15 Nghị quyết khủng khiếp bạn không bao giờ nên thực hiện

Đây là năm 2017 chính thức và bạn biết điều đó có nghĩa là gì - rất nhiều người đang thực hiện (và phá vỡ) các Nghị quyết Năm mới của họ. Bây giờ, ý tưởng về độ phân giải của một năm mới là tuyệt vời, theo lý thuyết - một năm mới, một khởi đầu mới, một điều tốt đẹp hơn cho bạn. Điều gì không thích để cải thiện bản thân? Tuy nhiên, thường xuyên hơn không, các nghị quyết cuối cùng trở thành điều mà bạn nhớ một cách tội lỗi vào tháng Tư, điều hủy hoại toàn bộ tháng của bạn vào tháng 1 bằng cách chiếm lấy cuộc sống của bạn. Chúng không phải là thứ mà nhiều người giữ - và trước khi bạn bắt đầu cảm thấy tồi tệ về việc phá vỡ nghị quyết của mình từ năm này qua năm khác, hãy thoải mái về điều này - một trong những lý do khiến rất nhiều người thất bại trong nghị quyết của họ là vì, tốt, họ đưa ra những quyết tâm khủng khiếp để bắt đầu với!

Tại The Talko, tất cả chúng ta đều trở thành bản thân tốt nhất của bạn (và thể hiện tình yêu của bạn với những người nổi tiếng và hài hước), vì vậy chúng tôi sẽ giúp bạn tránh bẫy tội lỗi giải quyết trong năm 2017. Nếu bạn đã quyết tâm năm, đừng lo lắng - bạn có thể thực hiện một vài điều chỉnh và tạo độ phân giải mà bạn có nhiều khả năng thực sự thành công trong việc đạt được.

Cho dù bạn muốn tăng cường hoặc học một ngôn ngữ mới, cho dù bạn muốn làm việc trên các mối quan hệ hoặc sự nghiệp của mình, sẽ có một giải pháp cho bạn - chỉ cần đảm bảo bạn tránh được 15 ngôn ngữ tồi tệ này.

15 Tham gia một phòng tập thể dục

Có một lý do mà có rất nhiều câu chuyện đùa về việc phòng tập thể dục bận rộn vào tháng 1, và một lý do mà gần như mọi phòng tập thể dục đều có một loại thỏa thuận tháng một đặc biệt cho các thành viên mới. Đó là bởi vì vậy, rất nhiều người quyết định họ muốn có được vóc dáng đẹp hơn và cho rằng tham gia một phòng tập thể dục là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu đó. Vâng, nếu bạn cuối cùng yêu thích tập thể dục tại phòng tập thể dục, đó chắc chắn là một sự đầu tư tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, phòng tập thể dục không dành cho tất cả mọi người - một số người có thể thích chạy bộ bên ngoài và sẽ được phục vụ tốt hơn bằng cách đầu tư vào một đôi giày chạy tuyệt vời và một băng đeo tay để mang giai điệu của bạn. Những người khác có thể thích các lớp học vui vẻ, và nên dành số tiền khó kiếm được của họ cho các lớp Zumba và Pilates. Mặc dù phòng tập thể dục chắc chắn có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng, nhưng nếu nó không phù hợp với bạn, bạn sẽ không kết thúc - giống như nhiều người đăng ký làm thành viên vào tháng 1.

14 Ngừng ăn * nhét mọi thực phẩm bạn yêu thích *

Hãy nhìn xem, chúng ta hiểu điều đó - Tháng một cuộn quanh sau khi bạn đã gặm nhấm cả tháng 12 tại các buổi họp mặt gia đình và bữa tiệc tối của bạn bè, thưởng thức tất cả các món ăn trong ngày lễ yêu thích của bạn. Nó có thể hấp dẫn khi muốn chạy theo hướng hoàn toàn ngược lại và chỉ uống sinh tố xanh và ăn rau hấp. Tuy nhiên, đó không phải là một thay đổi bền vững - và nếu bạn quyết tâm cắt bỏ hầu như mọi thực phẩm bạn thưởng thức, bạn sẽ có một tháng khốn khổ, và có khả năng sẽ nhồi nhét khuôn mặt của bạn bằng bánh mì kẹp thịt và kem vào tháng Hai. Bây giờ, không có gì sai khi cố gắng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn - đó là một giải pháp tuyệt vời có thể có tác động tích cực đến rất nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, hãy nghĩ về nó như thêm - thay vì nói rằng bạn sẽ cắt bỏ mọi thứ ngọt ngào, hãy tự nhủ đôi khi bạn sẽ đổi bát kem buổi tối của bạn để lấy một bát trái cây, hoặc gọi món salad cùng với bánh mì kẹp thịt của bạn chứ không phải là khoai tây chiên. Bước chân em bé.

