25 sản phẩm thực phẩm sức khỏe mỗi tín đồ thể dục nên sở hữu

Có một số điều mà mọi người không thể sống thiếu khi khỏe mạnh và giữ dáng. Mọi người đưa cơ thể của họ vào thử nghiệm và đẩy bản thân đến giới hạn trong các phòng tập thể dục trên toàn thế giới để đạt được mức độ thể dục mà họ mong muốn. Một xu hướng mới luôn xuất hiện quanh khúc quanh trong thế giới thể hình, đặc biệt là khi nó xoay quanh những gì cần đưa vào cơ thể con người. Mọi người dường như háo hức hơn bao giờ hết để giữ sức khỏe và giữ dáng nói chung.

Để đạt được mục tiêu tập thể dục, bạn phải có những thực phẩm phù hợp không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có hương vị tuyệt vời. Một số sản phẩm thực phẩm sức khỏe trong quá khứ là ít hơn khẩu vị. Nhiều người nhớ các thanh protein của năm qua và cách chúng có vị như gỗ. May mắn thay, những ngày đó ở phía sau chúng ta, và có rất nhiều lựa chọn lành mạnh để lựa chọn. Chúng ta thấy rất nhiều những sản phẩm này ngày nay mà chúng khó tránh khỏi khi đi xuống một lối đi ở cửa hàng tạp hóa. Bạn đã nghe nói về các mặt hàng như nước cốt dừa và mật hoa agave trong số các mặt hàng thực phẩm sức khỏe khác. Vì vậy, đây là những sản phẩm thực phẩm phổ biến nhất mà những kẻ cuồng tín về sức khỏe hoàn toàn không thể sống thiếu.

25 loại thanh

Các loại thanh trông giống như thanh granola, ngoại trừ có các thành phần thay thế trái ngược với các thành phần không lành mạnh được tìm thấy trong các thanh granola như đường và sô cô la chip.

Chúng giống như một thanh trộn đường mòn hơn là một thanh granola.

Thay vì đường, Kind Bars được làm bằng mật ong hoặc xi-rô cây thích. Những thành phần này tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đường. Muối biển cũng được sử dụng trong các thanh này thay vì muối ăn thông thường đã từng rất phổ biến và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra huyết áp cao.

Bột Protein 24

Bạn hoàn toàn không thể đề cập đến thực phẩm sức khỏe mà không đề cập đến Bột Protein. Nếu bạn bước vào hầu hết các cửa hàng sức khỏe chuỗi lớn, điều đầu tiên bạn sẽ thấy là một kho dự trữ Bột Protein lót trên kệ. Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu được tạo thành từ axit amin và đóng vai trò là khối xây dựng của cơ bắp. Bột protein là một trong những mặt hàng bán chạy nhất trong bất kỳ cửa hàng sức khỏe nào và chúng có nhiều hương vị khác nhau như vani, sô cô la, và quả mọng hỗn hợp. Phải có cho bất cứ ai muốn xây dựng cơ bắp.

23 Agave

Nhiều người nhận thức được tác động tàn phá của đường. Bên cạnh việc gây sâu răng, đường có thể khiến cuộc sống của một người khốn khổ vì nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Một thứ mà những người muốn kích thích sự thèm ăn đường là mật hoa Agave.

Mật hoa Agave được sử dụng làm chất thay thế đường và nó đến từ cây Agave.

Mật hoa Agave có thể được sử dụng thay thế cho đường trong món tráng miệng, trà và các thực phẩm khác. Hương vị khá độc đáo và có sự xuất hiện của xi-rô cây phong trong một số loại mật hoa Agave.

22 Sôcôla đen

Chỉ đề cập đến từ sô cô la là vị giác tưới nước. Sô cô la phổ biến đến mức nó gần như ở mọi nơi bạn đến. Sô cô la có một bản rap tệ vì hàm lượng đường và thêm calo đi kèm với việc tiêu thụ nó. Không ai phải từ bỏ hoàn toàn sô cô la, và sô cô la đen là sự thay thế hoàn hảo cho sô cô la thông thường. Theo CNN, flavanol trong sô cô la đen có thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm huyết áp. Nó cũng được đóng gói với các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali.

21 giấm táo

Giấm táo, hay thường được gọi là ACV, là giấm làm bằng táo. Những quả táo trải qua một quá trình lên men khi chúng được lưu trữ.

Táo trải qua quá trình lên men kép trước khi giấm táo thực sự được sản xuất.

