'Yoga cho sức khỏe tâm thần' của Yoga Studio cung cấp các phương pháp thư giãn độc đáo

Yoga đã chứng kiến ​​sự gia tăng lớn về mức độ phổ biến trong mười năm qua. Ngày Yoga quốc gia đại diện cho một phần của một đỉnh cao, được tổ chức vào ngày dài nhất trong năm, ngày 21 tháng Sáu. Theo nhiều nghiên cứu, thực hành này, có hàng ngàn năm tuổi, là một công cụ mạnh mẽ trong việc kiểm soát các triệu chứng trầm cảm và căng thẳng. Và trong thế giới ngày nay, nơi có khá nhiều ứng dụng cho tất cả mọi thứ, lần ra mắt mới nhất của Yoga Studio, loạt Yoga For Mental Health có thể cung cấp một loại thuốc bổ quan trọng.

Điều này đặc biệt đúng ở các thành phố từ London đến New York, nơi mọi người dễ bị từ "S" nhất. Nhiều ý kiến ​​cho rằng đó là căn nguyên của mọi căn bệnh. Trên thực tế, theo các nguồn tin, 98% bệnh thoái hóa là do căng thẳng.

LIÊN QUAN: YOGA THỰC HÀNH CÓ THỂ GIÚP ĐỂ KẾT HỢP CÁC DẤU HIỆU

Vậy, yoga là gì? Đó là một thực hành thể chất, tinh thần và tâm linh kết hợp cơ thể, tâm trí và linh hồn. Trong thế giới ngày nay, dường như có nhiều phong cách yoga hơn là hương vị của thạch. Từ dòng chảy Vinyasa đến Yin nhẹ nhàng, trên không đến aerobic, dường như có một mục thực đơn cho tất cả mọi người khi nói đến truyền thống lâu đời này.

Một số người có thể lập luận rằng một ứng dụng yoga là một cái gì đó của oxymoron. Rốt cuộc, yoga khuyến khích người tập tận hưởng việc tắt đi những tác động bên ngoài như công nghệ, công việc và áp lực xã hội. Tôi tự hỏi những bậc thầy ban đầu sẽ làm gì với ý tưởng bây giờ tải xuống một ứng dụng để truy cập các lợi ích của yoga?

Có lẽ điều này là bỏ lỡ quan điểm của yoga hoàn toàn. Cho dù bạn đang chuyển từ một chiến binh sang một vũ công dưới sự hướng dẫn của giáo viên thông qua một lớp học hoặc một ứng dụng, yoga không phán xét. Miễn là bạn đang nhận được các hiệu ứng tạo ra phản ứng thư giãn và làm dịu đi sự kịch tính trong tâm trí của bạn ngay cả trong một vài khoảnh khắc hạnh phúc, thì việc giao hàng là quan trọng?

Loạt bài Yoga cho sức khỏe tâm thần liên quan đến các kỹ thuật thở giảm căng thẳng vào các buổi tập của nó. Bộ truyện có giá 1,99 đô la mỗi tháng, nhưng Yoga Studio cung cấp bản dùng thử 14 ngày miễn phí cho bất kỳ ai muốn dùng thử bộ truyện để có ý tưởng về lợi ích.

Và lợi ích của yoga đối với sức khỏe tâm thần là rất lớn, từ việc giảm lo lắng và trầm cảm đến giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng do rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Tất cả thông qua các kỹ thuật thở hữu cơ và asana, đây là một hình thức trị liệu dành cho bất kỳ ai. Sự ra đời của một nền tảng mới khai thác lợi ích của nó có thể là liều thuốc giải độc cho lối sống của 87% dân số hiện đang phải chịu một số dạng căng thẳng.

Nó giống như một hương vị thạch mới, hãy thử loạt bài này và bạn có thể có một yêu thích mới. Cuối cùng, điều quan trọng là tập yoga theo cách phù hợp với bạn. Đúng, hãy tập yoga theo cách của bạn, cho dù đó là sự thoải mái trên sàn phòng khách, phòng thu, công viên hay máy bay. Theo tốc độ của riêng bạn và phong cách của riêng bạn, khi nói đến yoga chỉ cần bạn làm. Mang hương vị.

Nam vị.

TIẾP THEO: KAPALBHATI YOGA CÓ THỂ BẮT ĐẦU BẠC