20 dấu hiệu Mối quan hệ đang trở nên độc hại (& Cách đối phó với nó)
Có nhiều cách để xác định mối quan hệ độc hại. Theo Tâm lý ngày nay, một mối quan hệ độc hại là bất kỳ mối quan hệ nào không thuận lợi cho bạn hoặc người khác. Nếu mối quan hệ của bạn không mang lại cho bạn sự tôn trọng mà bạn xứng đáng hoặc nó khiến bạn cảm thấy chán nản và chán nản rất nhiều lần, thì đây là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang ở trong tình huống gây hại cho bạn. Điều quan trọng là phải nhận thức được các dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang trở nên độc hại bởi vì nếu bạn ở lại, nó thực sự có thể không lành mạnh. Khi trang web tiếp tục báo cáo, các mối quan hệ Độc hại có thể ngăn những người liên quan sống một cuộc sống năng suất và khỏe mạnh.
Đáng buồn thay, một số người cuối cùng ở trong các mối quan hệ độc hại bởi vì mối quan hệ của họ không phải lúc nào cũng như vậy. Có lẽ mối quan hệ này là lành mạnh và tích cực trong giai đoạn đầu hẹn hò, nhưng bây giờ nó trở nên cạn kiệt và tiêu cực. Họ có thể ở lại với các đối tác của họ với hy vọng mối quan hệ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, nếu mọi thứ không thay đổi, tốt hơn hết là cắt lỗ. Mối quan hệ độc hại, như tên gọi của chúng, là độc hại. Ở trong họ sẽ chỉ làm hại bạn về mặt cảm xúc, tinh thần, tinh thần và thậm chí cả thể chất nếu loại chất độc là lạm dụng.
Dưới đây là 20 dấu hiệu mối quan hệ của bạn đang trở nên độc hại và cách bạn có thể đối phó với nó để bạn tự cứu mình.
20 Bạn đừng tự chăm sóc bản thân
Trung tâm tâm thần định nghĩa chăm sóc bản thân là một hoạt động chúng ta cố tình làm như một cách chăm sóc bản thân, cho dù là về mặt cảm xúc, tinh thần hay thể chất. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại đang hút cạn năng lượng và tài nguyên của bạn, rất có thể bạn đang tập trung vào đối tác của mình đến nỗi bạn đang bỏ bê chính mình.
Có lẽ bạn đã ngừng làm những việc bạn yêu thích hoặc bạn không dành thời gian trong ngày để tập trung vào nhu cầu và suy nghĩ của bạn.
Để trở lại đúng hướng, bạn cần phải ưu tiên cho mình. Thực tế là, yêu bản thân trước tiên cho phép bạn truyền bá một số tình yêu đó cho người khác.
19 Bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức xung quanh đối tác của bạn mọi lúc
Khi bạn rời khỏi một cuộc hẹn với đối tác của bạn, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và tích cực. Nếu điều ngược lại xảy ra - bạn cảm thấy kiệt sức và giống như bạn có thể ngủ trong một tuần - thì đó là một lá cờ đỏ độc hại của đối tác của bạn. Có thể anh ấy hạ thấp bạn bằng thái độ tiêu cực hoặc anh ấy không cho bạn cơ hội thể hiện bản thân. Dù thế nào đi nữa, điều quan trọng là phải lên tiếng về nhu cầu của bạn. Bạn xứng đáng được cảm thấy xứng đáng, được yêu thương và hạnh phúc trong một mối quan hệ, nếu không thì không xứng đáng với thời gian của bạn.
18 Bạn cảm thấy bị chỉ trích rất nhiều trong mối quan hệ của bạn
Theo cách tương tự mà mối quan hệ của bạn sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hầu hết thời gian, bạn nên ở bên một đối tác giúp tăng sự tự tin của bạn. Nếu họ liên tục chỉ trích bạn, cho dù đó là ngoại hình hay tính cách của bạn, điều đó không lành mạnh và không công bằng.
Bạn có thể bắt đầu tin lời nói của họ, có thể cảm thấy như thuốc độc. Điều quan trọng là phải đối mặt với đối tác của bạn về điều này và làm cho họ nhận thức được tác động của những lời họ nói với bạn.
Cuối cùng, họ nên là một nơi mềm mại để rơi xuống, không phải là một người sứt mẻ danh tính của bạn.
17 Mối quan hệ của bạn đã trở thành một cuộc thi
Bạn muốn có được một chương trình khuyến mãi hoặc bằng cấp, và đột nhiên đối tác của bạn thể hiện cùng một mục tiêu. Khi bạn thành công ở một cái gì đó, anh ấy chua chát và ghen tị. Có một mối quan hệ cạnh tranh không lành mạnh, đặc biệt nếu bạn không cổ vũ nhau để đạt được mục tiêu của mình. Là huấn luyện viên cuộc sống và chuyên gia về mối quan hệ Lisa Concepcion nói Nhộn nhịp,
"Những người giao tiếp hiệu quả trong mối quan hệ của họ hợp tác và thực sự là một đội. Không có cảm giác cạnh tranh và không mong muốn được đúng nhưng mong muốn lớn để được hạnh phúc."
Nói chuyện với đối tác của bạn về cuộc thi và cố gắng tập trung vào việc trở thành một đội thay vì đối thủ.
16 Bạn làm tất cả những việc nặng nhọc
Mối quan hệ được coi là một con đường hai chiều.
Nếu bạn cho đi quá nhiều bản thân và làm hầu hết công việc để giữ mối quan hệ hạnh phúc và tiến về phía trước, thì mối quan hệ đó sẽ mất cân bằng.
Đó là những gì có thể làm cho nó trở nên độc hại bởi vì đối tác của bạn không gặp bạn nửa chừng hoặc làm tổn hại đến sức khỏe của mối quan hệ. Nếu đối tác của bạn dường như không cởi mở để làm điều này, ngay cả sau khi bạn đã nói chuyện với họ về cách bạn cảm thấy bị lãng quên hoặc bị lợi dụng, thì tốt nhất bạn nên cắt lỗ.
15 Bạn đưa ra lý do cho hành vi của đối tác của bạn
Bạn nói rằng đối tác của bạn thực sự là một chàng trai tốt, nhưng anh ấy đã chịu nhiều căng thẳng trong công việc gần đây, điều đó làm cho anh ấy ủ rũ hoặc tranh cãi. Bạn gọi đối tác của mình là quyến rũ, khi thực sự bất cứ ai cũng có thể thấy anh ta là một người tán tỉnh lớn với những người phụ nữ khác.
Việc bào chữa cho đối tác của bạn là không lành mạnh bởi vì điều đó có nghĩa là bạn đang cố nói dối chính mình thay vì nhìn thấy đối tác của mình để biết anh ta thực sự là ai.
Thay vì cố gắng giải quyết các vấn đề về mối quan hệ của bạn dưới thảm, hãy gọi cho đối tác của bạn về hành vi độc hại của anh ấy. Hãy đứng lên vì những gì bạn xứng đáng!
14 S.O của bạn Rất ghen tị
Đối tác của bạn muốn bạn xóa tất cả những người bạn nam của bạn, hoặc anh ta trở nên nghi ngờ mỗi khi bạn rời khỏi nhà. Sự ghen tuông của anh ấy đang cản trở mối quan hệ của bạn, và có thể khiến bạn cảm thấy bị kiểm soát và bực bội. Nó có thể giúp tìm kiếm tư vấn mối quan hệ để anh ấy có thể đi đến tận cùng của vấn đề ghen tuông của anh ấy bởi vì thật không công bằng khi anh ấy đặt chúng lên bạn. Nếu đối tác của bạn không thể tin tưởng bạn, điều đó có thể phá hỏng mối quan hệ và khiến bạn cảm thấy mình là kẻ xấu mà không có lý do..
