12 cách để tự điều trị vào cuối tuần này
Bạn cảm thấy thế nào vào tối thứ Sáu khi đồng hồ điểm 5 giờ chiều. - hoàn toàn kiệt sức hoặc sẵn sàng cho một đêm đi chơi? Nếu bạn trả lời tùy chọn đầu tiên, điều đó khá bình thường. Về cơ bản, không thể hoàn thành tuần làm việc trong những ngày này và vẫn ở trong tâm trí tích cực, tuyệt vời. Lịch trình của mọi người đang ngày càng đông hơn và tất cả chúng ta đều có nhiều việc phải làm hơn bao giờ hết. Vậy tại sao bạn không dành một ngày cuối tuần cho bản thân và thực hiện một số hoạt động vui vẻ và thư giãn được đảm bảo để ngăn chặn những căng thẳng điên rồ mà bạn đang trải qua và khiến bạn cảm thấy như một người mới? Đọc về 12 cách để điều trị cho mình vào cuối tuần này. Đừng ngại, bạn hoàn toàn xứng đáng.
12 đến nhà hàng yêu thích của bạn
Bạn luôn khao khát món phô mai thịt xông khói và khoai tây chiên giòn, mặn từ quán rượu quanh góc căn hộ của bạn, vậy tại sao bạn không đến đó vào tối thứ bảy? Mời bạn thân hoặc bạn trai hoặc thậm chí là chị / mẹ / bất cứ ai của bạn và tận hưởng một buổi tối vui vẻ (và cũng ăn bữa ăn yêu thích của bạn). Bạn xứng đáng được đối xử vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ nếu bạn đang ăn thứ gì đó không lành mạnh về mặt kỹ thuật hoặc là một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh thông thường của bạn. Không sao đâu.
11 Tham gia một lớp Yoga phục hồi
Bạn đã nghe nói rằng yoga tốt cho bạn - không chỉ cho cơ thể vì đây là một hình thức tập thể dục tuyệt vời mà còn cho những suy nghĩ điên rồ và mức độ căng thẳng của bạn. Nhưng những gì về yoga phục hồi? Theo nghĩa cơ bản nhất, có vẻ như bạn chỉ nằm trên sàn trong một giờ, và ai muốn làm điều đó? Nhưng yoga phục hồi còn thú vị và hữu ích hơn thế nhiều. Nó liên quan đến một loạt các tư thế và, vâng, một số trong số chúng được thực hiện nằm xuống, nhưng bạn cũng thực hiện các tư thế như chân chống chân hoặc ngồi khoanh chân. Có một loạt các lợi ích sức khỏe tuyệt vời như thực tế là nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều. Tất cả những điều tốt đẹp vào một ngày cuối tuần.
10 Jazz lên cà phê của bạn
Bạn đã uống cà phê đen (có thể với một ít sữa và đường), vậy tại sao không làm cho mọi thứ vào cuối tuần này? Có hàng tấn công thức nấu ăn trực tuyến để pha cà phê và bạn thậm chí không phải chi một triệu đô la cho chuỗi cà phê nổi tiếng cho nó. Hãy thử Pumpkin Spice Latte của riêng bạn với bí ngô xay nhuyễn, nhục đậu khấu và quế, hoặc pha một ly Maple Latte với (bạn đoán nó) xi-rô cây thích và sữa bạn chọn. Hãy chắc chắn rằng bạn thưởng thức từng ngụm đồ uống của bạn khi ngồi trên chiếc ghế thoải mái nhất của bạn.
9 Xem TV lố bịch
Bạn biết những gì bạn coi vô lý. Đó có thể là một chương trình truyền hình thực tế siêu nổi tiếng mà bạn giả vờ với những người khác mà bạn ghét nhưng bạn bí mật xem nó một cách thường xuyên. Nó có thể là một bộ phim tuổi teen nhảm nhí từ những năm 90 mà không có ý nghĩa. Điều đó không quan trọng - chỉ cần đảm bảo rằng bạn hoàn toàn tận hưởng từng giây của những gì bạn đang xem. Đây là cuối tuần của bạn, hãy nhớ.
8 điều đó bạn phải làm
Vâng, bạn biết những gì chúng ta đang nói về. Có lẽ bạn đã có một cuộc chiến với em gái của bạn và bạn đã không ngừng xin lỗi cô ấy và làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn một lần nữa. Có lẽ bạn phải suy nghĩ một vài ý tưởng để đưa ra cho sếp của bạn đến vào sáng thứ Hai và bạn chưa muốn thực hiện nó. Bạn có thể không nghĩ rằng vượt qua một nhiệm vụ nhàm chán hoặc khủng khiếp ra khỏi danh sách việc cần làm của bạn được coi là đối xử với chính mình, nhưng nó thực sự. Đó là bởi vì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bình tĩnh hơn và giống như một trọng lượng đã được nâng lên khỏi vai bạn, và đó là cách tốt nhất để đối xử với chính bạn.
