Kiểm tra chế độ tập thể dục Epic Billie Jean King của Emma Stone

Emma Stone đã trải qua một sự chuyển đổi đáng kinh ngạc để trở thành huyền thoại quần vợt Billie Jean King trong Trận chiến xác thịt. Cô đã phải tăng 15 pound cơ bắp, và cô đã chịu đựng các bài tập thể dục cơ bản bao gồm nâng tạ nặng.

Nữ diễn viên nhỏ nhắn và mảnh dẻ nhưng để chơi tennis pro, cơ thể cô cần phải được biến đổi. Giống như hầu hết phụ nữ, Stone không phải là tất cả hồi hộp khi phải thực hiện nâng tạ nặng. Tập luyện thông thường của cô là Yoga và Pilates.

Huấn luyện viên cá nhân Jason Walsh đã giúp Stone thực hiện chuyển đổi theo cách lành mạnh nhất, điều này trở nên tuyệt vời hơn cô từng mong đợi. Anh ấy đã nói chuyện với Hình dạng tạp chí về cách anh ấy giúp cô ấy thực hiện chuyển đổi, và bây giờ cô ấy cảm thấy thế nào về việc nâng tạ nặng.

Emma Stone nhận được deadlift của mình trên. Các bạn ơi, CHẾT NÀO !!!! Thang máy này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Bài đăng được chia sẻ bởi JASON WALSH (@risemovement) vào ngày 21 tháng 9 năm 2015 lúc 7:54 sáng PDT

"Khi chúng tôi bắt đầu đào tạo giống như vậy, Ugh tôi không muốn làm điều này. Tôi sẽ trở nên cồng kềnh? Nó bắt đầu với tâm lý 'tôi không thể', những sự kỳ thị tinh thần chống lại việc nâng đỡ, và sự thiếu tự tin, "anh tiết lộ.

Walsh, người sáng lập Phong trào tăng và Quốc gia trỗi dậy, cũng chia sẻ rằng Stone có một số sự mất cân bằng cơ bắp, đau nhức khi họ lần đầu tiên được đào tạo. Tuy nhiên, điều đó không ngăn nữ diễn viên thực hiện năm buổi tập luyện mỗi tuần với các bài tập hai ngày một ngày đều đặn. Trong thời gian tám tuần, tập luyện của cô giảm đi, do đó, trong quá trình quay phim, cô có thói quen tập luyện ba ngày để duy trì cơ thể mới..

Nữ diễn viên Emma Stone không phải là một fan hâm mộ của việc nâng hạng nặng khi cô bắt đầu tập luyện cho vai diễn Billie Jean King. Walsh đã cho cô ấy thực hiện một số động tác mạnh như đẩy và kéo xe trượt có trọng lượng, thực hiện động tác squats một chân và nông dân, và chống đẩy với 50 pound dây xích trên lưng.

Sự thật có Emma Stone. Ngày PR của Deadlift. Thay đổi mất thoải mái. #Billiejeanking #movieprep #emmastone

Bài đăng được chia sẻ bởi JASON WALSH (@risemovement) vào ngày 9 tháng 2 năm 2016 lúc 11:00 sáng theo giờ PST

Khi kết thúc quá trình đào tạo của họ cho bộ phim, anh tiết lộ rằng Stone cuối cùng đã yêu thích những động tác nâng tạ. Hai động tác yêu thích của cô là lực đẩy hông có trọng lượng, lên tới 300 lbs và thang máy chết lên tới 185 lbs.

Đó là một thành tựu đáng kinh ngạc của nữ diễn viên, xem xét làm thế nào để chống lại việc tăng cân ngay từ đầu. Những ngày này, cô hỏi Walsh rằng họ có thể tập các bài tập nặng không. Các bài tập thay đổi không chỉ là cơ thể của cô ấy; họ cũng thay đổi suy nghĩ của cô ấy!