12 bước lành mạnh để thực hiện sau khi bạn đã bỏ
Sự kết thúc của một mối quan hệ thường có thể khiến bạn thất vọng vì bạn sẽ không còn nói chuyện hay gặp ai đó mà bạn đã từng dành quá nhiều thời gian với họ. Tuy nhiên, điều tích cực về một cuộc chia tay là khi một cánh cửa này đóng một cánh cửa khác sẽ mở ra và cuộc chia tay của bạn rất có thể xảy ra là tốt nhất. Khi cố gắng hàn gắn vết thương sau một mối quan hệ thất bại, nhiều người có xu hướng quên đi lý do tại sao họ chia tay với bạn đời và một số thậm chí cuối cùng quay lại với người làm tổn thương họ. Để tránh làm điều đó, tốt nhất nên nhớ tại sao bạn và người đó không còn ở bên nhau. Có một quá trình mà người ta có thể thực hiện để không cảm thấy sợ hãi khi quay trở lại, đó là việc ghi nhớ một số điều sai lầm trong mối quan hệ ngay từ đầu. Trong khi bị bỏ rơi có thể chích, bằng cách phát triển một cơ chế đối phó và làm theo kế hoạch từng bước, bạn có thể sống sót sau hậu quả của một cuộc chia tay.
12 Bỏ hành lý
Một cách khác để làm sạch bảng là bằng cách xóa vĩnh viễn số điện thoại của anh ấy khỏi điện thoại của bạn mà không cảm thấy đau khi nhìn thấy tên anh ấy và cảm thấy bị cám dỗ khi gọi số này. Trước đây, có lẽ bạn đã ngồi bên điện thoại chờ anh ấy nhắn tin cho bạn và thất vọng khi anh ấy không làm thế. Bây giờ mối quan hệ đã kết thúc, bạn có thể đi hàng ngày mà không cần nhìn vào điện thoại hoặc tự hỏi khi nào anh ấy sẽ gọi. Nếu bạn cảm thấy hơi muốn gọi, hãy giải phóng những cảm xúc đó bằng cách chơi đoạn hội thoại cuối cùng bạn có với anh ấy trong đầu và nhớ cảm giác khi anh ấy nói với bạn rằng nó đã kết thúc
11 Khám phá thế giới
Một cách lành mạnh để vượt qua người cũ, chỉ đơn giản là ra ngoài và gặp gỡ những người mới. Sau khi bị ràng buộc trong một mối quan hệ, nó có thể được tự do hoạt động và gặp gỡ những người bạn trai mới tiềm năng. Khi khoảnh khắc đến cuối cùng bạn gặp một người mới, bây giờ bạn có thể buông bỏ những tổn thương trong quá khứ vì bị bỏ rơi và đón nhận năng lượng mới và những rung cảm tích cực vào cuộc sống của bạn. Khi gặp người mới đó, sự hiện diện của anh ấy sẽ là một lời nhắc nhở về việc chia tay của bạn có lẽ là một điều tốt và dẫn bạn đến gặp một người mới.
10 Tập trung vào bạn
Đây là thời gian của bạn để tập trung vào bạn, đảm bảo bạn là phiên bản tốt nhất của chính mình. Nếu có bất cứ điều gì bạn bỏ bê khi đang trong một mối quan hệ, chẳng hạn như một số cuốn sách bạn từng thực sự say mê, đã mất liên lạc với một số người bạn, đã đến lúc xây dựng lại và bắt đầu lại. Đây cũng là lúc nhận ra tầm quan trọng của việc giữ những tình bạn hoặc sở thích này khi quan hệ, những điều đó không nên hy sinh trong khi mỗi khi bạn bắt đầu một mối quan hệ nếu không bạn có thể mất những người bạn mà bạn từng có.
9 Đối mặt với cuộc chia tay
Một cách khác có thể giúp bạn di chuyển là cho bản thân đủ thời gian để đau buồn và thực sự trải nghiệm những cảm giác bạn có để bạn không nội tâm hóa nỗi đau và cố gắng tránh nó hoàn toàn. Khi cố gắng che đậy hoặc từ chối cảm giác buồn bã của bạn về một cuộc chia tay, mặc dù nó sẽ tạm thời làm cho nỗi đau biến mất, nó sẽ chỉ quay trở lại vì bạn đã không giải quyết được sự mất mát thực sự. Để nỗi đau bằng cách khóc nhỏ không khiến bạn trở thành em bé, mà chỉ có nghĩa là con người của bạn. Viết ra cảm xúc của bạn trong một tạp chí và cố gắng không nguôi ngoai nỗi buồn trong một cuộc chia tay.
8 Tự do
Mặc dù không có ai đó trên tay bạn có thể cảm thấy cô đơn, nhưng một điều tốt khi độc thân là bạn có thể tự do tập trung vào cuộc sống của mình, bạn không còn phải lo lắng hay tập trung vào người khác, đã đến lúc dành cho bạn. Đối với những người tự buông tay, đây là thời gian để ngăn chặn tất cả những điều đó và bắt đầu nỗ lực hơn một chút, không phải cho người khác, vì điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn trong ngày. Lấy một bộ trang phục gợi cảm ra khỏi tủ quần áo của bạn và đi ra ngoài và ngừng ngày.
