Cách xử lý hành vi kiểm soát trong mối quan hệ
Bạn có cảm thấy như bạn đang bị kiểm soát hoặc quá kiểm soát? Tìm hiểu cách xử lý hành vi kiểm soát trong mối quan hệ bằng 16 cách này.
Một trong những lý do phổ biến nhất cho sự sụp đổ của mối quan hệ là nhu cầu của một đối tác để kiểm soát đối tác khác.
Đối với nhiều người, kiểm soát hành vi không phải là thứ họ cố gắng đam mê, đó chỉ là con người họ.
Chúng ta muốn có một số kiểm soát cuộc sống của chúng ta, và đôi khi, nỗi ám ảnh này để kiểm soát hoàn cảnh trong cuộc sống của chúng ta cuối cùng biến chúng ta thành những kẻ thích kiểm soát.
Kiểm soát hành vi trong một mối quan hệ
Kiểm soát hành vi trong một mối quan hệ không chỉ xuất hiện đột ngột.
Phải mất một thời gian để một đối tác bắt đầu chấp nhận đối tác khác hoặc kiểm soát họ.
Đồng thời, đối tác của bạn không bao giờ có thể kiểm soát bạn trừ khi bạn cho họ quyền kiểm soát đó một cách tự nguyện.
Vì vậy, nếu bạn đang sống với một đối tác thể hiện hành vi kiểm soát, bạn cũng phải tự trách mình.
Điều khiển hành vi thực sự là gì?
Khi bạn đang trong một mối quan hệ, có thể có một vài điều về bạn mà đối tác của bạn không thích. Nó có thể là bạn bè, công việc của bạn hoặc bất cứ điều gì khác.
Nói không hài lòng về nó và nói về nó được gọi là giao tiếp. Và buộc đối tác tránh điều gì đó vì bạn không thích điều đó được gọi là kiểm soát.
Nếu bạn đã từng cảm thấy như đối tác của bạn đang cố gắng kiểm soát bạn, thậm chí theo một cách nhỏ bé, đã đến lúc bạn dừng lại ở đó.
Kiểm soát hành vi trong một mối quan hệ luôn có một khởi đầu nhỏ ở đâu đó. Và chẳng bao lâu, nhu cầu kiểm soát có thể biến thành nỗi ám ảnh.
Cách xử lý hành vi kiểm soát trong mối quan hệ
Nếu bạn đang hẹn hò hoặc kết hôn với một người liên tục cố gắng kiểm soát bạn hoặc nếu bạn cảm thấy không có gì bạn làm họ hài lòng, có lẽ bạn thực sự bị mắc kẹt với một đối tác có vấn đề nghiêm trọng với hành vi kiểm soát của họ.
Sử dụng 16 bước này để từ từ thay đổi chúng, đồng thời trở thành một người tốt hơn.
# 1 Lý do với đối tác của bạn. Khi đối tác của bạn nói với bạn không làm điều gì đó, đừng chấp nhận nó. Thay vào đó, hãy bình tĩnh yêu cầu đối tác của bạn giải thích. Bằng cách suy luận với đối tác của bạn, bạn có thể hiểu đối tác của bạn tốt hơn. Và đồng thời, nếu lý do của họ khá khập khiễng, bạn có thể đứng lên và giải thích lý do của bạn.
# 2 Đừng đánh trả. Giữ bình tĩnh không có vấn đề gì. Đối tác của bạn có thể cố gắng kiểm soát bạn, nhưng điều đó chỉ xảy ra nếu bạn cho họ cơ hội. Khi bạn lý luận với đối tác của mình, đừng la hét hay tức giận. Bình tĩnh nói lên ý kiến của bạn và miễn là bạn biết bạn đúng, bạn sẽ có thể nhận được thông báo.
Đối tác của bạn có thể trở nên khó chịu và tức giận hơn khi họ bị dồn vào đường cùng mà không có lý do chính đáng nào. Và nếu bạn tức giận, đó là một lý do tuyệt vời để đối tác của bạn kết thúc cuộc trò chuyện một cách bực bội và bước ra ngoài.
# 3 Đừng vội vàng. Bạn không thể thay đổi đối tác của bạn qua đêm. Hành vi của họ có thể mất nhiều năm để phát triển và chế ngự họ. Sử dụng các mẹo này từng bước một và để cho đối tác của bạn nhìn thấy khía cạnh của câu chuyện của bạn trên mỗi bước của con đường.