13 Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè

Đây là một độ phân giải tuyệt vời để thực hiện trên bề mặt, nhưng nếu bạn tìm hiểu kỹ một chút, bạn sẽ nhận ra lý do tại sao nó quá khủng khiếp - đó là cách, quá mơ hồ. Lắng nghe, mọi người đều muốn cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình của họ - không ai cố tình muốn từ bỏ thời gian để cười và tận hưởng với BFF của bạn. Lý do mà mọi người thấy rằng họ không dành nhiều thời gian cho người mình yêu là vì họ không dành thời gian, hoặc họ đã quá kiệt sức sau khi làm việc quá giờ vô tận mà họ không muốn làm gì ngoài việc bỏ đi trên chiếc ghế dài của họ vào cuối ngày. Vì vậy, để làm cho độ phân giải này trở nên tốt hơn, bạn cần phải cụ thể hơn về nó - có lẽ đó là một điều cụ thể, như tự hứa với bản thân bạn sẽ thực hiện hai giờ mỗi sáng Chủ nhật để ăn trưa với bạn gái hoặc quyết định bạn sẽ tổ chức một bữa ăn tối cho gia đình bạn mỗi tháng một lần.

12 Hãy là một người gọn gàng, ngăn nắp hơn

Được rồi, độ phân giải này có cùng một vấn đề với toàn bộ 'dành nhiều thời gian hơn cho độ phân giải của những người thân yêu của bạn - thật mơ hồ đến nỗi nó hoàn toàn áp đảo! Nếu bạn thề với chính mình vào ngày 1 tháng 1 rằng bạn sẽ trở thành một người hoàn toàn có tổ chức, có lẽ bạn sẽ thấy chính mình vào cuối tuần sau khi bạn cố gắng xác định nơi bắt đầu. Giống như bạn cần chia mục tiêu thành các bước dễ quản lý hơn, bạn cần chia các nghị quyết của mình thành các bước nhỏ hơn thực sự cụ thể và có thể đạt được. Ví dụ: nếu bạn mơ ước có một ngôi nhà luôn sạch sẽ, một nơi mà bạn không phải tranh giành nhau để nhét mọi thứ vào tủ quần áo và dưới những chiếc ghế dài ngay khi bạn có những vị khách bất ngờ, hãy bắt đầu nhỏ. Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ bỏ áo khoác và giày của bạn khi bạn về nhà mỗi ngày, hoặc bạn sẽ không để thư rác chất đống trên quầy. Bạn đã bắt đầu ở đâu đó và những bước nhỏ đó cuối cùng sẽ dẫn đến việc bạn đạt được những quyết tâm lớn hơn.

11 Dừng căng thẳng 

Hãy nhìn xem, chúng tôi hiểu điều đó - nghị quyết có nghĩa là tự nguyện để giải quyết các vấn đề bạn thấy trong cuộc sống mà bạn muốn khắc phục. Đối với nhiều người, điều này liên quan đến việc cố gắng quản lý tải trọng căng thẳng đã trở thành một con thú quá sức trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, chỉ cần nói rằng bạn muốn ngừng căng thẳng sẽ không hiệu quả - nếu có, mọi người sẽ tự nhắc nhở mình khi họ cảm thấy căng thẳng và tiếp tục với cuộc sống của mình, hoàn toàn thoải mái. Cách duy nhất để cố gắng kiểm soát căng thẳng của bạn là giải quyết những điều gây ra nó - điều đó có nghĩa là hãy nhìn vào cuộc sống của bạn và cố gắng tìm ra nơi bạn có thể dễ dàng thay đổi. Nếu bạn thấy rằng việc cố gắng tìm ra những bộ trang phục phù hợp làm bạn căng thẳng, có lẽ sẽ có ích khi vung một lần vào một người mua sắm cá nhân để đặt một tủ quần áo con nhộng. Nếu bạn đang căng thẳng vì bạn ghét công việc của mình, có lẽ đã đến lúc bắt đầu xem xét các lựa chọn khác của bạn và lên kế hoạch thay đổi nghề nghiệp. Nếu đó chỉ là căng thẳng chung, có lẽ thề sẽ làm việc mỗi sáng sẽ hữu ích. Đó là tất cả về việc làm cho độ phân giải của bạn dễ quản lý và hiệu quả hơn.

