16 phụ nữ tiết lộ chính xác những gì đã làm cho họ để vượt qua một trái tim tan vỡ

Trải qua một cuộc chia tay là một điều cực kỳ khó khăn để làm, nhưng tất cả chúng ta đã có nó xảy ra ít nhất một lần. Có những cảm giác mất mát và giận dữ, buồn bã và có thể là một chút nhẹ nhõm. Bất cứ điều gì đang xảy ra bây giờ đã kết thúc và, ngay cả khi cảm giác như bạn bị mất chân tay, bạn sẽ không có bất cứ điều gì đang đè nặng bạn.

Hậu quả ngay lập tức của một cuộc chia tay là không bao giờ đẹp. Có thể có sự từ chối, rất nhiều người ngủ trên ghế dài, rất nhiều đồ ăn vặt được tiêu thụ và có thể có quá nhiều album Adele được phát lặp lại. Nó cảm thấy như kết thúc và có, trớ trêu thay, không có kết thúc cho đến cuối, nhưng có. Luôn có ánh sáng ở cuối đường hầm.

Rất nhiều người có cách riêng để đối phó với những cuộc chia tay và những trái tim tan vỡ, từ việc đánh vào câu lạc bộ với các cô gái của bạn để nhảy đầu vào điều tốt nhất tiếp theo. Tuy nhiên, thay vì hướng sự đau khổ của bạn vào bên trong và có nguy cơ làm điều gì đó tiêu cực, 16 phụ nữ này tiết lộ những gì thực sự giúp chữa lành trái tim tan vỡ của họ, theo một cách tích cực hơn nhiều. Cho dù bạn đã ở bên nhau nhiều năm, sống cùng nhau hay chỉ hẹn hò một thời gian, tất cả chúng ta đều cảm thấy mọi thứ khác đi, vì vậy hãy để những người phụ nữ đã ở trong đôi giày của bạn chỉ cho bạn cách vượt qua nó.

16 chia tay có thể là một điều năng suất

Nghe có vẻ như là cách nhàm chán nhất để cố gắng hàn gắn trái tim tan vỡ của bạn, nhưng theo Courtney trên Cosmopolitan, đây là một trong những cách tốt nhất để vượt qua một cuộc chia tay! Rất nhiều người chọn cách bận rộn để hàn gắn tình cảm của họ, và làm sạch sâu căn hộ của bạn chỉ là một cách để làm điều đó!

Tôi đã dọn dẹp căn hộ của mình. Chia tay là hiệu quả đối với tôi.

Hãy nghĩ về nó theo cách này: khi bạn xuống bãi rác, thật dễ dàng để ngừng chăm sóc bản thân, ngồi trên đi văng và chỉ sống trong người điều hành của riêng bạn. Trên thực tế, đứng dậy và làm một cái gì đó thay vào đó - và một cái gì đó làm sạch không gian sống của bạn, quá - có thể cung cấp cho bạn nhiều không gian hơn để thở. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy một số kho báu cũ mà bạn đã quên! (Nói một cách công bằng với Courtney, cô ấy cũng xem các chương trình yêu thích của mình trước khi chuyển sang chế độ người giúp việc.)

15 Làm đại tu phương tiện truyền thông xã hội

Phương tiện truyền thông xã hội rất tốt cho nhiều thứ: chia sẻ các meme vui nhộn, đăng ảnh tự sướng tâng bốc, theo dõi kẻ bắt nạt đó từ thời trung học - nhưng nó cũng có thể khá độc, đặc biệt là sau khi chia tay. Vì phần lớn cuộc sống của chúng tôi cảm thấy như thể họ cần được xác nhận qua phương tiện truyền thông xã hội, chia tay với một chàng trai có nghĩa là, trong khi anh ấy không còn ở bên cạnh nữa, anh ấy vẫn ở bên cạnh hồ sơ của chúng tôi.

Loại bỏ anh ta khỏi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội.

Một trong những cách tốt nhất để bắt đầu chữa lành trái tim của bạn, theo những người phụ nữ như Sarah và Lauren trên Cosmopolitan, là xóa người yêu cũ khỏi tất cả các tài khoản của bạn. Mọi ảnh được gắn thẻ, mọi ảnh được chia sẻ và mọi tài khoản bạn theo dõi anh ấy. (Lauren thừa nhận cần có thêm một chút trợ giúp trong vấn đề này, nhân danh việc nghe ca sĩ Thụy Điển Robyn và nhấm nháp bơ thực vật!)

