15 điều bạn cần để ngừng ám ảnh về ASAP

Suy nghĩ về những điều kỳ lạ và tuyệt vời xảy ra trong cuộc sống là tuyệt vời, nhưng ám ảnh về những thứ thực sự là không. Đôi khi, thật không may, trí tưởng tượng của chúng ta có một chút quá tích cực và cuối cùng nhấn chìm những điều thực sự đang xảy ra. Nó thậm chí không hữu ích một chút để lật đổ bất cứ điều gì, mặc dù bộ não của bạn muốn bạn nghĩ khác. Vấn đề là bất cứ khi nào bạn ở một nơi ám ảnh, điều đó xuất phát từ sự lo lắng, điều chắc chắn sẽ nói với bạn rằng đây hoàn toàn không phải là một điều tích cực. Làm sáng tỏ lý do tại sao một cái gì đó mang lại cho bạn đủ lo lắng để ám ảnh về nó có thể là một thách thức nhỏ nhưng đó cũng là một quá trình tốt bởi vì bạn có thể nhận ra những gì bạn thực sự lo lắng là một cái gì đó hoàn toàn khác. Bạn có thể bị ám ảnh về cách thoát khỏi bữa tối để có thể tiết kiệm tiền nhưng nhận ra điều đó quay trở lại thực tế là bạn chưa thanh toán hóa đơn điện thoại. Nếu chúng ta bị ám ảnh theo những cách lành mạnh sẽ thú vị, nhưng ngay cả khi chúng ta ám ảnh về những thứ tốt, chúng ta chắc chắn có thể lèo lái vào lãnh thổ nguy hiểm. Dưới đây là 15 điều bạn cần để ngừng ám ảnh về ASAP.

15 sai lầm từ ba năm trước

Bạn đã làm mọi thứ tồi tệ đến mức bạn vẫn nghĩ về nó nhiều năm sau đó và suy nghĩ về những gì nó có thể đã đi? Chà, nó đã đi theo cách của nó, và bạn chắc chắn không thể thay đổi điều đó ngay bây giờ. Sẽ thật tuyệt nếu bạn có suy nghĩ hiện tại để đối phó với tình huống đó trước đó, nhưng bạn đã không làm thế bởi vì đó không phải là cách cuộc sống hoạt động. Lý do duy nhất bạn trưởng thành và trở nên hợp lý hơn là vì bạn đã sống và suy ngẫm trên đường đi. Nếu bạn chưa trải qua bất cứ điều gì, bạn vẫn sẽ là người đó. Đối với tất cả những gì bạn biết rằng sự cố đơn độc mà bạn đang ám ảnh là điều khiến bạn trở thành một người tốt hơn ngày hôm nay, vì vậy hãy cảm ơn con người cũ của bạn và tiếp tục. Nếu bạn không thể nhận ra sai lầm trong đầu vì công việc còn dang dở, thì đó là một câu chuyện khác. Xin lỗi vì đã rời xa ai đó khi họ cần bạn nhất. Giải thích hành động của bạn cho một người muốn hiểu. Làm gì đó để bạn có thể đi tiếp.

14 anh chàng đã bỏ rơi bạn

Một số cuộc chia tay chắc chắn khó di chuyển hơn so với những người khác, nhưng ám ảnh về một người đã bỏ rơi bạn sẽ trở thành một sự lãng phí năng lượng khổng lồ khá nhanh. Anh ấy đã rời bỏ bạn (xin lỗi, nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng bạn cần lời nhắc nhở) và ước rằng anh ấy đã không vì bất cứ lý do gì sẽ không thay đổi nó. Không có cách nào tốt để nhanh chóng chuyển tiếp qua đau buồn và cảm giác chắc chắn cần phải được cảm nhận, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác mọi thứ và ám ảnh. Khi bạn ám ảnh những suy nghĩ của bạn trở nên gượng ép, điều đó khóa bạn vào một nơi tin đồn. Tin đồn là cách não bộ cố gắng tìm hiểu ý nghĩa của một thứ gì đó, về cơ bản trông giống như rất nhiều sự hỗn loạn xoay quanh các vòng tròn khi không có câu trả lời rõ ràng. Bị bỏ rơi là cơn bão hoàn hảo để tin đồn được giữ vững bởi vì bạn không biết điều gì đã xảy ra hoặc nếu có bất cứ điều gì có thể được thực hiện, vì vậy bạn không thể ngừng suy nghĩ về nó. Vấn đề là tin đồn gây ra căng thẳng thực sự.

