15 cách để Excel tại nơi làm việc

Nhà tuyển dụng luôn tìm kiếm những nhân viên lý tưởng. Người tốt có thể khó tìm, đó là lý do tại sao quá trình phỏng vấn và tuyển chọn đôi khi có vẻ hơi khó khăn. Mặc dù thực tế là sự xuất sắc khó có thể đạt được, tuy nhiên, một số nhân viên thực sự vươn lên hết lần này đến lần khác.

Tuy nhiên, trở thành một nhân viên tốt không đảm bảo an toàn công việc. Tuy nhiên, bạn có thể làm cho mình không thể thiếu không thể thiếu. Đầu tiên, đừng bao giờ bỏ qua những điều cơ bản; lựa chọn lối sống như chế độ ăn uống, chế độ tập thể dục và chiến lược kiểm soát căng thẳng có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm giác của bạn và đến lượt mức năng suất chung của bạn. Ngoài những điều cơ bản, có nhiều cách phức tạp hơn để bạn có thể khai thác sự nghiệp thành công và trọn vẹn - từ cách bạn sắp xếp bàn làm việc đến cách ăn mặc.

Tổng cộng, nhân viên toàn thời gian trung bình dành khoảng 90, 360 giờ làm việc trong suốt cuộc đời của mình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là đảm bảo bạn chọn đúng con đường sự nghiệp và phát triển kỹ năng của mình trên đường đi. Tôi không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc học các kỹ năng mới. Nó cũng rất cần thiết để đa dạng hóa và củng cố bộ kỹ năng có sẵn của bạn, vì làm như vậy sẽ đưa bạn lên trước đường cong.

Nó cũng không bao giờ đau đớn để chào đón tất cả mọi người vào buổi sáng và tránh các nhà máy tin đồn bằng mọi giá. Dọc theo những dòng đó, công việc có thể gây căng thẳng trong chính nó, vậy tại sao tạo ra căng thẳng không cần thiết? Tin tôi đi, người giám sát của bạn sẽ đánh giá cao bạn hơn nữa vì đã tránh tin đồn và tập trung vào công việc của bạn. Về bản chất, sự tích cực sẽ khiến bạn khác biệt với phần còn lại.

Đọc để tìm hiểu 15 cách để vượt trội trong khi làm việc.

15 Duy trì một Outlook tích cực.

Duy trì một triển vọng tích cực có thể đi một chặng đường dài. Tôi không gợi ý rằng bạn luôn nhìn thế giới qua cặp kính màu hoa hồng nhưng cố gắng duy trì sự tích cực có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến môi trường làm việc và cuộc sống nói chung. Nó không bao giờ đau đớn để hỗ trợ các đồng nghiệp và vẫn lạc quan trong khi tương tác với họ; họ sẽ cảm ơn bạn vì điều đó bằng cách trở thành cộng tác viên tuyệt vời. Khi bạn cố gắng tận dụng tối đa tình huống và nhìn thấy những điều tốt nhất ở mọi người, những người khác sẽ xem bạn là một đồng nghiệp tương đối năng nổ, tỉnh táo và có tính xây dựng. Nhà tuyển dụng luôn tìm cách tuyển dụng và thúc đẩy nhân viên tích cực bởi vì điều đó tốt cho kinh doanh và, phần lớn, mọi người thích vây quanh họ với những người lạc quan. Mọi người chỉ có nhưng rất nhiều năng lượng và không ai muốn tương tác với một người tiêu cực quá mức, làm mất tài nguyên này mỗi ngày. Như họ nói, Hạnh phúc là đẹp mới.

14 Chọn nhiên liệu của bạn một cách khôn ngoan.

Công việc phụ thuộc vào não đòi hỏi một chế độ ăn uống lành mạnh, tròn trịa. Chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây điển hình bao gồm thực phẩm chế biến, chất béo bão hòa, và muối và đường dư thừa. Các nghiên cứu cho thấy thói quen ăn kiêng như vậy dẫn đến suy giảm trí nhớ làm việc và lâu dài cũng như khả năng chú ý suy yếu. Dữ liệu thu thập được từ các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo bão hòa có mối tương quan chặt chẽ với sự nổi lên của các khiếm khuyết nhận thức đã nói ở trên. Bạn có thể tự hỏi điều gì đặc biệt khiến những thiếu hụt nhận thức này tồn tại. Điều thú vị là, cả đồi hải mã và vỏ não trước trán đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố bộ nhớ và quá trình ra quyết định, tương ứng. Hơn nữa, các cấu trúc não này dựa vào yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) để thúc đẩy sự phát triển thần kinh; Thật không may, chính những thực phẩm tạo nên chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây tiêu chuẩn làm giảm mức độ của loại protein thiết yếu này. Ngoài ra, một lượng lớn chất béo và đường dẫn đến stress oxy hóa và phản ứng viêm dai dẳng, cả hai đều có thể làm hỏng đồi hải mã (kho bộ nhớ của não).