Giấm táo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm lượng đường trong máu và cả huyết áp. Người xưa đã sử dụng giấm táo làm thuốc và ngày nay cũng đúng như giấm táo Bragg phổ biến đi kèm với "người mẹ", đó là các enzyme có vi khuẩn và các đặc tính của chế phẩm sinh học.

Dầu dừa 20

Người ta đã đi dừa qua dầu dừa. Lý do tại sao dầu dừa là một sản phẩm sức khỏe phổ biến như vậy là vì nhiều lợi ích của nó. Dầu dừa bao gồm một lượng chất béo bão hòa lành mạnh, nếu không thì không lành mạnh trong các thực phẩm khác. Dầu dừa có thể loại bỏ vi khuẩn và có thể được sử dụng để giữ ẩm cho da. Dầu dừa trở nên cứng khi lạnh và bị hóa lỏng khi nóng lên. Mọi người cũng nấu ăn với dầu dừa và là một thay thế tuyệt vời cho các loại dầu ăn không lành mạnh khác

19 Sữa hạnh nhân

Thực phẩm từ sữa rất ngon, nhưng hương vị thơm ngon đó thường đi kèm với một số bất ngờ khó chịu. Những người không dung nạp đường sữa không thể thưởng thức sữa trừ khi họ tiêu thụ đúng enzyme để phá vỡ sữa. Cũng có những người bị dị ứng với thực phẩm từ sữa.

Đối với những người muốn thưởng thức hương vị của sữa trừ đi các đặc tính của sữa, sữa hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời.

Mọi người uống sữa hạnh nhân vì đặc tính tăng cường miễn dịch của nó. Sữa hạnh nhân bao gồm vitamin D giống như sữa bò.

18 Bơ đậu phộng bột

Chúng ta đều đã nghe nói về bơ đậu phộng mịn và kem, nhưng bạn đã bao giờ nghe nói về bơ đậu phộng bột chưa? Điều này có thể khiến bạn nghĩ rằng nó không lan rộng vì toàn bộ bột, nhưng thực tế của vấn đề là, tất cả bơ đậu phộng bắt đầu như một loại bột. Bơ đậu phộng bột là một thay thế cho bơ đậu phộng thông thường vì nó có hàm lượng chất béo ít hơn bơ đậu phộng thông thường. Cũng có ít calo hơn cho những người có ý thức về calo và ít muối hơn bơ đậu phộng thông thường.

17 Gạo lứt

Gạo trắng có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng có một lý do tại sao mọi người đã chuyển sang ăn gạo lức.

Gạo trắng là gạo lức, nhưng nó có tất cả các thành phần dinh dưỡng bị tước đi trong khi nó được xay hoặc chế biến.

Điều này làm cho gạo mà không có bất kỳ thành phần dinh dưỡng hoặc chất xơ. Mặt khác, gạo lứt giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ bằng cách giữ nguyên cám và mầm ban đầu. Tiêu thụ an toàn hơn cho những người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường.

16 mật ong thô

Một trong những chất làm ngọt lâu đời nhất còn tồn tại, mật ong thô là mật ong với một vài lợi ích. Mật ong thô là mật ong chưa qua chế biến xuất phát trực tiếp từ một tổ ong. Không có chế biến thêm hoặc đường thêm vào mật ong này. Mật ong thô có thể được áp dụng cho vết bỏng và vết bầm tím để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh ngoài việc là một chất làm ngọt. Nhiều người sử dụng mật ong thô để làm ngọt trà xanh và các loại đồ uống khác. Mật ong thô cũng là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên và có thể ảnh hưởng tích cực đến nỗ lực tập luyện của mọi người,

15 Stevia

Stevia là một chất làm ngọt phổ biến được sử dụng như một chất thay thế đường. Stevia có thể ở dạng bột hoặc lỏng.

Điều tuyệt vời về stevia là nó đến từ một loại cây và thực sự ngọt hơn đường gấp mười và đến bốn mươi lần so với đường.

Stevia có thể được thay thế trong bất kỳ loại công thức gọi đường. Stevia không có calo và không có tác dụng phụ của đường. Đây là một thay thế tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường yêu thích hương vị của đường. Nó không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và cũng có thể ngăn ngừa ung thư.

