12 cách để tránh rạn da

Không có một người phụ nữ nào trên thế giới này không tự ý thức được ít nhất một phần cơ thể của mình. Cho dù đó là mũi hay hông hay chân của cô ấy, thực tế đó là bản chất thứ hai đối với một phụ nữ để mổ xẻ những khiếm khuyết của cô ấy và đàn hạc trên chúng. Đổ lỗi cho sự cố định này về thể chất theo cách mà phụ nữ đã được nhìn từ thời xa xưa: xứng đáng được đặt trên bệ chỉ khi cô ấy sở hữu vẻ đẹp hình thể.

Một trong những điều mà phụ nữ bemoan là những thay đổi tự nhiên và không thể tránh khỏi khi cơ thể họ mang thai và tăng cân. Hãy đối mặt với điều đó, trừ khi bạn là người nổi tiếng hoặc người giàu có đủ khả năng để có thể mua một đầu bếp cá nhân, huấn luyện viên cá nhân và phẫu thuật thẩm mỹ, cơ thể bạn sẽ không bao giờ quay trở lại như trước khi bạn có con. Một trong những điều phụ nữ tránh như bệnh dịch hạch là bị rạn da. Nếu đó là trong gen, điều duy nhất bạn có thể làm là thực hiện các biện pháp để loại bỏ các dấu hiệu không mong muốn này. Nếu không, đây là những cách bạn có thể tránh các vết rạn da từ da.

12 Tăng cân hoặc giảm cân dần dần

Một trong những nhược điểm của việc tăng hoặc giảm cân lớn là sự xuất hiện của các vết rạn do độ đàn hồi của da bạn không thể bắt kịp với sự căng hoặc co rút nhanh chóng của nó. Giải pháp? Hãy chắc chắn rằng bạn giảm hoặc giảm cân rất chậm.

11 Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn trong mọi khía cạnh. Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng hoặc làm sạch sự tàn phá mà đồ ăn vặt làm hỏng hệ thống của bạn, nó cũng giúp ích cho vẻ ngoài của bạn. Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ như bột yến mạch và trái cây và rau hữu cơ, cũng như protein sẽ giúp da mịn màng hơn, sạch hơn và ít có cơ hội bị rạn da. Điều này là do chế độ ăn uống cân bằng có nghĩa là làn da của bạn được nuôi dưỡng đúng cách.

10 Giảm số lượng tạ trong quá trình tập luyện

Đó là một thực tế nổi tiếng rằng để có thể sống một lối sống lành mạnh và phù hợp, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng. Tập thể dục là một phần lớn của nó quá. Một số người trong chúng ta muốn giảm mỡ nhưng thêm một số cơ nạc vào cơ thể, vì vậy chúng tôi dùng đến việc nâng tạ và chúng tôi nghĩ rằng, trọng lượng càng nặng, chúng ta càng có thể tạo ra nhiều cơ bắp. Chúng ta ít nhận ra rằng việc nâng tạ quá nặng có thể gây ra vết rạn da. Các chuyên gia khuyên sử dụng trọng lượng nhẹ hơn và tăng số lần lặp lại dần dần khi bạn đi cùng.

9 Tiêu thụ gelatin

Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà và trong danh sách này mà bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có thể ngăn ngừa rạn da. Một mặt hàng bất ngờ trong danh sách này là gelatin, được cho là một phương tiện hiệu quả để giả mạo những dấu hiệu không mong muốn đó. Đó là bởi vì độ đàn hồi của da rất quan trọng trong việc duy trì độ mịn màng của nó và một phương tiện để đảm bảo điều này là tiêu thụ một lượng lớn collagen, có trong gelatin. Bạn có thể sử dụng bột gelatin, không chỉ để làm jello thực tế, mà trong đồ uống cũng vậy.

8 tấn nước

Giống như tập thể dục và ăn kiêng, một trong những khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống lành mạnh là uống hàng tấn nước. Rốt cuộc, chúng ta đã nhắc nhở nhiều lần rằng cơ thể của chúng ta bao gồm khoảng 60% là nước. Điều đó có nghĩa là chúng ta cần liên tục bổ sung số tiền mà chúng ta mất thông qua việc đổ mồ hôi và đi tiểu. Bằng cách uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày, sức khỏe tổng thể của chúng ta được cải thiện, bao gồm cả làn da của chúng ta, bao gồm giảm khô, mụn trứng cá và rạn da.

