Thủ dâm mãn tính ngăn không cho tay bạn lảng vảng trong quần

Mọi người thường thủ dâm. Tuy nhiên, điều gì xảy ra khi thủ dâm mãn tính kiểm soát cuộc sống của bạn? Nó không vui như âm thanh.

Ai có thể nghĩ rằng thủ dâm mãn tính là một điều xấu. Khi hầu hết chúng ta nghĩ về thủ dâm, chúng ta thường nghĩ những lúc vui vẻ nhưng có một điểm khi nó có thể trở nên quá nhiều. Đây là khi nó được gọi là thủ dâm mãn tính hoặc thủ dâm quá mức.

Làm thế nào bạn có thể nói nếu bạn trải qua thủ dâm mãn tính? Vâng, đây là điều, không có chẩn đoán chính thức về những gì cấu thành thủ dâm mãn tính, tuy nhiên, định nghĩa là điều quan trọng trong trường hợp này.

Làm thế nào để biết nếu bạn bị thủ dâm mãn tính

Tất nhiên, có những người thủ dâm hàng ngày không tệ. Vì vậy, khi nào bạn vượt qua ranh giới từ thủ dâm bình thường đến mãn tính? Chà, nếu bạn gặp phải một số triệu chứng này, thì bạn có thể bị thủ dâm mãn tính:

- Thủ dâm của bạn đang khiến bạn đau khổ.

- Bạn thủ dâm nhiều lần trong ngày để trốn tránh thực tại.

- Bạn không thể kiểm soát ham muốn thủ dâm.

- Nó ảnh hưởng đến đời sống xã hội của bạn.

- Bạn gây ra thiệt hại vật chất cho chính mình.

Nếu bạn đang gặp một hoặc nhiều trong số các triệu chứng này, điều quan trọng là phải thực sự xem xét tình huống của bạn và trung thực với chính mình. Bạn có thể phục hồi từ thủ dâm mãn tính. Tất nhiên, nó sẽ là thử thách nhưng hoàn toàn có thể.

Làm thế nào để thoát khỏi thủ dâm mãn tính

Tôi sẽ dễ dàng chơi chữ, nhưng nó sẽ khó. Chết tiệt!

# 1 Cố gắng hướng nội. Tại sao bạn thủ dâm thường xuyên như vậy? Tôi không nói điều này với giọng điệu phán xét, đây là một câu hỏi để bạn suy nghĩ. Có phải bạn luôn thủ dâm như thế này? Hoặc nó đã dần phát triển đến thời điểm này?

Bây giờ, hãy nghĩ về khoảng thời gian khi bạn bắt đầu thủ dâm quá mức, có điều gì xảy ra với bạn trong thời gian đó không? Bạn phải xem xét các yếu tố khác trong cuộc sống của bạn để xem nơi thủ dâm quá mức trở nên phổ biến trong cuộc sống của bạn. Có thể có một kết nối.

# 2 Tránh xa khiêu dâm. Bạn cần tránh xa những thứ có tác dụng kích thích. Một trong những rõ ràng nhất là khiêu dâm. Đừng mở porlahoma, đừng mua một tạp chí khỏa thân, tránh xa nó. Những chất kích thích này sẽ chỉ thúc đẩy bạn thủ dâm nhiều hơn, điều ngược lại với những gì bạn muốn.

# 3 Đổ mồ hôi một cách lành mạnh. Bạn thủ dâm quá mức có thể liên quan đến lo lắng. Vì vậy, bạn cần phải làm việc trên sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Cách tốt nhất để giảm bớt lo lắng là tập thể dục. Đi cho chạy, nhận được một số mồ hôi phát triển. Nó sẽ giúp cân bằng nội tiết tố của bạn và giảm bớt lo lắng của bạn. Bạn sẽ cần cho nó một vài tuần trước khi bạn thấy một sự thay đổi, những điều này cần có thời gian.

# 4 Viết nó xuống. Bạn cần phải làm điều này là một điều thường xuyên. Trước khi bạn đi ngủ, hãy viết ra những gì bạn đã ăn, những gì bạn đã uống, những gì bạn đã làm và bạn cảm thấy như thế nào trong ngày. Tất nhiên, cũng viết bao nhiêu lần bạn thủ dâm ngày hôm đó. Điều quan trọng là viết những điều này xuống để bạn có thể nhìn thấy những mảnh còn thiếu và tạo ra những kết nối có thể với các hoạt động và cảm xúc nhất định. Ngoài ra, bạn cũng sẽ thấy sự tiến bộ của bạn.

