15 cách để từ bỏ người làm bạn đau khổ nhất
Mọi người không đùa khi họ nói rằng tình yêu đau. Nó có, và đôi khi tình yêu đau đến mức chỉ đơn giản là thời gian để đặt nó sang một bên và tiếp tục.
Hầu như tất cả mọi người đã có mối quan hệ với một người đã làm tổn thương họ, cả về cảm xúc hay thể xác. Người khác có thể là cha mẹ, bạn trai, em gái hoặc thậm chí là bạn thân từ thời trung học. Nhưng luôn có một khoảnh khắc khi bạn tự hỏi mình liệu bạn có tốt hơn khi không có người này trong cuộc sống của bạn.
Học cách buông tay có thể khó như quyết định ở lại. Đó là một thay đổi lạ lẫm và là một thay đổi mà bạn sẽ phải sống với phần còn lại của cuộc đời, nhưng bạn biết trong lòng mình rằng đây là điều duy nhất bạn có thể làm.
Bạn muốn có một cuộc sống tốt hơn, một cuộc sống hạnh phúc hơn và vì người bạn yêu sẽ không cho phép bạn sống một cuộc sống tốt hơn, bạn phải buông tay và tự mình đối mặt với một khởi đầu mới.
Nó sẽ không dễ dàng, nhưng không có gì trong cuộc sống đáng để chiến đấu là dễ dàng. Bạn sẽ phải đưa ra lựa chọn vững chắc để cho đi và tiếp tục.
15 Quyết định ngay bây giờ
Đưa ra quyết định chắc chắn rằng bây giờ là thời điểm tốt nhất để hành động và buông tay người khác. Mọi thứ không trở nên tốt hơn và trên thực tế, chúng đang dần trở nên tồi tệ hơn.
Có một khoảng lặng với chính mình và quyết định một kế hoạch hành động. Ngoài ra, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn loại bỏ người này khỏi cuộc sống của bạn. Người khác đã làm gì với bạn mà làm tổn thương bạn rất nhiều?
Khi bạn có một sự hiểu biết tốt, cá nhân về lý do tại sao bạn lại để ai đó ra đi, bạn sẽ quyết tâm hơn để làm theo kế hoạch của mình. Thật dễ dàng để tiếp tục quay lại với một người đã làm tổn thương bạn, nhưng bạn cần nhận ra rằng mọi thứ sẽ không thay đổi bất cứ lúc nào sớm, bất kể bạn mong muốn họ sẽ như thế nào. Bạn cần phải hành động và nó phải xảy ra ngay bây giờ.
14 Không phải lỗi của bạn
Nhận ra rằng những điều tồi tệ mà người khác đã làm với bạn không phải là lỗi của bạn.
Tôi đã ở trong một tình huống khó khăn gần đây. Tôi không chắc mình có đủ sức để buông tay người đang làm tổn thương tôi không. Tôi tìm kiếm sự tư vấn và sau khi nói về tình huống này, tôi được hướng dẫn nói rằng, Đó không phải là lỗi của tôi. Cô ấy làm tôi lặp đi lặp lại cụm từ nhiều lần. Tôi phải tin rằng những gì đã xảy ra không phải là lỗi của tôi.
Là phụ nữ, chúng ta tự trách mình vì rất nhiều điều thực sự nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Đó là cách chúng ta có dây và xã hội muốn chúng ta cảm thấy như thế nào.
Sự thật là chúng ta chỉ có thể chấp nhận lỗi cho hành động của chính mình. Hành động của người khác không phải là lỗi của chúng tôi.
13 Đau buồn
Sau khi bạn đã quyết định rằng đã đến lúc phải buông tay, bạn sẽ cần cho phép mình có thời gian để đau buồn.
Hãy cho bản thân thời gian một mình mà tâm hồn bạn cần phải khóc hết mình. Hãy tức giận, buồn bã, hoặc cảm thấy bất cứ cảm xúc nào đang đến chơi. Làm việc theo cách của bạn thông qua cảm xúc của bạn.
Thật quá dễ dàng để nói với bản thân rằng bạn đang hạnh phúc khi bạn đang để người khác ra đi. Bạn thậm chí có thể nói với bản thân mình rằng bạn cảm thấy hoàn toàn không có gì đối với những gì đang xảy ra, nhưng bạn đang tự dối lòng mình.
Buông tay ai đó thật khó khăn và sâu thẳm bạn đang cảm thấy một mớ cảm xúc tiêu cực. Bạn cần lấy những cảm xúc đó ra và thể hiện chúng qua nước mắt, viết hoặc nghệ thuật.
Làm việc theo cách của bạn để vượt qua những cảm xúc tồi tệ để bạn có thể chữa lành nhanh hơn và đang trên đường đến một cuộc sống tốt hơn.
12 Xóa các Nhắc nhở
Để làm cho việc buông tay dễ dàng hơn với bản thân, hãy làm một công việc dọn dẹp nhà cửa lớn. Nhận một số hộp trống và bắt đầu lấp đầy chúng với những kỷ niệm của người khác. Đóng gói tất cả các hình ảnh và quà tặng. Bất cứ điều gì nhắc nhở bạn về người khác cần phải được đặt vào một hộp.
Quyết định về những gì bạn sẽ giữ, những gì bạn sẽ bỏ rác và những gì sẽ được tặng.
Sẽ luôn có một cái gì đó mà bạn sẽ muốn giữ, nhưng ngay bây giờ, bạn cần nó ra khỏi tầm mắt và ra khỏi tâm trí. Đóng gói và không nhìn lại nó cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục và không liên lạc với người khác.
Phần còn lại của công cụ có thể đi. Một số trong số đó sẽ là rác, nhưng phần lớn có thể được quyên góp cho quần áo và các tổ chức từ thiện trong gia đình. Hãy để người khác tạo ra những kỷ niệm mới với những thứ đó và sử dụng nó thật tốt.
11 Thay đổi số điện thoại của bạn
Cách số một mà hầu hết mọi người giữ liên lạc là thông qua điện thoại di động của họ. Nếu bạn đang tìm kiếm một bước đầu tiên để cho ai đó đi, đây có thể là nó.
Tôi thừa nhận rằng việc thay đổi số điện thoại là một nỗi đau lớn ở mông. Bạn cũng sẽ phải thay đổi số của mình ở rất nhiều nơi khác, nhưng điều đó tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giới hạn cách người khác liên lạc với bạn.
Sau khi bạn gặp rắc rối trong việc thay đổi số của mình, bạn cũng sẽ ít gặp sự cố và liên hệ với người khác trên điện thoại của mình. Bạn biết rằng nếu mọi thứ không thành công, mà có lẽ họ sẽ không làm được, bạn sẽ phải trải qua toàn bộ quá trình một lần nữa.
Sau khi bạn làm điều này, bạn có thể sẽ cảm thấy một chút điện thoại cô đơn, nhưng đó chỉ là vì người khác không còn có thể làm phiền bạn với các cuộc gọi và tin nhắn văn bản. Bạn sẽ sớm vượt qua nó và sẽ biết ơn vì sự yên tĩnh thêm.
10 Đừng tôn vinh quá khứ
Bạn sẽ có những phút yếu lòng. Tất cả chúng ta làm khi chúng ta đang thực hiện bước lớn đó để cho người khác đi. Nhưng những khoảnh khắc yếu đuối này không cần phải gửi kế hoạch của bạn sụp đổ xung quanh bạn.
Khi bạn thấy mình nhớ lại những khoảng thời gian vui vẻ hay những lúc vui vẻ, bạn cần chuyển suy nghĩ của mình trở lại với lý do tại sao bạn lại rời xa người khác.
Bạn phải nhắc nhở bản thân về tất cả những tổn thương mà người khác gây ra. Bạn phải nhớ những lúc tồi tệ.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy hoài cổ, hãy đứng dậy và bắt đầu làm việc khác. Đi dạo hoặc gọi cho một người bạn. Làm một cái gì đó khác ngoài việc ngồi đó và sống lại những kỷ niệm.
Bạn không muốn trượt lên và liên lạc với người khác. Bạn không muốn yếu đuối.
Thay vào đó, hãy mạnh mẽ lên. Chuyển sang những thứ mới hơn và sáng hơn. Tập trung vào bản thân và đặt mục tiêu mới cho tương lai của bạn.
9 Nhận tư vấn
Đăng ký để được tư vấn là một trong những quyết định tốt nhất và lành mạnh nhất tôi từng có trong đời. Tôi không chỉ phải nói về những gì đang xảy ra và tôi cảm thấy như thế nào ở một nơi an toàn, mà tôi còn nhận được sự hướng dẫn.
Người cố vấn của tôi đã trao quyền cho tôi và giúp tôi tìm đường đi trong bóng tối. Người tư vấn đúng có thể làm điều tương tự cho bạn.
Nếu bạn đang gặp khó khăn khi để ai đó ra đi, hãy tìm một chuyên gia tư vấn có kỹ năng giúp đỡ mọi người trong tình huống của bạn. Gặp cô ấy trước để xem bạn có cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với cô ấy không. Nếu mọi việc suôn sẻ, hãy xuất hiện cho các phiên hàng tuần.
Các cố vấn tốt nhất giúp bạn làm rõ suy nghĩ và hành động của bạn. Họ có bạn bày tỏ cảm xúc của bạn và họ dạy bạn cách quản lý theo cách bạn cảm nhận. Họ giúp bạn tìm thấy sức mạnh bên trong của mình vào những lúc bạn cảm thấy yếu đuối.
8 chặn chúng trên phương tiện truyền thông xã hội
Phương tiện truyền thông xã hội có thể là một gánh nặng lớn khi bạn đang cố gắng loại bỏ một người khỏi cuộc sống của bạn.
Đầu tiên, bạn sẽ cần xóa và chặn người khác khỏi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội của bạn. Bạn cũng có thể phải xóa thành viên gia đình hoặc bạn bè của người khác khỏi tài khoản của mình. Nó rất tệ, nhưng nó cần phải được thực hiện nếu bạn sẽ cho mình cơ hội để tiếp tục.
Bạn cũng có thể muốn nghỉ ngơi hoàn toàn khỏi phương tiện truyền thông xã hội trong khi bạn đang ở đó. Hãy nghĩ về việc bạn lãng phí bao nhiêu thời gian cho nó và sau đó nghĩ về những gì bạn có thể làm.
Cũng có sự căng thẳng khi nhìn thấy người khác trong các mối quan hệ. Bạn có thể chỉ cần rời khỏi phương tiện truyền thông xã hội trong vài ngày đầu tiên bằng cách tắt tất cả các cảnh báo của bạn và không nhượng bộ trước sự thôi thúc để đăng.
7 Tìm bạn mới
Nếu người mà bạn buông tay đã ở trong cuộc đời bạn rất lâu, bạn có thể thấy rằng bạn có chung nhiều người bạn.
Khi kết thúc với một người, bạn cũng có thể phải buông tay người khác. Nhưng đừng cảm thấy thất vọng về tất cả mọi thứ. Thay vào đó, hãy nghĩ đến tất cả những người bạn mới mà bạn sẽ có thể có.
Hãy ra ngoài nhiều hơn và bắt đầu nói chuyện với người khác. Tham dự các hoạt động mà bạn quan tâm và tương tác với những người ở đó.
Bạn thực sự có thể kết bạn ở bất cứ nơi nào bạn đi, từ cửa hàng tạp hóa đến thang máy. Chỉ cần đặt mình ra khỏi đó và nói chuyện với những người phụ nữ bạn gặp. Nỗ lực thực sự để làm quen với những người mới.
