15 Celebs Ai thực sự tập quần yoga
Người nổi tiếng biết có nhiều thứ để tập yoga hơn là chỉ hút thuốc trong quần. Thực hành thực tế của khóa đào tạo cổ xưa này giúp bạn hoạt động cơ bắp bên trong, cải thiện tư thế, giúp thở và cho phép thiền sâu. Được rồi, quan trọng nhất là họ có thể nhìn hút thuốc trong quần yoga. Cũng có nguy cơ chấn thương rất thấp, điều đó có nghĩa là họ sẽ không phải nghỉ bất cứ lúc nào trong lịch trình mệt mỏi của mình.
Khi trở thành một ngôi sao, hình ảnh là tất cả mọi thứ và công việc của họ có thể đòi hỏi hàng giờ căng thẳng về thể chất để có được hình thể. Yoga là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giữ dáng nhưng không bị phình ra. Nó cũng đã được chứng minh để tăng cường sự tự tin và nâng cao tinh thần. Chà, nếu chúng ta rời khỏi ngôi nhà trông như những ngôi sao sau đây mỗi ngày, thì tinh thần của chúng ta chắc chắn cũng sẽ được nâng cao.
15 Karlie Kloss
Khi nói đến yoga, Karlie Kloss biết các vị trí bên trong và bên ngoài. Cô thường đăng những bức ảnh tập luyện của mình lên Instagram và là sự ghen tị của cơ thể phụ nữ trên toàn thế giới. Mặc dù, đối với người mẫu 23 tuổi, cô xứng đáng với điều đó vì thói quen của cô không dễ dàng gì.
Kloss, gương mặt của Nike Women, sử dụng yoga để giúp cơ bắp của cô trở nên cân đối cho cuộc đua marathon ở thành phố New York hàng năm. Cô đề nghị cho kết quả tốt nhất để có mục tiêu và cột mốc thực tế. Ồ, và cô ấy đề xuất một danh sách nhạc tuyệt vời cho mỗi buổi tập luyện - chúng tôi cùng với cô ấy trên đó.
14 Khloe Kardashian
Năm ngoái, Khloe Kardashian đã chuyển sang huấn luyện viên cá nhân, Gunnar Peterson, để giúp cơ thể cô trở nên cân đối trong một khoảng thời gian rất ngắn với một thói quen cực kỳ căng thẳng. Khloe đã làm việc năm ngày một tuần, pha trộn các thói quen tim mạch, bài tập mạch, đấm bốc và pilates. Cô đã mất 25 pounds hoàn toàn và chưa bao giờ trông khỏe mạnh hơn.
Ngôi sao thực tế 31 tuổi nói Thêm Tạp chí, "Tôi thực sự bị căng thẳng, tôi cần một lối thoát, và tôi bắt đầu đi đến phòng tập thể dục. Là một sản phẩm phụ, tôi bắt đầu giảm cân, và đó không phải là cố ý 'vì tôi luôn được nói,' Ồ, bạn béo, 'và bất cứ điều gì, và tôi giống như,' Ồ, không, tôi to lớn, 'hoặc bất cứ điều gì chúng ta nói để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn, và tôi chỉ bắt đầu giảm cân và tôi thực sự thích những gì Tôi bắt đầu thấy. "
13 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow đã có một số lời khuyên tập luyện và dinh dưỡng kỳ quái trong suốt những năm qua. Vào năm 2009, nó đã được tiết lộ rằng cô ấy ăn tất cả các bữa ăn của mình trong hình khỏa thân vì điều này khuyến khích cô ấy suy nghĩ nhiều hơn về việc cô ấy đang tăng bao nhiêu cân. Sau đó vào năm 2013, cô tuyên bố trên một chương trình trò chuyện của Anh, "Tôi thà hút thuốc hơn là ăn phô mai từ hộp thiếc".