14 trà xanh

Trà xanh là một thay thế cho cà phê và trà đen. Hầu hết mọi người tránh trà đen và cà phê vì cả hai đều có thể nhuộm răng. Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nó có lượng caffeine thấp hơn hầu hết các loại đồ uống chứa caffein khác. Một trong những lợi thế lớn nhất của trà xanh là nó ngăn ngừa ung thư. Những người cuồng tập gym thích trà xanh vì đặc tính tăng cường trao đổi chất. Nhiều người cảm thấy rằng họ có được một tập luyện tốt hơn bằng cách tiêu thụ trà xanh trước khi tập thể dục.

13 đường dừa

Một loại đường thay thế lành mạnh và bổ dưỡng khác, đường dừa đến từ nhựa cây dừa. Nó có hình dạng hạt của đường nâu ở một mức độ, và nó được sử dụng để thay thế cho các chất làm ngọt không lành mạnh khác như sucrose hoặc xi-rô ngô fructose cao.

Đường dừa có vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, magiê và đồng.

Đường dừa có thể làm tăng lưu lượng máu ngoài hoạt động như một chất chống oxy hóa. Đường dừa có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của một người khi tiêu thụ một lượng nhỏ.

12 quả Goji

Bạn đã bao giờ ăn một quả dâu tây chưa? Nếu bạn có, thì bạn đã ăn thứ thường được gọi là Goji Berry. Quả Goji có nguồn gốc từ Trung Quốc và đã trở thành một loại thực phẩm phổ biến trong số những người đam mê thể dục ở phương tây. Quả mọng có đặc tính chữa bệnh và có thể làm giảm ho và thậm chí chữa khỏi bệnh gan. Những người bị mệt mỏi thường ăn quả Goji như một sự giải thoát. Quả Goji giải độc ruột kết và được nạp chất chống oxy hóa và hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại.

11 Đá muối Himalaya

Chúng tôi nhận thức được sự nguy hiểm của muối ăn. Khi ai đó đề cập đến huyết áp cao, một trong những điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí là muối ăn và tác hại của nó.

Những người yêu thích muối không cần phải lo lắng về việc cố định muối của họ bởi vì có một sự thay thế lành mạnh cho muối ăn và đó là muối Himalaya.

Đá muối Himalaya hoặc muối hồng Himalaya là một thay thế rất lành mạnh cho muối ăn vì nó bao gồm 84 khoáng chất mà cơ thể cần. Nó cũng có thể hạ huyết áp

10 hạt chia

Bạn có nhớ đồ gốm mọc? Đồ gốm chia làm những cây nảy mầm sử dụng hạt chia để phát triển. Hạt Chia là những hạt cứng trở nên giống như gel khi được ngâm trong nước. Các hạt giống được sử dụng như một sản phẩm sức khỏe vì chúng có chứa protein, phục vụ như là một thay thế protein tuyệt vời cho người ăn chay. Hạt Chia có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng vì chúng loại bỏ mùi hôi miệng ngoài việc chống lại ung thư. Hạt Chia được coi là một siêu thực phẩm vì chúng có khả năng tăng mức độ trao đổi chất.

9 Beauty Shroom Vegan Collagen Protection

Ai có thể nghĩ rằng bảo vệ da sẽ có khả năng với một cây nấm? Tính axit là một trong những nguyên nhân của sức khỏe kém. Với tính axit đến sự hình thành các gốc tự do.

Những gốc tự do này có thể gây hại cho cơ thể và khiến nhiều người trông già hơn so với những gì họ đang có.

Beauty Shroom Vegan Collagen Protection từ Moonjuice có khả năng bảo vệ da khỏi các gốc tự do này và bảo vệ da. Sản phẩm này không chỉ là một sản phẩm chăm sóc da, mà còn có thể được tiêu thụ như một thức uống sức khỏe.

8 dầu cá

Không có gì tanh về dầu cá. Dầu cá là một sản phẩm rất phổ biến trong số những người đam mê thể hình và người tập thể hình. Dầu cá phục vụ như một cách để có được chất béo trong chế độ ăn uống vì chất béo là một số chất dinh dưỡng đa lượng bị bỏ quên nhất. Dầu cá chứa những gì được gọi là axit béo Omega 3. Những axit béo này được biết đến để ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường sức khỏe của tim. Dầu cá cũng có thể chữa mụn trứng cá và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường. Dầu cá cũng tốt cho việc giúp đỡ trầm cảm và lo lắng.

7 Co-Q 10

Coenzyme Q10, hay thường được gọi là Co-Q 10, nghe có vẻ như là một điều bí mật. Nhiều người trong ngành sức khỏe và thể dục đã nghe nói hoặc sử dụng Coenzyme Q-10. Cơ thể có thể tạo ra Co-Q 10, nhưng nó không tạo ra đủ.