Từ kinh nghiệm của tôi, hầu hết mọi người thích kết bạn mới. Là con người, chúng ta cần sự tương tác xã hội đó. Vì vậy, nếu bạn đang thực hiện một thay đổi lớn, hãy thêm những người bạn mới vào cuộc sống của bạn để giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp ngoài kia.
6 Bắt đầu một tạp chí
Nghe có vẻ ngu ngốc, nhưng khi bạn thực sự thử nó, nó hoạt động trong việc giúp bạn tập trung lại cuộc sống của mình và thoát khỏi mớ bòng bong từ quá khứ.
Giữ một tạp chí trong những phần khó khăn nhất của cuộc đời bạn làm nhiều việc. Trước hết, nó ngăn bạn đăng những thứ ngu ngốc lên phương tiện truyền thông xã hội của bạn. Thay vì công khai bộ phim của bạn, hãy giữ kín và viết nó trong tạp chí của bạn.
Thứ hai, giữ một tạp chí giúp bạn giảm bớt căng thẳng tích tụ. Bạn có thể viết về bất cứ điều gì bạn muốn, mà không phán xét, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều về nó sau khi bạn hoàn thành.
Tạp chí cũng là một bài học mà cảm xúc của bạn sẽ thay đổi. Ví dụ, tôi đã giữ một tạp chí trong khi kết thúc cuộc hôn nhân của mình. Tôi đặt tất cả những lo lắng và sợ hãi của tôi. Nhiều năm sau, tôi nhặt và đọc qua tạp chí đó. Tôi phát hiện ra rằng tôi đang lo lắng bản thân mình ngớ ngẩn về những điều không bao giờ đi qua. Đó là khoảnh khắc bóng đèn mà tôi có thể không có nếu tôi không viết nhật ký.
5 Bắt đầu một dự án mới
Thay vì tập trung tất cả năng lượng của bạn vào việc để ai đó ra đi, bạn có thể tập trung năng lượng của mình để bắt đầu một dự án mới.
Một dự án mới có thể là bất cứ điều gì. Nó có thể là một kế hoạch kinh doanh hoặc một phác thảo giáo dục cho bản thân mới của bạn. Nó có thể là một dự án thủ công hoặc làm vườn.
Chọn một dự án mới không liên quan đến người mà bạn đang cho đi. Hãy để nó là một cái gì đó bạn thực sự quan tâm làm. Vẽ ra một kế hoạch từng bước cho dự án mới để bạn có thể tập trung vào các bước đó thay vì vào quá khứ.
Bất kể bạn đang ở đâu trong cuộc sống, bạn nên luôn có một dự án để làm việc. Nó củng cố con người bạn và nó giúp bạn học cách tập trung vào những gì bạn đang làm.
Bạn càng tham gia nhiều vào dự án của mình, bạn càng dễ dàng tiến lên với cuộc sống của mình.
4 Tập trung vào nhu cầu của bạn
Có lẽ bạn đang buông tay người khác vì anh ta sẽ sử dụng quá nhiều thời gian và sức lực của bạn. Anh ấy sẽ lấp đầy đầu bạn bằng những suy nghĩ tiêu cực và bạn luôn bị phân tâm khi dành thời gian làm việc cho chính mình.
Thời điểm bạn quyết định loại bỏ ai đó khỏi cuộc sống của bạn, bạn cần bắt đầu tập trung vào nhu cầu của mình. Bạn đã bỏ bê bản thân mình đủ lâu và giờ là lúc để bạn cố định bản thân và lên bóng.
Tập trung vào sức khỏe của bạn, đầu tiên và quan trọng nhất. Tạo một lịch trình tập thể dục và bắt đầu lên kế hoạch cho các bữa ăn lành mạnh hơn cho chính mình.