10 Giảm cân nhất định càng sớm càng tốt

Trong khi một số người quyết tâm giảm cân thực sự chỉ cần tăng cường và đưa ra một vài lựa chọn lành mạnh hơn, có nhiều người có số cân nặng đáng kể để giảm cân để trở thành người khỏe mạnh nhất. Tuy nhiên, quyết tâm giảm 50 pound có lẽ sẽ thất bại, đơn giản vì nó dường như áp đảo ồ ạt. 50 pound là rất nhiều trọng lượng để giảm, và khi một hoặc hai tuần làm việc chăm chỉ của bạn chỉ mang lại hiệu quả giảm cân một pound, vì vậy, rất dễ bị nản lòng và chỉ cần từ bỏ hoàn toàn. Nếu độ phân giải của bạn gắn liền với việc giảm cân theo cách nào đó, hãy cố gắng làm cho nó nhỏ hơn một chút - ví dụ, tự giải quyết rằng bạn sẽ giảm hai pound mỗi tháng. Số tiền này nhỏ và có thể quản lý được, và mặc dù có vẻ như là một giọt trong các mục tiêu lớn hơn của bạn, hãy tin tưởng chúng tôi - trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ tiếp tục thực hiện mục tiêu giảm cân của mình mà không cần căng thẳng nhiều như thể bạn đã tự giao cho mình một mục tiêu to lớn.

9 Tiết kiệm nhiều tiền hơn

Được rồi, nếu giải pháp của bạn là tiết kiệm nhiều tiền hơn, hãy thành thực - mặc dù lúc đầu bạn có thể thành công, vào tháng 2, bạn sẽ thấy mình biện minh cho mọi trang phục dễ thương và cuốn sách bán chạy nhất là mua hàng cần thiết. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ quay lại quảng trường vì, tại sao bạn lại tiết kiệm vì một lý do trừu tượng khi bạn phải đối mặt với việc mua hàng rất thật, rất hấp dẫn? Để thực sự thành công, hầu hết mọi người ít nhất cần phải có một điều gì đó trong tâm trí rằng họ đang tiết kiệm cho - ngay cả khi điều đó còn xa trong tương lai. Có lẽ bạn đã biết bạn muốn nghỉ hưu sớm, vì vậy bạn muốn bắt đầu đóng góp cho mục tiêu đó càng sớm càng tốt. Có lẽ bạn mơ ước sở hữu ngôi nhà của riêng mình, hoàn thành với một hàng rào trắng và sân sau nhỏ, vì vậy bạn đang cố gắng tiết kiệm một khoản thanh toán nhất định. Nó làm cho nó có nhiều động lực hơn để thấy số dư trong tài khoản của bạn nhích lên cao hơn khi bạn có thể hình dung chính xác những gì bạn đang tiết kiệm cho.

8 Kiếm nhiều tiền hơn

Nghị quyết này chỉ là khủng khiếp bởi vì, tốt, người trên trái đất không muốn kiếm nhiều tiền hơn? Chắc chắn, tiền chắc chắn không mua được hạnh phúc, nhưng nó có thể mua rất nhiều thứ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều, vậy tại sao bạn không muốn tăng thu nhập của mình càng nhiều càng tốt? Chà, trong khi mục tiêu là nhiều người có, độ phân giải rất tệ vì nó không đủ rõ ràng. Có lẽ kiếm được nhiều tiền hơn có nghĩa là tìm một công việc trả lương cao hơn một chút. Có lẽ nó liên quan đến việc tìm kiếm một bên hối hả mà bạn yêu thích. Có lẽ nó liên quan đến việc tham gia một vài lớp học để học một kỹ năng mới sinh lợi mà bạn nghĩ rằng sau này bạn có thể chuyển đổi thành tiềm năng kiếm tiền cao hơn. Mỗi cá nhân có một bộ kỹ năng khác nhau, một hoàn cảnh khác nhau và một con đường sự nghiệp khác nhau - vì vậy bạn cần tìm hiểu xem kiếm được nhiều tiền hơn như thế nào và tạo ra một số mục tiêu cụ thể thay vì chỉ nói với bản thân bạn muốn nhiều hơn . Rốt cuộc, bạn chính xác không thể chỉ trồng một cây tiền và thu hoạch nó hàng tháng.

