15 cách tự nhiên để vượt qua cảm lạnh

Tất nhiên, chúng ta thường quên rằng cảm lạnh thông thường khủng khiếp như thế nào cho đến khi nó tấn công chúng ta một lần nữa, tất nhiên. Cổ họng đau đỏ, đau nhói khi bạn nói hoặc cố nuốt, mũi bị tắc và xoang bị tắc nghẽn khiến đầu bạn nặng hơn 50 pound, hắt hơi không kiểm soát được và nổi mẩn đỏ trên mũi và môi trên của bạn từ các mô. tất nhiên không phải là về cảm lạnh mà rất nhiều niềm vui (tất nhiên ngoại trừ tất cả các hoạt động quan sát bạn hoàn toàn được phép làm). Chưa kể cơn ho kéo dài làm bạn thức giấc cứ sau mười phút khi bạn chỉ muốn bắt kịp giấc ngủ mà bạn đã bỏ lỡ. Điều tồi tệ nhất về cảm lạnh là vì có rất nhiều loại vi-rút gây ra các triệu chứng giống nhau, nên không có cách chữa trị duy nhất! Họ có xu hướng tự đi sau 7 đến 10 ngày, nhưng ai có thời gian để chịu đựng điều đó? Rất may, có ít nhất 15 cách để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh một cách tự nhiên cho đến khi bạn trở lại với bản thân khỏe mạnh bình thường..

15 súc miệng

Nó có vẻ khá thô, nhưng súc miệng là một cách tuyệt vời để giảm đau họng ngay lập tức (ít nhất là tạm thời). Ý tưởng chính là súc miệng sẽ làm ẩm cổ họng, nhưng có một số loại súc miệng tự nhiên khác nhau mà bạn có thể thử. Một phương thuốc đặc biệt dày và nhẹ nhàng được làm từ hỗn hợp mật ong và giấm táo. Bạn cũng có thể trộn một muỗng cà phê mật ong với một muỗng nước cốt chanh và hai cốc nước nóng để có được hiệu quả tương tự. Hãy chắc chắn rằng bạn để nó nguội đến nhiệt độ phòng trước khi bạn súc miệng, hoặc bạn có thể mạo hiểm làm cho mọi thứ đau đớn hơn nhiều! Nếu vấn đề ở cổ họng của bạn là tiếng tích tắc hơn là ho khan hoặc amidan bị viêm, bạn có thể chọn cách súc miệng để thắt chặt màng và giảm tiếng tích tắc. Các loại trà có chứa tanin (được tìm thấy trong các mô thực vật như vỏ cây) là những lựa chọn tuyệt vời.

14 súp gà

Súp gà đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, và đó có lẽ là điều duy nhất bạn thích khi ở nhà khi còn nhỏ! Mặc dù theo truyền thống chỉ được coi là một thực phẩm thoải mái, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có thể giúp giảm bớt các hệ thống phổ biến của nhiễm trùng đường hô hấp trên điển hình của bạn. Khoa học chưa bao giờ thực sự kết luận thành phần chính xác chịu trách nhiệm cho tất cả các lợi ích chữa bệnh, nhưng người ta tin rằng sự kết hợp của nhiều thành phần trong súp là thủ phạm. Trong nghiên cứu, nước dùng gà, muối, hạt tiêu, rau mùi tây và nhiều loại rau bao gồm hành tây, rau mùi tây, cà rốt và cần tây đã được sử dụng và củng cố những gì chúng ta đã biết: rất nhiều rau có đặc tính chống viêm mạnh. Uống một ít súp gà ngon đã được đóng gói với rau có thể làm giảm rất tốt tình trạng viêm của các tế bào cổ họng gây ra các triệu chứng của bạn. Một phương thuốc ngon!

13 thức uống nóng với mật ong

Chúng tôi nhận thấy rằng nhiều người đang chống lại cảm lạnh sẽ chọn đồ uống nóng thay vì lạnh vì chúng rất thoải mái. Nhưng đồ uống nóng thực sự có thể làm giảm các triệu chứng của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều so với bạn nghĩ. Đồ uống ấm có thể ức chế ho và làm dịu hệ thống của bạn ngoài việc làm dịu cơn đau họng. Mật ong giống như một siêu thực phẩm khi chiến đấu với cảm lạnh, vì vậy tốt nhất là luôn luôn thêm một ít vào bất cứ thứ gì bạn uống để có được lợi ích tối đa. Nó không chỉ làm giảm bớt sự kích thích bằng cách bọc cổ họng khi nuốt, mà còn có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, mà bạn sẽ cần phải chữa lành bất kỳ nhiễm trùng do virus. Mật ong và trà thường là thức uống đầu tiên mọi người hướng đến khi họ cảm thấy không khỏe, và đó là một bước đi thông minh! Trộn một thìa mật ong vào trà của bạn có thể chính xác là những gì bạn cần.

