16 Thuốc nhuận tràng tự nhiên và an toàn mà bạn không biết về

Táo bón. Đó là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta khi chúng ta nhét mình một cách ngớ ngẩn trong nhiều ngày, chỉ đấu tranh để giải phóng mình trong nhà vệ sinh và loại bỏ tất cả những thực phẩm chúng ta đã tiêu thụ. Cách dễ dàng để thoát khỏi tình huống này là đi đến cửa hàng thuốc gần nhất và mua thuốc nhuận tràng không kê đơn để cuối cùng chúng ta có thể ngồi lên ngai vàng. Nhưng cũng như nhiều dạng thuốc khác, đây không phải là cách tốt nhất hay lành mạnh nhất để đi.

Với tất cả mọi người ngày nay là tự nhiên, bảo vệ tốt nhất chống lại cuộc đấu tranh với ruột là đi hoàn toàn tự nhiên. Tất nhiên, tất cả chúng ta đều biết các loại thuốc nhuận tràng không dùng thuốc phổ biến nhất là lượng nước uống dồi dào, thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch và thực phẩm lúa mì, cà phê và tập thể dục thường xuyên. Nhưng có nhiều biện pháp tự nhiên khác để trị táo bón, chẳng hạn như các loại thực phẩm được liệt kê dưới đây. Một số không có bất ngờ lớn, trong khi những người khác khá bất ngờ. Nhưng chúng chắc chắn đáng giá!

16 Nước uống Soda

Nhiều người cho rằng đồ uống nhỏ này có tác dụng kỳ diệu đối với những người muốn dọn dẹp hệ thống của họ và nhanh chóng. Tất cả bạn cần là một ít Baking Soda và nước ấm.

-1 muỗng cà phê baking soda-1/4 cốc nước ấm

Trộn chúng lại với nhau và uống nhanh, bạn càng uống nhanh thì càng tốt.

15 kẹo cao su không đường

Đã bao nhiêu lần chúng ta được nói rằng kẹo cao su có hại cho chúng ta vì nó sẽ làm hỏng răng của chúng ta, lấp đầy bụng của chúng ta bằng không khí, vân vân? Chà, thật bất ngờ với một số người rằng kẹo cao su thuộc loại không đường thực sự được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Sorbitol, một chất làm ngọt được tìm thấy trong kẹo cao su không đường, dường như hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, theo trang web Before Its News. Tất nhiên, như với bất cứ điều gì trên thế giới này, tiêu thụ một lượng lớn cũng có thể gây bất lợi, vì vậy tốt nhất là bạn nên cẩn thận và nhai kẹo cao su.

14 nước dừa

Còn được gọi là nước dừa, nước dừa có nhiều lợi ích nếu uống đúng liều lượng. Nó hỗ trợ tiêu hóa và giúp chữa các trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu nhẹ, cũng như làm giảm mức cholesterol. Nó cũng giúp trong việc thường xuyên chuyển động ruột, do đó phục vụ như một thuốc nhuận tràng tốt. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể có tác dụng ngược với tác dụng nhuận tràng mong muốn. Nó có thể gây ra phân lỏng nếu dùng nhiều hơn mức cần thiết!

13 cây họ đậu, đậu, đậu Hà Lan

Chúng không chính xác đứng đầu danh sách thực phẩm yêu thích của bất kỳ ai. Trên thực tế, đó là một việc vặt cho một người bình thường phải kết hợp các loại đậu, đậu và đậu Hà Lan vào bữa ăn của họ. Nhưng đối với những người có vấn đề với nhu động ruột, những loại rau này có thể chỉ là thứ giúp họ thoát ra. Chúng ít chất béo và cholesterol, nhưng nhiều chất xơ, vì vậy chúng không chỉ giúp giảm cân; họ cũng sẽ giúp bạn đi vệ sinh!

