15 lý do để ngủ trong bộ đồ sinh nhật của bạn

Đồ lót gợi cảm, đồ ngủ thoải mái, quần áo, quần lót và áo lót ngày hôm qua, không có gì ngoài vớ (đối với những người trong chúng ta có bàn chân không bao giờ đủ ấm). Phụ nữ ngủ trong tất cả các loại trang phục. Nhưng trang phục tốt nhất trong tất cả có thể không có trang phục nào cả: ngủ trong bộ đồ sinh nhật của bạn có những lợi ích đáng ngạc nhiên. Chỉ cần nhớ khóa cửa phòng ngủ nếu bạn có bạn cùng phòng hoặc trẻ em vì mọi thứ có thể hơi bận rộn trong phòng ngủ một khi bạn ngủ trong màu nude.

Tuy nhiên, hành động bổ sung không phải là lợi ích duy nhất. Từ ít men hơn trong các bộ phận phụ nữ của bạn đến tiền thừa trong túi của bạn, ngủ trong bộ đồ sinh nhật của bạn có thể là cách tốt nhất để có được một đôi mắt im lặng. Nếu bạn luôn ngủ trong một số loại quần áo và không thể thấy cả đêm đi theo cách tự nhiên, hãy cố gắng đừng gõ nó 'cho đến khi bạn thử nó.

Dưới đây là 15 lý do bạn có thể muốn nắm lấy zzz's nude nếu bạn chưa có.

15 Bạn đã sẵn sàng cho mọi thứ

Ngủ trong nude có lợi ích thiết thực. Đầu tiên, bạn có thể nhảy ra khỏi giường và sẵn sàng vào ngày hôm sau mà không phải lo lắng về việc cởi bỏ đồ ngủ và cất chúng đi - điều này sẽ loại bỏ một số phút quý giá khỏi thói quen buổi sáng của bạn. Một vài phút mỗi ngày có thể cộng lại trong một vài tuần và tháng. Bạn sẽ làm gì với thêm 5 phút vào buổi sáng?

Nếu bạn có một đối tác, ngủ trong màu nude cũng có thể giúp bạn sẵn sàng hành động. Nó có thể thúc đẩy bạn di chuyển và tận hưởng một số tiếp xúc da kề da. Hãy thử dùng thìa để khỏa thân với bạn tình, và như họ nói, việc đánh thìa có thể sớm dẫn đến việc bị rách.

Nhưng thời gian thân mật hơn với đối tác của bạn không chỉ là về hoạt động thể chất. Chỉ đơn giản là đi chơi trên giường trần truồng có thể có những lợi ích khác bên cạnh niềm vui thường xuyên hơn. Sự tiếp xúc giữa da với da đã được chứng minh là làm tăng sản xuất oxytocin, thường được gọi là hoocmon tình yêu. Nó cũng có thể giúp bạn bớt căng thẳng.

14 Giảm căng thẳng

Việc tăng nồng độ oxytocin trong hệ thống giúp bạn vui vẻ hơn, do đó giảm căng thẳng. Nhưng ở cấp độ cơ bản hơn, không phải lo lắng về việc tìm đồ ngủ sạch trong đống đồ giặt tuần trước, hoặc phải thay thế bộ đồ ngủ bạn đã có trong bảy năm, có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn chỉ bằng cách loại bỏ những thứ không ngừng phát triển -lập danh sách.

Giữ mọi thứ đơn giản và lựa chọn không có đồ ngủ. Hãy vô tư và nắm lấy sự dễ dàng chuẩn bị đi ngủ, cũng như các lợi ích tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi ngủ trong bộ đồ sinh nhật của bạn. Cởi quần áo và nhảy lên giường (một mình hoặc với đối tác) giúp tiết kiệm thời gian, giúp bạn vui vẻ và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tất cả những điều này giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

Cởi quần áo và nhảy lên giường trần truồng có thể giúp bạn thực hiện một lối sống vô tư hơn, và cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể của chính bạn. Và nói về sự thoải mái

13 Thật thoải mái

Đồ lót có thể gợi cảm, nhưng tôi không mua lập luận rằng dép thoải mái, thậm chí trong một phút. Có một lý do mọi người muốn rút ra các đám cưới. Đồ ngủ có thể siêu thoải mái tùy thuộc vào chất liệu, nhưng ngủ trong bộ đồ sinh nhật của bạn thậm chí còn tốt hơn.