7 Bắt đầu dự án mơ ước của bạn

Như hầu hết những người trưởng thành có trách nhiệm đều biết, có một sự khác biệt giữa ước mơ và có đủ để trả các hóa đơn. Chắc chắn, có thể cực kỳ thỏa mãn khi tưởng tượng trở thành một doanh nhân đang nắm quyền điều hành một doanh nghiệp cực kỳ thành công. Tuy nhiên, một lần nữa, độ phân giải này đòi hỏi rất nhiều độ phân giải nhỏ để thực hiện. Nếu bạn có một giấc mơ lớn nào đó mà bạn luôn muốn biến thành hiện thực, thì thật là hơi ngu ngốc khi chỉ nhảy vào vực sâu và cố gắng thực hiện nó - chắc chắn, đôi khi nó có hiệu quả với một số người, nhưng đối với nhiều người khác, đó là một cách tốt để làm trống tài khoản ngân hàng của bạn mà không có gì để hiển thị cho nó. Nếu bạn thực sự muốn theo đuổi một dự án đam mê trong năm mới, hãy thử chia nó thành các bước nhỏ hơn - có lẽ bạn bắt đầu bằng cách thực hiện một vài hợp đồng ở bên trong khi làm việc 9 đến 5 thường xuyên, hoặc thề sẽ cống hiến vào mỗi thứ bảy thực hiện ước mơ của bạn.

6 Đưa mọi thứ lên cấp độ tiếp theo trong mối quan hệ của bạn

Có một số mối quan hệ nhất định và các mục tiêu liên quan đến tình yêu mà bạn chắc chắn có thể thực hiện - ví dụ: quyết tâm trở thành một người giao tiếp hiệu quả hơn trong mối quan hệ của bạn là một giải pháp tuyệt vời. Tuy nhiên, thực hiện một nghị quyết để có được một số loại cam kết từ đối tác của bạn, tốt, một chút khủng khiếp. Không ai thích tối hậu thư, và thành thật với chính mình - bạn có vui khi nhận được lời đề nghị khi bạn biết điều đó chủ yếu xảy ra vì bạn đã gây áp lực cho chàng của mình không? Câu trả lời có khả năng là không. Nếu bạn thực sự cảm thấy lãng phí thời gian và bạn muốn biết liệu mối quan hệ lâu dài của bạn có thực sự đi đến đâu đó hay không, thì bạn cần phải giải quyết một số cuộc trò chuyện nghiêm túc trong suốt năm với đối tác của mình để thực hiện chắc chắn rằng bạn đang ở trên cùng một trang - một đề xuất nghĩa vụ sẽ không thực hiện được gì ngoài việc khiến mọi người liên quan không hài lòng, và điều đó hoàn toàn không có lợi cho ai.

5 Làm việc ra mỗi. Độc thân. ngày.

Hãy nhìn xem, độ phân giải dựa trên thể dục là hoàn toàn tuyệt vời - ai có thể nói bất cứ điều gì xấu về việc kết hợp nhiều hoạt động hơn vào cuộc sống của bạn và tạo thói quen lành mạnh? Làm cho việc tập thể dục thường xuyên trở thành một phần trong cuộc sống của bạn là một mục tiêu tuyệt vời và sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích ngoài những thay đổi về thể chất mà bạn có thể thấy trong cơ thể. Tuy nhiên, quyết tâm làm việc mỗi ngày là một quyết tâm khủng khiếp bởi vì, tốt, bạn là một con người và bạn có một cuộc sống. Một ngày nào đó bạn sẽ phải thức khuya làm việc và không thể tập thể dục buổi tối, hoặc bạn sẽ bị đau đầu gối khi chạy và có thể làm chấn thương nặng hơn bằng cách cố gắng tiếp tục lịch trình mệt mỏi của bạn mà không dành thời gian nghỉ ngơi. Giải quyết tập thể dục một cách thường xuyên là một giải pháp tuyệt vời, nhưng tập thể dục mỗi ngày thì không - bạn cần học cách lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy tuyệt vời và muốn làm việc liên tục trong nhiều ngày, điều đó hoàn toàn tốt - nhưng nếu bạn tự nhủ rằng bạn hoàn toàn không thể bỏ qua một ngày, bạn có thể sẽ tự đánh bại mình khi cuộc sống can thiệp và bạn thấy mình không thể để đến phòng tập thể dục một ngày nào đó.

4 Nói không có gì để đối xử với chính mình

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có thể nuông chiều thường xuyên hơn một chút so với ví tiền (hoặc vòng eo) của bạn có thể muốn, thì có thể bạn sẽ quyết tâm ngừng điều trị cho chính mình - sau tất cả, bạn không thực sự cần những điều trị đó, phải không? Vâng, đây là một trường hợp khác của một nghị quyết đưa mọi thứ đi quá xa. Bạn có nên vung tay mỗi khi bạn bước chân ra khỏi nhà hoặc căn hộ của bạn không? Tuyệt đối không. Tuy nhiên, nếu bạn bỏ đi mọi điều ước nhỏ nhặt trong cuộc sống của mình, thì cuối cùng, bạn sẽ phải khổ sở và cuối cùng sẽ nổ ra một cuộc cãi vã lớn hoặc mua sắm để thưởng thức tất cả những điều bạn đã từ chối. Hoàn toàn cắt giảm đối xử là một giải pháp khủng khiếp - một giải pháp tốt hơn là giới hạn các món ăn của bạn, có thể một tuần hoặc một tháng, để loại bỏ một số thói quen xấu mà không khiến bản thân mất trí hoàn toàn với sự thiếu thốn.