# 5 Không sao nếu bạn thủ dâm. Đây không phải là về kiềm chế thủ dâm, đây là về việc tìm ra nguyên nhân gốc rễ của việc thủ dâm quá mức và làm việc với nó. Nếu bạn cảm thấy cần phải thủ dâm, hãy làm như vậy. Viết nó xuống, suy nghĩ về cảm xúc của bạn, và tại sao bạn cảm thấy cần phải thủ dâm. Đây là một quá trình học tập, không phải là một cuộc đua.

# 6 Tìm trình kích hoạt của bạn. Giống như tôi đã nói ở trên, ngừng xem phim khiêu dâm. Tuy nhiên, hiện tại, bạn cũng cần phải loại bỏ các tác nhân khác trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn có một bức ảnh trên bàn của bạn gái mà liên tục làm bạn phấn khích, hãy đặt bức ảnh đi. Bạn cần phải loại bỏ các kích hoạt cho đến khi bạn kiểm soát thủ dâm của bạn. Khi bạn đã kiểm soát, các trình kích hoạt sẽ không làm phiền bạn.

# 7 Tránh xa ma túy. Nếu bạn đang được cho uống một số loại thuốc chống thủ dâm, thì thật là nhảm nhí, hãy vứt chúng đi. Điều duy nhất sẽ ngăn bạn khỏi thủ dâm mãn tính là tâm trí của bạn. Dương vật của bạn không phải là thứ cám dỗ bạn giật, đó là bộ não của bạn. Vì vậy, đừng nghĩ rằng bạn có thể khắc phục nhanh bằng cách bật một số viên thuốc, đó là một lời nói dối. Bạn cần phải đi vào đầu của bạn.

# 8 Mọi người đều khác nhau.. Nghe này, bạn không lạ vì bạn thủ dâm quá mức. Có một số người thủ dâm mỗi tháng một lần, điều đó cũng không làm cho họ trở nên kỳ lạ. Tất cả chúng ta đều khác nhau và có khả năng tình dục khác nhau. Bạn sẽ có thể vượt qua điều này, nhưng đừng nghĩ về người khác, đây chỉ là về bạn.

# 9 Giữ một cuộc sống trong sạch. Cố gắng giữ cho cuộc sống của bạn tích cực và sạch sẽ nhất có thể. Cắt giảm ăn thức ăn nhanh, dính vào bữa ăn lành mạnh. Hãy nhớ rằng, mọi thứ trong cơ thể bạn được kết nối. Nếu bạn không cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp, tâm trí của bạn sẽ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản dẫn đến việc bạn thủ dâm.

# 10 Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tôi không nói điều này bởi vì bạn là người lạ, tôi đang đề xuất điều này bởi vì nó có thể là một trợ giúp rất lớn. Nếu bạn đi đến một nhà trị liệu tình dục, họ luôn luôn phải đối phó với các vấn đề như thủ dâm kinh niên.

Ngoài ra, họ là một nhà trị liệu được cấp phép, vì vậy họ cũng sẽ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân ban đầu cho việc bạn thủ dâm quá mức. Vì vậy, bạn sẽ có thể giải quyết mọi thứ ở một nơi với người mà bạn tin tưởng.

# 11 Hãy kiên nhẫn. Thời gian thực sự quan trọng khi nói đến điều này. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn không tiến bộ, nhưng bạn đang có. Những điều này làm mất thời gian và đặc biệt là khi nó liên quan đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Vì vậy, đừng tự giới hạn thời gian, hãy cho phép bản thân mình tất cả thời gian bạn cần để phục hồi sau thủ dâm mãn tính.

# 12 Bạn sẽ tái nghiện. Điều này là hoàn toàn bình thường. Chết tiệt, mọi người đều có những ngày tồi tệ và làm điều gì đó khiến họ cảm thấy tốt. Một số người hút thuốc, một số đồ uống khi họ biết họ không nên. Điều này không làm cho họ xấu hoặc thất bại, họ vừa có một ngày tồi tệ. Vì vậy, đừng tự làm khó bản thân nếu bạn tái nghiện.

Bây giờ bạn đã có các công cụ để giúp bạn thủ dâm mãn tính, đã đến lúc bạn đưa chúng vào sử dụng. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn, đến gặp nhà trị liệu là một cách tuyệt vời để nhận được hỗ trợ bổ sung.