Nếu bạn muốn tỉnh táo trong suốt cả ngày làm việc, hãy thử chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 sau đây: cá hồi, các loại hạt và dầu ô liu. Những thực phẩm này đã được chứng minh là thúc đẩy tăng trưởng hồi hải mã và do đó tạo điều kiện cho các quá trình nhận thức thiết yếu.

13 Bài tập.

Tập thể dục thường xuyên làm điều kỳ diệu cho cơ thể và tâm trí. Tập thể dục nghiêm ngặt làm tăng lưu lượng máu đến não, từ đó dẫn đến tăng lượng oxy và glucose, cả hai đều tối ưu hóa chức năng não. Một lợi ích khác của việc tập thể dục là những con hải mã đáng yêu hình cá ngựa nhảy vào hoạt động trong khi bạn đang tập thể dục. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục nhịp điệu thậm chí có thể đảo ngược sự co rút hồi hải mã, một sản phẩm phụ của quá trình lão hóa. Những phát hiện thực tế này giải thích tại sao nhiều nhà tuyển dụng khuyến khích nhân viên tập thể dục.

Nếu bạn cần thêm trí tuệ, hãy đi bộ nhanh vào giữa ngày; nó sẽ giữ cho bộ não của bạn trong trạng thái tốt nhất và dẫn đến một ngày làm việc hiệu quả hơn. Bạn thậm chí có thể tổ chức các chuyến đi công ty trong giờ nghỉ trưa hàng ngày và mời những người khác tham gia. Bạn không chỉ được hưởng lợi từ việc tập thể dục thêm, mà việc tổ chức một hoạt động có giá trị như vậy sẽ cho vay không khí tích cực mà mọi người liên kết với bạn.

12 Không bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của không khí sạch!

Ô nhiễm không khí có thể có tác động tàn phá đến hiệu suất nhận thức - điều mà tất cả chúng ta đều dựa vào để vượt trội trong suốt cả ngày. Về cơ bản, ô nhiễm không khí bao gồm các hạt vật chất (PM) có thể bao gồm bụi, phấn hoa, bồ hóng, khói và các giọt chất lỏng. Như đã nói, điều quan trọng là chọn một nghề không bao gồm các nguy cơ nghề nghiệp tiềm ẩn gây tử vong như không khí độc hại. Ví dụ, các nhà vệ sinh nha khoa tiếp xúc với oxit nitơ, (N₂O) một hợp chất hóa học có thể có tác động tàn phá đến não, phổi, tim và tuổi thọ của một người. May mắn cho các nhà vệ sinh nha khoa, oxit nitơ là một chất được kiểm soát và nặng nề độc tố thần kinh quy định. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc lâu dài với các chất gây ô nhiễm không khí như oxit nitơ có thể dẫn đến giảm sự phát sinh thần kinh cùng với các vấn đề về tim mạch, cả hai đều ngăn chặn tuổi thọ cũng như năng suất làm việc. Điều này dẫn tôi đến điểm cuối cùng liên quan đến oxy: không bao giờ bỏ qua sự tôn nghiêm của cuộc sống nông thôn nơi không khí sạch sẽ dồi dào.

11 Quản lý căng thẳng.

Như mọi người có thể tưởng tượng, căng thẳng không được kiểm soát có thể dẫn đến kiệt sức, điều này tạo nên sự thất bại trong việc hoàn thành các nhiệm vụ liên quan đến công việc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng năng suất giảm khi tỷ lệ kiệt sức tăng. Về mặt sinh học, khi chúng ta bị căng thẳng quá mức, chúng ta sản xuất cortisol - một loại hormone chịu trách nhiệm khôi phục cân bằng nội môi sau một trải nghiệm căng thẳng. Làm thêm giờ, lượng cortisol cao có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ. Cụ thể hơn, cortisol tấn công các tế bào não tạo nên đồi hải mã. Điều này nói rằng không có vấn đề gì về sức khỏe mà thời gian căng thẳng kéo dài có thể tạo ra.

Tin tốt là có rất nhiều cách dễ dàng để quản lý căng thẳng. Thiền, bài tập thở sâu, âm nhạc thư giãn và trà đen đều được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy quá tải trong công việc, hãy pha một tách trà, hít một hơi thật sâu, lắng nghe một số giai điệu nhẹ nhàng và thử thiền khi đi làm về.

