có thể thực hiện để lấy lại tinh thần trong phòng ngủ.

Bài tập số 1. Lợi ích của việc tập thể dục rất đa dạng và sự gia tăng ham muốn chỉ là một trong số đó. Tại sao? Bởi vì tập thể dục giúp điều tiết các chức năng sinh lý và tâm lý của cơ thể, như điều hòa huyết áp, cải thiện trạng thái tinh thần, tăng sự tự tin và khiến bạn thường khỏe mạnh hơn và có thể thực hiện trong phòng ngủ. Tóm lại, không có khía cạnh nào cho vấn đề mà tập thể dục không giúp được, bằng cách này hay cách khác.

# 2 Ngủ. Cùng với nước, thức ăn và không khí, giấc ngủ là một trong những cơ chế thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể con người. Không có nó, một loạt các vấn đề về thể chất, tinh thần và cảm xúc có thể và sẽ phát sinh. Bất kỳ một trong những khu vực bị ảnh hưởng này sẽ có hiệu lực và gây bất lợi cho khả năng trở thành công việc của bạn. Có được số giờ ngủ cao cấp cá nhân của bạn mỗi đêm và ham muốn tình dục của bạn sẽ tăng lên.

# 3 Ăn kiêng. Chúng tôi sẽ không nói về các loại thực phẩm cụ thể ở đây * đó là để theo dõi trong phần tiếp theo *, nhưng chúng tôi sẽ nói về chế độ ăn uống trong điều khoản chung hơn. Và không có nghi ngờ gì về điều đó, một chế độ ăn uống nghèo nàn không giúp ích cho ham muốn tình dục của bạn. Quá nhiều chất béo, đường hoặc thực phẩm chế biến quá nhiều, quá nhiều rượu hoặc ăn quá nhiều hoặc quá ít nói chung đều có ảnh hưởng xấu đến mong muốn thực hiện của bạn. Ăn một cách vừa phải và hợp lý để thấy mức độ tiềm năng của bạn nhanh chóng tăng lên.

# 4 Căng thẳng. Bây giờ tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc đối phó với căng thẳng - kẻ giết người thầm lặng, vì nó đã được biết đến. Nhưng ít nói về tác dụng của nó đối với năng lực tình dục của bạn. Và thật dễ dàng để nói với bạn để loại bỏ căng thẳng, nhưng nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Lo lắng về tiền bạc, các vấn đề về mối quan hệ, các vấn đề trong công việc, tất cả đều góp phần vào mức độ căng thẳng của bạn và hiếm khi bạn ở vào vị trí để loại bỏ hoàn toàn chúng.

Tuy nhiên, hãy nỗ lực để ít nhất là đối phó với chúng. Yoga, đấm bốc, thiền, đi bộ dài - bất cứ điều gì cần thiết để giảm mức độ căng thẳng của bạn và đưa ham muốn trở lại như cũ.

Giai đoạn 2 - Thực phẩm cho ham muốn tình dục tốt hơn

Mặc dù tình dục và thực phẩm là hai niềm đam mê phổ biến, nhưng đây là bằng chứng cho thấy những gì bạn bỏ vào miệng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lực của bạn.

Kẽm số 1. Nguồn tốt nhất: một số loại rau xanh, các loại hạt, trái cây, và, tất nhiên, hàu. Kẽm không chỉ giúp sản xuất tế bào tinh trùng mà còn nổi bật trong việc sản xuất hormone như testosterone - nhân tố chủ chốt trong tất cả mọi thứ liên quan đến tình dục và ham muốn tình dục của nam giới. Kẽm đứng đầu danh sách về phẩm chất kích thích tình dục tập trung vào nam giới.

# 2 Omega 3. Nguồn tốt nhất: cá có dầu. Loại dầu cực kỳ có lợi này có thêm một phần thưởng là nó giúp cải thiện tính đàn hồi của mạch máu và làm loãng máu. Kết quả - cải thiện lưu lượng máu, một thành phần thiết yếu trong hoạt động kích thích thể chất.

# 3 Phenylethylamine. Nguồn tốt nhất: sô cô la hàm lượng ca cao cao. Bằng cách giải phóng dopamine và serotonin trong não, sô cô la đen ngay lập tức đưa bạn vào tâm trạng cho các hoạt động nhạy cảm hơn và làm giảm mức độ căng thẳng. Một vũ khí bí mật nhanh chóng cho một đêm đam mê.

# 4 Carbs giải phóng chậm. Nguồn tốt nhất: Hạt giống, ngũ cốc, trái cây và rau quả. Carbs tinh chế và carbs giải phóng nhanh chơi tàn phá mức độ hormone của bạn, khiến cơ thể bạn khó điều chỉnh ham muốn hơn nhiều. Thay vào đó hãy giúp đỡ với việc giải phóng carbs chậm, giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.

Giai đoạn 3 - Thói quen tình dục giúp cải thiện ham muốn tình dục của bạn

Đối với một số người, có thể khó có được tâm trạng, ngay cả khi bạn đã có quan hệ tình dục. Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp bản thân có được hoặc luôn hứng khởi để theo kịp đối tác của mình.

Vị trí số 1. Nếu bạn và đối tác của bạn dường như đã cam kết với một vị trí truyền giáo hàng tuần một lần, thì ham muốn suy yếu của bạn có thể giảm xuống một cái gì đó đơn giản như sự nhàm chán. Với thói quen chỉ huy đầy đủ trong đời sống tình dục của bạn, có lẽ đã đến lúc bạn nên thêm gia vị với một vài vị trí mới và lấy lại sự phấn khích còn thiếu trong cuộc sống của bạn. Bạn không cần phải cố gắng và vượt qua mọi trang của Kinh điển Kama, nhưng bạn có thể cho nó đi khá tốt.

# 2 Môi trường. Đôi khi, môi trường thông thường của bạn có thể làm cho tình dục có vẻ hơi buồn tẻ và lặp đi lặp lại, và điều này có thể có ảnh hưởng xấu nhất đến ham muốn tình dục của bạn. Thỉnh thoảng hãy thử một phòng khác bên ngoài phòng ngủ - hoặc thậm chí là một địa điểm hoàn toàn khác.

Thăm dò số 3. Có thể bạn có một ham muốn nhận thức hoặc cảm xúc vượt ra ngoài các lĩnh vực hoạt động tình dục thông thường hơn đang cản trở ham muốn tình dục của bạn. Hãy thử giải phóng những khúc mắc của bạn với một đối tác sẵn sàng để dập tắt đám cháy và trở thành một nhà thám hiểm tình dục ở cấp cao nhất.

Thu hút # 4. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn không chăm sóc bản thân đúng cách, thì điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Rốt cuộc, sự hấp dẫn tình dục phụ thuộc vào cả hai bạn bị thu hút lẫn nhau. Dù thế nào đi chăng nữa - một chút thời gian trong phòng tập thể dục, cắt tóc mới, chế độ chải chuốt dữ dội hơn - hãy lên trên nó, và cho cuộc sống tình yêu của bạn một chút nhẹ nhàng theo hướng lành mạnh hơn.

Ham muốn thấp không phải là một thực tế của cuộc sống. Nếu bạn muốn gửi nó vào những chỗ tối hơn của quá khứ, thì hãy làm theo các mẹo tự nhiên của chúng tôi để đưa mùa xuân trở lại trong bước của bạn - và một số chì trong bút chì của bạn!