12 lô hội

Theo truyền thống, nha đam được biết là giúp điều trị vết thương, gàu và nhiều tình trạng da và da đầu khác vì khả năng giữ ẩm triệt để. Lá cây thuốc này chứa một loại gel chứa 99% nước, cộng với sự trợ giúp của axit amin, khoáng chất và vitamin, làm cho nó trở thành phương thuốc hoàn hảo cho nhiều bệnh bên ngoài. Nhưng không nhiều người biết rằng mủ khô chứa trong lớp lót bên trong của lá lô hội cũng là một nguồn tuyệt vời của thuốc nhuận tràng uống.

11 quả hạch

Vì lý do duy nhất là chúng có nhiều chất xơ, các loại hạt tìm đường đến danh sách này. Tất nhiên, chúng nên được dùng ở mức độ vừa phải vì quá nhiều hạt có thể gây khó tiêu, chưa kể đến việc tăng cân - vì ngoài việc bị xơ, các loại hạt còn rất giàu chất béo và calo. Các loại hạt như hạnh nhân, tuy nhiên, có nhiều axit béo cây omega, về cơ bản là chất béo tốt. Một nắm hạt nên là quá đủ để thực hiện thủ thuật nhuận tràng.

10 dầu ô liu

Thực phẩm chiên trong dầu từ lâu đã là một chủ đề gây tranh cãi trong các cuộc thảo luận về thực phẩm sức khỏe. Nhiều người nói rằng chỉ có dầu tốt, chẳng hạn như dầu canola hoặc dầu thực vật nên được sử dụng trong những dịp bạn muốn chiên thức ăn. Nhưng nó nói loại dầu lành mạnh nhất là dầu ô liu. Việc sử dụng loại dầu ô liu nguyên chất rất được khuyến khích vì đó là dầu ô liu ở dạng tự nhiên nhất. Trang web Natural News cho thấy rằng một muỗng canh dầu ô liu vào buổi sáng có thể làm nên điều kỳ diệu để kích thích tiêu hóa và giúp nhu động ruột của bạn.

9 quả táo

Y học cổ truyền và các thực hành y tế đã ra lệnh rằng táo được cho là để ngăn bạn làm số hai, do đó, chúng được kê đơn cho những người đang chiến đấu với tiêu chảy hoặc đi tiêu lỏng. Nhưng càng về cuối, táo càng được xem là thuốc nhuận tràng tốt vì chúng có nhiều chất xơ và chứa đầy Vitamin C, được cho là giúp ích cho việc đi tiêu đều đặn. Táo cũng chứa pectin, được biết là giúp loại bỏ táo bón hiệu quả. Một quả táo mỗi ngày nên làm thủ thuật.

8 quả cà chua

Bất kỳ loại rau nào cũng được coi là tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những loại ở dạng tự nhiên nhất. Cà chua, đặc biệt, luôn luôn là một mặt hàng chủ lực trong bữa ăn hàng ngày của Joe. Cho dù chúng được sử dụng trong salad, mì ống hoặc nước ép, bạn không bao giờ có thể sai với cà chua vì chúng chứa nhiều vitamin A, C và K. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, do đó giúp chống lại ung thư. Một quả cà chua có nhiều chất xơ, điều này thật tuyệt vời trong việc giúp ruột của bạn.

7 bắp cải

Có lẽ đó là một trong những loại rau được đánh giá thấp hơn so với rau diếp hoặc cà chua hoặc cà rốt, nhưng thực tế của vấn đề là, cải bắp được cho là thuốc nhuận tràng cực kỳ tốt. Lý do cho điều này là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bắp cải giúp hệ thống tiêu hóa của bạn có hầu hết các chất độc xâm nhập vào cơ thể. Thêm vào đó, bắp cải là một trong những loại rau ít tốn kém mà bạn có thể tìm thấy ở các cửa hàng tạp hóa và chợ. Thật ngạc nhiên khi nó không được sử dụng đúng mức!

