Nghiên cứu chứng minh rằng giấc ngủ đẹp là điều cần thiết thực sự

Nhờ một nghiên cứu mới, có nghiên cứu cho thấy giấc ngủ đẹp không chỉ là điều có thật mà còn là một điều cần thiết.

Bạn đã bao giờ nói với ai đó rằng họ cần nghỉ ngơi làm đẹp hay bạn sẽ có được một giấc ngủ đẹp như một trò đùa? Vâng, hóa ra một nghiên cứu mới được công bố gần đây trong Khoa học mở của Hội Hoàng gia Tạp chí chỉ ra rằng số lượng giấc ngủ bạn nhận được sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Nó không chỉ đơn thuần là về những chiếc túi dưới mắt hay những đường nét trên khuôn mặt của bạn.

Giấc ngủ đẹp là có thật - các nhà khoa học phát hiện ra rằng khuôn mặt của những người nghỉ ngơi tốt trông trẻ hơn và hấp dẫn hơn những người thiếu ngủ.

- Sự thật (@Fact) ngày 30 tháng 8 năm 2018

Các nhà nghiên cứu từ Viện Karolinska đã thực hiện nghiên cứu với 25 sinh viên, nam và nữ, những người tình nguyện cho một thí nghiệm về giấc ngủ. Tất cả những người tham gia đã phải theo dõi giấc ngủ của họ suốt đêm bằng cách sử dụng bộ dụng cụ do Viện cung cấp cho họ. Bộ dụng cụ có mặt để theo dõi hai đêm ngủ ngon, đó là 7-9 giờ ngủ, cũng như hai đêm ngủ tệ hại gồm 4 giờ hoặc ít hơn.

LIÊN QUAN: Đây là cách để ngủ ngon

Sau mỗi đêm ngủ được ghi lại, các nhà nghiên cứu sẽ chụp ảnh của từng sinh viên. Bây giờ thay vì chỉ theo dõi sự thay đổi vật lý, nghiên cứu sau đó cho thấy những bức ảnh đó cho một nhóm người không liên quan đến thí nghiệm giấc ngủ. Những người đó được yêu cầu đánh giá từng bức ảnh dựa trên sự đáng tin cậy, sức khỏe, buồn ngủ, và tất nhiên, sự hấp dẫn.

Bắt kịp với giấc ngủ đẹp của tôi! ✨ pic.twitter.com/O6tUxHjafU

- Miriam. (@ItsMir_i_am) ngày 17 tháng 8 năm 2018

Theo dự đoán, những người ngủ ít hơn không chỉ được xếp hạng thấp hơn, mà hầu hết những người trong nhóm đã đi xa hơn khi nói rằng họ thậm chí sẽ không giao tiếp với những người bị thiếu ngủ. Các tác giả của nghiên cứu đã xác nhận rằng những phát hiện của họ cho thấy thiếu ngủ cấp tính và trông mệt mỏi có liên quan trực tiếp đến việc giảm sức hấp dẫn.

Nếu bạn nghĩ về nó, nghiên cứu có ý nghĩa. Bạn biết khi bạn thiếu ngủ, bạn không ở trạng thái tốt nhất và ngoại hình của bạn luôn bị ảnh hưởng. Mặc dù nghiên cứu còn nhỏ và cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng có thể nói rằng giấc ngủ đẹp là một điều có thật. Tất cả chúng ta nên ưu tiên ngủ đúng giờ.

Bạn nghĩ gì về nghiên cứu giấc ngủ làm đẹp? Bạn cảm thấy thế nào khi bạn nghỉ ngơi hợp lý, so với khi bạn không nghỉ ngơi? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến!

LIÊN QUAN: 25 sản phẩm thường xuyên đi ngủ tuyệt vời sẽ thay đổi trò chơi giấc ngủ đẹp của chúng tôi