10 trang phục để thành công.

Câu ngạn ngữ cũ, Ăn mặc cho công việc bạn muốn, không phải là công việc bạn có, có thể tạo ra nhiều hậu quả đáng kể hơn người ta mong đợi. Ví dụ, những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành các bài kiểm tra nhận thức trong khi tặng trang phục chính thức hoặc thông thường. Những người sành điệu thể thao đó đã thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra nhận thức đòi hỏi tư duy trừu tượng - một kỹ năng cho phép chiến lược dài hạn. Bây giờ, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự khác biệt quan sát được trong hiệu suất nhận thức là do thực tế là những người mặc trang phục chính thức cảm thấy mạnh mẽ hơn so với những người mặc trang phục không chính thức.

Quần áo có thể dẫn đến cảm giác trao quyền và lời tiên tri tự hoàn thành rằng người ta có thể đạt được tiềm năng đầy đủ của họ. Những suy nghĩ như vậy chuyển thành sự phát triển của một sự nghiệp thành công. Luôn luôn chọn một bộ trang phục sẽ khiến bạn cảm thấy tốt nhất để làm điều đó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất công việc của bạn. Ai biết? Bạn có thể gây ấn tượng với ai đó có khả năng thúc đẩy bạn bằng cách vượt quá mong đợi trong trang phục chuyên nghiệp của bạn.

9 Phát triển một địa điểm kiểm soát nội bộ.

Một địa điểm kiểm soát nội bộ hoặc một niềm tin vững chắc rằng một người kiểm soát quá trình cuộc sống của mình chứ không phải là một sản phẩm hoàn cảnh có lợi ích lớn, đặc biệt là khi ảnh hưởng đến tư duy như vậy có thể có trên quỹ đạo sự nghiệp. Về cơ bản, các nhà lãnh đạo hiệu quả là những người có một địa điểm kiểm soát nội bộ. Chính niềm tin kiên định của họ rằng hành động của họ ảnh hưởng trực tiếp đến thực tế của họ cho phép họ thành công. Ngoài ra, những người theo dõi có thể tôn trọng một nhà lãnh đạo nắm quyền sở hữu cho hành động của họ thay vì trốn tránh trách nhiệm của họ và đổ lỗi cho người khác về những bất hạnh của họ.

Vì vậy, làm thế nào để một người đi về cải thiện quỹ kiểm soát của họ? Chà, bước đầu tiên liên quan đến việc xác định các yếu tố trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta có thể và không thể kiểm soát. Bây giờ, mỗi cá nhân có thể kiểm soát những gì họ nghĩ, cảm nhận, nói, cũng như cách họ cư xử. Cống hiến bản thân để tạo ra những lời tiên tri lạc quan tự hoàn thành được thúc đẩy bởi những suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành vi tích cực!

8 Luyện tập kỹ năng nghe tốt.

Kỹ năng lắng nghe tốt sẽ khiến bạn khác biệt với các đồng nghiệp dành phần lớn thời gian nhìn chằm chằm vào điện thoại thông minh của họ trong suốt cuộc họp quan trọng. Lắng nghe không chỉ liên quan đến việc nghe ai đó đang nói mà còn đòi hỏi khả năng diễn giải chính xác những điều sau đây: những gì ai đó không nói, giọng nói và hành vi phi ngôn ngữ của họ.

Tất nhiên, khi ai đó đang nói chuyện, tốt nhất là để họ nói những gì họ cần nói trước khi bạn nói ra và xen vào một hoặc hai bình luận. Ngoài ra, chứng minh rằng bạn hoàn toàn hiểu những gì ai đó đang hỏi về bạn và tìm kiếm sự rõ ràng khi cần thiết sẽ giúp nhà tuyển dụng của bạn thoải mái. Đôi khi, bạn có thể cần diễn giải những gì bạn đã nghe đồng nghiệp nói để đảm bảo rằng không có gì bị mất trong bản dịch, để nói. Hãy nhớ rằng, mọi người đôi khi mơ hồ hoặc họ có thể không nói những gì họ thực sự có nghĩa. Đó là lý do tại sao tìm kiếm làm rõ là rất quan trọng.

