10 lý do bạn nên lên kế hoạch cho bữa ăn

Có lẽ bạn đang rất bận rộn, giống như những người Bắc Mỹ còn lại. Ngồi xuống trong một giờ để làm điều gì đó mà bạn không thường làm dường như không thể tưởng tượng được. Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng dành một giờ đó một lần có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều giờ mỗi tuần không? Bạn có tò mò nhẹ không?

Kế hoạch bữa ăn có vẻ như là một công việc tốn thời gian, nhưng đó là một sự đầu tư khôn ngoan về thời gian của bạn. Chuẩn bị một vài kế hoạch bữa ăn hàng tuần mà bạn có thể xoay vòng có thể mang lại rất nhiều lợi ích: nó có thể giúp bạn tiết kiệm chất thải, tiết kiệm tiền, tiết kiệm thời gian, ăn uống lành mạnh hơn và ăn nhiều bữa khác nhau.

Bạn có thể tạo kế hoạch bữa ăn theo cách cũ - trên giấy - hoặc bạn có thể thực hiện bằng Pinterest hoặc các công cụ trực tuyến khác. Tuy nhiên, bạn quyết định đi về nó, đây là 10 lý do tại sao bạn chắc chắn nên bắt đầu lập kế hoạch bữa ăn.

10 Tiết kiệm xăng

Tạo kế hoạch bữa ăn hàng tuần có nghĩa là bạn có thể viết danh sách thực phẩm hàng tuần để đi cùng với các kế hoạch đó. Có một danh sách tạp hóa hàng tuần có nghĩa là bạn có thể vào cửa hàng chỉ một lần mỗi tuần, để có mọi thứ trong tay trong 6-7 ngày tiếp theo.

Giảm bớt các chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa không chỉ giúp bạn có thêm thời gian, nó còn giúp bạn tiết kiệm tiền xăng và giúp môi trường bằng cách giảm lượng ô nhiễm mà bạn đưa vào không khí. Kế hoạch bữa ăn cũng giúp bạn bảo vệ môi trường theo những cách khác.

9 Giảm chất thải của bạn

Đã bao nhiêu lần bạn mua sản phẩm, chỉ để kéo nó ra khỏi tủ lạnh một tuần hoặc nhiều hơn sau đó, hư hỏng và không thể sử dụng? Khi chúng ta chỉ mù quáng mua những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta cần tại cửa hàng tạp hóa, chúng ta hầu như luôn luôn mua những thứ chúng ta không thực sự cần, và những thứ đó sẽ lãng phí. Điều này không chỉ tạo ra những góc nhìn khó coi bên trong tủ lạnh của bạn, nó cũng không tuyệt vời cho môi trường, đặc biệt là nếu bạn không ủ phân.

Nếu bạn có kế hoạch cho bữa ăn và danh sách thực phẩm đi cùng với kế hoạch đó, bạn có thể tránh lãng phí thực phẩm, do đó giúp ích cho môi trường. Không chỉ vậy, giảm chất thải còn giúp bạn ngừng lãng phí tiền vào thực phẩm bạn mua và bỏ vào thùng rác.

8 Tiết kiệm tiền

Lập kế hoạch cho bữa ăn, tạo danh sách thực phẩm đi cùng với nó và cam kết chỉ mua sắm theo danh sách khi bạn vào cửa hàng tạp hóa có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Cam kết chỉ mua sắm theo danh sách giúp bạn tránh các giao dịch mua sắm không lành mạnh cũng không tốt cho tài chính của bạn trong dài hạn.

Nếu bạn lên kế hoạch cho bữa ăn, bạn sẽ ít đi ăn ngoài hoặc gọi món quá thường xuyên, bởi vì bạn đã có kế hoạch và mọi thứ bạn cần để thực hiện kế hoạch đó cho bữa tối mỗi tối. Khi bạn có ý thức hơn trong việc lựa chọn đi ăn, bạn cũng tiết kiệm được nhiều tiền hơn và cũng ăn uống lành mạnh hơn.