14 Âm nhạc nổ mìn thực sự giúp thoát ra

Âm nhạc gây nhiễu chắc chắn là cần thiết để vượt qua một cuộc chia tay. Một độc giả của cosmo thừa nhận đã sử dụng Robyn làm cô gái sắp cưới của mình trong một số liệu pháp chia tay đầy giận dữ, rất nhiều phụ nữ nói rằng họ chuyển sang âm nhạc để giúp chữa lành trái tim tan vỡ của họ. Đôi khi, các lựa chọn khá được mong đợi, như Chung Hân Đồng, người đóng vai Nữ hoàng của Angst, album của Alanis Morissette Viên thuốc nhỏ lởm chởm lặp đi lặp lại, hoặc họ đang nhìn lại một thời điểm đơn giản hơn, như Tara, người đòi lại nguồn gốc emo thời trung học của mình bằng cách hét lên với Fall Out Boy - điều mà cô ấy nói là rất rất bình thường..

Tôi bị kẹt với T-Swift và Drake to nhất có thể.

Sau đó, tất nhiên, có ý tưởng âm nhạc là một hình thức trả thù, như trường hợp của Lulu, người đã chia tay với một kẻ hợm hĩnh âm nhạc sau bảy năm bên nhau. Theo Lulu, người yêu cũ của cô rất ghét nhạc pop, vì vậy khi cuối cùng họ chia tay, cô quyết định sẽ nghe Beyoncé và Justin Bieber bao lâu và to như cô muốn!

13 Lập danh sách khuyết điểm của Ex

Danh sách có thể là công cụ thực sự hữu ích khi bạn muốn nhìn rõ mọi thứ. Chúng tôi sử dụng danh sách để mua sắm, cho mục đích tổ chức và, trong trường hợp này, để nhắc nhở chúng tôi rằng những gì chúng tôi đang bỏ lỡ thực sự không đáng để bỏ lỡ!

Trao đổi với Cosmopolitan, một người phụ nữ tên là Jess đã chọn lập một danh sách tất cả những gì người yêu cũ của cô làm cho anh ta không vui vẻ gì, trước khi lập một danh sách khác về những gì cô ta thực sự tìm kiếm ở một người bạn trai tương lai.

Đối với cô, việc viết cả hai danh sách cho phép cô thấy rằng cô thực sự để một chàng trai tốt có thể ủng hộ người yêu cũ của cô, và khiến cô tiếp cận với anh! Một người phụ nữ khác, Grace, theo dõi danh sách những phẩm chất xấu của SO cũ của cô với một điều tích cực khác: một danh mục riêng biệt về tất cả những điều cô sẽ có thể làm bây giờ khi cô độc thân. Từ một cái gì đó tiêu cực đến một cái gì đó tích cực!

12 Quay trở lại thói quen cũ của bạn

Khi chúng ta ở trong hậu quả của một cuộc chia tay, chúng ta thấy mình có rất nhiều thời gian rảnh. Rất nhiều người trong chúng ta đã dành riêng cho một người và bây giờ, khi họ ra đi, chúng ta có thể cảm thấy trống rỗng và thích nghi. Thay vì xem tất cả thời gian rảnh rỗi mới của bạn là một gánh nặng, hãy coi đó là một cơ hội, giống như Lyndsey đã làm!

Tôi đã chọn một trong những sở thích cũ yêu thích của mình.

Sau khi chia tay với một người yêu cũ, Lyndsey chuyển sang sự thoải mái của một sở thích cũ mà cô đã bỏ qua từ lâu: đan móc! Trong khi đan móc nghe có vẻ hơi bà, nó trở thành sở thích của người phụ nữ trẻ này, người bắt đầu đan chăn và mở một cửa hàng trên Etsy, nơi bán rất chạy, và cho cô rất nhiều tiền mặt. Nếu bạn đã từng dành tất cả thời gian của mình cho người bạn yêu, tại sao không phải là thứ bạn thích làm thay thế?

11 Cuối cùng bạn cũng có thể quay lại tự chăm sóc

Trong các mối quan hệ, chúng ta có xu hướng bị mắc kẹt trong một lối mòn, và những kích thích nhỏ có thể mở ra sự phân chia rộng hơn, đặc biệt là nếu thiếu giao tiếp. Đó là trường hợp của Cindy trên Cosmo, người đã chia tay anh chàng sau bốn năm bên nhau vì hai người không bao giờ có thể nhìn thấy quan điểm của người kia.

Đối với cô, yoga là câu trả lời, vì nó đòi hỏi cô phải đi vào trạng thái tâm trí bình tĩnh hơn và thực sự nắm bắt được những gì cô cảm thấy và suy nghĩ.