7 Hãy là người giải quyết vấn đề.

Điều hướng theo cách của bạn thông qua các tình huống phức tạp và giải quyết vấn đề hiệu quả trên đường đi sẽ gây ấn tượng với nhà tuyển dụng của bạn. Người giải quyết vấn đề vừa có năng lực vừa đáng tin cậy - khi có điều gì đó bất ngờ xảy ra, chủ nhân của người giải quyết vấn đề biết rằng họ không cần phải băn khoăn vì họ biết rằng nhân viên đó sẽ hoàn thành công việc bất kể mọi trở ngại họ có thể gặp phải. Tuy nhiên, tránh sự thôi thúc để giải quyết vấn đề ngay lập tức. Thay vào đó, tốt hơn nhiều là sử dụng một phương pháp giải quyết vấn đề có phương pháp khi đối mặt với một vấn đề mới lạ. Một người giải quyết vấn đề tốt sẽ làm như sau: xác định vấn đề trong tay, xác định lợi ích của mọi người liên quan đến vấn đề đã nói, liệt kê các giải pháp tiềm năng, đánh giá tất cả các ưu điểm và nhược điểm mà mỗi giải pháp sẽ mang lại, quyết định giải pháp, đưa ra giải pháp bằng văn bản và cuối cùng, tạo ra một kế hoạch dự phòng. Bằng cách tiếp cận các vấn đề một cách có hệ thống có tính đến tất cả các lợi ích của đồng nghiệp, cũng như của công ty, bạn chứng minh rằng bạn là tài sản vô giá của nhóm.

6 Phong Thủy Bàn của bạn

Về mặt khái niệm, Phong thủy là một nghệ thuật và khoa học chỉ ra cách người ta nên sắp xếp một không gian sống theo cách cân bằng năng lượng, từ đó thúc đẩy hạnh phúc và may mắn.

Để tạo sự cân bằng, các chuyên gia khuyên bạn nên đặt bàn làm việc trước cửa văn phòng để tránh sự hiện diện của lệnh và đảm bảo rằng bạn có thể nhìn thấy khi ai đó bước vào không gian làm việc của bạn.

Khai báo bàn làm việc của bạn, vì làm như vậy sẽ cho phép bạn giữ ngăn nắp, tập trung và hạnh phúc suốt cả ngày. Thật không may, một bàn làm việc bừa bộn có thể dẫn đến sự nhầm lẫn và căng thẳng quá mức.

Đối với kích thước bàn làm việc, bàn của bạn phải đủ rộng để bạn có thể hoàn thành công việc của mình, nhưng nó không cần chiếm toàn bộ văn phòng của bạn.

Ngoài ra, những người đam mê phong thủy lưu ý rằng bàn hình chữ nhật truyền cảm hứng cho khả năng tập trung trong thời gian dài và bàn tròn tạo điều kiện cho quá trình động não và thường được tìm thấy trong phòng họp.

5 đi trên và xa hơn.

Đi thêm một dặm trong khi làm việc luôn luôn được khuyến khích; đó là một cách tuyệt vời để thể hiện giá trị của bạn và thiết lập bảo mật công việc.

Một cách mà bạn có thể minh họa mức độ cống hiến của mình là yêu cầu phản hồi, vì làm như vậy chứng tỏ rằng bạn coi trọng công việc của mình và muốn nổi trội. Khi nhận được phản hồi, hãy lưu ý những gì bạn cần làm việc và nỗ lực cải thiện.

Một điều khác bạn có thể làm để nổi bật là phải chủ động và lưu ý các xu hướng liên quan đến công việc để bạn có thể sẵn sàng bắt đầu nhiệm vụ trước khi người giám sát của bạn thậm chí yêu cầu bạn làm như vậy. Nếu bạn nghĩ về một quy trình có thể được cải thiện, hãy phát triển một kế hoạch cải tiến quy trình có thể được thiết lập thành chuyển động và sau đó trình bày ý tưởng của bạn với cấp trên. Chủ động và phấn đấu cho sự xuất sắc cho nhà tuyển dụng thấy rõ rằng bạn muốn ở đó và chiến thuật này có thể giúp bạn thăng hạng trong thời gian dài.

4 Tinh chỉnh Skillet của bạn

Mọi người đều muốn được cạnh tranh, vậy còn cách nào tốt hơn để chứng minh giá trị của bạn hơn là cải thiện kỹ năng của bạn? Có một số kỹ năng kỹ thuật sẽ phục vụ bạn tốt trong suốt sự nghiệp của bạn. Nhiều nhà tuyển dụng cũng cung cấp các khóa đào tạo miễn phí; tận dụng những cơ hội này và sử dụng chúng để tinh chỉnh bộ kỹ năng của bạn. Ngoài ra, tham dự hội thảo sẽ cho bạn cơ hội tiếp xúc với những người mới từ các phòng ban khác nhau. Một số nhà tuyển dụng khuyến khích nhân viên quay trở lại trường học hoặc thậm chí tham gia các khóa học liên quan đến công việc sẽ mang lại cho họ một thế giới kiến ​​thức mới có được.