# 4 Tránh làm ân huệ mọi lúc. Một trong những cách dễ nhất để bắt đầu kiểm soát đối tác là bằng cách yêu cầu họ cho những ưu đãi nhỏ không bao giờ được trả lại. Nếu bạn cảm thấy khó chịu một cách dễ dàng khi đối tác lười biếng của bạn liên tục yêu cầu bạn ủng hộ, hãy tránh ở cùng phòng nếu bạn biết rằng có một yêu cầu đến rất sớm.
Nếu anh ấy quên đôi giày của anh ấy trong tủ và bạn biết rằng anh ấy sẽ yêu cầu bạn lấy nó cho anh ấy, hãy bước ra khỏi phòng trong vài phút để anh ấy có thể tự lấy nó thay vì kiểm soát bạn để lấy nó cho anh ấy.
# 5 Nhắc nhở anh ấy về các tình huống tương tự. Đừng để đối tác của bạn kiểm soát bạn, và cuối cùng đừng cư xử như một nô lệ. Ưu đãi là lẫn nhau và không bao giờ nên là một phía. Nếu bạn làm điều gì đó cho người yêu của bạn và họ không đáp lại bằng cách làm điều tương tự cho bạn, họ sẽ kiểm soát bạn.
Nói về hành vi của đối tác của bạn với họ một cách bình tĩnh khi cả hai bạn đang ngồi cùng nhau. Nếu đối tác của bạn mong đợi bạn làm điều gì đó cho họ, họ nên sẵn sàng làm điều tương tự cho bạn. Trong một mối quan hệ, cả hai đối tác đều có tiếng nói bình đẳng và kiếm được nhiều tiền hơn không cho phép đối tác kiểm soát nhiều hơn hoặc nói trong mối quan hệ.
# 6 Đứng trên đôi chân của chính bạn. Bạn càng phụ thuộc vào đối tác cho sự tồn tại của mình, bạn sẽ càng bị kiểm soát nhiều hơn. Có một vài thành tựu của riêng bạn mà bạn có thể tự hào, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và nhận được sự tôn trọng của đối tác. Đối tác của bạn sẽ coi bạn là đương nhiên nếu họ cảm thấy họ không thực sự cần bạn cho bất cứ điều gì.
# 7 Hãy tự tin hơn về bản thân. Khi đối tác của bạn kiểm soát bạn, đó luôn là vì họ cảm thấy như bạn không bao giờ đứng lên hoặc dễ bị thao túng hoặc đẩy qua. Học cách tự tin hơn về bản thân và ý tưởng của bạn. Nếu bạn thực sự tin rằng bạn đúng, đừng quay lại ý kiến của bạn. Không ai thích một người bị đẩy, và họ là kiểu người cuối cùng cảm thấy bị kiểm soát và bị khóa trong một mối quan hệ.
# 8 Đảo ngược điều khiển. Điều này nghe có vẻ lệch lạc, nhưng đôi khi, cần phải nhìn vào gương để hiểu cảm giác của người khác. Tìm cách để kiểm soát đối tác của bạn cho một sự thay đổi. Rốt cuộc, ngay cả những đối tác kiểm soát nhiều nhất cũng có những mặt yếu của họ. Đừng có tào lao từ đối tác của bạn hoặc đưa ra các quy tắc của họ nữa. Bắt đầu theo một cách nhỏ, và cho đối tác của bạn thấy hành vi mới này. Khi bạn trở nên hách dịch với đối tác của bạn bây giờ và sau đó, anh ta sẽ bị bất ngờ ngay từ đầu, nhưng anh ta sẽ sớm học cách không coi bạn là người được cấp hoặc kiểm soát bạn.
# 9 Nói chuyện với đối tác của bạn về vấn đề. Đối tác của bạn sẽ không muốn kiểm soát bạn. Nhưng bằng cách nào đó, hoàn cảnh và cách bạn để đối tác đối xử với bạn có thể khiến họ cảm thấy như họ đang làm điều đúng đắn. Đôi khi, hành vi kiểm soát của đối tác của bạn có thể là một dấu hiệu của sự không an toàn của họ hoặc thậm chí có thể là một vấn đề sâu xa từ thời thơ ấu của họ.