7 Dầu dừa nguyên chất

Chúng tôi hầu như luôn liên kết bất cứ thứ gì có mùi như dừa với vùng nhiệt đới vì những cây dừa tươi tốt và bãi biển và kem chống nắng. Có một lý do các loại kem chống nắng bao gồm thành phần của dừa - nó làm nên điều kỳ diệu cho làn da. Nhiều bà bầu cũng thề bằng dầu dừa để ngăn ngừa rạn da khi mang thai và loại dầu tốt nhất là của giống dừa nguyên chất. Đó là bởi vì nó chứa đầy axit béo bão hòa làm nên điều kỳ diệu cho làn da. Thời điểm tốt nhất để thoa dầu là ngay sau khi tắm trong khi da bạn vẫn còn hơi ẩm.

6 vitamin C

Hết lần này đến lần khác, chúng tôi được các bác sĩ và các chuyên gia y tế nhắc nhở nên tiêu thụ một lượng vitamin C. và hỗ trợ trong việc giảm thiệt hại gốc tự do. Mặc dù đúng là không có một chai thuốc Vitamin C trong tủ thuốc của bạn, nhưng không có gì đánh bại được vấn đề thực sự. Thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh và tất nhiên các loại trái cây như cam và dứa.

5 Kẽm

Một khoáng chất quan trọng đôi khi bị bỏ qua có lợi cho những loại phổ biến hơn là kẽm. Nó tự nhiên hiện diện trong một số thực phẩm, được thêm vào những loại khác, và cũng có thể được mua trong tạp hóa ở dạng viên như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Nhưng vì nhiều người đôi khi quên mất tầm quan trọng của nó, có rất nhiều người bị thiếu kẽm. Và một trong những tác dụng phụ của việc thiếu kẽm là sự xuất hiện của các vết rạn da. Để có được chất kẽm của bạn, hãy đảm bảo ăn thịt gà, thịt cừu, thịt bò, trứng và ngũ cốc.

4 bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao

Giống như dầu và kem dưỡng da, bơ có rất nhiều thành phần giữ ẩm cho nó. Đặc biệt, Shea hoặc bơ ca cao rất được khuyến khích để hydrat hóa da và ngăn ngừa rạn da. Cả ca cao và bơ đều chứa một lượng chất béo tốt trong khi bơ Shea được làm từ các loại hạt có vỏ chứa axit béo. Những chất béo này giúp trong quá trình tái tạo da, do đó ngăn ngừa các vết rạn xuất hiện trên da của bạn. Và đối với những người đã bị rạn da, bơ sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm chúng.

3 Duỗi nhẹ trước khi tập luyện

Trong thế giới có nhịp độ nhanh mà chúng ta đang sống, việc cố gắng tập thể dục phù hợp với lịch trình của chúng ta trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Nhưng tập thể dục, chúng ta phải nếu chúng ta kiên quyết sống một lối sống lành mạnh. Nhưng đôi khi, chúng ta quá bức xúc vì thời gian mà chúng ta nhảy ngay vào tập luyện nghiêm ngặt, hoàn toàn quên mất rằng chúng ta phải xây dựng theo hướng đó. Kéo dài ánh sáng trước khi tập thể dục không chỉ giúp bạn chuẩn bị dần dần để tăng cường độ tiếp theo, nó còn cải thiện lưu thông máu của bạn, do đó đảm bảo độ đàn hồi của da.

2 Lau khô da

Dù bạn có tin hay không, làm sạch cơ thể không chỉ có nghĩa là giải độc bằng cách uống hàng tấn nước và rau quả ép. Nó cũng bao gồm tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Tẩy tế bào chết cho da giúp làm sạch cả bên trong và bên ngoài cơ thể của bạn và chỉ mất 5 phút mỗi ngày. Tại sao? Bởi vì da được coi là một cơ quan đào thải. Trước khi nhảy xuống tắm, mang ra một bàn chải lông tự nhiên và bắt đầu chải toàn bộ cơ thể của bạn, bắt đầu từ bàn chân của bạn và làm việc theo cách của bạn. Điều này nên được theo sau bởi một vòi hoa sen nóng, sau đó lạnh để có được lưu thông máu. Sau khi lau sạch, hãy thoa dầu tự nhiên để dưỡng ẩm.

1 Tránh ăn mặn

Khi mang thai, bạn phải rất cẩn thận với những thứ bạn ăn, không chỉ vì nó có thể khiến sức khỏe của em bé của bạn bị ảnh hưởng mà còn vì ăn nhầm thực phẩm cũng có thể tàn phá cơ thể của bạn. Ví dụ, các chuyên gia y tế cảnh báo phụ nữ mong đợi không nên ăn thức ăn mặn vì quá nhiều natri gây ứ nước nghiêm trọng, nhiều hơn nữa khi bạn mang thai. Và khi bạn đầy hơi, da bạn căng ra một chút, điều này có thể dẫn đến các vết rạn da.

Nguồn: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com