7 chums cũ
Hãy nhớ gọi lại những người bạn cũ và lên kế hoạch và ngày đi chơi cùng nhau. Khi chúng ta trong một mối quan hệ, chúng ta có xu hướng quên đi bạn bè và mất liên lạc với họ. Để vượt qua một tình bạn cũ hồi sinh là một cách giúp đối phó với việc bị bỏ rơi và giữ cho bạn kết nối với những người quan trọng với bạn. Có lẽ họ cũng đang đối phó với một cuộc chia tay và cũng cần một bờ vai để khóc. Cung cấp hỗ trợ của bạn cho họ và trở thành một ví dụ về một người sống sót bị bỏ rơi và có thể tiếp tục.
6 đêm phim
Liệu pháp quan hệ tốt nhất là luôn xem một bộ phim hay như cuốn sổ tay, bởi vì nó có thể khiến bạn tin rằng việc tìm kiếm tình yêu là có thể thậm chí chống lại tỷ lệ cược. Trong khi các nhân vật trong phim là hư cấu, tưởng tượng sống trong những năm 1940 và có tình yêu của cuộc đời bạn tuyên bố tình yêu của họ dành cho bạn trên vòng đu quay chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua những đêm cô đơn và khiến bạn không nghĩ về thực tế của chính mình . Xem một bộ phim hay, đặc biệt là những câu chuyện tình yêu là điều tốt cho tâm hồn và là cách tuyệt vời để vượt qua ai đó vì tâm trạng của bạn thay đổi và kích thích tâm trí của bạn.
5 Làm gì đó
Giữ cho bản thân tham gia hoặc bận rộn với việc vặt có thể giúp chữa lành những tổn thương mà bạn có thể cảm thấy bên trong. Các hoạt động luôn là một cách tốt để giữ cho tâm trí trong hình dạng và sẽ ngăn bạn suy nghĩ về mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Đánh lạc hướng bản thân bằng cách làm điều gì đó vui vẻ có thể làm cho nỗi đau kết thúc mối quan hệ giảm bớt. Có lẽ thực hiện một hoạt động như đi xe đạp hoặc đi đến cửa hàng tạp hóa sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Làm điều gì đó tích cực sẽ kích thích tâm trí của bạn và loại bỏ cảm giác buồn bã và đau đớn sau khi chia tay với ai đó. Hãy để bản thân vui vẻ trở lại.
4 Thảo luận với ai đó
Tâm sự với một người bạn thân và nói về nó có thể là một cách giúp bạn vượt qua mọi tổn thương còn sót lại mà bạn cảm thấy bởi vì bạn có thể bày tỏ tình cảm của mình với ai đó và có ý kiến thứ hai. Khi xử lý một vấn đề như chia tay, việc chúng ta không thể nhìn rõ có thể khiến chúng ta không suy nghĩ tích cực. Nhận lời khuyên của một người bạn có thể giúp bạn làm những gì cần thiết để tiếp tục và giữ cho tâm trí của bạn thoải mái. Một người bạn tốt đôi khi sẽ thành thật với bạn và buộc bạn phải giải quyết vấn đề, thay vì cho phép bạn rút lui khỏi cuộc sống và cảm thấy tồi tệ.
3 Cho tài khoản của bạn nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi trên phương tiện truyền thông xã hội và Facebook cũng là điều bạn có thể làm để khiến bạn quên đi người yêu cũ và giúp bạn tránh cảm giác buồn bã bất cứ khi nào bạn nhìn thấy trang hoặc hình ảnh của anh ấy. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn lén lút đạt đỉnh tại trang Facebook của người yêu cũ, hãy làm điều gì đó để ngăn bạn làm điều này bằng cách hủy kích hoạt tài khoản của bạn và cho các tài khoản truyền thông xã hội của bạn nghỉ ngơi. Đưa hình ảnh của người yêu cũ lên trang Facebook của bạn có thể là nụ hôn chết chóc cho một mối quan hệ và bằng cách xóa nó, bạn sẽ không còn phải lang thang nếu đó là lý do khiến bạn chia tay ngay từ đầu.
2 Đừng lo lắng
Bằng cách đạt được một viễn cảnh mới và không đánh bại bản thân vì bị bỏ rơi, bạn sẽ cảm thấy sẵn sàng lật một trang mới và tạo một khởi đầu mới trong cuộc sống của bạn. Nhiều người trong chúng ta đối phó với những tai ương trong mối quan hệ, tuy nhiên việc chọn đắm mình trong họ sẽ không khiến chúng ta vượt qua họ. Liên tục lo lắng liệu bạn có bao giờ gặp lại ai đó sẽ chỉ khiến họ tồi tệ hơn và khiến bạn không tiếp tục. Khi bị bỏ rơi, mặc dù cố gắng giả vờ mối quan hệ không tồn tại sẽ không làm mọi thứ tốt hơn, nhưng có lẽ đặt trải nghiệm phía sau bạn có thể cho phép bạn tạo khoảng trống cho điều gì đó tốt đẹp xảy ra.
1 Giai đoạn tiếp theo
Mặc dù có thể không rõ lý do tại sao mối quan hệ kết thúc, nhưng có lẽ bạn đã có được trải nghiệm sống mới sẽ giúp bạn có thêm trí tuệ và giúp bạn phát triển tâm linh. Khi chia tay với ai đó, cuối cùng chúng tôi chuyển sang giai đoạn phục hồi tiếp theo và có thể đối phó với việc bị từ chối dễ dàng hơn vì chúng tôi đã giải quyết được cảm xúc của mình và đã thực hiện các bước cần thiết để vượt qua bị đổ. Bằng cách bắt đầu mới mẻ, bạn có thể bắt đầu một chương mới trong cuộc sống của mình và tránh xa mọi thất vọng mà không cần nhìn lại, trong khi đối mặt với tương lai với một thái độ tích cực.