# 10 Giúp anh ấy trở thành một người bạn trai tốt hơn. Khi nói đến đàn ông, đôi khi, họ có thể cư xử giống như cách họ được bảo phải cư xử, bởi bạn bè hoặc gia đình họ. Đôi khi, một người đàn ông phải được nắm tay và dạy cách cư xử như một người chồng hoặc bạn trai lý tưởng. Anh ta có thể đến từ một gia đình sô vanh, nơi lời nói của một người đàn ông là cuối cùng. Giúp anh ấy thấy rằng cuộc sống có thể tốt hơn rất nhiều khi có sự giao tiếp và tình yêu trong bức tranh.
# 11 Tôn trọng anh ấy. Đàn ông muốn tôn trọng, phụ nữ muốn tình yêu. Nếu anh ta cảm thấy mình không được tôn trọng, anh ta có thể cố gắng kiểm soát bạn để cảm thấy được tôn trọng hơn. Đồng thời, nếu bạn đối xử với anh ấy bằng sự tôn trọng và giúp anh ấy cảm thấy được yêu thương, anh ấy có thể bắt đầu đánh mất sự kiểm soát của mình.
# 12 Tránh nói dối với đối tác của bạn. Đôi khi, đối tác của bạn có thể cố gắng kiểm soát bạn chỉ vì họ cảm thấy không an toàn về mối quan hệ. Xây dựng giao tiếp trong mối quan hệ và giúp đối tác của bạn cảm thấy an toàn hơn. Nếu bạn bị bắt gặp nói dối hoặc làm điều gì đó sau lưng đối tác của bạn, đối tác của bạn có thể cảm thấy bị đe dọa, điều này có thể tạo ra một vệt kiểm soát trong họ.
# 13 Dừng anh ta lại. Thể hiện sự bất mãn của bạn khi anh ta cố gắng kiểm soát bạn, một cách rõ ràng mà không tức giận hoặc trả thù mạnh mẽ. Nếu anh ta nói năng gay gắt hoặc cố gắng kiểm soát bạn, hãy nhắc nhở anh ta rằng anh ta cư xử theo cách kiểm soát.
Đôi khi, chỉ cần giúp ai đó nhận ra rằng họ đang cư xử theo cách xấu bằng cách chỉ ra điều đó trong tiềm thức có thể buộc họ thay đổi giọng điệu hoặc hành vi và trở nên dễ dãi hơn.
# 14 Đừng rơi vào bẫy thao túng. Hành vi kiểm soát của đối tác của bạn phải bắt đầu tại một số điểm. Khi bạn bắt đầu cảm thấy như mình đang bị kiểm soát, hãy chấm dứt hành vi của đối tác bằng cách nhét nó vào chồi. Nếu bạn biết bạn đúng, đừng chấp nhận thất bại, đặc biệt là khi đối tác của bạn cố gắng thao túng bạn. Nếu bạn cảm nhận được sự kiểm soát của đối tác ngay từ khi bắt đầu mối quan hệ, hãy dừng lại trước khi nó trở thành thói quen.
# 15 Có một cuộc sống ngoài đối tác của bạn. Bạn càng gắn bó với đối tác của mình, họ càng dễ dàng kiểm soát bạn và thao túng bạn. Dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình của bạn, và có một vài người bạn thân mà bạn có thể chia sẻ bí mật và ý kiến của mình. Khi bạn có hệ thống hỗ trợ riêng bên ngoài mối quan hệ của mình, nó sẽ giúp bạn mạnh mẽ và tự tin hơn về bản thân.
# 16 Đưa ra tối hậu thư cho đối tác của bạn. Có một ngưỡng vượt quá mà không ai có thể đưa ra với hành vi kiểm soát của đối tác xấu. Nếu bạn đã thử tất cả các bước khác để làm cho đối tác của bạn trở thành một người yêu tốt hơn và nó vẫn không hoạt động, thì bạn cần phải thoát ra trước khi hành vi kiểm soát của đối tác thay đổi bạn thành một con rối.
Nếu bạn không thể chịu đựng được nữa và tất cả các cách tốt đẹp của bạn không hoạt động, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc đưa ra tối hậu thư cuối cùng cho đối tác của bạn. Thay đổi hay tôi sẽ rời xa bạn mãi mãi.
Hầu như luôn luôn, hành vi kiểm soát của đối tác của bạn có thể không cố ý. