Căng thẳng là truyền nhiễm, nhưng nó có thể tránh được

Dường như bước ra khỏi những người bị căng thẳng có thể là một bước đi đúng hướng cho sức khỏe của một người. Theo nghiên cứu, các công cụ truyền nhiễm.

Bắt lỗi căng thẳng dễ dàng hơn người ta có thể nghĩ. Trong thế giới đòi hỏi nhanh chóng, ngày nay, ngay cả những người tuyệt vời nhất của dưa chuột cũng không tránh khỏi việc tiếp xúc.

Khi chúng ta nghĩ về nó, lỗ hổng của chúng ta bị nhiễm trùng có ý nghĩa hoàn toàn. Ngay khi chúng ta phát triển ý thức về nhận thức, chúng ta được dạy bắt chước hành vi của những người xung quanh. Từ việc học cách nói chuyện đến việc buộc dây giày của chúng ta, đó là những gì biến chúng ta thành con người hoạt động đầy đủ. Hành vi cảm xúc được hấp thụ theo cùng một cách, có lẽ không có chúng tôi thực sự nhận thấy. Đây là lý do tại sao thời thơ ấu có tác động to lớn đến con người chúng ta và chúng ta có thể mang theo cả đống hành lý tốt và xấu từ những năm bản lề đó đến tuổi trưởng thành.

Khi xung quanh những người bị nhiễm từ "S", việc tự lập trình này khiến chúng ta cũng bắt đầu cảm thấy nó. Điều này thật tồi tệ cho hệ thống miễn dịch, sức khỏe tinh thần và sức khỏe nói chung của chúng ta. Tin tốt là có nhiều cách để tránh lỗi, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng bạn có nguy cơ bị căng thẳng, đây là một số gợi ý.

Hãy tự giác

Đây là một phải. Tự kiểm tra và cảm giác của bạn là cách tốt nhất để đo lường tác động của ai đó đối với mức năng lượng của bạn. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng với một mùa xuân trong bước chân của bạn và một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và hoàn thành cảm xúc cạn kiệt hoặc uống một ly rượu vang, có khả năng có một số thủ phạm gây ra mất mojo của bạn. Hãy nghĩ về những người thuộc một trong hai loại; tản nhiệt hoặc cống. Cái trước sẽ khiến bạn cảm thấy phấn chấn và hạnh phúc, cái sau sẽ lấp đầy bạn bằng sự nghi ngờ bản thân và năng lượng tiêu cực. Tránh những cống như bệnh dịch hạch.

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Chúng ta càng mạnh mẽ trong cơ thể và tâm trí, chúng ta càng có vị trí tốt hơn để bảo vệ bản thân xung quanh những người căng thẳng. Điều này bao gồm tất cả các điều cơ bản như ăn uống tốt, tập thể dục, nhận được liều chó hàng ngày của bạn xuống nếu đó là điều của bạn. Làm cho hạnh phúc của bạn là một ưu tiên. Điều này thực sự sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn khi ai đó tăng mức độ căng thẳng của bạn. Đặt chế độ mặc định của bạn thành thư giãn và khỏe mạnh.

Theo dõi @ spicy.designer.meme để biết thêm nội dung hay hơn #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Bài đăng được chia sẻ bởi Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.meme) vào ngày 31 tháng 7 năm 2018 lúc 3:25 chiều PDT

Học cách nói không

Đôi khi ít lại hơn. Có những lúc mọi người "yêu cầu quá mức" chúng ta giao tiếp, làm việc hoặc giúp đỡ khi chúng ta biết theo bản năng, chúng ta đang bị căng thẳng quá mức. Ruột của chúng ta nói không và trước khi chúng ta biết điều đó miệng chúng ta đã nói đồng ý. Nghe ruột của bạn và nói cho nó.

Đi khỏi những người căng thẳng

Đã đến lúc chúng ta phải làm rõ một chút về sự bừa bộn, độc tố và con người. Có thể là bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình nếu bạn cảm thấy ai đó đang làm bạn cảm thấy thất vọng, kiệt sức hoặc lo lắng điều này là không đúng. Đó là cơ thể của bạn báo hiệu cho bạn rằng tình hình không tốt cho bạn. Giới hạn thời gian với những người này hoặc trường hợp tệ hơn là cắt họ ra hoàn toàn. Sức khỏe của bạn quan trọng hơn.

Mặc dù đôi khi một chút căng thẳng có thể thúc đẩy chúng ta đáp ứng thời hạn và hoàn thành công việc, liều lượng nên được giữ ở mức tối thiểu và thực sự chỉ được chấp nhận khi nó được sử dụng một cách hiệu quả. Sử dụng các lời khuyên ở trên để tìm hiểu sự khác biệt giữa hai. Căng thẳng không phải là thứ chúng ta phải chịu đựng. Nếu người khác làm vậy, thì đó là lựa chọn của họ và trong khi một chút đồng cảm và hỗ trợ là một điều tốt để cung cấp, hãy chắc chắn rằng bạn không đi xuống với họ.

TIẾP THEO: NÓI "KHÔNG" CÓ THỂ ĐƯỢC LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE TÂM THẦN