15 cách tạp chí đang giết chết sức khỏe tâm thần của bạn
Tạp chí thời trang và làm đẹp thường đi vào cuộc sống của chúng ta khi chúng ta chỉ là thanh thiếu niên. Chúng tôi xem qua các trang đang cố gắng tìm ra cách trang điểm trên trái đất, trang phục chúng ta nên mặc và cách tìm ra sở thích tình yêu của chúng ta khi đi trên trái đất. Sau đó, khi chúng ta già đi, các tạp chí tin đồn bắt đầu để mắt đến và chúng ta bị cuốn hút vào cuộc sống.
Bỏ qua giá trị giải trí, các tạp chí thời trang và tin đồn có xu hướng khiến chúng ta cảm thấy khá bất cập. Việc họ sử dụng quá nhiều photoshop, hiển thị các mô hình với chỉ số BMI không thực tế và phơi bày cellulite của người nổi tiếng có thể khiến chúng ta rơi vào tâm trạng thực sự thấp.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Bradley báo cáo rằng sau khi dành ba phút để xem một tạp chí thời trang khiến phụ nữ cảm thấy chán nản, tội lỗi và xấu hổ. Có nhiều vấn đề tâm lý mà phụ nữ có thể buộc phải đối với họ bằng hình thức truyền thông này và dưới đây chúng tôi trình bày chi tiết một số điều tồi tệ nhất.
15 Rối loạn cơ thể
Rối loạn rối loạn cơ thể (BDD) là một căn bệnh mới được đưa ra ánh sáng trong vài năm qua. Những ảnh hưởng là một người tin rằng có một vấn đề với cơ thể của họ khi thực sự không có vấn đề gì cả. BBC đã báo cáo đầu năm nay rằng cứ 50 người trong chúng ta thì có 1 người mắc chứng rối loạn này. Các tạp chí thời trang bị đổ lỗi cho việc sử dụng quá nhiều người mẫu gầy gò là nguyên nhân chính gây ra bệnh tật.
Khoảng 15% bệnh nhân thực sự cam kết phẫu thuật thẩm mỹ thay vì nhận được sự giúp đỡ tinh thần phù hợp mà họ cần. Ông Simon Whitey, một bác sĩ phẫu thuật tư vấn người Anh cho biết, "BDD cực kỳ phức tạp và các bác sĩ phẫu thuật sẽ không bao giờ là chuyên gia. Tuy nhiên, bạn có cảm giác thứ sáu rằng có gì đó không đúng nếu bạn hỏi đúng câu hỏi."
14 thiếu tự tin
Tạp chí cao cấp miêu tả một cuộc sống vĩ đại không thể đạt được cho phần lớn mọi người. Điều này thường có thể khiến mọi người cảm thấy không thỏa đáng khiến họ rút lui khỏi xã hội và bị thiếu tự tin. Khi bạn tin rằng bạn không đẹp như người mẫu trên các tạp chí, chỉ cần nhớ rằng tất cả những hình ảnh này bị thao túng nặng nề để xuất hiện theo cách đó.
Làn da được làm mịn để trông hoàn hảo, kích thước của hông được điều chỉnh theo tỷ lệ có thể không thể thực hiện được, tóc được biến đổi để trông bóng hơn và đùi được chỉnh sửa để trông thon thả hơn. Không ai đi ngang qua bạn, kiểm tra xem bạn có khe hở đùi không nên không cần phải nhốt mình trong nhà.
13 Ghen tị
Beyonce đã có một bài phát biểu nổi tiếng từ nhà nữ quyền Chimamanda Ngozi Adichie trong bản hit Flawless của cô. Cô nói: "Chúng tôi nuôi dạy các cô gái coi nhau là đối thủ cạnh tranh. Không phải vì công việc hay thành tích, đó có thể là một điều tốt, nhưng vì sự chú ý của đàn ông." Nếu bạn lướt qua bất kỳ tạp chí nào, bạn sẽ không tìm thấy nhiều thông điệp ủng hộ kỷ niệm tình chị em.
Hầu hết các trang dành riêng cho cơ thể làm xấu hổ những người phụ nữ khác và có thể khiến cá nhân đóng đinh lẫn nhau trông giống như hành vi tiêu chuẩn. Ghen tị là lấy thành tích của người khác và tin rằng đây là một cuộc tấn công cá nhân nhằm vào chính mình. Thay vì so sánh bản thân với nhau, chúng ta nên tập trung vào bên trong và tôn vinh cá tính riêng của chúng ta.
