10 Nghị quyết năm mới chúng ta cần ngừng thực hiện (& 10 để xem xét)

Năm mới dường như luôn là khoảng thời gian mà mọi người đều tràn đầy hy vọng rằng họ có thể đạt được tất cả ước mơ và thay đổi bất cứ điều gì về cuộc sống của họ. Từ các nghị quyết về mối quan hệ với công việc, sức khỏe đến hạnh phúc, đó là thời điểm tốt nhất trong năm để quyết định cuộc sống và quyết định xem có bất kỳ lĩnh vực cụ thể nào có thể cần thêm sự chú ý và giải quyết không.

Tuy nhiên, phần lớn các nghị quyết của năm mới thất bại, hết năm này qua năm khác, và có một lý do cho điều đó - mọi người chỉ không thông minh về mục tiêu của họ. Khi tháng một đầu tiên trôi qua, thật dễ dàng để cảm thấy như mọi thứ đều có thể, nhưng thực tế, mọi người hầu như luôn tạo ra những mục tiêu quá chung chung và mơ hồ hoặc những mục tiêu quá lớn và đáng sợ.

Vì vậy, để vinh danh năm 2019, đây là một vài nghị quyết mà mọi người cần ngừng thực hiện, cũng như một số ít họ có thể muốn xem xét để giúp đạt được năm 2019 tốt nhất có thể. Rốt cuộc, đó có thực sự là một năm mới nếu mọi người ít nhất không đưa ra một hoặc hai nghị quyết? Có điều gì đó thú vị về việc lên kế hoạch lớn cho tháng đầu tiên của năm - và này, nếu chúng thành công, thậm chí còn tốt hơn!

10 Nghị quyết năm mới chúng ta cần ngừng thực hiện:

20 Tham gia một phòng tập thể dục

Có một lý do mà rất nhiều phòng tập thể dục được đóng gói hoàn toàn vào tháng 1 hàng năm - các nghị quyết liên quan đến sức khỏe và sức khỏe luôn là một trong những điều phổ biến nhất, và câu trả lời của mọi người cho mục tiêu sức khỏe của họ là chỉ cần tham gia một phòng tập thể dục.

Tuy nhiên, đại đa số mọi người cuối cùng tham gia, trả tiền thành viên, và sau đó không bao giờ đi.

Đó là vì mục tiêu quá chung chung! Chắc chắn, bạn có thể có ý định tốt nhất, nhưng bạn cần phải cụ thể hơn một chút. Có lẽ bạn đăng ký với một người bạn và lập một hiệp ước để đi ba lần một tuần vào buổi sáng. Hoặc, có lẽ bạn đăng ký một lớp học vào mỗi sáng thứ bảy để động viên bạn. Dù bằng cách nào, bạn cần một cái gì đó cụ thể hơn là một thành viên đơn thuần.

19 Tốt hơn với tiền

Chắc chắn, khá nhiều người trên hành tinh muốn trở nên tốt hơn một chút với tiền và cải thiện tình trạng tài chính của họ. Tuy nhiên, như một giải pháp, điều này thực sự không phải là tốt nhất. Một lần nữa, đó là vì nó quá chung chung. Để đạt được thành công, bạn cần cụ thể hơn một chút với kế hoạch của mình. Ví dụ: nếu ưu tiên chính của bạn là xây dựng quỹ khẩn cấp, có lẽ giải pháp của bạn là tiết kiệm 500 đô la mỗi tháng. Hoặc, nếu bạn đang tìm cách trả hết nợ, có lẽ có một khoản tiền lương cụ thể của bạn mỗi tháng bạn muốn dành cho mục tiêu đó. Điều quan trọng là thực sự phác thảo rõ ràng những gì bạn muốn đạt được.

18 Tập trung vào một số

Mỗi năm, vô số người quyết tâm tập trung vào một sự thay đổi trong năm tới. Đây chắc chắn là một trong những nghị quyết phổ biến nhất, năm này qua năm khác, và chắc chắn điều đó không giúp ích gì cho việc quần của mọi người cảm thấy chặt chẽ hơn một chút sau tất cả các kỳ nghỉ!