12 Xì mũi đúng cách

Ai biết thực sự có một cách chính xác để xì mũi? Khi mũi của bạn bị tắc nghẽn, nó cực kỳ bực bội vì bạn không thể thở hay ngửi hay nếm bất cứ thứ gì, và bạn nằm đó tự hỏi mình, WT WTF? Tất nhiên, thật hấp dẫn khi lấy khăn giấy gần nhất và thổi thật mạnh như bạn có thể tự giải thoát, nhưng hóa ra, điều này thực sự có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Áp lực có thể gây đau tai và đó là tất cả những gì bạn cần khi bạn đã cảm thấy khủng khiếp. Thay vì làm điều đó, điều tốt nhất để làm là giữ bình tĩnh và nhẹ nhàng, cho dù bạn có thất vọng như thế nào. Giữ một ngón tay trên một lỗ mũi và thổi nhẹ qua ngón tay kia. Sau đó rửa tay! Đó là cách an toàn nhất để xì mũi, và chắc chắn cần phải thực hiện thường xuyên để bạn có thể loại bỏ càng nhiều chất nhầy (ew!) Càng tốt.

11 vòi hoa sen ướt át

Đôi khi bạn cảm thấy không khỏe, điều cuối cùng bạn muốn làm là cởi quần áo và nhảy xuống tắm. Ý nghĩ đối phó với mái tóc ướt khi bạn bị tắc nghẽn và sốt có thể khiến bạn bịt miệng. Tuy nhiên, hơi nước từ vòi sen nóng thực sự có thể giúp bạn rất nhiều. Hơi nước làm bạn thư giãn và mang lại sự nhẹ nhõm bằng cách giữ ẩm cho đường mũi bị tắc, và thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Sử dụng mũ tắm để bạn không phải đối phó với toàn bộ tình trạng tóc ướt hoặc nếu bạn sẽ làm ướt nó, hãy đảm bảo bạn thổi khô nó sau đó để bạn không ngồi xung quanh với nước lạnh chảy xuống trở lại cả buổi chiều. Nếu bạn quá chóng mặt và mệt mỏi khi đi tắm, bạn luôn có thể ngồi trong phòng tắm trong khi chạy nước nóng để hít hơi nước mà không bị ướt.

10 Hãy ngẩng cao đầu (theo nghĩa đen)

Mặc dù bạn có thể siêu ngán và không muốn gì hơn là nằm thẳng trên giường, điều đó thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn bị tắc nghẽn. Nên ngủ với nhiều hơn một cái gối để đầu của bạn được giữ nghiêng. Bằng cách này, đường mũi của bạn sẽ được rút ra trong khi bạn ngủ. Bạn không muốn tất cả những thứ xui xẻo đó cứ lởn vởn trong đầu lâu hơn nó cần! Hai chiếc gối có thể gây khó xử cho lưng hoặc cổ của bạn, vì vậy hãy mân mê nó cho đến khi bạn tìm thấy thứ gì đó không làm bạn căng thẳng. Bạn có thể đặt gối giữa lò xo hộp của giường và nệm để bạn ngủ trên một con dốc dần dần, giống như một chiếc giường bệnh viện. Nếu bạn có thể thoải mái trên ghế ngả với gối hỗ trợ, đó có thể là cách tốt nhất để đi.

9 loại dầu

Yup, một số loại dầu có thể siêu hiệu quả trong việc chống lại các virus khó chịu và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh của bạn. Đặc biệt, dầu oregano rất tốt cho cả việc ngăn ngừa bệnh tật và cũng để tiêu diệt vi-rút mà bạn đã mắc phải, giống như cảm lạnh thông thường. Nó có đặc tính chống vi-rút và chống viêm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và khuyến khích chữa bệnh và giúp chống lại các mầm bệnh khó chịu. Dầu dừa là siêu sao khác khi nói đến việc giảm bớt các triệu chứng, vì nó loại trừ bất kỳ loại virus nào (bao gồm cả loại virus đã làm bạn thất vọng!), Và nó phá hủy nó bằng cách phá vỡ lớp vỏ của virus, hoạt động như một chất bảo vệ. Tất cả chỉ là một muỗng canh, hoặc có thể hai khi bạn lần đầu tiên nhận thấy mình bị bệnh, và điều đó có thể ngăn chặn virus chạy amok trong hệ thống của bạn và làm hỏng nó. Có những biện pháp nếm còn tệ hơn cả dầu dừa nguyên chất!