13 chàng trai mới tuyệt vời của bạn

Mặt khác, bạn không bao giờ nên ám ảnh về anh chàng mới mà bạn gặp. Không quan trọng anh ấy tuyệt vời như thế nào. Đừng ám ảnh. Ám ảnh rằng anh ấy sẽ không giúp tăng tốc quá trình hẹn hò. Nếu bất cứ điều gì, điều đó sẽ gây ra vấn đề. Nỗi ám ảnh có thể khiến chúng ta hành động ra khỏi tính cách như bị đeo bám, đầu tư mọi thứ, lo lắng rằng sẽ có điều gì đó không ổn khi không có gì thực sự xảy ra. Nỗi ám ảnh về một chàng trai thực sự là một cách tuyệt vời để đẩy anh ta đi. Khi chúng ta ám ảnh về một chàng trai, chúng ta thường phóng chiếu một cái gì đó lên anh ta và nghĩ rằng anh ta hoàn hảo khi không có ai hoàn hảo. Nỗi ám ảnh về ai đó cũng khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn nếu mọi thứ không diễn ra theo cách bạn mong muốn. Mọi thứ sẽ cảm thấy kịch tính hơn thực tế. Giữ bình tĩnh và giữ mọi thứ trong quan điểm. Anh ấy thật tuyệt, thật tuyệt, bạn cũng vậy. Tiếp tục làm bạn và tiếp tục xử lý doanh nghiệp của bạn và mọi thứ khác sẽ rơi vào vị trí.

12 Một cái gì đó thô lỗ Chị của bạn nói

Căng thẳng gia đình có thể cao hơn các mối quan hệ khác vì có quá nhiều sự đắm chìm trong họ. Bạn đã biết những người này trong suốt cuộc đời của bạn, điều đó có nghĩa là họ cũng biết rõ về bạn. Khi một thành viên trong gia đình nói điều gì đó khiến bạn bực mình hoặc khiến bạn cảm thấy phòng thủ về lựa chọn cuộc sống của mình, sẽ khó buông bỏ hơn nếu một người ngẫu nhiên nói điều đó bởi vì ở một mức độ nào đó, bạn tự hỏi liệu có một giá trị nào đó cho quan điểm của họ. Hoặc bạn tự hỏi liệu họ đang cố gắng thao túng bạn vì họ có thể, hoặc họ đang chiếu thứ gì đó lên bạn, cũng bởi vì họ có thể. Nó có thể trở nên khá phức tạp. Nhưng bất kể em gái của bạn nói gì hay tại sao, sau một thời điểm nhất định, bạn chỉ làm tổn thương bản thân nhiều hơn bằng cách giữ lấy nó. Nếu bạn cảm thấy muốn đưa bình luận trở lại và thảo luận về nó thì hãy làm điều đó. Nhưng nếu có vẻ kịch tính khi tham gia vào một cuộc trò chuyện về cách ba tháng trước cô ấy gọi bạn là phòng thủ, hãy để nó đi. Có lẽ bạn đang phòng thủ, có thể bạn không. Đó là để bạn tìm ra và giải quyết nhưng nó không đòi hỏi phải mang theo sự cáu kỉnh và tức giận với cô ấy khi nói điều đó.

