10 cách để có được sự tự tin

Tự tin: Làm thế nào để chúng ta có được nó? Nó đến từ đâu? Tôi có tự tin không? Đó là sự thật, duy trì và xây dựng sự tự tin là một cuộc đấu tranh không ngừng. Nếu bạn là một người từng rất tự tin nhưng bị thế giới đánh bại, bạn không cô đơn. Nếu bạn là một người không bao giờ thực sự tự tin và không biết làm thế nào, bạn cũng không cô đơn. Có được sự tự tin thường bắt đầu từ khi còn rất trẻ, nhưng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu, bất kể tuổi tác của bạn. Sự tự tin là yếu tố sống còn để tồn tại và phát triển trên thế giới. Và thật không may, trở nên tự tin không chỉ xảy ra trong đêm. Mặc dù không mất nhiều thời gian để phá vỡ sự tự tin của ai đó, nhưng chắc chắn phải mất rất nhiều công sức để xây dựng sự tự tin của một người. Tuy nhiên, bạn là người may mắn. Bất cứ ai cũng có thể tìm thấy sự tự tin bên trong mình, họ chỉ cần biết cách nhìn và nơi để tìm. Đọc dưới đây để tìm hiểu 10 cách để có được sự tự tin.

10 Giá trị Ngoại hình của bạn

Hãy vượt qua cái cớ tuổi tác đó "Tôi không thể kiểm soát suy nghĩ của mình", bởi vì bạn có thể. Suy nghĩ của chúng ta đóng một phần rất lớn trong đời sống tình cảm và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Do đó, nếu bạn liên tục nghi ngờ bản thân hoặc cảm thấy tồi tệ về bản thân, sự tự tin của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Thực hiện các bước cần thiết để thay đổi quá trình suy nghĩ của bạn. Làm sao? Bằng cách can thiệp vào chính mình. Mỗi khi bạn có một suy nghĩ tiêu cực, hãy viết nó ra, sau đó viết nguệch ngoạc ra và viết một cái gì đó tích cực về bản thân bạn. Ví dụ: nếu bạn có suy nghĩ đó là một cái gì đó dọc theo dòng chữ "Tôi không đủ tốt", hãy viết nó ra. Sau đó, viết nguệch ngoạc ra và viết ra, "Tôi đủ tốt." Chỉ cần làm hết lần này đến lần khác có thể thay đổi cách bạn nghĩ.

8 Tự làm một số phản xạ

Đã bao nhiêu lần bạn đả kích người thân hay bạn bè và rồi cảm thấy hoàn toàn đau khổ cho tuần tiếp theo? Đó là sự thật, khi chúng ta không tốt với người khác, việc cảm thấy tồi tệ về bản thân là điều bình thường. Hãy nỗ lực để tử tế với người khác. Nếu bạn cảm thấy như thể bạn không quay trở lại với thế giới, hãy tham gia một tổ chức phi lợi nhuận và tình nguyện thời gian rảnh của bạn. Giúp đỡ người khác không chỉ giúp chúng ta đánh giá cao hơn về cuộc sống mà chúng ta có mà còn khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân vì sự đóng góp của chúng ta trong việc biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn.

6 Hãy tử tế với chính mình

Ngoài việc tử tế với người khác, hãy tử tế với chính mình. Nếu bạn đã làm một cái gì đó có vẻ "ngu ngốc", hãy cười nó như một sai lầm ngớ ngẩn. Mọi người đều phạm sai lầm, kể cả bạn, do đó, điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn với chính mình. Nếu bạn tử tế với chính mình khi bạn thất bại, bạn có nhiều khả năng gặp rủi ro lớn hơn trong tương lai thay vì đi lạc khỏi họ trong sợ hãi. Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng thử những điều mới bởi vì bạn biết rằng bạn sẽ không tự đánh mình nếu bạn không làm tốt. Cho phép bản thân cùng một sự chậm chạp bạn có cho bạn bè hoặc gia đình của bạn khi họ mắc lỗi. Tha thứ cho chính mình. Bạn chỉ là con người.