6 củ khoai lang

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoai lang là một loại thuốc giảm táo bón rất hiệu quả. Khoai tây bao gồm nước, chất xơ, magiê, cộng với Vitamin B6. Có một thực tế là nước và chất xơ là những chất hỗ trợ tốt nhất để làm tan chảy và đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Magiê và Vitamin B6, mặt khác, thư giãn và làm mềm ruột, do đó giúp bạn dễ dàng loại bỏ nó khỏi hệ thống. Thêm vào đó, khoai lang được cho là cũng tốt cho hệ thần kinh, cuối cùng có liên quan đến nhu động ruột.

5 quả bí ngô

Những người yêu thích bí ngô ngoài kia sẽ rất vui khi biết rằng nó đã lọt vào danh sách thuốc nhuận tràng an toàn và tốt cho sức khỏe. Là một loại rau, bí ngô đã được coi là một thành phần lành mạnh cho chế độ ăn uống của bất kỳ ai. Nó ít carbohydrate, và giống như khoai lang, một nguồn Vitamin B6 và magiê tuyệt vời. Ngay cả ở dạng đóng hộp, bí ngô là thuốc nhuận tràng tốt. Bạn không cần phải ăn sống - biến nó thành sinh tố, trộn nó với ngũ cốc buổi sáng của bạn, hoặc biến nó thành một món ăn phụ.

4 chế phẩm sinh học

Đối với những người không thích sữa hoặc bất kỳ hình thức sữa nào, một lựa chọn tốt sẽ là tiêu thụ bất cứ thứ gì có lợi. Ví dụ về chế phẩm sinh học là sữa chua và đồ uống chứa đầy lactobacillus. Đó là bởi vì men vi sinh là những vi sinh vật sống tồn tại trong hệ thống tiêu hóa của con người và chúng cũng chống lại vi khuẩn có hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế phẩm sinh học đã cải thiện rất nhiều nhu động ruột cho những người phải chống chọi với táo bón.

Bấm huyệt

Đối với những người không quen thuộc với phương pháp chữa bệnh tự nhiên này, bấm huyệt là một cách chữa bệnh không dùng thuốc trong một số bộ phận của cơ thể thông qua việc áp dụng ngón tay lên các tiêu điểm của cơ thể. Để có thể giải quyết táo bón, các chuyên gia châm cứu khuyên bạn nên tạo áp lực lên số ruột lớn 4. Nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người (và chắc chắn nên tránh nếu bạn đang mang thai), nhưng nó đáng để thử. Nó đủ đơn giản: đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn ở góc 90 độ so với da phía trên ruột già và áp lực trong ba phút.

2 mật ong

Nó đã được biết là có rất nhiều lợi ích sức khỏe và được coi là một phương thuốc tự nhiên để trị ho, chưa kể đến một sự thay thế bổ dưỡng hơn cho đường. Một chất lượng bổ sung sẽ khiến bạn yêu mật ong hơn nữa là thực tế nó còn được biết đến là một loại thuốc nhuận tràng an toàn và tự nhiên, nhờ vào đặc tính giữ ẩm của nó. Tất cả bạn phải làm là lấy một muỗng mật ong và đuổi nó xuống với một ly nước ấm hoặc nóng đầu tiên vào buổi sáng. Điều này làm tăng hệ thống tiêu hóa hiệu quả.

1 Kefir

Bạn đã nghe về nó, nhưng chưa bao giờ thực sự đặt mắt vào nó. Chính xác thì Kefir là gì? Đó là một loại ngũ cốc được sử dụng để nuôi cấy bất kỳ loại sữa nào. Được thực hiện ở dạng tinh khiết nhất, nó có thể gặt hái một số lợi ích sức khỏe ấn tượng cho cơ thể. Thứ nhất, nó chứa đầy các sinh vật có hiệu quả hơn sữa chua khi nói đến việc thay thế các vi khuẩn tốt mà kháng sinh tiêu diệt. Kefir cũng là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ và nhiều bằng chứng cho thấy rằng việc dùng nó có thể giúp bạn đi vệ sinh sau mỗi bữa ăn.