Tuy nhiên, như là một giải pháp, nó thật tệ vì cuối cùng bạn sẽ cảm thấy nản lòng.

Chắc chắn, bạn hoàn toàn có thể thực hiện một mục tiêu - nhưng tập trung vào một con số cụ thể chỉ là một công thức cho thảm họa. Thang đo không phải là công cụ đo lường duy nhất - và đó là công cụ có khả năng làm bạn nản lòng nhất nếu bạn không thấy kết quả mà bạn muốn.

17 Loại bỏ Carbs / Chất béo / Đường / Vv.

Nhiều người ăn bất cứ thứ gì họ muốn trong mùa lễ, và sau đó quyết tâm thực hiện kế hoạch ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt vào năm mới, nơi họ loại bỏ các nhóm thực phẩm chính như carbs, chất béo, đường, sữa, v.v ... loại bỏ những thứ không phục vụ tốt cho cơ thể bạn - có lẽ bạn thực sự không thích cách bạn cảm nhận khi bạn ăn nhiều đường hoặc sữa. Tuy nhiên, thực hiện một kế hoạch loại bỏ điên rồ về cơ bản chỉ là thiết lập cho bạn để hoàn thiện nó. Bạn có thể quyết định đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn với việc ăn uống của mình, nhưng đừng ngay lập tức cắt bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm - điều đó không bền vững trong thời gian dài.

16 Ban Splurges Hoàn toàn

Nhiều người cuối cùng chi tiêu nhiều hơn họ muốn trong mùa lễ, từ quà tặng đến các bữa tiệc cho đến những món ăn nhỏ họ tự mua.

Vì vậy, điều hợp lý là nhiều người sẽ quyết định cấm bất kỳ cuộc nổi loạn nào trong năm mới và thực sự có được chi tiêu của họ theo thứ tự.

Mặc dù đây chắc chắn là một mục tiêu tốt để có, nhưng nó quá cực đoan. Đôi khi, sau một tuần dài, bạn cần nới lỏng một chút và mua cho mình một ly cà phê ngon hoặc một đôi giày mới. Đó không phải là điều nên xảy ra mỗi ngày, nhưng nếu bạn loại bỏ mọi sự phô trương ra khỏi cuộc sống của bạn, bạn sẽ hoàn toàn đau khổ.

15 Thiền cho một giờ mỗi ngày

Nhận thấy một mô hình chưa? Hầu hết những người kết thúc với các nghị quyết thất bại đều không gây rối vì họ không thể làm được - họ từ bỏ vì họ cố gắng tiếp nhận quá nhiều, quá nhanh. Lấy độ phân giải này, ví dụ. Trong thế giới căng thẳng ngày nay, chắc chắn sẽ có ích khi dành chút thời gian để thư giãn và thiền định. Có một lý do rất nhiều người thành công bao gồm thiền trong thói quen hàng ngày của họ. Tuy nhiên, đó là một chút quá nhiều để đi từ không thiền định đến thề sẽ dành một giờ mỗi ngày để làm điều đó. Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc khắc phục nhiều thời gian, và sau đó bạn sẽ dừng lại trước khi bạn thực sự bắt đầu.

14 Tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và tìm sự cân bằng

Một lần nữa, với các nghị quyết chung! Có nhiều người muốn giới thiệu một chút cân bằng hơn vào cuộc sống của họ, và hạnh phúc hơn một chút.

Tuy nhiên, điều đó không xảy ra một cách tình cờ vì bạn viết nó ra một tờ giấy vào ngày 1 tháng 1.

Bạn cần phải có một chút chủ ý. Có lẽ giải pháp của bạn là thêm một điều thú vị vào lịch của bạn mỗi tuần hoặc chỉ ở lại muộn tại văn phòng ba trong số năm ngày làm việc. Bất cứ điều gì bạn nghĩ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, hãy quyết tâm thực hiện điều cụ thể đó (hoặc hai) thay vì tạo ra một mục tiêu chung, lớn, nơi bạn sẽ không thực sự biết bắt đầu từ đâu.