13 S.O của bạn Có sự thay đổi tâm trạng dễ bay hơi
Một phút, đối tác của bạn hạnh phúc và tiếp theo, anh ấy tức giận hoặc tranh cãi. Có cảm giác như bạn thường đi trên vỏ trứng khi anh ấy ở trong phòng?
Sự thay đổi tâm trạng dễ thay đổi là căng thẳng để đối phó với đối tác và có thể thay đổi hành vi của bạn theo cách tiêu cực.
Từ việc tự tin và vô tư, bạn có thể cảm thấy căng thẳng hầu hết thời gian. Thật khó chịu. Nếu bạn thấy rằng dù bạn có yêu thương hay kiên nhẫn đến đâu, sự thay đổi tâm trạng của bạn đời rất mãnh liệt và khiến chất lượng cuộc sống của bạn giảm sút, bạn phải tự hỏi mình có cần một người như vậy trong cuộc sống không. Câu trả lời ngắn gọn: bạn không.
12 Bạn cảm thấy như bạn không thể làm bất cứ điều gì đúng
Bạn giúp đỡ đối tác của mình, nhưng anh ta không bao giờ thừa nhận những gì bạn làm cho anh ta. Hoặc, anh ta làm cho bạn cảm thấy như những nỗ lực của bạn để giúp anh ta khi anh ta ở trong một tình huống khó khăn là không bao giờ là đủ. Bạn không xứng đáng để cảm thấy không thỏa đáng! Đây là một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang có mối quan hệ độc hại, theo Chế độ mới, và nó có thể khiến bạn nghiện xác nhận của đối tác. Điều này là không lành mạnh. Nếu đối tác của bạn không tôn trọng và coi trọng bạn, ngay cả khi bạn nói với anh ấy rằng sự thiếu đánh giá cao của anh ấy khiến bạn cảm thấy như thế nào, thì anh ấy không xứng đáng có bạn trong cuộc sống của anh ấy.
11 Bạn tranh luận mọi lúc
Tranh luận có thể lành mạnh trong một mối quan hệ nếu nó dựa trên sự tôn trọng và làm việc cùng nhau để giải quyết các vấn đề của bạn. Nhưng, nếu bạn đang tranh cãi về những điều ngớ ngẩn, hoặc bạn đang trong một cuộc tranh cãi mà vấn đề tương tự lại xuất hiện, thì đây có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang thay đổi độc hại.
"Khi những lời chỉ trích và đổ lỗi thường xuyên hơn sự đánh giá cao và xác nhận, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn,"
Talia Wagner, nhà trị liệu hôn nhân và mối quan hệ, kể Nhộn nhịp. Đã đến lúc đào sâu hơn và cố gắng tìm hiểu lý do tại sao bạn luôn chiến đấu và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để bạn giải quyết các trận đánh của mình một lần và mãi mãi.
10 Bạn không có tình cảm với nhau Anymore
Nếu bạn không có sự đụng chạm thể xác trong mối quan hệ của mình, nó có thể rất lạnh lùng và cô đơn. Tâm lý ngày nay báo cáo rằng mọi người cảm thấy an toàn hơn trong mối quan hệ của họ khi có sự đụng chạm và tình cảm thể xác. Ví dụ, điều này có thể ở dạng nắm tay, hôn, âu yếm hoặc ôm.
Nếu bạn và đối tác của bạn không có tình cảm với nhau trong một thời gian, có lẽ vì bạn đã ở bên nhau trong một thời gian dài, hãy cố gắng khơi dậy tình cảm theo những cách nhỏ.
Thậm chí chỉ cần một cú chạm nhanh trong khi trò chuyện cũng có thể giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn.