Ngủ khỏa thân không chỉ thoải mái vì bạn không có chất liệu tổng hợp ngăn không cho da thở; Nó cũng thoải mái vì nó hỗ trợ điều chỉnh nhiệt độ và hormone, nghĩa là bạn có giấc ngủ ngon hơn và do đó, thoải mái hơn suốt đêm.

Đó cũng là một phép ẩn dụ tuyệt vời để học cách thoải mái trong làn da của chính bạn. Ngủ trong màu nude có thể là một khoảnh khắc để bắt đầu ôm lấy cơ thể bạn thực sự đẹp và tuyệt vời như thế nào, và sự tự tin đó có thể lan tỏa sang các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Thật đáng để cho nó một shot để giúp bạn trong hành trình hướng tới một hình ảnh cơ thể khỏe mạnh.

Khi bạn rúc vào giường, bạn có thể sử dụng các kỹ năng hình dung để tưởng tượng mình tự tin đón nhận thử thách tiếp theo. Mặc dù ban đầu có thể cảm thấy lúng túng khi làm điều này trần trụi, sau một vài buổi trực quan hóa, bạn có thể nhận ra rằng việc luyện tập giúp tăng cường sự tự tin của bạn. Rốt cuộc, nếu bạn có thể nắm lấy quyền lực của mình một cách trần trụi, bạn không thể làm gì khi bạn hoàn toàn mặc quần áo?

12 Bạn sẽ tự tin hơn

80% phụ nữ Mỹ không hài lòng với cơ thể của họ. Đó là một con số đáng kinh ngạc. Đáng kinh ngạc hơn nữa là số lượng phụ nữ sẽ đi từ đơn giản là không hài lòng với cơ thể của họ đến một rối loạn ăn uống toàn diện.

Khi chúng ta không hài lòng với cơ thể của mình, cố gắng che giấu chúng là một phản ứng phổ biến. Nhưng điều trớ trêu của hành động này là bạn càng che giấu cơ thể mình, bạn càng trở nên tự ti về nó.

Có lẽ bạn chưa sẵn sàng mặc áo không tay vì bạn không thích cánh tay của bạn, hoặc bạn không thích mặc quần short vì bạn không hài lòng với đùi của bạn, hoặc bạn sẽ không mặc váy đó vì bạn nghĩ mông của bạn quá phẳng. Nếu bạn là một trong 80% phụ nữ phải vật lộn với hình ảnh cơ thể, bắt đầu từ phòng ngủ có thể giúp bạn tôn lên vẻ ngoài và yêu cơ thể của bạn.

Ngủ khỏa thân và không hổ thẹn có thể có những hiệu ứng lan tỏa thú vị vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả sự tự tin của bạn. Nếu bạn có thể cởi hết quần áo và ngủ mà không che đậy, hãy tránh xa mọi ý niệm về ý thức tự giác - đặc biệt là nếu bạn ngủ với đối tác - có thể dễ dàng thực hiện dự án lớn tiếp theo của bạn.

11 Nó giữ cho bạn mát hơn

Trời nóng quá. Mùa hè cực kỳ nóng ở một số khu vực ở Bắc Mỹ đã có các thành phố thực hiện lệnh cấm lửa và một số nơi hạn chế sử dụng nước. Với nhiệt độ cao ngất trời và ít mưa, đây là một mùa hè không thoải mái.

Khi sự nóng lên toàn cầu diễn ra, mỗi mùa hè của chúng ta trở nên nóng hơn lần trước. Ngủ trong bộ đồ ngủ, một khi thực hành rất thoải mái sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và không thoải mái ngay bây giờ. Nếu bạn muốn cắt giảm việc sử dụng điều hòa để góp phần bảo vệ môi trường, ngủ trong màu nude có thể giúp bạn làm điều đó, bởi vì nó sẽ giúp bạn đẹp và mát mẻ trong những nhiệt độ cao này.