13 Nhận thêm tổ chức

Mọi người đều muốn có một cuộc sống có tổ chức hơn, nhưng một lần nữa, đây là một nhiệm vụ có thể hơi quá sức nếu bạn bị trì hoãn trên mặt trận tổ chức trong năm qua hoặc hơn. Đột nhiên, khi phải đối mặt với danh sách khổng lồ các nhiệm vụ bạn cần làm để đạt được không gian mơ ước có tổ chức và cuộc sống mơ ước, nó trở nên quá nhiều để giải quyết. Đó là lý do tại sao bạn cần thực hiện các độ phân giải nhỏ hơn, cụ thể hơn. Có lẽ tủ hồ sơ của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát và bạn quyết tâm tạo ra một hệ thống mới để giải quyết tất cả các thủ tục giấy tờ trong cuộc sống của bạn. Có lẽ nhà để xe của bạn đã được lấp đầy, và bạn quyết định dành 30 phút mỗi tuần để phân loại mọi thứ. Chỉ cần làm cho nó dễ quản lý hơn và bạn sẽ không bỏ qua nó.

12 du lịch thêm

Nhiều người thề rằng họ sẽ đi du lịch nhiều hơn trong năm tới, nhưng điều đó không xảy ra vì nó cần một chút kế hoạch và suy nghĩ để đưa ra kế hoạch du lịch.

Trừ khi bạn là một người siêu tự nhiên, không có nhiều trách nhiệm trong cuộc sống, bạn có thể không thể đơn giản đến sân bay và cất cánh trong một tháng.

Đó là nơi kết hợp các bước dễ quản lý hơn giúp bạn đạt được thành công giải quyết. Có lẽ cuối cùng bạn sẽ phá vỡ nó vào tháng đầu tiên, quyết định nơi bạn thực sự muốn đi, tìm hiểu xem nó sẽ có giá bao nhiêu, bạn cần tiết kiệm bao nhiêu trong vài tháng tới để thực hiện, v.v. bạn biết điều đó, bạn sẽ ở trên máy bay đó đến đích!

11 Bất kể Nghị quyết năm ngoái là gì

Chúng tôi biết, chúng tôi biết - bạn đã có ý định tốt nhất vào năm ngoái và bạn đã có một số nghị quyết tuyệt vời mà bạn vẫn thực sự muốn đạt được, vậy tại sao không đưa chúng vào danh sách của bạn một lần nữa cho năm 2019? Chà, có một lý do khiến bạn không đạt được các nghị quyết của mình vào năm ngoái - đó là vì chúng không phải là các nghị quyết tốt! Và, chắc chắn không phải là một ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu một năm với hành lý từ những rủi ro trong năm trước của bạn. Hãy xem các nghị quyết mà bạn chưa bao giờ kết thúc, và thay vì thêm chúng vào danh sách của bạn, hãy tìm các nghị quyết mới cho phép bạn giải quyết một số mục tiêu tương tự theo những cách dễ quản lý hơn.

10 Nghị quyết bạn có thể muốn xem xét:

10 Ngủ thêm

Được rồi, nếu bạn là người trưởng thành trong thế giới ngày nay, thỉnh thoảng bạn có thể lướt qua giấc ngủ. Luôn luôn có quá nhiều việc phải làm, và rất nhiều căng thẳng trong cuộc sống!

Vì vậy, một trong những giải pháp tốt nhất bạn có thể thực hiện cho sức khỏe, năng suất và các mối quan hệ của mình là chỉ cần ngủ nhiều hơn.

Khi bạn nghỉ ngơi tốt, bạn là người tốt hơn để ở bên, khoảng thời gian. Có lẽ điều này có nghĩa là nghiêm ngặt hơn với thời gian bạn đi ngủ, hoặc loại bỏ ly cà phê bạn nhâm nhi mỗi buổi chiều, hoặc thậm chí nâng cấp chiếc giường của bạn một chút để biến nó thành nơi bạn muốn dành thời gian. Bất cứ điều gì giúp bạn có được một chút im lặng!