3 Đi hết ga ở một sở thích mới

Phát triển một sở thích thú vị là một giải pháp tuyệt vời - ngày nay nhiều cá nhân thấy rằng họ không thực sự có một sở thích hiệu quả và thỏa mãn, và thay vào đó lãng phí tất cả thời gian rảnh của họ để lướt qua phương tiện truyền thông xã hội hoặc xem một thứ gì đó trên Netflix. Sở thích là tuyệt vời. Tuy nhiên, đặc biệt là trong mùa giải, nhiều người cam kết nhiều hơn mức họ nên và cắn nhiều hơn những gì họ có thể nhai. Ví dụ, bạn đã đọc vô số bài viết về lợi ích tích cực của thiền định, vì vậy bạn quyết tâm thiền trong một giờ mỗi sáng. Rất tiếc. Mặc dù nó có thể làm việc với một số người, nhưng bạn có thể sẽ thất vọng, cố gắng khắc chế thời gian và cố gắng làm chủ thực hành, và cuối cùng từ bỏ nó hoàn toàn. Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ sở thích nào - nếu bạn thực sự thích nó và thấy mình sắp xếp lại lịch trình của mình để phù hợp với nó, thật tuyệt. Tuy nhiên, đừng cố biến sở thích thành công việc bán thời gian bằng cách quyết tâm bấm giờ trong một số giờ nhất định mỗi tuần.

2 nghị quyết phủ định

Đối với nhiều người, khi họ nhìn vào thói quen và hành vi của họ, thật dễ dàng để tìm ra những điều bạn muốn ngừng làm - bạn muốn ngừng ăn quá nhiều đồ ăn vặt, ngừng lãng phí quá nhiều thời gian trên internet, ngừng xem Giờ và giờ truyền hình vào mỗi cuối tuần, v.v. Tuy nhiên, việc tạo ra một độ phân giải về cơ bản là tiêu cực, một yêu cầu để loại bỏ một thứ gì đó ra khỏi cuộc sống của bạn, là một loại mánh khóe - nó đòi hỏi bạn phải tập trung vào những điều bạn đang cố gắng tránh và cuối cùng bạn sẽ tự đánh mình nếu thất bại. Thay vì tạo ra các nghị quyết về những việc không nên làm hoặc tiêu thụ, hãy giải quyết các quyết định của bạn một cách tích cực hơn - thay vì nói rằng bạn muốn ngừng ăn đồ ăn vặt, hãy quyết định kết hợp một ly sinh tố xanh mỗi ngày hoặc để nấu một bữa ăn lành mạnh tại nhà ít nhất ba lần một tuần Thay vì quyết tâm ngừng lãng phí thời gian trên internet, hãy quyết tâm dành một chút thời gian bạn thường dành để làm điều đó để tham gia vào sở thích hoặc dành thời gian với bạn bè.

1 Nghị quyết năm ngoái

Toàn bộ quan điểm của nghị quyết năm mới là dự trữ những gì bạn muốn đạt được trong năm mới tươi sáng, tươi sáng và thực hiện một vài mục tiêu. Về cơ bản, đó là về việc cố gắng sống cuộc sống tốt nhất của bạn, để giết chết bất cứ khía cạnh nào trong cuộc sống mà bạn muốn giết trong năm cụ thể đó. Đó là một khởi đầu mới. Vậy, tại sao bạn lại khởi động mọi thứ bằng cách đào sâu các nghị quyết năm ngoái? Chắc chắn, bạn vẫn có thể có một số mối quan tâm tương tự - có lẽ bạn vẫn không tập thể dục thường xuyên như bạn muốn, hoặc bạn vẫn đắm chìm trong một vài món tráng miệng. Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm làm điều gì đó, có thể là do bạn đã không hoàn thành nó vào năm ngoái - điều đó có nghĩa là bạn bắt đầu năm mới bằng cách dựa vào những thất bại trước đó. Cái đó ghê thật! Tạo cho mình một khởi đầu mới và ít nhất là dựng lại một số nghị quyết trước đây của bạn để bạn thực sự có thể tạo ra nguồn dự trữ động lực mà một năm mới có thể truyền cảm hứng.