11 Tóc của bạn

Trong số những điều phải lo lắng trong cuộc sống, tóc có lẽ không thực sự nghiêm trọng. Trong thực tế, nếu bạn có thời gian để lo lắng về mái tóc của mình, thì mọi thứ có lẽ khá tốt. Nhưng đồng thời, cách chúng ta thể hiện bản thân với thế giới cảm thấy quan trọng vì thế giới phản ứng với nó, vì vậy chúng tôi muốn nhìn và cảm nhận điều tốt nhất của chúng tôi. Nhưng ở mức độ nào? Một số thống kê cho thấy 44 phần trăm phụ nữ nói rằng tâm trạng của họ đã bị ảnh hưởng tiêu cực bởi một "ngày tóc xấu". Một phần ba phụ nữ đã hối hận vì đã thay đổi kiểu tóc và 26% phụ nữ đã khóc sau khi cắt tóc. Chúng tôi rất coi trọng công cụ này. Trong thời điểm này, nó có thể cảm thấy như một vấn đề lớn, bởi vì sự thay đổi về ngoại hình của chúng ta có thể khiến chúng ta cảm thấy không giống mình và tất nhiên chúng ta luôn muốn cảm thấy như mình đang làm việc với phiên bản tốt nhất của chính mình. Đó là một điều để có được tất cả mái tóc của bạn bị cắt ra và bị căng thẳng về điều đó nhưng đồng thời không có gì để làm ngoài việc kiên nhẫn. Điều điên rồ về việc bị ảnh hưởng bởi một ngày tóc xấu nhỏ là người khác thường không chú ý đến những ngày tồi tệ của chúng tôi, vì vậy hãy tưởng tượng tất cả năng lượng mà chúng ta đang tiêu tốn không có gì.

10 Bạn đã phá vỡ thế nào

Nếu bạn đã phá vỡ, tốt hơn, bạn nên nghĩ về nó, nhưng chỉ vì bạn cần tìm ra cả cách lập ngân sách và bắt đầu tiết kiệm cũng như tăng thu nhập của bạn. Cứ làm đi. Ám ảnh khổ sở về tài khoản ngân hàng trống rỗng của bạn không giúp được gì cho nhiều lý do. Đối với một điều, thời gian mà bạn dành cho việc ám ảnh về nó là lãng phí thời gian mà bạn có thể làm việc hiệu quả và kiếm được nhiều tiền hơn. Đôi khi, việc phàn nàn về điều gì đó dễ dàng hơn là sửa chữa nó và khi bạn có thói quen làm điều đó, nó có thể trở nên phá hoại. Khiếu nại về việc thiếu tiền khiến bạn bế tắc thay vì nhìn thấy các lựa chọn thay thế. Nếu bạn bằng cách nào đó cấm bản thân phàn nàn về điều đó, sẽ không còn gì để làm ngoài hành động. Tại sao bạn lại muốn nghĩ về bản thân như đã phá vỡ? Thay vì đi ăn tối và phàn nàn về nó, hãy bỏ qua một bữa tối hoặc bất kỳ nghĩa vụ không cần thiết nào khác cho đến khi bạn trở lại đúng hướng. Nếu bỏ bữa tối nghe có vẻ là điều tồi tệ nhất trên thế giới, thì bạn sẽ tìm ra một khu vực khác để cắt giảm.

9 Cân nặng của bạn

Nỗi ám ảnh về bất cứ điều gì về ngoại hình của bạn có khả năng đưa bạn xuống một số con đường tối. Đương nhiên, nếu bạn quan tâm đến sức khỏe hoặc ngoại hình của bạn, cân nặng của bạn sẽ là một điều đáng cân nhắc, nhưng ám ảnh về nó không bao giờ giúp ích. Nếu bạn nhận ra rằng bạn muốn giảm một vài cân, điều tốt nhất nên làm là bỏ túi bánh mì bạn đang ăn và đi đến phòng tập thể dục. Nó bắt đầu từ hôm nay, không phải cuối tuần. Điều đó cho bạn quá nhiều thời gian để tiếp tục lo lắng về nó khi bạn chỉ nên làm điều gì đó về nó thay vào đó. Ám ảnh cũng cung cấp tùy chọn để đưa mọi thứ đến cực điểm theo hướng khác, đó là cách ăn uống không điều độ có thể bắt đầu. Cắt bỏ hoàn toàn bất kỳ nhóm thực phẩm nào hoặc không bao giờ nghĩ rằng bạn đã giảm cân đủ là một con đường mệt mỏi. Lùi một bước và giữ mọi thứ trong quan điểm. Cơ thể hoàn toàn hợp lý về việc giảm cân khi bạn thực hiện các bước thích hợp để hỗ trợ quá trình đó, và bạn càng có thể thoát ra khỏi đầu, bạn càng có thể tập trung xử lý những gì bạn cần và quên đi phần còn lại. Thêm năm bảng Anh sẽ không giữ bạn khỏi tình yêu của cuộc sống của bạn hoặc kiếm được một công việc hoặc có một ngày tốt lành.