Đó là lợi ích rõ ràng của việc ngủ khỏa thân - bạn sẽ không nóng như vậy. Nhưng đó không chỉ là về ít lớp hơn - cơ thể bạn tự nhiên điều chỉnh nhiệt độ khi bạn ngủ, và mặc thêm lớp có thể cản trở sự điều chỉnh nhiệt độ này. Không mặc gì ngoài bộ đồ sinh nhật của bạn có thể mang lại cho cơ thể bạn thêm chút nũng nịu cần thiết để giữ cho bộ điều chỉnh nhiệt hoạt động tốt nhất.

Ôm ngủ trong màu nude để giữ cho mình mát mẻ và có một giấc ngủ đêm thoải mái.

10 Có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng

Ngủ khỏa thân có thể cung cấp cho các bộ phận phụ nữ của bạn rất cần thời gian không khí - nghĩa đen. Mặc dù bồi thẩm đoàn vẫn chưa rõ liệu việc ngủ khỏa thân có thực sự ngăn ngừa nhiễm trùng hay không, nhưng không thể làm cho nó bị bắn; Rốt cuộc, hơi ấm và mồ hôi có thể tạo ra một nơi sinh sản cho men.

Vi khuẩn và nấm men yêu khí hậu ấm áp, và doanh nghiệp ở tầng dưới của bạn là một ngôi nhà tuyệt vời cho những vấn đề rắc rối này để nhân lên. Mặc đồ lót chật chội làm từ chất liệu tổng hợp có thể khiến tình hình tồi tệ hơn, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng.

Nếu bạn bị nhiễm trùng nấm men hoặc vi khuẩn, trên hết bị bệnh, bạn cũng sẽ không thoải mái. Và việc không thoải mái không giúp bạn ngủ quá nhanh, do đó bạn sẽ mất ngủ nhiều hơn, khiến bạn càng khó chịu hơn vào buổi sáng.

Với tất cả những nhược điểm tiềm năng khi mặc đồ ngủ, bạn cũng có thể thử ngủ trong bộ đồ sinh nhật cũ.

9 Nó mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh hơn

Nấm và vi khuẩn thích một môi trường ấm áp, ẩm ướt. Bộ đồ ngủ ngột ngạt, đặc biệt là trong thời tiết ấm áp, có thể tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo mà nấm men và vi khuẩn chỉ thích làm nhà. Chân của vận động viên cũng thích xuất hiện trên những ngón chân không được phát sóng cả ngày. Ngủ trong màu nude có thể giúp làn da của bạn thở và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng. Nó thậm chí có thể giúp giảm bớt các vấn đề về da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.

Kích thích và ma sát từ mứt của bạn, đặc biệt là nếu bạn di chuyển nhiều khi bạn ngủ, có thể làm cho những rắc rối của bạn với kích ứng da trở nên tồi tệ hơn. Hơn nữa, nếu bạn đổ mồ hôi vì bạn có quá nhiều lớp, giờ đây bạn đang tạo ra môi trường ấm áp và ẩm ướt tuyệt vời mà vi khuẩn và nấm men yêu thích - có nghĩa là khả năng nhiễm trùng cao hơn và thậm chí nhiều kích ứng và ngứa hơn.

Ngủ khỏa thân có thể chỉ là những gì bác sĩ yêu cầu nếu bạn đang tìm kiếm một sự giảm đau cho kích ứng da.

8 Nó giúp điều chỉnh hormone

Ai lại không thích rúc vào những tấm vải ấm áp, ấm cúng, đặc biệt là khi trời lạnh? Mặc dù một chiếc giường ấm áp đẹp là tuyệt vời, nhưng quá ấm có thể làm rối loạn sự điều hòa hormone của cơ thể bạn. Khi bạn đi ngủ, cơ thể bạn được cho là tự nhiên hạ nhiệt, nhờ đó hỗ trợ điều hòa các hormone như melatonin và hormone tăng trưởng (đóng vai trò chống lão hóa).