Mặc dù ở tuổi 43, thân hình mảnh khảnh của cô nợ rất nhiều nhờ người bạn thân nhất, huấn luyện viên cá nhân của cô cho các ngôi sao Tracy Anderson, người đã nói xin chào! Tạp chí: "Tôi đã đào tạo và nghiên cứu lĩnh vực của mình trong chín năm trước khi tôi làm việc với một người nổi tiếng. Gwyneth Paltrow đã là đối tác kinh doanh và bạn bè của tôi trong nhiều năm, nhưng khi tôi đào tạo cô ấy hơn một thập kỷ trước, chúng tôi đã không bắt đầu trở thành doanh nhân Cô ấy thực sự giống như: 'Bạn nhấc mông tôi lên khỏi mặt đất, đặt nó ở một nơi mà tôi không bao giờ nghĩ rằng nó có thể và mọi phụ nữ đều cần điều này'. Vì vậy, Gwyneth đã hướng dẫn hai DVD đầu tiên của tôi và nói về tôi với Oprah Winfrey. "
12 Lea Michele
Tháng Mười Một trước, Chúc mừng và Nữ hoàng la hét nữ diễn viên Lea Michele đã lên trang bìa của Sức khỏe phụ nữ tạp chí để khoe cơ thể rách của cô. Thân hình của cô ấy là sự pha trộn giữa cardio và yoga, yoga thực sự rất giống nhau nhưng bạn đang ở trong một lớp học đã đượclàm nóng đến 37 ° C.
Chàng trai 29 tuổi nói Sức khỏe phụ nữ, "Tôi qua lại giữa đi bộ đường dài và yoga nóng. Yoga nóng là sở thích tuyệt đối của tôi. Tôi bắt đầu ở New York tập yoga với Jonathan Groff và bây giờ tôi yêu các studio ở đây và tôi làm điều đó mọi lúc. Tôi thực sự Tôi bị ám ảnh. Tôi thích những bài tập có một chút tâm linh đối với họ. Đó là sự kết hợp tuyệt vời nhất của thiền, cai nghiện và tập luyện tuyệt vời. "
11 Katy Perry
Katy Perry có một cơ thể nóng bỏng chắc chắn. Ca sĩ Roar đi du lịch khắp thế giới liên tục, vì vậy thói quen tập luyện của cô ấy phải là thứ gì đó có thể thích nghi và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Harley Pasternak, huấn luyện viên cá nhân trước đây của cô, nói với Gần hơn Tạp chí, "Để giữ cho cơ thể săn chắc và cân đối, nhưng vẫn giữ được đường cong của mình, Katy đặt mục tiêu tập thể dục năm ngày một tuần, tập các bài tập ngắn, cường độ cao - bao gồm cả phổi và lực đẩy hông. Những giai điệu này, cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cô." Cô ấy rất có thể được tìm thấy lung tung trong một hành lang khách sạn sau đó.
Katy cũng tiết lộ với tạp chí Look rằng cơ thể cô thậm chí còn trong tình trạng tốt hơn kể từ khi cô cắt bỏ rượu. Cô nói về những lợi ích, "Nó làm việc rất tuyệt vời - tôi cảm thấy bớt lo lắng và giảm 5lbs! Tóc tôi khỏe hơn, móng tay khỏe hơn. Đó thực sự là tất cả những gì bạn đặt vào cơ thể. Ngoài ra, ruột của bạn ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của bạn và mức năng lượng của bạn. "
10 Miranda Kerr
Miranda Kerr 32 tuổi được dành riêng để làm việc. Bí mật được giữ kín nhất của cô là cô liên tục thay đổi thói quen của mình để cô không cảm thấy buồn chán, mặc dù tình yêu yoga của cô không bao giờ phai nhạt. Cô ấy bảo Thể lực của bạn Tạp chí, "Tôi cố gắng tập yoga ít nhất nửa giờ mỗi ngày và sau đó tôi thêm Pilates và một số bài tập sức mạnh với tạ và các dải kháng lực để kéo dài và làm săn chắc cơ bắp. Tôi đã tập yoga được hơn 12 năm rồi."
Cựu người mẫu Secret của Victoria cũng thích đi xe đạp với cậu con trai 5 tuổi Flynn, có bố là nam diễn viên Orlando Bloom. Cô hiện đang hẹn hò với người sáng lập Snapchat 25 tuổi Evan Spiegel, người có tài sản ròng đáng kinh ngạc là 2,1 tỷ đô la.
9 Hilary Swank
Đối với nữ diễn viên Hilary Swank, yoga sẽ không là gì so với thói quen mệt mỏi mà cô đã trải qua Đứa bé triệu đô. Để đóng vai võ sĩ Maggie Fitzgerald, cô đã trải qua một quá trình chuyển đổi thể chất quyết liệt.