8 thuốc xịt mũi tự nhiên

Nếu bạn có thể vượt qua cảm giác kỳ lạ của chất lỏng bắn vào mũi, thuốc xịt mũi có thể là cứu cánh. Nhưng không phải lúc nào cũng cần phải đi thẳng vào các lựa chọn dược phẩm! Chỉ cần nước muối cũ đơn giản có thể làm việc tuyệt vời để làm giảm nghẹt mũi, và nó sẽ không làm bạn tốn kém. Ngoài việc vượt qua tất cả các tắc nghẽn, nó cũng giúp loại bỏ mũi của bạn các vi khuẩn có hại và các hạt virus còn lại. Chỉ cần sử dụng bộ dụng cụ tưới mũi hoặc ống tiêm bóng đèn mua từ hiệu thuốc của bạn, và lấy ra một hỗn hợp đơn giản tại nhà. Kết hợp muỗng cà phê muối và ¼ muỗng cà phê baking soda trong 8 ounces nước ấm. Áp dụng áp lực nhẹ vào một lỗ mũi bằng cách giữ nó bằng ngón tay của bạn, và sử dụng ống tiêm để phun hỗn hợp của bạn trong một lỗ khác. Để cho nó ráo nước, và lặp lại hai lần trước khi làm tương tự với lỗ mũi khác. Đơn giản mà hiệu quả!

7 gói nóng hoặc lạnh trên xoang của bạn

Họ nói rằng sử dụng một nén nhiệt độ bất kỳ sẽ làm giảm cơn đau trên khuôn mặt của bạn khỏi những xoang bị kích thích. Hoàn toàn dễ dàng để tự làm túi nóng và lạnh, nhưng một chuyến đi nhanh đến hiệu thuốc cũng sẽ có mẹo. Bạn cũng có thể mua những thứ có thể tái sử dụng, vì vậy ít nhất bạn sẽ biết chúng sẽ ở đó cho lần tới! Thực hiện theo các hướng dẫn để làm nóng hoặc làm lạnh chúng trên các gói mua tại cửa hàng, hoặc một túi rau đông lạnh và khăn lau bằng lò vi sóng cũng là những sản phẩm thay thế hiệu quả. Áp dụng các gói cho bất cứ nơi nào bạn cảm thấy đau trên khuôn mặt của bạn, và thêm một số áp lực nếu bạn cần. Hãy chắc chắn rằng bạn chú ý đến nhiệt độ, vì nó rất dễ vô tình làm bỏng da bạn với các túi nóng. Biện pháp này thường mang lại sự giảm đau tức thì khỏi đau xoang, vì vậy hãy đặt mình vào một vị trí thoải mái mà bạn có thể nghỉ ngơi và để cho các gói hoạt động kỳ diệu của họ.

6 gừng

Gừng là một cách nổi tiếng và tự nhiên để điều trị cảm lạnh của bạn vì tính chất chống viêm mạnh mẽ của nó. Nó chủ yếu là một tác nhân làm dịu, vì vậy ít nhất nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn ngay cả khi cái lạnh vẫn đang diễn ra. Rễ gừng hoạt động bằng cách làm ấm cơ thể để giúp bạn ra mồ hôi, điều này sẽ cho phép bạn loại bỏ các độc tố cần phải loại bỏ khỏi hệ thống của bạn càng sớm càng tốt. Theo truyền thống, nó cũng được sử dụng như một chất hỗ trợ tiêu hóa do khả năng tuyệt vời của nó để giúp đỡ các vấn đề về dạ dày, vì vậy nếu cảm lạnh của bạn có một số vấn đề về bụng, bạn chắc chắn không nên bỏ qua một chút gừng. Thêm gừng vào trà là một cách tuyệt vời để kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn trong khi bạn bị bệnh. Bạn cũng có thể trộn một ít vào với súp của bạn để gặt hái những lợi ích cho sức khỏe của nó và, may mắn thay, nó sẽ làm cho thức ăn của bạn ngon hơn nhiều.

5 Menthted Salves

Rubs và salves phát hành hơi là tuyệt vời để làm sạch xoang của bạn và giúp bạn cảm thấy giống mình hơn. Bạn có thể sử dụng các loại muối được bổ sung theo một số cách, tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn. Một chút hơi chà xát ngay dưới mũi của bạn sẽ không chỉ làm dịu làn da đỏ và thô do tiếp xúc liên tục với các mô mà còn làm giảm nhịp thở của bạn. Chỉ cần nhớ không đặt nó trong mũi của bạn! Bạn cũng có thể thả muỗng canh vào nước nóng, đậy bát bằng khăn rồi hít vào hơi. Điều này chắc chắn sẽ khiến bạn thở rõ ràng, ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn. Một số người cũng thích phết chà lên ngực để hỗ trợ điều trị chứng suy nhược. Dù làm việc gì! Giữ một số bên cạnh giường của bạn và bôi lại vào ban đêm để có giấc ngủ ngon hơn.

