15 cách để chấp nhận cơ thể bạn không còn trẻ nữa
Hãy thành thật đi - gần như mọi phụ nữ đều có lúc nhìn lại những bức ảnh trong quá khứ của mình và nghĩ - tại sao tôi không còn như vậy nữa? Chuyện gì đã xảy ra?
Đối với nhiều phụ nữ, trường trung học là một trong những trường hợp mỏng nhất họ từng có. Rốt cuộc, họ có sự trao đổi chất ở tuổi thiếu niên điên rồ, có lẽ họ khá năng động và không ngồi làm việc ở bàn ít giờ hàng ngày, rất có thể họ đang có những bữa ăn bổ dưỡng do mẹ hoặc đầu bếp, v.v. vâng, chắc chắn có những người phụ nữ có được trạng thái tốt nhất trong cuộc sống của họ ở độ tuổi 20, 30, 40 hoặc thậm chí muộn hơn, nhưng đối với phần lớn phụ nữ, tất cả những căng thẳng của cuộc sống trưởng thành, thời gian làm việc dài, lịch trình bận rộn, thường dẫn đến đóng gói trên một vài pound.
Chúng tôi hiểu điều đó - nó hoàn toàn hút khi chiếc váy yêu thích của bạn đột nhiên trông hơi lạ, hoặc chiếc quần jean yêu thích của bạn hơi vừa vặn. Có thể rất dễ dàng để đi theo vòng xoáy đi xuống, nhìn vào những bức ảnh về vóc dáng thon thả của bạn ở trường trung học và tự hỏi tại sao bạn không thể quay lại đó.
Ngay cả khi bạn cam kết thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục khắc nghiệt, hãy đối mặt với nó - có lẽ bạn sẽ không bao giờ lấy lại được thân hình trung học của mình bởi vì, tốt, bạn là người trưởng thành! Cơ thể của bạn có khả năng thay đổi một tấn một cách tự nhiên, bất kể thay đổi lối sống, và cơ thể nữ tính của bạn là hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, đã đến lúc bạn phải chấp nhận điều đó và học cách yêu cơ thể mình có. Dưới đây là 15 cách để chấp nhận rằng bạn sẽ không bao giờ lấy lại được thân hình thời trung học và yêu những gì bạn có.
15 Chụp ảnh tự sướng - và tập trung vào nụ cười đẹp của bạn
Rất có thể, bạn có thể đang vỗ về cơ thể thời trung học của mình vì bạn đã nhìn thấy một số hình ảnh mà bạn trông hoàn toàn thon thả. Bạn quên tất cả những tiêu cực liên quan đến khoảng thời gian đó, như sự bất an ở tuổi thiếu niên và tất cả bộ phim bạn bè của bạn, và chỉ tập trung vào việc vòng eo của bạn trông như thế nào. Đó là một cách chắc chắn để ăn mày, khá thẳng thắn. Nếu bạn cảm thấy nản lòng với những bức ảnh cũ của mình, giải pháp rất đơn giản - thay thế những bức ảnh đó bằng một số bức ảnh mới tuyệt vời! Dành chút thời gian để làm tóc và trang điểm, chọn ra một bộ trang phục khiến bạn cảm thấy hoàn toàn tuyệt vời, và chụp một vài bức ảnh tự sướng cho đến khi bạn tìm thấy một thứ mà thậm chí bạn không thể tách rời vô tận. Sau đó, khi bạn cảm thấy suy nhược cơ thể, bạn có thể nhìn vào bức ảnh đó và tự nhắc nhở bản thân rằng bạn vẫn trông khá phi thường trong cơ thể hiện tại của bạn, và bạn không cần phải nhìn về quá khứ.
14 Vứt bỏ những bộ quần áo cũ mà bạn biết là quá chật
Hầu như mọi phụ nữ đều có quần áo trong tủ quần áo không phù hợp, bởi vì thật lòng mà nói, hầu hết phụ nữ dao động một chút với cân nặng của họ. Có lẽ bạn có xu hướng trở nên siêu phồng trong một số thời điểm nhất định trong tháng, vì vậy bạn có một cặp hai chiếc quần jean có kích thước lớn hơn bình thường. Thậm chí phổ biến hơn, có lẽ bạn đang giữ quá nhiều váy có kích thước nhỏ hơn một chút so với hiện tại vì bạn cảm thấy như cuối cùng bạn sẽ mất đi những cân thừa mà bạn đã đạt được và có thể phù hợp với chúng. Hãy trung thực - có những thứ trong tủ quần áo của bạn không còn phù hợp với bạn nữa vì chúng quá nhỏ sẽ khiến bạn phát điên mỗi khi bạn nhìn vào tủ quần áo của mình. Tất cả những gì bạn sẽ nghĩ là làm thế nào bạn quá béo đối với người phụ nữ đáng yêu đó và bạn sẽ ghét cơ thể của bạn. Chống lại điều đó bằng cách cuối cùng vứt bỏ quần áo quá nhỏ - theo cách đó, bất cứ trang phục nào bạn chọn, bạn biết nó sẽ trông tuyệt vời trên cơ thể hiện tại của bạn.