Cô ấy nói với Học viện thành tích trực tuyến, "Tôi đã tập luyện năm giờ một ngày, sáu ngày một tuần và một giờ rưỡi tập luyện. Tôi cần ăn 210 gram protein mỗi ngày và cơ thể bạn không thể đồng hóa được nhiều protein, vì vậy, cơ thể bạn không thể đồng hóa được nhiều protein, vì vậy Tôi phải ăn mỗi giờ rưỡi, và tôi là người ăn chay. Vì vậy, rất nhiều chế độ ăn kiêng của tôi là lòng trắng trứng. Tôi phải ăn 60 lòng trắng trứng trong một ngày. Tôi sẽ uống protein lắc, nhưng tôi cũng cần rất nhiều Ngủ vào ban đêm vì cơ thể tôi đã trải qua sự thay đổi này. " Tất cả đều đáng giá, khi vào năm 2004, cô đã giành được giải Nữ diễn viên xuất sắc nhất tại Giải thưởng Học viện.
8 Rosie Huntingdon-Trắng
Rosie Huntington-Whiteley, 28 tuổi, có số đo người mẫu hoàn hảo ở mức 34-25-35. Tuy nhiên, nó có thể là một thách thức cho cô ấy để tìm một số giày thể thao phù hợp với kích thước 11 feet Mỹ. Cô đặt vóc dáng tuyệt vời của mình xuống các phiên Vinyasa Flow mà cô thích. Phong cách yoga này kết hợp các bài tập thể dục hiện đại với sự kết hợp của kéo dài.
Cô nói với tạp chí Vogue: "Yoga: nó hơi quá hippy dippy, ừm và ah, và tụng kinh. Điều đó có thể gây khó chịu cho nhiều người. Tôi đã tham gia lớp học (Vinyasa Flow) và nó thực sự tuyệt vời trước khi chụp, chỉ cần duỗi ra và kéo căng tất cả các dây chằng của bạn. Rất nhiều lần với tư thế là một người mẫu, bạn đi giày cao gót cả ngày, bạn ở tư thế không thoải mái, bạn bị treo ngược và bạn ' lại cong lưng cả ngày và trông chúng rất đẹp về mặt thẩm mỹ, nhưng chúng vô cùng khó chịu. "
7 Miley Cyrus
Chúng ta đã lấy lại Miley Cyrus cũ chưa? Bức ảnh này của Đắm bóng Ca sĩ trông hạnh phúc, khỏe mạnh và đung đưa chiếc quần yoga dường như vậy. Có lẽ đó là do yoga, vì chỉ mới mùa hè năm ngoái, cô gái 23 tuổi đã đăng một bức ảnh lên Instagram của mình với một tư thế rất phức tạp và khá đau đớn.
Hoặc có lẽ, đó là vì cô ấy đã khơi dậy mối tình lãng mạn của mình với vị hôn phu cũ, nam diễn viên Liam Hemsworth. Cặp đôi đã từ chối đính hôn vào năm 2013, dường như hạnh phúc hơn bao giờ hết. Một nguồn tin thân cận với cặp đôi kể. Những người Tạp chí tuần trước, "Trong vài tuần qua, họ đã sống một cuộc sống rất kín đáo. Khi họ không làm việc, họ hiếm khi rời khỏi nhà. Họ thường có người qua ăn tối, và Miley đã đi từ một đứa trẻ hoang dã đến một bà nội trợ. "
6 Jessica Biel
Justin Timberlake phải là một người đàn ông rất hạnh phúc khi nhìn vào những bức ảnh này của vợ mình, nữ diễn viên Jessica Biel, đang làm việc. Cô đã hạ sinh một đứa con trai, Silas Randall Timberlake, vào tháng 4 năm ngoái và đã lấy lại được vóc dáng. Biel là một người hâm mộ thể dục lâu năm và trước đây đã nói: "Tôi luôn luôn khỏe mạnh. Tôi không có khái niệm về cuộc sống như thế nào nếu không có hoạt động thể chất."
Biel sử dụng trọng lượng nhẹ để làm săn chắc cánh tay và phần trên cơ thể của cô, đây là một cách tuyệt vời để giữ dáng nhưng không to ra ngoài.