9 Ăn nhiều bữa tại nhà

Thực phẩm tại các nhà hàng có vẻ rất ngon, và có một lý do chính đáng cho điều đó - nó thường được đóng gói hoàn toàn với bơ, dầu, muối và tất cả những thành phần làm cho mọi thứ có hương vị tuyệt vời! Thỉnh thoảng không có gì sai khi đối xử với bản thân, một giải pháp tuyệt vời là chỉ cần ăn nhiều bữa hơn ở nhà. Bạn sẽ biết chính xác những gì đang đi vào thực phẩm bạn đang tiêu thụ, nó rất thân thiện với ví tiền của bạn và bạn sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng một tấn dinh dưỡng. Và, nếu bạn không phải là một đầu bếp, đừng lo lắng - có rất nhiều công thức thực sự dễ dàng mà bạn có thể đánh bông chỉ với một vài thành phần.

8 bước đi từ điện thoại thông minh theo thời gian

Không có gì bí mật rằng điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Chúng là cách chúng ta liên lạc với nhau, cách chúng ta lên kế hoạch cho ngày của mình, cách chúng ta nhận được tin tức. Tuy nhiên, liên tục thực hiện cuộc gọi, liên tục kiểm tra các thông báo bật lên trên màn hình của bạn, ngay cả khi chúng không thực sự quan trọng, thì hoàn toàn mệt mỏi!

Chúng tôi không nói rằng bạn cần khóa điện thoại trong ngăn kéo cho cả ngày cuối tuần, nhưng thỉnh thoảng, nó thực sự có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn khi để điện thoại thông minh ở một nơi khác và dành một chút thời gian thư giãn.

Thậm chí chỉ một hoặc hai giờ một tuần có lẽ sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho hầu hết mọi người!

7 Đặt bên cạnh một ngày một tháng cho các nhiệm vụ hành chính khó khăn

Khi bạn là một người trưởng thành, có vẻ như các công việc giấy tờ và các công việc hành chính nhàm chán luôn ở phía sau tâm trí bạn. từ hóa đơn đó bạn cần trả cho những email bạn cần xóa để xóa hộp thư đến của mình, luôn có điều gì đó bạn có thể làm. Thay vì quyết tâm xử lý loại công cụ đó trong một khối lớn và sau đó bỏ qua nó trong một năm nữa, hãy chia nhỏ nó thành một giải pháp dễ quản lý hơn bằng cách dành ra một ngày - hoặc thậm chí chỉ một hoặc hai giờ, nếu đó là tất cả các bạn cần một tháng mà bạn giải quyết tất cả những nhiệm vụ đó. Theo cách đó, nó sẽ không liên tục xuất hiện trong tâm trí bạn - nó sẽ được xử lý cho đến tháng tiếp theo.

6 Lập kế hoạch ít nhất một lần một tuần với một người quan trọng

Vào cuối ngày, một trong những điều quan trọng nhất đối với mọi người là, những người trong cuộc sống của họ. Thật không may, với căng thẳng công việc và các nghĩa vụ khác, những người trong cuộc sống của bạn có thể sẽ đến cuối cùng trong lịch trình của bạn.

Đó là lý do tại sao một giải pháp tuyệt vời là lập kế hoạch mỗi tuần một lần với một người quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Kế hoạch của bạn có thể là bất cứ điều gì, từ đi uống cà phê với một người bạn cũ đến gọi điện cho người thân qua điện thoại để trò chuyện nhanh. Chỉ cần đảm bảo thêm nó vào lịch trình của bạn, hoặc nó có thể sẽ không xảy ra.

5 Tìm một bài tập để yêu

Tích cực là chìa khóa trong bất kỳ lối sống lành mạnh nào, nhưng hãy trung thực - hoàn toàn không có gì tệ hơn là tự kéo mình vào một buổi tập luyện mà bạn hoàn toàn ghê tởm. Và, không cần nó nữa! Có rất nhiều loại hình tập luyện mà bạn có thể thử, từ đấm bốc đến yoga đến tập luyện HIIT. Nó có vẻ đáng sợ khi nảy từ điều này sang điều khác, nhưng đó chính xác là những gì bạn nên làm - thử một loạt các phong cách tập luyện cho đến khi bạn tìm thấy một phong cách mà bạn thực sự thích. Sau đó, khỏe mạnh và năng động sẽ đột nhiên cảm thấy dễ dàng hơn rất nhiều - nó thậm chí có thể trở nên vui vẻ!