8 Nhà nước của thế giới

Gần như không thể bỏ lỡ thông tin về những gì đang xảy ra trên thế giới và tất nhiên bạn nên chú ý và làm phần việc của mình để giúp mọi người khi bạn có thể. Nhưng ám ảnh về tin tức không phải là một ý tưởng tốt bởi vì tin tức giật gân những thứ khủng khiếp và khá tuyệt vời trong việc loại bỏ những thứ tốt. Nếu bạn ám ảnh về những gì được chia sẻ trên một chương trình tin tức hoặc trên nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn, bạn sẽ chỉ nhận được một phần của bức tranh rất lớn. Luôn có những điều nhảm nhí xảy ra trên thế giới, và trừ khi tất cả nhân loại trải qua một số giác ngộ uber có lẽ luôn luôn có. Mọi người muốn nói rằng mọi thứ sẽ đi xuống dốc nhưng loại khái quát đó thường không được thông tin. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa hợp lý, nhưng đừng sống trong sợ hãi rằng một cái gì đó có thể đi sai. Nó không giúp được gì. Tìm cách mang lại nhiều tin tức tốt hơn vào cuộc sống của bạn và phân chia sự tập trung của bạn giữa những điều cần thay đổi và những điều đang diễn ra tuyệt vời trên thế giới.

7 bất kỳ thể loại kịch

Nỗi ám ảnh về kịch, nói chung, chỉ là một công thức để đưa nhiều hơn vào cuộc sống của bạn, mà chỉ bắt đầu một vòng luẩn quẩn. Điều về kịch là mọi người có thể nghiện nó hoàn toàn như một cách để mang lại sự phấn khích trong cuộc sống. Bạn có thể là một trong những người hoặc ngược lại biết ai đó dường như phát triển mạnh trong hoàn cảnh kịch tính cho dù đó là trong cuộc sống của chính họ hay của người khác. Nó giống như thức ăn hoặc một cái gì đó. Nhưng làm điều đó chủ yếu chỉ là phân tâm từ những điều xác thực nhất đang xảy ra đồng thời bên cạnh tất cả các bộ phim truyền hình. Có rất nhiều điều xảy ra trong cuộc sống mọi lúc mà không có sự tiêu cực thêm vào, nhưng khi bạn nghiện phim truyền hình, bạn thậm chí không thể thấy điều đó. Bị nghiện kịch có thể ở một mức độ nào đó tạo ra những cuộc tranh cãi để gây ra sự phân tâm từ các vấn đề khác, liên quan quá mức đến các vấn đề của người khác, cảm giác hồi hộp khi sự hỗn loạn xảy ra cho dù nó chạy muộn, làm việc quá sức và bị ép thời hạn, hoặc bị trung tâm của cuộc chiến nhỏ với bạn bè của bạn.

6 người nổi tiếng

Nỗi ám ảnh về cuộc sống của bất cứ ai khác, nói chung, là một chút sai lầm. Văn hóa người nổi tiếng mạnh mẽ và thú vị và tất nhiên, nó thúc đẩy rất nhiều xu hướng xã hội nên việc chú ý có ý nghĩa. Có rất nhiều cảm hứng được tìm thấy ở đó. Nhưng đưa nó đến mức ám ảnh và theo dõi mọi chuyển động mà một người nổi tiếng nào đó thực hiện có thể thu hút sự chú ý khỏi những người thực sự trong cuộc sống của bạn. Trở thành người nổi tiếng là một công việc riêng, và có rất nhiều điều xảy ra đằng sau hậu trường để đảm bảo rằng họ được nhìn thấy vào những thời điểm và địa điểm cụ thể mặc và làm những việc cụ thể khác. Họ gần như là một thương hiệu và mọi thứ đều là tiếp thị. Vì vậy, đừng phạm sai lầm khi nghĩ rằng bạn thực sự hiểu động lực của người nổi tiếng bởi vì bạn thậm chí không biết họ. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự tôn thờ người nổi tiếng và các vấn đề hình ảnh cơ thể. Những người nổi tiếng được quảng cáo theo những cách cực đoan, và đôi khi thậm chí đi đến tận cùng để sửa đổi khuôn mặt và cơ thể của họ, do đó, việc hình thành so sánh hoặc đính kèm với một số ngoại hình sẽ không phù hợp với bạn.

5 điều có thể sai

Nếu bạn cố gắng chuẩn bị cho cuộc sống của mình bằng cách ám ảnh về mọi thứ có thể sai, hãy dừng lại ngay bây giờ. Bạn thực sự không chuẩn bị gì cả. Bạn có nhiều khả năng chỉ ngăn bản thân thử một cái gì đó mới hoặc tận hưởng khi bạn làm. Nếu bạn luôn luôn hoạt động từ một nơi mong đợi rằng một cái gì đó sẽ đi thì thực sự bạn sẽ có nhiều khả năng thấy rằng nó sẽ làm. Mỗi khi có điều gì đó không ổn khi bạn mong đợi, điều đó sẽ củng cố cho bạn rằng quan điểm cam chịu của bạn là chính xác, và sau đó bạn sẽ khóa chặt niềm tin đó hơn nữa. Nhưng cũng giống như mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch, chúng trở nên tốt đẹp hoặc thậm chí tốt hơn so với kế hoạch. Thay vì suy nghĩ về những tiêu cực tiềm tàng, làm thế nào về giả định rằng mọi thứ sẽ trở nên tuyệt vời và tìm cách để xác nhận niềm tin đó? Có hại gì trong đó? Không có gì. Suy nghĩ về những điều có thể sai không thực sự giúp bạn nếu họ vẫn làm. Bạn không thể quản lý một cuộc khủng hoảng đã không xảy ra. Ngừng cố gắng biến thế giới thành một nơi nguy hiểm và chỉ chấp nhận rằng nó thực sự có thể là một nơi thực sự tuyệt vời.

4 Thoải mái

Ngừng ám ảnh về sự thoải mái. Không ai từng nói cuộc sống có nghĩa là thoải mái 100% thời gian và có lẽ bạn sẽ thoải mái hơn rất nhiều so với hầu hết mọi người trên thế giới (và mọi thế hệ đến trước thế hệ này). Nỗi ám ảnh về sự thoải mái sẽ biến bạn thành một người sợ mạo hiểm và lao đầu vào những điều chưa biết, nhưng đó chính xác là nơi có rất nhiều sự sống tồn tại. Chúng ta phạm sai lầm trong việc giới hạn cuộc sống của mình bằng cách nghĩ rằng chúng ta biết rõ nhất về cách cấu trúc chúng, nhưng điều đó cắt bỏ yếu tố bất ngờ. Sự thật là thế giới rộng lớn hơn chúng ta nghĩ rất nhiều, và có nhiều người, công việc, địa điểm và chỉ những khoảnh khắc tuyệt vời hơn bộ não của bạn có thể tính toán. Vậy tại sao bạn nghĩ rằng bạn biết tất cả? Đó là giới hạn các cơ hội và kinh nghiệm. Vấn đề là, họ không thoải mái. Chuyển sang khỏe mạnh thay vì vùi vào thức ăn thoải mái có thể đáng sợ. Du lịch nước ngoài có thể là tốt. Hãy mở lòng để cho ai đó yêu bạn, sinh con, nói lời tạm biệt với mọi người. Không có điều gì trong số đó thậm chí còn thoải mái từ xa. Nhưng chúng là những khoảnh khắc quan trọng và bạn không muốn giới hạn những khoảnh khắc đó.