5 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens được chụp ảnh với những gì dường như gần như mỗi ngày rời khỏi một lớp học yoga. Nữ diễn viên 27 tuổi không thể có đủ. Cô nói với E! Trực tuyến, "Tôi trở nên ám ảnh về thể dục, đôi khi tôi tập thể dục hai lần một ngày. Tôi thích tập yoga vì nó tốt cho tâm trí và tâm hồn."
Ngôi sao gần đây đã hớp hồn cô khi cô đăng một bức ảnh của người cha quá cố của mình lên Instagram vào tháng trước. Greg Hudgens đã chiến đấu với căn bệnh ung thư giai đoạn 4 ở tuổi 65, trước khi ông qua đời vào ngày 30 tháng 1. Cô viết như chú thích cho bức ảnh của anh: "Nghỉ ngơi trong yên bình"
4 Gigi Hadid
Người mẫu Gigi Hadid thường xuyên tweet trực tuyến: "Yoga hôm nay thật tuyệt vời". Cô ấy là một ngôi sao khác đã bắt được lỗi và chưa bao giờ nhìn tốt hơn. Gigi, 20 tuổi, là con gái của Những bà nội trợ thực sự của Hillsly Hills ngôi sao Yolanda Foster, đã có một vài năm tuyệt vời với sự nghiệp người mẫu đường băng của mình cất cánh và đưa cô đến trạng thái A-List.
Cô hiện đang học Tâm lý học tội phạm tại Trường học mới ở NYC và may mắn là thành phố không chơi tàn phá với chế độ ăn kiêng của mình. "New York rất tốt cho sức khỏe - Tôi có một Máy ép trái cây ngay xung quanh và tôi tự làm đồ ăn mọi lúc. Nhưng bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên là điểm yếu của tôi."
3 Kate Hudson
Nữ diễn viên 36 tuổi Kate Hudson yêu thích quần yoga đến nỗi cô đã cho ra mắt dòng sản phẩm Fabletics của riêng mình. Người mẹ chăm chỉ của hai người, có một niềm đam mê thực sự để thúc đẩy và hỗ trợ phụ nữ, cô thường nói về lợi ích của việc sống một lối sống lành mạnh. Tất cả các phong cách của cô đã được "Kate chấp thuận" theo ngôi sao.
Kate nổi tiếng vì gắn bó tôn giáo với một kế hoạch tập thể dục. Khi mang thai, cô đã tăng 70 cân, nhưng đã giảm được tất cả với sự giúp đỡ của Pilates, yoga, chạy bộ và đi bộ đường dài trong sáu ngày trong một tuần. Chúng tôi kiệt sức chỉ nghĩ về nó.
2 Kendall Jenner
Khi Kendall Jenner, 20 tuổi tìm thấy thời gian để tập luyện, giữa sự nghiệp người mẫu của cô, xuất hiện trên chương trình truyền hình gia đình, chụp bìa tạp chí, quản lý ứng dụng cá nhân của cô và đóng góp cho trò chơi Kendall & Kylie hoàn toàn mới - vượt xa chúng tôi.
Kendall biết rằng cô ấy đủ trẻ để không phải lo lắng quá nhiều về việc giữ dáng. Trong một bài đăng trên trang web của chính mình, cô viết: "Thành thật mà nói, tôi có thể lười biếng và không tập thể dục và trông vẫn như vậy - nhưng tôi không như vậy. Tôi luôn luôn hoạt động. Tôi thích làm việc ra ngoài để cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. "
1 Nicki Minaj
Nicki Minaj biết mông của cô ấy trông rất tuyệt trong quần yoga - tuyệt vời đến mức cô ấy nghĩ rằng mình sẽ chia sẻ nó với thế giới. Các Anaconda Ca sĩ đã đăng ảnh chụp nhanh đến người hâm mộ của mình, sau đó đã thúc đẩy xu hướng trên toàn thế giới của "belfie" - selfie mông. Chỉ hai ngày trước, Minaj đã kỷ niệm đạt 50 triệu người theo dõi trên Instagram.
Dự án tiếp theo của cô là làm nhà sản xuất cho một chương trình truyền hình có tên Nicki, đó là lỏng lẻo dựa trên thời thơ ấu của chính mình. Bộ phim sitcom, dự kiến ra mắt vào cuối năm nay, theo chân một Minaj trẻ hơn nhiều. Ai biết được cô ấy sẽ mang đến màn ảnh gì.