9 Bạn cảm thấy hạnh phúc hơn khi không ở bên đối tác
Đôi khi bạn có thể trong một mối quan hệ độc hại mà không nhận ra nó. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng nó có thể xảy ra. Đó là lý do tại sao cần lưu ý cảm xúc của bạn khi bạn không ở bên đối tác của mình. Nếu bạn thấy rằng bạn hạnh phúc hơn và vô tư hơn và / hoặc người thân của bạn nhận thấy sự thay đổi tích cực trong bạn, thì đó là một dấu hiệu không đúng trong mối quan hệ của bạn. Một mối quan hệ rạn nứt thực sự có thể là một ý tưởng tốt để giúp bạn nói ra cảm xúc của mình và bạn có muốn quan hệ hay không.
8 Sự tự tin của bạn đã đạt được thành công
Một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn đang trong một mối quan hệ độc hại là nếu sự tự tin của bạn đã giảm mạnh. Nó có thể là đối tác của bạn luôn làm bạn thất vọng, hoặc bạn đang ổn định trong mối quan hệ. Bạn có thể sợ độc thân nên bạn chấp nhận một mối quan hệ ít thỏa mãn hơn, nhưng điều đó có hậu quả là khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng với một mối quan hệ tốt hơn.
Bạn có thể trau dồi sự tự tin của mình bằng cách nhắc nhở bản thân về giá trị của bạn. Tập trung vào điểm mạnh của bạn, đánh giá cao phẩm chất của bạn và đối xử với bản thân như người bạn thân nhất của bạn.
Khi bạn nhận ra giá trị bản thân, bạn sẽ nâng cao tiêu chuẩn mối quan hệ của mình, điều này ngăn bạn giải quyết ít hơn mức bạn xứng đáng.
7 Bạn không ngủ đủ giấc hoặc ăn uống đúng cách
Khi sức khỏe của bạn thất bại, có thể có một lý do cảm xúc, chẳng hạn như một mối quan hệ độc hại trong cuộc sống của bạn. Trong thực tế, như Hàng ngày ưu tú báo cáo, một mối quan hệ độc hại mang lại căng thẳng trong cuộc sống của bạn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc bản thân lại quan trọng.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không có lối sống lành mạnh, chẳng hạn như vì bạn không ngủ đủ giấc hoặc ăn uống tốt, bạn cần bắt đầu ưu tiên bản thân hơn.
Bạn quan trọng hơn mối quan hệ trong cuộc sống của bạn, đặc biệt nếu điều đó khiến bạn bỏ bê những nhu cầu cơ bản của mình.
6 Bạn cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho chính mình
Có thời gian cho bản thân trong một mối quan hệ là rất quan trọng để bạn có thể tập trung vào việc làm phong phú cuộc sống của chính mình. Nhưng nếu bạn cảm thấy có lỗi khi tự mình thực hiện các hoạt động, điều quan trọng là bạn phải tự hỏi tại sao. Có thể là bạn không biết bạn là ai nếu không có bạn đời hoặc bạn sợ có thời gian rời xa anh ta vì bạn không tin tưởng anh ta, hoặc điều gì khác. Dù thế nào đi nữa, hãy nhớ rằng không có thời gian cho bản thân là không lành mạnh và có thể độc hại vì bạn có nguy cơ mất danh tính. Không có mối quan hệ nào đáng giá.
5 Bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn tập trung vào mục tiêu hoặc đam mê của mình
Bạn không bao giờ nên làm cho thế giới của bạn xoay quanh mối quan hệ của bạn, bất kể nó tuyệt vời như thế nào. Để hạnh phúc, bạn cần biết cách làm cho mình hạnh phúc. Một phần trong đó đòi hỏi phải có thời gian để theo đuổi ước mơ và mục tiêu của bạn, và tận hưởng niềm đam mê của bạn.
Nếu bạn không làm điều đó, thì bạn sẽ bán rẻ cho chính mình khi cảm thấy thỏa mãn và hạnh phúc.