7 Ăn uống lành mạnh hơn

Nếu bạn lập kế hoạch cho những gì bạn sẽ ăn mỗi tuần, bạn sẽ ít có khả năng đi làm về và ngã quỵ trên chiếc ghế dài với một bát ngũ cốc (thôi nào, thừa nhận đi, bạn đã làm xong), hãy trải qua lái xe qua, hoặc đặt hàng từ muỗng béo ngậy tiện lợi nhất.

Có một kế hoạch, đặc biệt là nếu bạn chuẩn bị thực phẩm số lượng lớn, có nghĩa là bạn có thể về nhà và có thực phẩm tươi, lành mạnh và ngon miệng hoặc sẵn sàng để đi, và đó luôn là một cách tuyệt vời để ăn thức ăn tốt cũng tốt cho bạn. Điều đó cũng có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán khi ăn cùng một thứ ngày này qua ngày khác.

6 Ăn nhiều bữa khác nhau

Hầu hết chúng ta trở lại cùng một loại thực phẩm cũ nếu chúng ta không lên kế hoạch cho bữa ăn. Sự thật mà nói, nó trở nên nhàm chán sau một thời gian. Với kế hoạch cho bữa ăn, bạn sẽ có ý thức hơn trong việc bao gồm nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của mình, bởi vì một khi bạn nhìn thấy cùng một loại thực phẩm trên giấy, một cái gì đó sẽ nhấp vào mà bạn có thể chỉ muốn lắc mọi thứ lên một chút. Chọn một loạt các công thức nấu ăn và bạn sẽ bắt đầu thấy những lợi ích và niềm vui của chế độ ăn uống đa dạng hơn.

Nếu kế hoạch bữa ăn có vẻ quá sức, hãy bắt đầu với việc lên kế hoạch cho những bữa tối đa dạng, và xem điều đó diễn ra như thế nào. Nếu bạn thích kết quả, hãy lên kế hoạch cho bữa trưa của bạn tiếp theo, và nếu bạn thích những kết quả đó, hãy thêm vào đồ ăn nhẹ. Điều đó không có nghĩa là bạn không bao giờ có thể trở thành một người ăn tự phát nữa, chỉ là bạn sẽ trở thành một người có lương tâm hơn. Và cơ hội là, nếu bạn đặt một chút nỗ lực vào kế hoạch bữa ăn ban đầu, cơ hội là, thay vì tuân thủ thói quen, bạn sẽ có nhiều khả năng thử các loại thực phẩm mới.

5 Thử công thức mới

Khi bạn bắt đầu lập kế hoạch cho bữa ăn, có lẽ bạn sẽ nhận thấy chế độ ăn kiêng của mình trước đây nhàm chán như thế nào. Phải thực sự lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn có thể khuyến khích bạn mở rộng tầm nhìn, thử công thức nấu ăn mới và mở rộng khẩu vị của bạn.

Có nhiều cách để thử công thức nấu ăn mới: thử bạn bè yêu thích, đăng ký bảng thực phẩm trên Pinterest, tìm kiếm và duyệt blog thực phẩm để biết công thức nấu ăn mà bạn nghĩ bạn có thể thích. Hãy thử một số công thức nấu ăn, và nếu bạn thích chúng, hãy thêm chúng vào kế hoạch bữa ăn. Nếu bạn không thích chúng, hãy đưa chúng ra khỏi vòng quay.

Mặc dù điều này nghe có vẻ rất tốn thời gian (và sẽ là ban đầu), bạn chỉ cần thực hiện tìm kiếm một lần. Sau khi bạn quyết định một vài công thức nấu ăn mà bạn thích, bạn sẽ có kế hoạch cho bữa ăn của mình và tất cả những gì bạn cần làm là mua sắm và chuẩn bị cho mỗi tuần. Điều này giúp bạn tiết kiệm một lượng thời gian quý giá.