4 Thêm nhiều rau và thực phẩm toàn phần

Khi mọi người đưa ra nghị quyết liên quan đến thực phẩm, họ hầu như luôn bắt đầu từ một nơi tiêu cực, quyết tâm loại bỏ những thứ nhất định, từ calo đến toàn bộ nhóm thực phẩm. Đó không phải là cách tiếp cận cuộc sống!

Thay vào đó, hãy nhìn mọi thứ từ góc độ tích cực hơn, cố gắng tìm ra những gì bạn có thể thêm vào kế hoạch bữa ăn của bạn.

Thay vì quyết tâm loại bỏ tất cả bơ và chất béo khỏi bữa ăn của bạn, có lẽ chỉ cần thêm một món salad phụ vào đĩa fettuccini alfredo của bạn. Thay vì loại bỏ đêm nacho yêu quý của bạn, chỉ cần đi ăn khoai tây chiên thay vì khoai tây chiên, và có thể thêm một vài loại rau vào hỗn hợp.

3 Kết hợp một thực hành giúp giảm căng thẳng

Trong thời đại ngày nay, mọi người đều căng thẳng vì một số lý do. Tuy nhiên, phản ứng của mọi người đối với mọi thứ rất khác nhau và khả năng chịu đựng căng thẳng của họ rất khác nhau, có nghĩa là bạn thực sự cần tìm một giải pháp riêng cho mình. Có lẽ cách tiếp cận của bạn để quản lý căng thẳng là đảm bảo bạn lên lịch cho một lớp tập luyện bốn lần một tuần, nơi bạn có thể đổ mồ hôi và ưu tiên nó. Có lẽ đó là buổi sáng thứ bảy của bạn và biến nó thành một thói quen chứa đầy những thứ bạn yêu thích, từ một tách cà phê tại địa điểm yêu thích của bạn đến một chuyến đi đến công viên yêu thích của bạn. Nó chỉ là tìm kiếm những gì làm việc cho bạn, và kết hợp nó một cách có chủ ý.

Dành ít thời gian hơn để xem tivi và tìm những đam mê khác

Thỉnh thoảng xem tivi có thể rất thú vị và tất cả chúng ta đều có những chương trình mà chúng ta thích xem say sưa, nhưng hãy trung thực - chắc chắn có những cách khác bạn có thể dành thời gian của mình.

Thỉnh thoảng hoàn toàn không có gì sai khi vegging trên đi văng, nhưng nó không mang lại cho bạn cùng một mức độ hạnh phúc mà có chủ ý hơn với thời gian rảnh của bạn có thể.

Có lẽ có một sở thích mà bạn muốn nắm bắt, nhưng dường như bạn không bao giờ có thể tìm thấy thời gian. Loại bỏ một vài giờ truyền hình khỏi lịch trình hàng tuần của bạn sẽ đột nhiên giúp bạn tìm thấy thêm thời gian bạn cần.

1 Trả lại cho thế giới bằng cách giúp đỡ người khác

Thật tuyệt vời khi đưa ra các nghị quyết liên quan đến việc cải thiện bản thân bạn, nhưng thay vì luôn hướng nội tìm kiếm các nghị quyết của bạn, tại sao bạn không nhìn vào thế giới rộng lớn? Nhiều người nhận được rất nhiều từ thiện trong mùa lễ nhưng sau đó quên đi kiểu đó khi năm mới trôi qua. Ngoài tất cả các nghị quyết bạn muốn thực hiện về cuộc sống của chính mình, tại sao không quyết tâm giúp người khác cải thiện cuộc sống của họ bằng cách trả lại một chút? Cách bạn chọn để làm điều đó tùy thuộc vào lịch trình và bộ kỹ năng của bạn, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để trả lại.