13 Bỏ quy mô của bạn, ai cần nó!
Rất có thể, bạn biết bạn nặng bao nhiêu ở trường trung học - và rất có thể bạn sẽ nặng thêm vài cân nữa khi bạn là một phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên, vẫn có thể khó chấp nhận rằng bạn lớn hơn bạn đã từng, cho dù đó chỉ là năm pound hay nhiều hơn năm mươi pound. Thang đo có thể là một thứ đủ độc hại nói chung, nhưng khi bạn cố định vào một con số không thể đạt được mà bạn đã thấy cách đây một thập kỷ, bạn sẽ tự đặt ra thất bại. Chúng ta biết điều đó thật khó chịu khi những người nổi tiếng mảnh khảnh với vóc dáng hoàn hảo tuyên bố rằng họ thậm chí không bao giờ liếc nhìn vào một cái cân, rằng họ chỉ đi theo cách quần áo của họ vừa vặn và họ cảm thấy như thế nào trong cơ thể của họ, nhưng tốt, họ có một điểm. Có lẽ đã đến lúc bỏ cái cân đó đi, quên đi tất cả về bất cứ con số nào bạn có trong đầu và bắt đầu yêu cơ thể bạn có.
12 Tự xử
Hãy thành thật mà nói, khi bạn học cấp ba, bạn có thể có ít trách nhiệm hơn và ít cân bằng hơn so với bây giờ, điều đó có nghĩa là bạn có thời gian cho những thứ như chỉ đi lang thang và thư giãn nếu bạn muốn. Chắc chắn, bạn đã phải lo lắng về những thứ như bài tập về nhà, đội thể thao hoặc một loại sở thích nào đó, và có lẽ là một công việc bán thời gian, nhưng bạn không cảm thấy mình bị kéo theo hàng ngàn hướng khác nhau hàng ngày như khi bạn trưởng thành. Mặc dù bạn không nên cố gắng tìm kiếm hạnh phúc và sự chấp nhận ở dưới cùng của giỏ hàng, đôi khi, liệu pháp bán lẻ chỉ là những gì bác sĩ đã yêu cầu. Lần tới khi bạn cảm thấy suy nhược cơ thể, hãy cho phép bản thân bạn đối xử với chính mình. Đi đến cửa hàng yêu thích của bạn và mua một bộ quần áo mới, vung vài ngọn nến mới để thắp sáng trong khi tắm, cắt tóc, nhặt một chồng tạp chí bóng loáng và một chai rượu vang đẹp, bất kể đó là gì bạn hạnh phúc.
11 Hãy chủ động! Chạy hoặc cái gì đó
Nhiều phụ nữ xem tập thể dục như một hoạt động có mục đích duy nhất - như một thứ được thiết kế để đốt cháy calo và giúp cơ thể bạn kiểm soát. Mặc dù cơ thể của bạn di chuyển thường có thể đi kèm với một chút giảm cân hoặc một vóc dáng săn chắc hơn, tập thể dục có cách, lợi ích nhiều hơn thế. Nó có thể cung cấp cho bạn một năng lượng tăng cường, nó có thể nâng cao tâm trạng của bạn và khiến những người đó cảm thấy các hoóc môn tốt được bơm qua cơ thể bạn, nó có thể giúp giảm căng thẳng của một ngày dài, danh sách cứ lặp đi lặp lại. Nếu bạn thấy mình thường xuyên đến phòng tập thể dục, và nó trở thành thứ bạn thích kết hợp vào lịch trình của mình, điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu tập thể dục luôn có cảm giác như bị tra tấn đối với bạn, và bạn liên tục đặt mình vào các bài tập tim mạch vô tận để đốt cháy calo từ món tráng miệng của bạn, thì bạn cần điều chỉnh lại cách bạn nhìn vào nó. Đi dạo, tham gia một lớp học vui vẻ, làm điều gì đó khiến cơ thể bạn chuyển động mà bạn thực sự thích.