Nếu căn phòng của bạn đẹp và tối, cơ thể bạn sẽ tiết ra melatonin một cách tự nhiên, một loại hormone đóng vai trò chính trong việc điều hòa nhịp sinh học - một phần quan trọng để có được một giấc ngủ ngon. Khi melatonin được giải phóng, cơ thể sẽ tự làm mát xuống một chút, kích hoạt giải phóng hormone tăng trưởng. Hormon tăng trưởng đóng một phần trong một số chức năng của cơ thể, bao gồm, nhưng không giới hạn, sự điều hòa thành phần cơ thể, chất lỏng cơ thể, chuyển hóa đường và chất béo, và rõ ràng nhất là sự phát triển của cơ và xương.

Ngủ theo cách giữ cho bạn quá ấm có thể cản trở sự giải phóng melatonin, tạo ra một phản ứng dây chuyền can thiệp với các hormone khác. Ngủ trong màu nude để tránh những vấn đề này.

7 Cảm thấy giống phụ nữ hơn

Một khi bạn thực hiện cam kết yêu cơ thể của mình, hãy nắm lấy cơ thể đó với tất cả những gì bạn có. Ngủ khỏa thân và cảm thấy quyến rũ hơn mọi lúc. Không thể phủ nhận rằng ngủ khỏa thân bên cạnh đối tác của bạn chỉ đơn giản là gợi cảm. Và cảm giác gợi cảm cũng có thể dẫn đến thời gian gợi cảm hơn. Rốt cuộc, nếu bạn và đối tác của bạn khỏa thân và say đắm nhau, có lẽ khó có thể nương tay với nhau khi bạn không có gì để trốn trong phòng ngủ.

Bên cạnh những lợi ích rõ ràng của sự thân mật trong phòng ngủ thường xuyên hơn, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng hoạt động thể chất nhiều hơn cũng có thể có năng suất cao hơn (giả sử bạn không thức suốt đêm để làm điều đó và mất đi giấc ngủ quý giá). Sự thân mật với đối tác của bạn giải phóng oxytocin, một loại hormone cảm thấy tốt giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm và giảm viêm trong cơ thể, trong số những lợi ích tuyệt vời khác. Với tất cả những điều đó xuất hiện trong tâm trí vào ngày hôm sau (một lần nữa, giả sử hoạt động thể chất của bạn không cản trở giấc ngủ ngon).

Vì vậy, bỏ đồ lót và nhảy lên giường trong những gì mẹ của bạn đã cho bạn - nó hoàn toàn gợi cảm và hoàn toàn xứng đáng.

6 Giúp môi trường

Người Mỹ tạo ra khoảng 1 triệu pound chất thải mỗi năm và một người phụ nữ trung bình chi gần 125.000 đô la quần áo trong đời. Khi quần áo đó không còn vừa vặn, đã cũ, hoặc đơn giản là không còn mong muốn, nhiều phụ nữ chỉ cần vứt nó vào thùng rác.

Sản xuất quần áo, một trong những ngành phát triển nhanh nhất ở Bắc Mỹ, để lại dấu chân sinh thái lớn. Từ tìm nguồn cung ứng, dầu mỏ để sản xuất polyester, sử dụng thuốc trừ sâu trong trồng bông, đến các vấn đề thực hành lao động không công bằng ở nửa vòng trái đất, tham gia mua sắm quần áo mới góp phần phá hủy hành tinh và cũng gây cản trở xã hội Sự công bằng.

Nếu mọi người cắt giảm thậm chí một chút về mức tiêu thụ thời trang của họ, tất cả chúng ta sẽ làm phần việc của mình để cải thiện môi trường của chúng ta. Nơi nào tốt hơn để bắt đầu hơn bằng cách không mua đồ ngủ? Gần như không ai nhìn thấy chúng, vì vậy bạn cũng có thể không thay thế chúng khi cặp hiện tại của bạn bị hao mòn. Không có đồ ngủ cũng có nghĩa là ít giặt hơn, giảm mức sử dụng nước của bạn (và giảm căng thẳng, để khởi động!)