Đối với tôi, yoga là môn tập buông và hiện diện. Trong khi "món quà" đặc biệt đó không phải là đỉnh cao của hạnh phúc trong cuộc sống của tôi, tôi trở nên hài lòng với việc làm việc đó một cách duyên dáng nhất có thể. Và tôi đã để anh ấy ra đi, ngay cả khi anh ấy cố gắng quay lại với nhau. Cảm giác về sức mạnh và sự trao quyền vẫn tiếp tục cho Cindy, người hiện đang là một giáo viên yoga!

10 Điều trị cho bản thân và nhận một số trị liệu bán lẻ

Ai không thích một liệu pháp bán lẻ? Rất nhiều phụ nữ cảm thấy cần phải đối xử với một điều gì đó mới mẻ nếu họ vừa bị bỏ rơi hoặc trải qua một cuộc chia tay. Chúng tôi nhận được một chút adrenaline từ việc quẹt thẻ đó và mang theo những chiếc túi mua sắm mới bóng loáng. Này, miễn là bạn không mắc nợ hoặc tiêu hết tiền vào những thứ bạn không cần, bạn xứng đáng với thứ gì đó đẹp đẽ khi bạn giải quyết một thời gian khó khăn, đúng không?

Mua một thứ gì đó mới khiến tôi cảm thấy thoải mái khiến tôi vui vẻ và tự tin hơn ngay lập tức.

Rosie đồng ý! Cô ấy bảo khắp thế giới rằng khi cô ấy trải qua một giai đoạn khó khăn hoặc kết thúc một mối quan hệ, cô ấy sẽ gọi cho những người bạn gái tốt nhất của mình hoặc mẹ cô ấy và dành cả ngày để mua sắm để nhắc nhở bản thân rằng cô ấy hơn các mối quan hệ của mình, và tất cả chúng ta không cần điều đó bây giờ và sau đó?

9 Viết mọi thứ xuống và chia sẻ nó với thế giới

Trải qua một cuộc chia tay là lộn xộn, và tất cả những cảm xúc mâu thuẫn đó có thể khó được xác định. Viết ra cảm xúc của bạn là điều mà nhiều phụ nữ nói giúp họ vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, kể cả đau lòng, bởi vì những cảm xúc đó tồn tại bên ngoài bạn, và nó có thể mang lại cảm giác bình tĩnh và kiểm soát.

Cách tốt nhất để chữa lành vết thương lòng là chia sẻ kinh nghiệm của bạn thông qua viết nhật ký hoặc viết một cuốn sách vật lý.

Một phụ nữ, Mica, nói Nhộn nhịp rằng cô đã từng cố gắng phớt lờ cảm xúc của mình, nghiến răng và vượt qua mọi ngày. Tuy nhiên, bây giờ, cô tiếp cận nỗi đau từ một không gian tích cực hơn, như viết trong tạp chí của mình, điều này đã dẫn đến việc cô trở thành một tác giả tự xuất bản! Điều tương tự cũng có tác dụng với Robin, người coi việc viết như một lời nhắc nhở về việc bạn đã chữa lành, trưởng thành và tiến hóa đến mức nào. Ngoài ra còn có một khía cạnh từ thiện đối với nó: Vọng Bây giờ, bạn có khả năng giúp người khác hàn gắn trái tim tan vỡ của họ.

8 Ném lại chính mình vào công việc của bạn

Tham gia thêm vào công việc của bạn có thể không hấp dẫn đối với một số người và thậm chí nó có vẻ là một giải pháp Band-Aid để ngăn chặn tổn thương thực sự, nhưng thực sự đó là một quyết định tuyệt vời cho Kylie từ Cosmo.

"ba tháng khó khăn nhất trong cuộc đời tôi là vết thương quan trọng nhất cho sự nghiệp của tôi"

Sau khi chịu đựng một quá trình tuyển dụng sáu tháng nghiêm ngặt để có được một công việc trong thành phố nơi cô ấy đang sống, anh ấy đã bỏ rơi cô ấy ngay sau khi cô ấy đến. Cô ấy có thể đã giấu đuôi và chạy về nhà, nhưng thay vào đó lại chọn cách cứng rắn ra và ở lại. Cuối cùng, cô đã trở thành nhân viên bán hàng hàng đầu trong năm đầu tiên và phát hiện ra một hệ thống hỗ trợ lớn trong người quản lý và đồng nghiệp của mình - điều này rất hữu ích, vì cô không biết ai khác trong thành phố khi cô chuyển đi! Tái khám phá tất cả những gì bạn có thể làm mà không cần sự hỗ trợ của người yêu cũ là bằng chứng cho thấy bạn mạnh mẽ và ngoan cường như thế nào, giống như bạn.