12 tin đồn
Tin đồn gây thiệt hại, vu khống và cạn kiệt cảm xúc - nhưng nó có thể giúp bán hàng ngàn tạp chí mỗi tuần. Đôi khi chúng ta có thể tin rằng buôn chuyện về nhau là hành vi tiêu chuẩn và điều này có thể lan tỏa vào cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp của chúng ta. Nói về những người khác đằng sau lưng họ có thể gây ra những rạn nứt nghiêm trọng trong nơi làm việc và thậm chí có thể khiến bạn rơi vào tình trạng xung đột.
Tác giả Peggy Drexler đã viết trên tạp chí Tâm lý học hôm nay, "Trọng lượng của cả nghiên cứu và kinh nghiệm của những người từng là mục tiêu của nó - nói rõ rằng tin đồn có thể làm tổn thương các mối quan hệ, tạo ra bầu không khí sợ hãi và phẫn nộ, tất cả đều gây căng thẳng như không khí ẩm ướt nuôi dưỡng một cơn bão. Và căng thẳng, nhiều nghiên cứu cho thấy, là một trong những nguyên nhân hàng đầu của một loạt các vấn đề tại nơi làm việc - từ sự suy giảm năng suất đến sự gia tăng bệnh tật và vắng mặt. "
11 Tự hấp thụ
Vùi đầu vào các tạp chí sắc đẹp và tin đồn đưa chúng ta vào một thế giới tự ái và tự hấp thụ. Chúng tôi chỉ muốn thời trang tốt nhất trên lưng để chúng tôi có thể tạo dáng, bĩu môi và đăng trực tuyến tất cả về nó. Thay vì phương tiện truyền thông xã hội là một kỷ lục của cuộc sống của chúng ta, bây giờ nó đang thay đổi hoàn toàn chúng ta và đôi khi chúng ta có thể cảm thấy bất lực để ngăn chặn nó.
Những người nổi tiếng chúng tôi theo dõi trên các tạp chí sắc đẹp và thời trang sẽ có một tài khoản Instagram hoàn hảo. Có rất nhiều phụ nữ trẻ và ấn tượng, những người cố gắng để đạt được cùng một hình ảnh hoàn hảo hình ảnh. Chúng ta có thể dành hàng giờ với một chiếc máy ảnh trên khuôn mặt để cố gắng hoàn thiện bức ảnh selfie tuyệt đỉnh - thực sự không có cách nào để sống một cuộc sống.
10 Hạnh phúc ngắn hạn
Giống như hầu hết mọi người, tất cả chúng ta đều không ngừng theo đuổi hạnh phúc và thông thường chúng ta nghĩ rằng tiêu tiền vào những thứ giúp cuộc sống tốt hơn cho chúng ta. Đúng là tiền có thể mua cho bạn hạnh phúc nhưng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Một chiếc túi xách thiết kế mới có thể khiến bạn trả lại $ 500 + nhưng theo Tiến sĩ Thomas Gilovich, giáo sư tâm lý học tại Đại học Cornell, mức cao từ việc mua hàng sẽ không kéo dài mãi mãi.
Ông nói: "Trải nghiệm của chúng tôi là một phần lớn hơn của chúng tôi so với hàng hóa vật chất của chúng tôi. Bạn thực sự có thể thích những thứ vật chất của bạn. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng một phần bản sắc của bạn được kết nối với những thứ đó, nhưng dù sao chúng vẫn tách biệt với bạn. , kinh nghiệm của bạn thực sự là một phần của bạn. Chúng tôi là tổng số kinh nghiệm của chúng tôi. "
9 thay đổi tâm trạng
Oscar Wilde từng nói: "Thời trang là một hình thức xấu xí đến mức không thể chịu đựng được mà chúng ta phải thay đổi nó sau mỗi sáu tháng." Cố gắng bắt kịp các xu hướng mới nhất, những người phải đến gần đây nhất và đặc biệt là những người thuộc giới thượng lưu thời trang có thể thấy bạn hoạt động ở mức độ căng thẳng rất cao. Không tập trung vào một điều duy nhất, nhưng muốn "có tất cả" có thể gây ra những thay đổi nhanh chóng trong tâm trạng của bạn hàng ngày.
Để tự cứu mình khỏi sự suy giảm này, bạn sẽ cần ưu tiên cuộc sống của mình. Bạn sẽ có thể ngăn mình khỏi sự thúc đẩy mua hàng và có thể tự đặt ngân sách cho mình. Hãy thử giảm bớt thời gian bạn dành để xem những tạp chí gây ra vấn đề gốc rễ của vấn đề.
8 lòng tự trọng thấp
Chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh, Tiến sĩ Susie Orbach đã giúp thương hiệu làm đẹp Dove quảng bá cho chiến dịch "Yêu làn da bạn đang ở". Họ hiện đang vận động cho một khuôn mẫu phụ nữ khỏe mạnh hơn trên các phương tiện truyền thông.
Tiến sĩ Orbach nói: "Một trong những nguyên nhân cơ bản làm tăng lòng tự trọng thấp ở những người trẻ tuổi là họ không thấy sự độc đáo của họ phản ánh lại họ. Họ thấy rất nhiều hình ảnh hoàn hảo của các cô gái và phụ nữ rằng ý tưởng này về cách họ cần để được thấm vào chúng, khiến chúng cảm thấy sự thất tình của chính mình là không đủ ".
7 hoang tưởng quá mức trong các mối quan hệ
Một thực tế khủng khiếp là hầu hết các tạp chí nhắm vào phụ nữ trẻ đều bắt đầu gây sốc cho họ đọc. Họ sử dụng các tiêu đề lớn và táo bạo trên các trang nhất của họ như "Ngăn chặn anh ta gian lận bằng cách sử dụng thủ thuật phòng ngủ đơn giản này". Lôi cuốn phụ nữ bằng cách đề nghị họ giúp đỡ với những bất an tiềm ẩn của họ là một mẹo khá khó chịu để thu hút độc giả - nhưng họ sẽ không dừng lại bất cứ lúc nào sớm.
Mối quan hệ là công việc khó khăn và nhiều người nhanh chóng đưa ra lời khuyên. Không có nhiều tạp chí sẽ in "Dấu hiệu bạn đang làm tuyệt vời cùng nhau!" Bạn có nhiều khả năng để xem "Làm thế nào bạn có thể nói rằng anh ấy vẫn còn ở bên ngoài của anh ấy", chỉ để khiến bạn tiếp cận với tạp chí ngoài kệ.
6 chần chừ
Thông thường chúng ta lướt qua các tạp chí tin đồn nổi tiếng chỉ để vượt qua một thời gian. Chúng ta có quyền thưởng thức một bản sửa lỗi giải trí nhanh chóng, nhưng khi chúng ta thấy mình làm rất ít thì đó là một vấn đề. Các tiêu đề chiến thuật gây sốc, hàng trăm hình ảnh của những người nổi tiếng và các trang quảng cáo lật trang là tất cả các thủ thuật để giữ cho bạn nối đến cuối cùng.
Đôi khi chúng tôi cảm thấy có lỗi khi thời hạn bắt đầu leo lên chúng tôi vì chúng tôi mất quá nhiều thời gian để bị phân tâm. Tránh để sự chần chừ chiếm lấy cuộc sống của bạn bằng cách đặt cho mình những hướng dẫn nghiêm ngặt khi bạn chọn một tạp chí và trong bao lâu. Kỷ luật với bản thân sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn cả về chuyên môn và cá nhân.
5 bệnh từ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt
Mỗi mùa hè, bạn sẽ tìm thấy các tạp chí hét lên tiêu đề về bạn từ các quầy tin tức, như "20 cách để giảm 10lbs trong một tuần" hoặc "5 mẹo ăn kiêng để ăn 500 calo hoặc ít hơn". Những kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt này giúp bán được nhiều vỏ bọc hơn nhưng chúng không giúp tăng cường sức khỏe chung của bạn. Một cơ thể bikini hoàn hảo chỉ có thể đạt được thông qua một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục nhiều.