Ngoài ra, không bao giờ đau lòng khi tham gia một hiệp hội thương mại hoặc nhóm chuyên nghiệp, vì làm như vậy là một cách tuyệt vời để mở rộng mạng lưới của bạn và củng cố các kỹ năng của bạn. Ngoài ra, tìm kiếm các cơ hội tình nguyện phù hợp với lợi ích nghề nghiệp của bạn càng thể hiện sự cống hiến cho quá trình học tập và tự cải thiện. Luôn luôn phấn đấu để cải thiện và nghiên cứu cách để làm công việc của bạn tốt hơn.

3 Chọn một công việc phù hợp với bạn.

Tính đến năm 2010, một người Mỹ trung bình đã dành khoảng 1.680 giờ làm việc hàng năm. Không cần phải nói, công việc là một thành phần không thể thiếu trong cuộc sống của một người. Với những gì đã nói, điều quan trọng là tìm một nghề nghiệp phù hợp với bạn. Làm như vậy sẽ có lợi cho cả bạn và đồng nghiệp của bạn về lâu dài. Theo đuổi một nghề nghiệp sẽ cho bạn cơ hội để thể hiện các kỹ năng bẩm sinh và học được của bạn. Ví dụ, một người hướng ngoại sủi bọt có thể không hài lòng nếu họ chọn trở thành thủ thư. Tương tự như vậy, một người hướng nội, người dễ dàng mệt mỏi có thể không thích làm nhân viên bán hàng.

Tìm kiếm cơ hội thực tập để có được cảm giác làm việc trong một lĩnh vực cụ thể trước khi dành hàng giờ vô tận để phát triển sự nghiệp trong một lĩnh vực có thể không phù hợp với tính cách và / hoặc bộ kỹ năng của bạn. Hãy nghĩ ra điều này: không bao giờ là quá muộn để thay đổi sự nghiệp tốt hơn!

2 Tránh tin đồn.

Một trong những lực lượng hủy hoại nhất có thể làm tổn thương ngay cả những nhân viên có năng lực nhất là tin đồn tại nơi làm việc, hoặc nhà máy tin đồn đáng sợ. Trước hết, tốt nhất là không nên đi đến kết luận vội vàng cho chính hành động này có thể dẫn đến việc phát ngôn những lời vu khống sai lầm mà không ai làm tốt được. Những người quản lý dày dạn sẽ lấy tất cả tin đồn bằng một hạt muối và hy vọng nhìn thấy mục đích độc hại làm cơ sở cho hầu hết những người không trung thực - đó là cách dễ dàng để một nhân viên ghen tuông cố gắng làm giảm giá trị của người khác tại nơi làm việc. Nó phản ánh kém về người tạo ra hoặc chia sẻ tin đồn.

Thay vì không cần khuấy nồi, hãy chủ động tránh các tình huống mà đồng nghiệp đang bàn tán về nhau. Chỉ cần đi bộ và làm một cái gì đó hiệu quả. Người quản lý của bạn có thể sẽ chú ý và điều này có thể có lợi cho bạn khi đến lúc anh ấy hoặc cô ấy quảng bá cho ai đó. Được chú ý vì đạo đức công việc xuất sắc của bạn hơn là cần phải hạ bệ người khác như một phương tiện để tiến lên.

1 không thể thiếu.

Không thể thiếu có thể có ở nơi làm việc. Về cơ bản, bạn cần phô trương kỹ năng của mình và chứng minh rằng bạn thực sự là một răng cưa quan trọng trong máy. Đặt mình vào vị trí mà năng suất của bộ phận của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất lớn trong trường hợp bạn không còn làm việc cho bộ phận nói trên. Một cách để làm điều này chỉ đơn giản là tập trung vào phát triển các kỹ năng độc đáo khó trau dồi và mất thời gian và công sức để làm điều đó. Bằng cách đó, bạn sẽ là bất cứ thứ gì nhưng dễ dàng thay thế.

Theo các lời khuyên được đưa ra trong danh sách này chắc chắn sẽ khiến bạn xuất hiện không thể thiếu đối với những người ra quyết định. Khi bạn luôn vượt quá mong đợi, tích lũy kiến ​​thức cụ thể của tổ chức và thực hiện công việc của mình một cách hiệu quả và hiệu quả, sếp và đồng nghiệp của bạn sẽ không muốn tưởng tượng nơi làm việc mà không có bạn. Chủ nhân của bạn càng hạnh phúc với đạo đức làm việc của bạn, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn và những người sẽ không được hưởng lợi từ cảm giác hạnh phúc được nâng cao?

Nguồn: cvtips.com, feng Shui.about.com, wikipedia.org