Đối tác của bạn nên khuyến khích bạn sống cuộc sống tốt nhất của bạn. Nếu anh ta không thấy tầm quan trọng của việc này, thì bạn cần phải tự hỏi mình có muốn ở bên một người quá khống chế và ích kỷ không.
4 Bạn không nhìn thấy những người thân yêu của bạn Anymore
Một dấu hiệu kinh điển của lạm dụng mối quan hệ là khi đối tác của bạn cách ly bạn khỏi những người thân yêu của bạn. Theo báo cáo của Phá vỡ chu kỳ, bằng cách cách ly bạn khỏi hệ thống hỗ trợ của bạn, đối tác của bạn có thể kiểm soát tốt hơn. Đây là một lá cờ đỏ khổng lồ mà bạn đang hẹn hò sai người. Mặt khác, có thể bạn đã chọn không gặp người thân vì họ không hòa thuận với bạn đời của bạn.
Trong trường hợp này, bạn phải tự hỏi liệu có đáng để cắt đứt bạn bè và gia đình của bạn không. Bạn rất có thể sẽ hối tiếc trong tương lai.
Chỉ vì họ không hòa thuận với đối tác của bạn, điều đó không có nghĩa là mối quan hệ của bạn với họ phải chịu đựng.
3 Hiệu suất làm việc của bạn đã giảm
Không dễ để thành công trong công việc khi bạn quá căng thẳng trong cuộc sống cá nhân. Như Sếp lên Nhà nước, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn có xu hướng tập trung và năng suất hơn, điều này chỉ có thể tốt cho sự nghiệp của họ. Thật khó để thành công khi bạn kiệt sức và căng thẳng do các vấn đề về mối quan hệ.
Nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn và mối quan hệ ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
Xem liệu anh ấy có sẵn lòng làm việc với bạn để làm cho mối quan hệ của bạn lành mạnh hơn cho cả hai bạn. Nếu anh ấy không sẵn sàng nỗ lực, thì bạn không nên.
2 Bạn tránh nói chuyện với đối tác của bạn về vấn đề của bạn
Khi cuộc sống ném cho bạn một đường cong, tại sao bạn không tìm đến người bạn đời để được hỗ trợ? Không có sự hỗ trợ, mối quan hệ của bạn có thể thiếu kết nối cảm xúc và sự tin tưởng. Nếu bạn không thể cho đối tác thấy những căng thẳng và những ngày tồi tệ của mình, thì có vẻ như bạn không thực sự kết nối hoặc thực sự với nhau.
Có lẽ bạn không quay sang anh ấy vì đối tác của bạn không thực sự hoạt động như hệ thống hỗ trợ của bạn.
Nếu đó là trường hợp, bạn cần bày tỏ những gì bạn cần từ anh ấy như một đối tác, chẳng hạn như bạn muốn anh ấy ở đó cho bạn và lắng nghe bạn.
1 Bạn không tâm sự với nhau Anymore
Đối tác của bạn có thể có một mối quan hệ tình cảm? Một trong những dấu hiệu nhận biết là nếu anh ta tâm sự với người phụ nữ bao phấn. Nếu bạn đã ngừng tâm sự với nhau, điều đó sẽ mở ra cơ hội cho sự không chung thủy trong tình cảm xảy ra.
Tuy nhiên, ngay cả khi không có sự phản bội, tuy nhiên, sẽ không lành mạnh khi cảm thấy bạn không thể nói chuyện với đối tác của mình về những lo lắng, thất bại, thành công và niềm vui của bạn.
Thay vì xa lánh bạn đời, hãy tiếp cận và nói chuyện với anh ấy về sự thiếu giao tiếp này. Có thể có một lý do cho nó và bằng cách đưa nó lên bề mặt, bạn có thể giải quyết nó cùng nhau và tăng cường trái phiếu của bạn.
Tài liệu tham khảo: Trung tâm tâm lý, nhộn nhịp, nhộn nhịp, Tâm lý học ngày nay, Một chế độ mới, Tâm lý học ngày nay, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up