Chế độ ăn kiêng không có tác dụng nhưng điều này sẽ không ngăn những phụ nữ trẻ dễ bị tổn thương cố gắng. Giảm cân rất nhiều trong một khoảng thời gian ngắn có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng, tâm trạng tồi tệ và chóng mặt. Cơ thể bạn cần carbohydrate, chất béo thiết yếu và đường để tồn tại. Vì vậy, miễn là bạn tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải, bạn thực sự không cần phải ép mình gầy.
4 bất ổn tài chính
Bất cứ ai đã từng lướt qua một tạp chí sẽ nhận ra rằng hầu hết các trang được nhồi nhét đầy quảng cáo cao cấp và rất ít bài viết thực tế. Phần lớn các mặt hàng mà họ quảng cáo là từ các thương hiệu xa xỉ như túi xách Versace hoặc váy Dior. Thậm chí có những loại kem mặt mới nhất với giá 60 đô la mà bạn chỉ "phải có".
Nợ thẻ tín dụng là điều mà nhiều phụ nữ trẻ đang phải vật lộn với ngay bây giờ. Khi bạn mua chiếc quần jean vừa vặn mới nhất với giá 99 đô la, cuối cùng bạn có thể chi 125 đô la để trả lại. Có rất nhiều mẹo về phong cách trực tuyến chỉ cho bạn cách để một nhà thiết kế tìm kiếm ít hơn, vì vậy đừng nhảy thẳng vào bất kỳ giao dịch mua nào. Thay vào đó mua sắm trực tuyến và tìm thỏa thuận tốt nhất.
3 hoàn thành kiệt sức
Cố gắng theo kịp lối sống của người nổi tiếng có thể đưa chúng ta vào một chế độ kiệt sức hoàn toàn. Nhận thấy có bao nhiêu người nổi tiếng bị kiệt sức? Thậm chí họ không thể xử lý nó. Căng thẳng đôi khi có thể là tuyệt vời cho chúng ta, vì nó giúp chúng ta có động lực và tập trung vào các mục tiêu. Căng thẳng lành mạnh chỉ có thể xảy ra khi nó ở liều vừa phải hoặc quá nhiều có thể dẫn đến trầm cảm.
Nếu bạn đã đọc quá nhiều tin đồn, quá quan tâm đến các xu hướng mới nhất và cảm thấy như thể bạn không trông mảnh mai như một người mẫu catwalk thì bạn có thể tự tạo áp lực cho mình quá nhiều. Nói chuyện với ai đó, hoặc một chuyên gia y tế hoặc một người gần gũi với bạn, và giải thích cảm giác của bạn.
2 Rút tiền xã hội
Bạn có nhớ sinh nhật anh chị em của bạn nhưng bạn nhớ rằng Kylie Jenner năm nay đã tròn 18 tuổi? Bạn có thể gặp vấn đề khi kết nối với mọi người trong cuộc sống thực và thay vào đó, thích xây dựng mối quan hệ với khuôn mặt bạn nhìn thấy trên tạp chí.
Giáo sư Larry Rosen giảng dạy tâm lý học tại Đại học California. Anh nói: "Thế giới thực và ảo của chúng tôi chắc chắn trùng lặp, vì nhiều người bạn ảo cũng là bạn thật của chúng tôi. Nhưng thời gian và nỗ lực chúng tôi đưa vào thế giới ảo của chúng tôi giới hạn thời gian kết nối và đặc biệt là giao tiếp ở cấp độ sâu hơn trong chúng tôi thế giới thực." Hãy nhớ luôn dành thời gian để thiết lập kết nối với những người không trực tuyến. Thật dễ dàng để tin rằng đây là "thực tế" của họ nhưng hầu hết những gì bạn thấy được dàn dựng cho truyền thông xã hội.
1 cảm giác không được thỏa mãn trong cuộc sống
Bạn có thể không phải là người làm việc bình thường trong công việc và cảm thấy như bạn liên tục bị mắc kẹt trong một tâm trạng thấp. Bất hạnh và tách rời khỏi người khác có thể đe dọa sức khỏe của bạn, và cả sự nghiệp chuyên nghiệp của bạn. Bạn có thể lấy lại tính cách vui vẻ, bình thường của mình bằng cách nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn và đánh giá lại những gì quan trọng nhất đối với bạn.
Hãy nhớ rằng nếu theo đuổi những thứ vật chất như vậy làm cho bạn rất hạnh phúc, thì tại sao bạn lại cảm thấy đau khổ này?