10 Đánh giá cao những gì cơ thể đẹp của bạn CÓ THỂ làm
Nó có thể là như vậy, rất dễ dàng để tập trung vào sai sót và hoàn toàn tách rời cơ thể của bạn, nhưng thôi nào - cơ thể con người là một điều khá khó tin! Nó cho phép bạn làm những việc như chạy, nhảy, nâng vật, và nhiều thứ khác. Khi bạn đang có một khoảnh khắc thất vọng vì cơ thể của bạn không giống như cơ thể của tất cả những người nổi tiếng và các ngôi sao truyền thông xã hội mà bạn ngưỡng mộ, hãy dành một chút thời gian để đánh giá cao mọi thứ nó có thể làm. Chắc chắn, bạn có thể có thêm một chút lông tơ xung quanh một số bộ phận của cơ thể, nhưng vài cân đó không ngăn cơ thể bạn hoạt động. Họ có thể làm bạn khó chịu về mặt tinh thần, nhưng cơ thể thực tế của bạn chỉ nhận ra rằng bạn đang chăm sóc nó bằng việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, và vì vậy nó cảm thấy khá tốt về bản thân. Đừng tập trung vào tất cả những thứ mà cơ thể bạn trông không giống như - tập trung vào mọi thứ nó có thể làm, bất kể nó trông như thế nào.
9 Đừng cố gắng chống lại loại cơ thể của bạn
Nếu bạn là một người phụ nữ có đường cong tự nhiên, việc nhìn các siêu mẫu sải bước trên đường băng có thể cảm thấy như bị tra tấn bởi vì bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ trông như thế trong một triệu năm, bất kể bạn ăn kiêng bao nhiêu hay bạn dành bao nhiêu giờ cho máy chạy bộ . Lý do rất đơn giản - bạn có thể điêu khắc cơ thể của mình ở một mức độ nhất định, nhưng vào cuối ngày, bạn có một loại cơ thể cụ thể. Nếu bạn tự nhiên có đôi chân khỏe mạnh và thân dưới cong, chỉ cần ôm lấy Beyoncé bên trong của bạn và đá chiến lợi phẩm đó thay vì cố gắng hạ nó xuống để nhìn theo cách bạn nghĩ. Và, ở phía bên kia của phương trình, nếu bạn tự nhiên rất mảnh khảnh, đừng tự sát khi cố gắng nâng vật nặng trước khi bạn sẵn sàng để có được một số đường cong trong những lần lướt đó. Ôm lấy cơ thể bạn có và cố gắng biến nó thành phiên bản tốt nhất của chính nó.
8 Đừng so sánh bản thân với người khác, đặc biệt là các cô gái trên Instagram
Mọi phụ nữ đều biết rằng so sánh cơ thể của mình với cơ thể của một siêu mẫu hoặc người nổi tiếng là một công thức cho thảm họa, nhưng chúng ta thấy mình làm điều đó hết lần này đến lần khác - dường như chúng ta không thể giúp được gì. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bắt đầu yêu cơ thể của mình, bạn nhất định phải ngừng so sánh bản thân với người khác - ngay cả khi người phụ nữ 'khác' đó là bạn vài năm trước. Mỗi người có một loại cơ thể khác nhau, mỗi người có những cuộc đấu tranh và vấn đề khác nhau để vật lộn với cuộc sống và cơ thể của mọi người phản ứng khác nhau với các chế độ khác nhau. Vấn đề là, so sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn thất bại. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc đối xử với cơ thể của bạn bằng tình yêu, và chúng tôi cá rằng cuối cùng nó sẽ đến chính xác nơi bạn muốn. Ngoài ra, thôi nào - ngay cả siêu mẫu cũng có thể tìm thấy khuyết điểm trên cơ thể họ nếu họ trông đủ cứng hoặc nhìn vào người khác có thân hình mơ ước của họ, vì vậy so sánh thực sự là một trò chơi thua cuộc.