3 người ghét

Nỗi ám ảnh về "kẻ thù ghét" của bạn là sự lãng phí thời gian lớn nhất từ ​​trước đến nay. Đối với một người, giả định rằng bạn thậm chí có người ghét đôi khi được sử dụng để thúc đẩy bản ngã (giống như bạn phải làm điều gì đó đúng nếu đủ người đang xem rằng họ thậm chí ghét bạn). Hoặc có thể là bạn khá bình thường nhưng làm điều gì đó thô lỗ khiến mọi người tức giận. Không có gì đáng ghét khi có người ghét vì vậy đừng bị lôi kéo vào đó. Mọi người trên hành tinh sẽ có người theo dõi họ, cũng như mọi người không đồng ý với những gì họ làm, vì vậy đó không phải là một chất lượng độc đáo hoặc quan trọng. Mặt khác, bạn không thể bị ám ảnh bởi ý kiến ​​của những người không ủng hộ cuộc sống của bạn, bởi vì ai quan tâm đến những gì họ nghĩ? Nếu ai đó có điều gì đó tiêu cực để nói với bạn và nó gây ra một điểm nhạy cảm nào đó trong cơ thể bạn, thì có thể nghĩ về lý do tại sao và nếu có bất kỳ sự thật nào với những gì họ đang nói. Nếu nó làm tổn thương cảm xúc của bạn thì đó là một lý do. Nếu hoàn toàn không có liên quan đến sự tiêu cực mà ai đó đang đặt lên bạn thì hãy vứt nó vào thùng rác và đừng nhìn lại. Bạn không thể ngăn mọi người nói xấu về bạn, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình với nó.

2 tuổi

Suy nghĩ về sự lão hóa là không thể, đặc biệt là một khi bạn trải qua giai đoạn cuộc sống tranh giành đó để bắt đầu cuộc sống của bạn và sau đó nhận ra rằng nó sẽ diễn ra nhanh như thế nào. Thật không dễ dàng để nhận ra thời gian bạn lãng phí hoặc những sai lầm bạn đã gây ra, hoặc nhận thấy các nếp nhăn và vết đen đang bắt đầu mọc lên sau tất cả những năm vui vẻ dưới ánh mặt trời. Nhưng ám ảnh về nó sẽ không làm một điều gì để ngăn chặn nó, chỉ thay đổi quan điểm của bạn về nó sẽ. Thay vì căng thẳng rằng một sinh nhật đến mỗi năm và đánh dấu bạn già hơn, hãy nhận ra nó cho những gì nó thực sự là. Một lễ kỷ niệm mà bạn đã thực hiện nó một năm nữa trên hành tinh này và hy vọng là một người tốt hơn bạn năm trước. Nếu sự lão hóa khiến bạn suy nghĩ về sự giảm bớt thời gian, hãy tìm ra cách để sử dụng tốt hơn thời gian mà bạn có bây giờ. Thay vì ám ảnh về những thay đổi về ngoại hình của bạn, hãy chấp nhận rằng bạn không còn là một thiếu niên nữa nhưng bạn thực sự không muốn như vậy. Khi bạn thực sự phá vỡ nó, không có cách nào bạn muốn quay ngược thời gian, vì vậy đừng sợ đi tiếp. Dù sao thì bạn cũng không có lựa chọn nào khác.

1 điều bạn không thể kiểm soát

Nếu bạn không thể kiểm soát thứ gì đó, bạn không cần phải ám ảnh về nó. Thừa nhận nó và cởi mở với các đề xuất mới cho các cách để giải quyết hoặc giúp đỡ hoặc bất cứ điều gì, nhưng đừng ám ảnh. Sự thật là bạn thực sự không thể kiểm soát nhiều thứ mà bạn nghĩ rằng bạn có quyền kiểm soát. Bạn có thể cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh về ngoại hình và cách bạn thể hiện bản thân với thế giới, nhưng một số điều đó sẽ xuất hiện ngoài cửa sổ khi bạn bước ra ngoài và nói chuyện với một người khác, người sẽ luôn là một nhân tố không thể đoán trước trong cuộc sống. Bạn không thể kiểm soát các mối quan hệ của bạn. Bạn không thể kiểm soát mọi yếu tố trong tương lai của bạn. Bạn có thể được thông báo, lên kế hoạch, có ý kiến, mục tiêu, ước mơ và mong muốn, nhưng bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Có quá nhiều bộ phận chuyển động để thậm chí nghĩ rằng bạn có thể. Cuộc sống và hạnh phúc của bạn là vô cùng quan trọng, nhưng bạn cũng chỉ là một trong số hàng tỷ người. Bằng cách nào đó chúng ta phải làm việc cùng nhau trong mạng lưới những người liên kết này để hỗ trợ tất cả hạnh phúc của chúng ta.