5 Mở rộng tâm trí của bạn

Tìm những gì bạn đam mê và trở thành một chuyên gia về chủ đề này. Hãy để nó tiêu thụ và truyền cảm hứng cho bạn rất nhiều để cuộc sống của bạn có mục đích và ý nghĩa mới. Khi bạn trở thành một chuyên gia về một chủ đề, hãy tìm người tiếp theo để được kích thích và lặp lại quá trình. Bằng cách này, bạn không chỉ có điều gì đó để trò chuyện khi gặp gỡ những người mới mà còn có một lối thoát mà bạn thực sự thích làm. Nghiên cứu các chủ đề và chủ đề khác nhau mở rộng tâm trí của chúng ta, làm cho chúng ta có nhiều khả năng, thông minh, thú vị và hiểu các cá nhân.

4 Tự chăm sóc bản thân

Khi tôi nói hãy tự chăm sóc bản thân, tôi không chỉ có nghĩa là vẻ ngoài của bạn; Tôi có nghĩa là sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn là tốt. Nếu bạn liên tục ăn thực phẩm béo, bạn có khả năng ít năng lượng hơn và có thể cảm thấy chán nản hơn so với việc bạn ăn uống lành mạnh. Cơ thể và tâm trí của bạn cần một loạt các vitamin và khoáng chất để có chức năng tối ưu, do đó nếu bạn không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố cao hơn, bị bệnh và bệnh mãn tính. Khi chúng ta không cho bản thân ăn đúng cách, nó thực sự có ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận về tinh thần và thể chất.

3 bài tập

Tập thể dục rất có lợi về nhiều mặt. Tập thể dục giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về cách chúng ta nhìn, nó giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, tập thể dục giúp chúng ta ngủ ngon hơn vào ban đêm và có thể hỗ trợ sự tập trung và mức độ tập trung của chúng ta. Trên hết, tập thể dục giải phóng endorphin. Endorphin là hóa chất được giải phóng bất cứ khi nào chúng ta đổ mồ hôi và ngay lập tức khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Mỗi khi bạn cảm thấy suy sụp, hãy ép mình di chuyển. Rất có thể, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau.

2 Bỏ qua tiêu cực

Bạn có những người trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân? Giống như một người mẹ luôn khiến bạn cảm thấy tội lỗi vì không kết hôn, hoặc một người bạn khiến bạn thất vọng trong việc cố gắng cảm thấy tốt hơn về anh ấy / cô ấy. Nếu vậy, vẽ một đường. Tôi không nói rằng bạn nên loại bỏ hoàn toàn những người này ra khỏi cuộc sống của bạn, tôi chỉ đơn giản đề nghị bạn bỏ qua những lời nói và hành vi của họ. Hiểu rằng hầu hết thời gian khi mọi người khó khăn với bạn vì một số điều nhất định, nó có liên quan nhiều hơn đến những gì đang xảy ra với họ hơn là bất cứ điều gì bạn đã làm. Hãy xem những gì những người này nói với một hạt muối và đừng để nó ảnh hưởng đến giá trị bản thân của bạn.

1 Lập danh sách

Nghe có vẻ bề ngoài, hãy dành chút thời gian để viết một danh sách về tất cả những điều bạn yêu thích về bản thân và giữ nó gần đó cho các tình huống khẩn cấp. Bạn có thể viết những thứ như "Tôi là một người bạn tốt" hoặc "Tôi có những ý tưởng hay." Nếu bạn thực sự cần tăng cường sự tự tin, hãy đưa ra danh sách để nhắc nhở bản thân tại sao bạn nên tự tin và tại sao bạn xứng đáng với mọi thứ bạn muốn. Mẹo: Sử dụng các ví dụ về lý do tại sao bạn là một người bạn tốt hoặc thời điểm mà một ý tưởng thực sự tốt của bạn diễn ra. Không có gì đáng xấu hổ khi cần sự đảm bảo theo thời gian, đó là con người.