Cần một kỳ nghỉ? Bạn cũng có thể lên kế hoạch và thực hiện ngay bây giờ khi bạn có nhiều thời gian hơn cho tôi.
Đừng bỏ bê nhu cầu của bạn và, thường xuyên nhất có thể, cũng đưa ra mong muốn của bạn. Cuộc sống quá ngắn ngủi để sống trong sự trừng phạt vì một điều không phải là lỗi của bạn.
3 bạn xứng đáng hơn
Là người bạn đang rời bỏ một người bạn trai lâu dài? Có phải anh ấy là người bạn từng mơ ước kết hôn?
Rời bỏ anh ấy có lẽ là điều khó khăn nhất bạn từng làm, nhưng bạn biết trong trái tim mình rằng bạn cần phải làm điều đó. Bạn phải làm điều đó.
Bất kể anh ấy nói gì với bạn, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được tốt hơn. Bạn không đáng bị lạm dụng, bị đối xử thô lỗ, hay bị lừa dối. Trong thực tế, bạn xứng đáng với điều ngược lại của tất cả những điều đó.
Viết những từ mà tôi xứng đáng nhận được tốt hơn trên các ghi chú dán và gửi chúng xung quanh nhà. Sao chép những câu nói tích cực khác xuống và đặt chúng ở nơi bạn sẽ thấy chúng mỗi ngày.
Nhiều phụ nữ đã ở trong hoàn cảnh của bạn và những người đã thành công trong cuộc sống là những người tìm thấy sức mạnh để buông tay và bước đi. Bạn có thể là một trong số họ.
2 Chấp nhận thay đổi
Không có gì tồn tại mãi mãi. Không phải tình yêu, không phải gia đình, và không phải tình bạn thời thơ ấu. Cuộc sống đầy những thay đổi, và đó là một điều tốt.
Thay đổi giúp chúng ta phát triển. Nó làm cho chúng ta trở thành những người tốt hơn. Không có thay đổi, chúng ta trở nên khốn khổ và trì trệ.
Một phần của việc để ai đó ra đi là học cách chấp nhận thay đổi. Ban đầu thật khó khăn, nhưng càng dễ dàng hơn khi bạn chấp nhận nó và theo đuổi nó.
Là một phần của quá trình để ai đó ra đi, bạn sẽ cần chủ động theo đuổi những thay đổi. Những thay đổi này sẽ là cách bạn sống cuộc sống hàng ngày, cách bạn nghĩ và những gì bạn làm trong thời gian rảnh.
Thay đổi nhỏ, tích cực lúc đầu. Khi bạn thực hiện mỗi thay đổi, hãy xem nó như một khối xây dựng để bạn tốt hơn. Tạo ra những thay đổi lớn hơn cho cuộc sống của bạn khi bạn ngày càng trở nên thoải mái hơn với ý tưởng sống một cuộc sống mới.
1 có đức tin
Mỗi ngày bạn thành công khi không tiếp xúc với người đó là một ngày chiến thắng. Đó là một chiến thắng cho hạnh phúc và tương lai của bạn.
Nếu bạn sẽ thành công trong việc để quá khứ trôi qua, bạn cần phải có niềm tin. Có niềm tin vào bản thân rằng bạn có thể làm điều này, rằng bạn mạnh mẽ và rằng bạn đang có hành động đúng đắn. Tin rằng những gì bạn đang làm là điều đúng đắn để làm.
Vâng, nó có thể đáng sợ, đặc biệt nếu bạn vừa buông tay một người bạn trai lâu năm, nhưng cũng có một điều tốt hơn cho bạn nếu bạn chỉ cần mở mắt ra.
Tất cả chúng ta đều mạnh mẽ ở bên trong, cho dù chúng ta có thừa nhận hay không. Ý chí sinh tồn là trong tất cả chúng ta. Sống tích cực, tiến về phía trước và thực hiện các bước cần thiết để sống một lối sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.