7 kế hoạch một ngày hẹn hò
Có bạn trai tốt nhất bao giờ? Cho anh ấy thấy bạn quan tâm và tạo ra một buổi tối vui vẻ như thế nào. Thực hiện một chướng ngại vật và đưa anh ta đến các địa điểm bí mật ngẫu nhiên trong thành phố của bạn, như bắt đầu tại một nhà hàng Mexico vui vẻ để ăn khoai tây chiên, sau đó đi đến quán rượu Pháp, sau đó đến một liên hoan phim hoặc phòng trưng bày nghệ thuật hoặc thậm chí đi dạo trong một khu phố đẹp. Độc thân? Không có vấn đề gì - bạn hoàn toàn có thể lên kế hoạch cho một đêm tương tự cho bạn và người bạn thân nhất của bạn.
6 Ra ngoài
Tùy thuộc vào nơi bạn sống, nó có thể ấm áp, nó có thể là loại lạnh hoặc nó có thể hoàn toàn đóng băng và tuyết hoặc mưa. Dù sao cũng là mùa xuân nhưng dù sao thì thời tiết cũng không bao giờ lắng nghe điều đó. Nhưng bạn vẫn nên đối xử với bản thân vào cuối tuần tới bằng cách ra ngoài, thậm chí chỉ trong một giờ. Tâm trạng của bạn luôn được cải thiện và bạn luôn cảm thấy tuyệt vời khi bạn có thể đi dạo quanh khu phố của bạn hoặc thậm chí là chạy bộ nếu đó là việc của bạn.
5 Dạy cho bản thân một cái gì đó
Hãy thử một cái gì đó mới vào cuối tuần này và bạn có thể khoe khoang với đồng nghiệp của mình vào Thứ Hai, đây chỉ là một phần thưởng bổ sung. Nướng bánh khi bạn chưa bao giờ bật lò nướng của bạn trước đây. Học một ngôn ngữ mới thông qua YouTube hoặc một podcast mà bạn tải xuống (được thôi, bạn không thể học một ngôn ngữ hoàn toàn mới vào cuối tuần, nhưng dù sao bạn cũng có thể thử). Xem một bộ phim tài liệu liên quan đến công việc của bạn hoặc thậm chí hoàn toàn không liên quan. Bạn có thể đối xử với chính mình bằng cách đối xử với tâm trí của bạn với một kỹ năng hoặc kinh nghiệm mới.
4 Mua một lần
Bạn đã được ham muốn sau một ví mới hoặc cặp căn hộ ba lê? Hoặc một chương trình nghị sự mới dễ thương nếu bạn tham gia vào toàn bộ tổ chức? Bạn nên đối xử với bản thân bằng cách thực hiện một giao dịch mua sẽ thực sự làm bạn vui lên. Hãy chắc chắn rằng đây là thứ bạn thực sự muốn và bạn sẽ không hối hận vì không ai muốn hối hận của người mua.
3 Mời bạn bè
Hãy dành thời gian cho bạn bè vào cuối tuần này và hẹn bạn bè ăn trưa hoặc ăn trưa hoặc thậm chí chỉ là bánh nướng xốp và trà việt quất. Đó là một buổi đi chơi thoải mái và thư giãn hơn là đi ăn tối, và bạn sẽ có cơ hội quên đi những căng thẳng của tuần làm việc. Bạn của bạn chắc chắn sẽ đánh giá cao lời mời. Chỉ cần đảm bảo rằng các bạn không dành toàn bộ thời gian để phàn nàn về công việc, vì điều đó cực kỳ dễ làm, vì điều đó sẽ hoàn toàn đánh bại mục đích của việc gặp gỡ nhau.
2 buổi chiều đọc sách
Bạn biết rằng bạn muốn đọc nhiều hơn thực tế, vì bạn quá bận rộn để nghe nhạc và nhắn tin trên tàu điện ngầm buổi sáng và buổi tối để đọc cuốn tiểu thuyết đó có trên màn đêm của bạn. Và bạn chỉ có thể đọc một vài trang trước khi ngủ vào ban đêm vì bạn đã quá mệt mỏi. Tại sao không đọc cho cả một buổi chiều cuối tuần này? Chọn cuốn sách bạn chọn - một phim kinh dị vui nhộn, một cuốn tiểu thuyết theo phong cách opera xà phòng, hoặc thậm chí là một cuốn hồi ký của người nổi tiếng (không có phán xét ở đây). Bạn sẽ không tin rằng bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào.
1 ăn sô cô la
Bạn biết bạn muốn và dù sao bạn cũng đang nghĩ về nó. Vì vậy, ăn sô cô la. Tự làm bánh quy sô cô la chip, lành mạnh hơn một chút và bạn sẽ thưởng thức theo cách không có cảm giác tội lỗi hơn. Nhưng ngay cả khi bạn muốn thưởng thức thanh kẹo yêu thích của bạn hoặc mua một chiếc bánh nướng xốp sô cô la từ quán cà phê địa phương của bạn, hãy mua nó và đừng cảm thấy tội lỗi về điều đó. Không có chỗ cho sự xấu hổ và tội lỗi trong một buổi trị liệu cuối tuần. Vào thứ Hai, bạn sẽ trở lại với lối sống lành mạnh của mình và bạn sẽ đánh giá cao rằng bạn đã cho mình nghỉ ngơi từ tất cả các món salad cải xoăn và sinh tố ăn sáng.