4 Tiết kiệm thời gian

Mặc dù nghe có vẻ tốn thời gian cho kế hoạch bữa ăn, nhưng không làm như vậy sẽ khiến bạn tốn nhiều thời gian hơn. Không có kế hoạch cho những gì bạn sẽ nấu có thể tạo ra những tình huống bực bội gây căng thẳng cho lịch trình đã bị giới hạn của bạn.

Nếu bạn đã từng nhìn vào tủ lạnh và tự hỏi rằng tôi sẽ làm gì cho bữa tối hôm nay? Hôm nay, tôi cảm thấy thất vọng vì bạn không có các thành phần phù hợp để biến nó thành một khi bạn quyết định, bạn biết đấy tích cực và tiết kiệm thời gian của kế hoạch bữa ăn.

3 Không bao giờ hết thành phần Mid-Recipe một lần nữa

Có một kế hoạch bữa ăn và mua các thành phần phù hợp để đi cùng với nó có nghĩa là nhà của bạn sẽ luôn được dự trữ cho bất kỳ công thức nào bạn cần thực hiện vào một ngày nhất định. Có một vài điều khó chịu hơn trong việc dọn phòng hơn là giữa công thức và nhận ra rằng bạn không có một thành phần quan trọng (cũng không phải là một chất thay thế phù hợp) để làm cho món ăn xảy ra.

Bắt đầu lập kế hoạch bữa ăn và bạn loại bỏ sự thất vọng này. Nếu bạn có bạn cùng phòng hoặc sống cùng gia đình; tuy nhiên, đảm bảo bạn dán nhãn thành phần của mình, kẻo bạn cùng ăn thức ăn của bạn.

Không hết thành phần giữa công thức làm giảm căng thẳng của bạn, vì vậy bạn có thể thở dễ dàng hơn và tận hưởng nhiều thời gian hơn.

2 ít căng thẳng

Nếu bạn đã làm việc quá giờ, nỗ lực hết sức để giữ cho nơi này gọn gàng hơn và cố gắng duy trì một số lợi ích của đời sống xã hội, có một nhiệm vụ tốn thời gian khác trong danh sách việc cần làm có thể gây thêm căng thẳng cho sự bận rộn của bạn đời sống. Không lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ nấu mỗi tuần làm cho việc nấu ăn trở thành một nỗ lực căng thẳng và tốn thời gian.

Mọi người có thể làm với ít căng thẳng hơn. Đầu tư một chút thời gian vào kế hoạch bữa ăn có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc, do đó giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống và cho phép bạn tận hưởng thêm thời gian với bạn bè hoặc một cuốn sách hay.

1 thư giãn thêm

Kế hoạch bữa ăn có thể giúp bạn tìm thấy nhiều thời gian hơn trong lịch trình của bạn để thư giãn. Dành 2 giờ một tuần để thực hiện một số bữa ăn chuẩn bị. Điều đó nghe có vẻ rất nhiều, nhưng nếu bây giờ bạn dành một giờ mỗi ngày để nấu bữa tối, thì bạn thực sự sẽ tiết kiệm được 5 giờ mỗi tuần bằng cách thực hiện một số công việc trước thời hạn.

Kết bạn với crockpot và lên kế hoạch cho 2 bữa ăn cuối cùng mỗi tuần được nấu trong đó. Bằng cách này, 2 ngày một tuần, bạn có thể về nhà, mở một chai rượu và ngồi xuống ăn tối, tươi, nóng và đã được nấu cho bạn.

Nếu bạn làm hai việc này - chuẩn bị bữa ăn số lượng lớn và sử dụng crockpot - bạn sẽ tìm thấy nhiều phòng hơn trong lịch trình của mình để thư giãn.

Khi nào bạn sẽ bắt đầu lập kế hoạch bữa ăn?