Nó là một chất chống oxy hóa được sử dụng để xử lý năng lượng.

Co-Q 10 có khả năng hạ huyết áp và bảo vệ tim. Nó cũng giúp với nhận thức. Co-Q 10 được biết đến như một chất tăng cường năng lượng với kết quả rất khả quan.

6 cà phê

Một trong những đồ uống phổ biến nhất ở bất cứ đâu, cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người có thể lập luận rằng cà phê là xấu vì số lượng cà phê có caffeine, nhưng không thể phủ nhận rằng cà phê là một trong những chất tăng cường năng lượng hiệu quả nhất và có lẽ rẻ nhất. Một sự gia tăng năng lượng làm cho sự tăng cường trong quá trình trao đổi chất. Nhiều người tiêu thụ cà phê ba mươi phút trước khi tập luyện để tăng thêm năng lượng và giúp duy trì sự tập trung. Cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường loại II.

5 Aminos lỏng

Một cách khác để có được các Axit Amino của BCAA hoặc Chi nhánh chuỗi là bằng cách sử dụng một sản phẩm được gọi là aminos lỏng.

Liquid Aminos là một cách khác để có protein, đặc biệt là đối với những người ăn chay hoặc muốn tránh ăn thịt để có protein.

Theo Sức khỏe phụ nữ, Aminos lỏng có nguồn gốc từ đậu nành, nhưng chúng lành mạnh hơn đậu nành. Aminos lỏng có thể được đổ vào mì ống và salad và hương vị như nước tương. Số lượng axit amin nhỏ hơn trong các khủng long lỏng nhưng chúng là một cách khác để có được các chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng này.

4 bột xanh

Ai muốn nấu rau khi họ có thể mang đi bất cứ đâu và bất cứ lúc nào? Bột xanh là một cách tuyệt vời để có được một loại rau mà không cần đứng trên bếp nóng và nấu chúng. Những loại bột này kết hợp tất cả những thứ tốt như bông cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn và một số thành phần khác như cỏ lúa mì. Sử dụng bột màu xanh lá cây là một cách tuyệt vời để có được chất xơ và carbs phức tạp trong chế độ ăn uống. Một số loại bột xanh tốt nhất trên thị trường là Barleans và Amazing Food.

3 đậu phụ

Đậu phụ có thể trông hơi giống phô mai, nhưng nó được sử dụng như một chất thay thế lành mạnh cho những người không muốn ăn thịt.

Đậu phụ thực sự được làm từ sữa đông.

Đây là một trong những sản phẩm thay thế thịt phổ biến nhất trong cộng đồng thuần chay. Đậu phụ có thể làm tăng sự trao đổi chất của một người và có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương. Ngoài ra còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong đậu phụ và đậu phụ có tất cả các axit amin thiết yếu mà một người cần. Nó cũng giúp giảm mức cholesterol ở những người có cholesterol cao.

2 bánh mì Ezekiel

Tránh sự hiện diện của gluten đã trở nên phổ biến đối với những người tiêu thụ các sản phẩm ngũ cốc trong thời đại này. Bánh mì Ezekiel là một loại bánh mì nổi tiếng không có gluten và có nhiều chất xơ. Bánh mì Ezekiel được đặt tên từ một câu kinh thánh Ezekiel 4: 9 trong đó nêu rõ Hãy lấy lúa mì và lúa mạch, đậu và đậu lăng, kê và đánh vần; cho chúng vào một cái hũ lưu trữ và sử dụng chúng để làm bánh mì cho mình..

1 sinh tố Jamba Fruit và Veggie

Bất cứ ai làm sinh tố trái cây và rau quả đều phải trải qua nhiệm vụ cắt nhỏ và cắt rau củ quả trước khi cho chúng vào máy xay sinh tố. Tại sao phải trải qua tất cả những rắc rối khi một ly sinh tố có thể đi kèm trong một gói?

Thương hiệu Jamba nổi tiếng bao gồm các loại sinh tố đóng gói dễ pha trộn và cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho lối sống lành mạnh.

Jamba Smoothies có nhiều hương vị khác nhau bao gồm Red Fusion, Blue Fusion và Razzmatazz. Sinh tố của họ cũng là gluten và sữa miễn phí.

Tài liệu tham khảo: CNN, Livestrong