7 Nhận ra cuộc sống của bạn sẽ không khác gì nếu bạn có kích thước đó
Hãy tưởng tượng bạn bỏ ra vô số đô la cho các buổi tập cá nhân và các dụng cụ bổ sung và tập thể dục đặc biệt, tất cả trong nỗ lực để cuối cùng đạt được cơ thể hoàn hảo của bạn, người mà bạn đã không cần cố gắng ở trường trung học và hoàn toàn không thể quay trở lại những năm kể từ đó Bạn vất vả hết ngày này qua ngày khác, bạn hy sinh để theo kịp mục tiêu của mình, và rồi cuối cùng, một ngày, cuối cùng bạn cũng đạt được vóc dáng mơ ước - cơ thể bạn trông giống hệt như bạn đang hy vọng trong nhiều năm. Bạn có nghĩ rằng bạn sẽ kỳ diệu quên đi mọi khuyết điểm và hoàn toàn tôn sùng cơ thể mình không? Tất nhiên là không! Rất có thể, mặc dù bạn có thể cảm thấy thành công khi đạt được mục tiêu của mình, bạn vẫn sẽ có tất cả những bất an giống như bạn đã có trước đây - chỉ cần giảm vài cân sẽ không thay đổi điều đó. Có thể rất dễ bị tiêu hao bởi trọng lượng và hình dáng cơ thể, nhưng chỉ cần dành một chút thời gian để nhận ra rằng cuộc sống của bạn thực sự sẽ không khác biệt nhiều chỉ vì cuối cùng bạn đã giảm được 5 pound cuối cùng.
6 Tập trung vào thành tích của bạn
Ok và nó cần phải dừng lại như ngày hôm qua Nghĩ lại khi bạn còn học trung học - bạn có mơ mộng về việc đùi của bạn sẽ trông như thế nào trong mười năm hay bạn đang bận xem Ác quỷ mặc đồ hiệu và tưởng tượng một ngày nào đó sẽ trở thành một ông chủ cô gái hoàn hảo? Bạn có tự hỏi liệu bạn có nắm tay trong tình yêu không, hay tự hỏi liệu bạn có tìm thấy tình yêu với một chàng trai hoàn hảo không? Thay vì tập trung vào cơ thể của bạn, hãy cố gắng tập trung vào tất cả mọi thứ bạn đã hoàn thành, cho dù điều đó có nghĩa là xây dựng tình bạn bền vững hay mối quan hệ bền chặt hay đá mông trong sự nghiệp. Cho dù bạn giảm hay tăng cân bao nhiêu, không ai có thể lấy những thành quả đó ra khỏi bạn.
5 Nuôi dưỡng cơ thể của bạn
Rất có thể, trừ khi bạn là một người phụ nữ đặc biệt xuất sắc, người luôn tự tin vào cơ thể mình, bạn đã thực hiện một vài chế độ ăn kiêng kỳ lạ trong nhiều năm qua. Có lẽ bạn đã cố gắng đi Paleo một thời gian, có lẽ bạn đã thử một chế độ ăn kiêng kỳ lạ khi bạn chỉ có thể ăn bông cải xanh và sô cô la chip, có lẽ bạn đã làm sạch nước trái cây nhiều hơn bạn có thể nhớ, và rất có thể, bạn đã phải chịu đựng những người cảm thấy khá ảm đạm. Thay vì tập trung vào những loại thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được cân nặng bạn muốn và nhồi nhét khuôn mặt của bạn bằng cần tây và bánh gạo để làm giảm cơn đói của bạn, hãy cố gắng lắng nghe cơ thể của bạn và nuôi dưỡng nó. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói sau mỗi bữa ăn, hãy tăng kích thước phần của bạn lên một chút hoặc kết hợp thêm protein. Cố gắng thêm vào càng nhiều thực phẩm càng tốt và hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn. Cho phép bản thân thưởng thức sô cô la mọi lúc và sau đó nếu bạn thực sự yêu thích nó. Nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
4 Lùi một bước khỏi phương tiện truyền thông xã hội độc hại, nó sẽ cảm thấy tuyệt vời
Phương tiện truyền thông xã hội có thể là một công cụ phi thường - nó cho phép bạn xây dựng kết nối với cả bạn bè và người lạ, để giới thiệu những khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn và chia sẻ thông tin siêu dễ dàng. Tuy nhiên, hãy trung thực - nó cũng có thể hoàn toàn độc hại. Hầu hết phụ nữ không buồn đăng những khoảnh khắc tồi tệ của họ lên một nền tảng truyền thông xã hội như Instagram - thay vào đó, họ chia sẻ một tầm nhìn được quản lý cẩn thận về cuộc sống hoàn hảo của họ, hoàn thành với những ngày mà tóc và trang điểm của họ được đưa ra, khi họ ' đã chuẩn bị một bát sinh tố đầy màu sắc, và khi cơ bụng của họ được hiển thị trên một chuyến đi mua sắm áo tắm. Thật là khó, thật khó để không tự hạ thấp bản thân mình khi bạn cuộn qua những loại hình ảnh đó trong khi ăn một thứ gì đó hơi nuông chiều hơn, hoặc khi bạn trải qua một ngày cơ thể tồi tệ. Không ai nói rằng bạn cần phải từ bỏ hoàn toàn phương tiện truyền thông xã hội, nhưng nếu bạn thấy mình liên tục mong muốn bạn có thể trở lại trong quá khứ của bạn, có lẽ nên khôn ngoan lùi lại một bước.