7 Đây có thể là thời gian để suy ngẫm về Outlook của bạn trong cuộc sống

Mới ra khỏi một cuộc chia tay, nó có thể là đáng sợ để tìm lại chính mình. Tuy nhiên, bạn thực sự chỉ có một mình như bạn muốn bởi vì có nhiều người ở khắp mọi nơi và hoạt động rất nhiều nếu đó là những gì bạn đang tìm kiếm!

Một người phụ nữ, Wedge, đã thử các phương pháp thông thường để vượt qua người yêu cũ nhưng học được rằng không bao giờ từ chối cơ hội, bất kể cô ấy khổ sở thế nào, làm việc tốt nhất.

Cô đã đi cắm trại, đi bè, và tham dự các buổi hòa nhạc và cuối cùng nhận ra rằng cuộc chia tay của cô không định nghĩa được cô!

Stephanie cũng có trải nghiệm tương tự, cô thấy cô tham gia các bài học salsa, tham gia CrossFit và hoạt động mạnh mẽ đến nỗi cô vượt qua con đường cũ nhanh hơn cô nghĩ thậm chí có thể! Khi tâm trí và cơ thể bạn quá bận rộn để làm những việc khác, họ không có thời gian - hoặc năng lượng - để đắm mình!

6 Thử tiếp cận các mục tiêu mới, như chạy Marathon

Tùy thuộc vào bạn là ai, sau khi chia tay, tất cả những gì bạn có thể muốn làm là ngồi trên ghế dài xem các chương trình chạy lại yêu thích của bạn trong khi ăn pizza lạnh. Và thế là ổn! Tuy nhiên, nếu bạn giống Emily hơn trên self.com, bạn muốn đứng dậy và đi tiếp vì bạn có điều gì đó để chứng minh với bản thân và người yêu cũ.

Tôi được đào tạo cho một cuộc thi marathon.

Cuộc chia tay của Emily là một mớ hỗn độn, sau khi biết rằng BF năm năm của cô đã có bạn gái ở một trạng thái khác! Để giúp bản thân vượt qua anh, cô bắt đầu tập luyện cho một cuộc thi marathon. Mặc dù thừa nhận rằng chạy trong mùa hè là tàn bạo, cô tuyên bố rằng cô chỉ đơn giản là nhắc nhở bản thân về việc người yêu cũ của cô đã kinh khủng như thế nào để vượt qua nó! Trở nên tốt nhất trong cuộc sống của cô ấy - và hoàn thành với thời gian tốt hơn 50 phút so với trước đây - chỉ là một phần thưởng!

5 Đây sẽ là thời gian hoàn hảo để nuông chiều bản thân

Cảm thấy xuống bãi sau khi bị đổ? Hãy đối xử với chính mình! Mặc dù mua sắm chắc chắn là một chiến thuật sau chia tay phổ biến mà chúng tôi đã đề cập, việc nuông chiều bản thân và đối xử với bản thân như một nàng công chúa cũng quan trọng không kém khi hồi phục sau khi đau lòng.

Tôi tập trung vào việc nuông chiều bản thân.

Một phụ nữ, Brooke, nói khắp thế giới rằng cô ấy nhìn nó như hẹn hò với chính mình. Trong kỳ nghỉ kéo dài sáu tháng này, cô đã cho phép bản thân sau khi chia tay tồi tệ, cô tự mua hoa, tự mình đi hẹn hò và bắt đầu lập danh sách mong muốn của Cameron, nơi cô sẽ làm một việc cô muốn làm mỗi ngày, từ mua đồ lót đến nhảy dù ! Jackson hơi cực đoan một chút, nhưng không kém phần nuông chiều, lựa chọn đặt mua những loại kẹo xinh xắn, khiến cô cảm thấy đặc biệt và bất ngờ khi lạc quan. Không buồn, mặc pyjama, Ben & Jerry đang ăn ở đây, mọi người!

4 Đây có thể là thời gian tốt nhất để di dời

Khi gặp khó khăn, khó khăn sẽ đi, phải không? Đó là một câu nói cho một lý do, và có lẽ nó chưa bao giờ được sử dụng tốt hơn so với khi chia tay. Muốn thay đổi cảnh quan - tạm thời hoặc vĩnh viễn - là thiên hướng tự nhiên khi mọi thứ nhắc nhở bạn về người yêu cũ. Lấy Jemille trên self.com, ví dụ, người đã chia tay chồng và quyết định rằng cô ấy phải đi Pháp, chỉ mình cô ấy. Đến thăm các địa điểm và ngắm cảnh mà cô ấy muốn nhìn thấy từ lâu đã khiến cô ấy cảm thấy phấn khởi, và với một cảm giác tự hào được hồi sinh và tự thỏa mãn khi cô ấy trở về nhà.