4 Vitamin C và D

Đã có rất nhiều cuộc tranh luận về việc liệu vitamin C có thực sự chống lại cảm lạnh hay không, và có nhiều sự bất đồng. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó hữu ích như thế nào trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đây là một vấn đề lớn khi bạn bị bệnh! Bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước (vì trước khi bạn sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào), nhưng một số chuyên gia thậm chí còn khuyên dùng từ 500-2.000mg mỗi 2 giờ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng khởi phát. Nếu uống thuốc không phải là thứ của bạn, vitamin C cũng có thể được tìm thấy trong các thực phẩm ngon như dâu tây, cam, ớt chuông, bông cải xanh và kiwi. Vitamin D được sử dụng tốt hơn như là một biện pháp phòng ngừa, nhưng dùng liều lượng lớn của nó vẫn có thể rút ngắn cảm lạnh của bạn. Nên sử dụng 10.000 đơn vị vitamin D3 quốc tế mỗi ngày khi bạn cảm thấy bị bệnh. Ngồi dưới ánh mặt trời không phải lúc nào cũng có thể, nhưng cá cũng là một nguồn tuyệt vời.

3 Ăn đúng

Như với bất kỳ căn bệnh nào, những gì bạn chọn để đưa vào cơ thể có thể thực sự có ảnh hưởng khi bạn bị cảm lạnh. Thật hấp dẫn khi chỉ cần ăn vạ trên ghế dài với carbs trắng cả ngày, nhưng ăn nhẹ là điều tốt nhất bởi vì cơ thể bạn càng sử dụng ít năng lượng để tiêu hóa thức ăn, bạn càng có thể sử dụng để chống lại virus và giúp bạn khỏe mạnh trở lại! Bạn muốn giữ khoảng cách với bất cứ thứ gì quá khó tiêu hóa. Trái cây và rau, súp và trà là những lựa chọn tốt nhất, đặc biệt là những loại giàu vitamin và thành phần được đề cập ở trên để tăng thêm lợi ích! Thử thách vì có thể, bạn sẽ cảm ơn bản thân vì đã tránh xa sữa, gluten và đặc biệt là đường cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Đường có xu hướng kéo dài các triệu chứng cảm lạnh của bạn, vì vậy hãy nói không với kẹo cổ họng siêu ngọt và thêm muỗng cà phê đường trong trà của bạn.

2 Kẽm

Kẽm thường bị bỏ qua khi nói đến các biện pháp trị cảm lạnh tự nhiên vì hầu hết chúng ta đều sử dụng vitamin C. Trong khi các vitamin khác cũng có thể hữu ích, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm là một chất tăng cường miễn dịch đáng kinh ngạc, và thực sự, giúp hơn 3.000 protein trong cơ thể bạn hoạt động theo cách chúng được yêu cầu. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động lành mạnh, là thành phần chính cho sức khỏe tổng thể của bạn. Người ta đã chứng minh rằng kẽm có thể giúp chống lại tất cả các triệu chứng gây ra cho bạn xung đột, chẳng hạn như ho, sổ mũi và hắt hơi, vì vậy đây là một phương thuốc tốt để chuyển sang! Bạn có thể lấy thuốc để nuốt, nhưng nó cũng có dạng viên ngậm hoặc xi-rô. Ngoài ra còn có một số thực phẩm chứa nhiều kẽm tự nhiên có thể giúp bạn tăng liều lượng, như rau bina và nấm trắng.

1 phần còn lại cũ tốt

Phương pháp hiệu quả nhất để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh của bạn cũng là cách dễ nhất trong tất cả các phương pháp chữa bệnh và cũng là phương pháp trị cảm lạnh cổ điển nhất. Vào cuối ngày, cơ thể bạn có thể chống lại virus, nhưng nó cần thời gian và năng lượng để làm điều đó. Tất cả bạn phải làm là bước ra khỏi đường và để nó làm công việc của nó! Cho dù bạn có phải làm bao nhiêu công việc, buộc bản thân phải bận rộn sẽ chỉ khiến mọi việc kéo dài hơn và bạn sẽ học được cách khó mà bạn cần phải chậm lại sớm hay muộn. Cho phép bản thân thư giãn hoàn toàn. Ngủ càng nhiều càng tốt, và nếu bạn không thể ngủ vì mũi bị tắc, hãy chắc chắn rằng bạn rời khỏi chân trong tư thế yên bình. Nằm trên giường cả ngày có thể ngăn bạn ngủ cả đêm, vì vậy hãy nằm trên đi văng vào ban ngày và giữ giường của bạn khi bạn sẵn sàng ngủ vào ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong thời gian không.