3 Tự học, có nhiều thứ để học
Rất có thể là khi bạn học cấp ba, bạn đã ăn bất cứ thứ gì bạn muốn hoặc bất cứ thứ gì bố mẹ bạn chuẩn bị. Sau đó, bạn trở thành một thanh niên trẻ với mức lương tương đối nhỏ, người cần học cách cân bằng các hóa đơn như tiền thuê nhà và các tiện ích với ngân sách thực phẩm và giải trí, người có thể đã chọn các mặt hàng thực phẩm chất lượng thấp hơn để tiết kiệm một vài đô la khi đi ra ngoài vào cuối tuần. Tuy nhiên, khi bạn đạt đến một giai đoạn nhất định, bạn nhất định phải tự học về thực phẩm và tập thể dục và tất cả những thứ đó - tin tưởng chúng tôi, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn. Bạn không cần phải ra ngoài và trở thành một chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân, nhưng nếu bạn hoàn toàn không biết gì về thể dục và dinh dưỡng, bạn sẽ cảm thấy thất vọng vì bạn không thể thay đổi cơ thể mà không cần thuê ai đó để giúp đỡ . Dạy cho bản thân những điều cơ bản về cách cung cấp nhiên liệu cho cơ thể đúng cách và cách đưa ra một kế hoạch tập thể dục đơn giản sẽ khiến bạn hạnh phúc và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân.
2 Hãy cố gắng nhìn lại chính mình qua đôi mắt của người khác
Mọi người đều có người bạn đó, người không thể thấy cô ấy tuyệt đẹp đến thế nào, dù thế nào đi chăng nữa, bất kể có bao nhiêu người nói với cô ấy, cô ấy trông giống như Gigi Hadid. Và, ngay cả người phụ nữ tự tin nhất cũng có thể có những khoảnh khắc khi cô ấy cảm thấy một chút blah. Vì vậy, nếu bạn thấy mình ước mình có thể trở lại thân hình thon thả, gầy gò, hãy lùi lại một bước và cố gắng nhìn chính mình qua đôi mắt của người khác - ví dụ như đối tác của bạn. Bạn có thể không thể tập trung vào bất cứ thứ gì ngoài một chút mảnh nhỏ trên phần giữa của bạn trong chiếc váy bodycon mà bạn muốn mặc vào buổi tối hẹn hò, nhưng đối tác của bạn có lẽ quá bận rộn tập trung vào đôi chân của bạn trông tuyệt vời và đẹp như thế nào bạn thậm chí phải chú ý. Mọi người đều có xu hướng tự giác hơn so với thực tế và bạn cần nhớ rằng những người khác có thể không nhìn thấy bạn theo cách bạn nhìn nhận bản thân khi bạn có tâm trạng tiêu cực.
1 Đừng ràng buộc với sự thù hận lẫn nhau của cơ thể bạn
Chúng tôi sẵn sàng đặt cược rằng hầu hết mọi phụ nữ đều đã trải qua một khoảnh khắc gắn kết với sự thù hận lẫn nhau về cơ thể của họ. Ý tôi là, ai có thể quên được cảnh trong Những cô gái xấu tính nơi nhóm phụ nữ tuyệt đẹp đang thút thít về mái tóc kỳ lạ và lỗ chân lông to lớn của họ, và trở nên hoàn toàn sốc khi Cady Heron không thể ngay lập tức nghĩ ra ai đó về bản thân mình mà cô ghét - sau tất cả, đó là truyền thống để phàn nàn cùng nhau! Bạn hoàn toàn có thể chia sẻ sự bất an của mình với những người bạn gái đáng tin cậy nhất của bạn, và bạn sẽ có thể quay về phía họ để thoải mái khi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân. Tuy nhiên, bạn không nên biến một đêm của những cô gái đáng yêu khác thành một địa điểm để rác rưởi nói chuyện với cơ thể của bạn hàng giờ liền. Chúng tôi biết rằng nó rất phổ biến - nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên làm điều đó. Nó chỉ khiến mọi người tham gia cảm thấy tồi tệ và có thể sẽ khiến bạn đau khổ hơn với cơ thể của bạn.