Pranayama giải thích cách tập thở cổ xưa cho làn da sáng từ bên trong

Cuộc tìm kiếm làn da trẻ trung, tươi sáng là vô tận. Từ kem collagen cho đến bổ sung dinh dưỡng tập trung vào da và tiêm Botox, làn da đẹp là một ngành kinh doanh phát triển mạnh.

Bạn có thể cảm thấy ngứa ngáy khi vung một tài sản nhỏ vào một đôi giày bốt thiết kế hoặc một chiếc túi da sẽ khiến bạn cảm thấy như những nữ thần thành thị. Nhưng sâu bên trong bạn biết rằng nếu làn da của bạn trông căng thẳng hoặc mệt mỏi, bạn sẽ không cảm thấy tuyệt vời. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi nghe rằng làn da sáng đến từ bên trong, và không tốn kém gì. Nó không chỉ là về việc nuốt viên nang collagen. Theo Vogue Ấn Độ, Khi chúng ta thở với ý định, chúng ta trở thành người được thắp sáng từ bên trong với làn da sáng. Thực hành Pranayama hoặc tập yoga cũng quan trọng như ngủ đủ giấc, uống nhiều nước hoặc thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày.

Bạn có thể đã liên kết Pranayama với đầu gối và ngồi tụng kinh OM. Nhưng bạn không cần phải đạt được sự giác ngộ chỉ để làn da của bạn trông rạng rỡ. Thở Pranayama là một kỹ thuật yoga lâu năm được sử dụng để làm giảm căng thẳng độc hại khiến chúng ta trông già hơn một thập kỷ so với tuổi thật của chúng ta.

4 cách dễ dàng để thực hành #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJondon #yoga #medites #mindfulness #evolution #peace
Đọc thêm: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) ngày 19 tháng 11 năm 2018

Đây là cách nó hoạt động một cách ngắn gọn. Pranayama là một thực hành thanh lọc cổ xưa của Ấn Độ điều chỉnh và điều chỉnh hơi thở của chúng ta. Nó giải độc và thanh lọc các kênh năng lượng bên trong cơ thể chúng ta, được gọi là "nadis". Bằng cách di chuyển cơ hoành, nó giúp chúng ta thư giãn sâu sắc và kích hoạt hệ thống bạch huyết, được biết là loại bỏ chất thải của cơ thể. Nó được biết đến để làm sạch các cơ quan quan trọng như thận và gan. Thật thú vị, thiền cũng làm sạch những suy nghĩ độc hại của người Hồi giáo, những ý tưởng xâm nhập và làm giảm căng thẳng tinh thần.

Xem bài đăng này trên Instagram

THIỀN. Chánh niệm, kết nối với bản thân, một khoảnh khắc yên tĩnh, im lặng. Gọi nó là những gì bạn sẽ thiền là con đường trực tiếp của bạn để đạt được sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân và sự bình an bên trong. Nó có thể là chỗ dựa của bạn vào bất cứ lúc nào bạn cần để có được sự rõ ràng, kết nối với trực giác và sự thật bên trong của bạn. Cho dù đó là năm phút hay một giờ như Alicia Keys nói: "Một số ngày tôi có 15 phút, một số ngày tôi có 40 phút, một số ngày tôi có năm phút mà tôi phải dành thời gian đó, bởi vì nếu tôi không thực sự cảm thấy Và tôi có thể nhận ra sự khác biệt trong những lựa chọn mà tôi đang làm cho trung tâm của tôi bị tắt. Tôi cảm thấy run hơn một chút, nhưng khi tôi làm điều đó, tôi cảm thấy mạnh mẽ.

Bài đăng được chia sẻ bởi Aika True Health (@aika_truewellness) vào ngày 25 tháng 11 năm 2018 lúc 2:25 chiều PST

Theo các bậc thầy yoga, thực hành kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, cuối cùng thậm chí dẫn đến việc cân bằng các hoocmon lập dị của chúng ta. Hơi thở của chúng ta, mà chúng ta có xu hướng bỏ qua trong ngày, bảo vệ mê cung phức tạp bên trong cơ thể chúng ta. Chúng ta đã sẵn sàng để bắt đầu thở với ý định. Đối với người mới bắt đầu Pranayama, bạn có thể thử kỹ thuật thở tam giác, cho phép hơi thở tròn và tròn. Bạn hít vào mũi trong bốn giây, giữ không khí trong phổi cho bốn người khác và sau đó bạn thở ra bằng mũi cho bốn người.

Tuy nhiên, để tập thở Pranayama nâng cao hơn, bạn cần sự giúp đỡ và hướng dẫn của một giáo viên yoga có trình độ.

TIẾP THEO: SỬ DỤNG CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN NÀY ĐỂ XÂY DỰNG BỘ SƯU TẬP MỸ PHẨM TỰ NHIÊN