Chuyển đến một thành phố mới, cảm giác như tạo ra thế giới của riêng mình.

Katie làm mọi thứ lâu dài hơn một chút, di chuyển khắp đất nước từ Boston đến San Diego. Ở đó, cô ấy có một công việc mới và kết bạn với những người mới, những người không nhắc nhở về mối quan hệ trong quá khứ của cô ấy hoặc người yêu cũ của cô ấy, và thay vào đó dạy cô ấy những điều quan trọng về bản thân và các mối quan hệ trong tương lai.

3 Đây là thời gian để liên lạc với cảm xúc của bạn

Rất thường xuyên, chúng tôi đã nói rằng chúng tôi cần phải trở lại con ngựa sau khi chia tay, nhưng đôi khi, chúng tôi không thể tìm thấy sức mạnh để làm điều đó, đặc biệt là nếu kết thúc đã đặc biệt tàn phá. Tất nhiên, đó là sự hữu hạn của cuộc chia tay đau lòng nhất, và thay vì làm cô cảm thấy hụt hẫng, Sherica từ self.com đã cho phép mình khóc và cảm thấy đau đớn sau khi chồng sắp cưới bất ngờ kết thúc lễ đính hôn và rời xa cô. Sau đó, cô cảm thấy tốt hơn vì cảm thấy mất mát.

Tôi đã cho phép mình đau buồn.

Điều tương tự cũng xảy ra với Sarah, người đã cho phép bản thân mình cảm nhận được tất cả những điều đó - đến một điểm. Dành cho bản thân một tuần để thực sự chìm đắm trong đống đổ nát, ăn bột bánh quy, khóc hết mình và lắng nghe những bài hát buồn, trước khi nhặt những mảnh ghép và quay trở lại, nhưng cảm nhận những cảm xúc đó trước tiên rất lành.

2 Một số phụ nữ tìm thấy liệu pháp tốt nhất cho họ

Sau khi chia tay với ai đó, chúng tôi thường tìm đến bạn bè hoặc bố mẹ để được hỗ trợ. Họ biết họ và họ biết chúng tôi cùng nhau, vì vậy họ sẽ có lời khuyên tốt, phải không? Mặc dù điều đó có thể đúng, đôi khi chúng ta cần cái nhìn thiên vị của người ngoài về những gì chúng ta đang trải qua, để điều chỉnh tốt hơn suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta, và vì vậy một số phụ nữ chuyển sang trị liệu.

Liệu pháp nhóm của nhóm đưa kinh nghiệm của bản thân vào quan điểm.

Đó là những gì mà Wendy đã làm sau khi chồng cô chuyển đi sau khi tan rã cuộc hôn nhân 12 năm của họ và kết hôn với một người phụ nữ khác chỉ vài tháng sau đó. Mặc dù ban đầu đã chế giễu ý tưởng này, nhưng Wendy đã tìm thấy niềm an ủi khi nghe những câu chuyện về những người phụ nữ trải qua những gì cô đã trải qua, và mặc dù đã ly hôn, có một ánh sáng ở cuối đường hầm, có thể là tất cả các bạn cần khi mọi thứ xung quanh bạn cảm thấy tối nhất.

1 Đôi khi trả lại là sự phân tâm tốt nhất

Một chủ đề phổ biến mà bạn có thể nhận thấy khi vượt qua một cuộc chia tay là tập trung sự chú ý và năng lượng của bạn vào một thứ khác, và nó hầu như luôn luôn là một điều gì đó tích cực, thay vì tiêu cực và dẫn đến một vòng xoáy đi xuống.

Lấy Jenna từ Cosmo, ví dụ, người tham gia nhiều hơn vào công việc tình nguyện của cô ấy trong các chuyến đi trong ngày ít may mắn hơn.

Ngoài việc thử những điều mới và khám phá những phần của thành phố mà cô có thể không tìm kiếm, Jenna còn tìm thấy trải nghiệm cực kỳ thỏa mãn và là điều hoàn hảo để đưa [cô] ra khỏi funk sau chia tay.

Tình nguyện không phải là điều của bạn? Ngay cả việc giúp đỡ người khác bằng các vấn đề của riêng họ cũng đã chứng minh được sự công bằng cho Cherlyn, người bắt đầu giúp đỡ người khác vượt qua nỗi đau của chính họ. Đối với cô, cô nói rằng đây không phải là thời gian chữa lành mọi vết thương, mà là suy nghĩ, hành động và niềm tin.

Tài liệu tham khảo: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com