5 Bạn sẽ hạnh phúc hơn

Hãy nhớ làm thế nào da ngủ giải phóng oxytocin, hormone tình yêu? Sau đó, không có gì lạ khi bạn ngủ khỏa thân với đối tác, bạn sẽ thức dậy hạnh phúc hơn vào buổi sáng.

Ngủ khỏa thân với bạn tình mang đến nhiều cơ hội tiếp xúc da kề da, chính nó giúp giải phóng oxytocin. Oxytocin có một số chức năng trong cơ thể. Bất kỳ người phụ nữ nào có con sẽ nói với bạn rằng nó đóng vai trò chính trong việc sinh con và cho con bú; tuy nhiên, cũng có những chức năng khác, xảy ra cho dù phụ nữ đã có con hay chưa và hormone cũng có ở nam giới.

Oxytocin được gọi bằng một số tên, bao gồm hoóc môn hạnh phúc, hoóc môn âu yếm, hoóc môn tình yêu hoặc hoóc môn liên kết. Tiếp xúc da kề da giúp tăng giải phóng oxytocin, nghĩa là bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn ngủ khỏa thân bên cạnh bạn tình. Bạn biết những gì khác phát hành oxytocin? Cực khoái. Và nếu bạn đang ngủ khỏa thân cùng nhau, rất có thể, việc bận rộn sẽ xảy ra thường xuyên hơn và oxytocin sẽ được giải phóng thường xuyên hơn, khiến bạn hạnh phúc hơn trong quá trình này. Ghi bàn.

4 Giảm cân

Trong khi có tranh luận về việc điều này có thể đúng như thế nào, thì có thể không đau khi cho nó một phát súng, phải không? Nếu bạn đang cố gắng điều chỉnh cân nặng của mình (và chắc chắn rằng điều này thực sự cần thiết, xin vui lòng), tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh là điều tối quan trọng. Rốt cuộc, bất kể các bậc thầy về sức khỏe nói gì, nghiên cứu rõ ràng rằng việc quản lý cân nặng, mặc dù phức tạp, cuối cùng, thực sự chỉ có thể được quy cho phương trình calo. Đó là lời giải thích khoa học rằng nếu bạn nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy, bạn sẽ tăng cân. Nếu bạn tiêu thụ ít calo hơn bạn sẽ đốt cháy, bạn sẽ giảm cân. Và nếu bạn tiêu thụ và tiêu tốn cùng một lượng calo, bạn sẽ duy trì cân nặng. Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hoặc quản lý cân nặng, hãy đảm bảo bạn tập thể dục và ăn uống tốt. Nhưng nếu bạn đã tập thể dục, ăn uống tốt và bạn đã có các xét nghiệm cần thiết để loại trừ tăng cân y tế, thì không thể làm một hoặc hai điều để tăng kết quả, đúng không?

Vì giấc ngủ điều chỉnh nồng độ hormone và hormone cortisol ảnh hưởng đến việc tăng cân, tốt nhất bạn nên làm bất cứ điều gì có thể để đảm bảo rằng mức độ cortisol của bạn vẫn tối ưu. Ngủ khỏa thân có thể có tác dụng giữ nhiệt độ cơ thể của bạn ở mức tốt nhất để sản xuất cortisol, vì vậy hãy bỏ đồ ngủ nếu bạn muốn giảm cân.

3 Nó làm cho bạn ít khoai tây văng

Trừ khi bạn là người theo chủ nghĩa tự nhiên, rất có thể, bạn không đi bộ hoặc tập thể dục trong bộ đồ sinh nhật. Mặt khác, bạn có thể không tập thể dục hoặc đi ra ngoài trong bộ đồ ngủ của bạn, hoặc.

Nếu bạn cam kết chỉ ngủ một giấc, rất có thể, bạn sẽ có thêm vài phút trong ngày - không phải vì bạn đang cạo râu vài phút từ thói quen đi ngủ của mình (mặc dù đó cũng là một phần của nó), nhưng bởi vì bạn không có khả năng tắm lúc 7:00 tối, sau đó ngồi trên ghế dài để chạy marathon Netflix.

Nếu bạn cam kết chỉ đi ngủ trong màu nude, và bạn luôn mặc quần áo và sẵn sàng để đi khác, bạn có nhiều khả năng duy trì hoạt động, bởi vì, vào buổi sáng, bạn sẽ không có lựa chọn nào khác ngoài việc sẵn sàng ngay lập tức , thay vì uốn khúc về pjs thoải mái của bạn. Ai biết? Ngủ trong chăn thậm chí có thể khuyến khích bạn tăng năng suất.

2 Ngủ ngon hơn

Con người (và nhiều động vật khác) phải chịu sự điều chỉnh của nhịp sinh học để kiểm soát sự thay đổi về thể chất và tinh thần và thậm chí cả hành vi của họ (mặc dù vậy, nhịp sinh học hoàn toàn không thể bào chữa cho con người bị giật - đó chỉ là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng hành vi của con người).

Nhịp sinh học là những thay đổi tự nhiên mà cơ thể bạn trải qua, chủ yếu là khi nó phản ứng với những thay đổi trong ánh sáng ban ngày. Điều này bao gồm những thay đổi khi bạn chuẩn bị đi ngủ và bộ não của bạn chuẩn bị bước vào vùng đất mơ.

Khi bạn rơi vào giấc ngủ sâu hơn, cơ thể bạn hạ thấp nhiệt độ cốt lõi - đây là một phần bình thường trong nhịp sinh học của cơ thể bạn. Ngủ khỏa thân khuyến khích phần này của nhịp sinh học của bạn xảy ra không bị cản trở. Mặc đồ ngủ, mặt khác, có thể phá vỡ quá trình tự nhiên này, do đó, có thể dẫn đến khó ngủ hơn, và trong trường hợp cực đoan, làm cho chứng mất ngủ dễ xảy ra hơn. Tất cả điều đó là để nói rằng những người không mặc gì khi đi ngủ thực sự có được zzz tốt hơn so với những người chồng chất lên các lớp. Vì vậy, hãy nhớ đánh sack au naturel để có một giấc ngủ tuyệt vời.

1 Tiết kiệm tiền

Đồ ngủ flannel thoải mái, nhưng không nhất thiết phải rẻ. Họ cũng có thể can thiệp vào điều chỉnh nhiệt độ và hormone của cơ thể bạn. Nội y gợi cảm nhưng rất đắt tiền. Và thực sự, đồ lót gợi cảm nhất là thứ ra mắt nhanh nhất, vậy tại sao phải bận tâm? Tốt hơn nên ngủ khỏa thân và tiết kiệm đô la của bạn.

Không mua đồ ngủ có thể cắt giảm số tiền bạn chi cho quần áo, điều này có thể làm giảm căng thẳng, giúp ích cho môi trường và thậm chí giúp bạn có nhiều thời gian hơn (không mất thời gian mua sắm đồ ngủ bằng với thời gian khác cho trái tim của bạn mong muốn).

Với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ngủ trong màu nude, cộng với tùy chọn có thêm một ít tiền trong túi, bạn không nên đánh thức việc ngủ au naturel cho đến khi bạn thử. Ngủ theo cách này cũng có thể tiết kiệm tiền theo những cách bất ngờ.

Nếu bạn đang ngủ khỏa thân, bạn có thể ngủ ngon hơn. Nếu bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ không cần dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ để nghỉ ngơi. Nếu bạn đang ngủ ngon, bạn có thể bớt căng thẳng hơn, giảm nhu cầu trị liệu. Và nếu bạn đang ngủ khỏa thân, bạn sẽ có nhiều hành động hơn, khuyến khích bạn và đối tác của bạn khám phá thêm, giảm nhu cầu khuyến khích đối với những người khác để hoàn thành công việc.

Ít căng thẳng hơn, ngủ nhiều hơn, hoạt động thể chất tốt hơn trong phòng ngủ và nhiều tiền hơn, những điều không thích khi ngủ khỏa thân?

Nếu bạn chưa thử, hãy thử. Bạn không bao giờ biết những gì có thể xảy ra khi bạn sẵn sàng cho bất cứ điều gì.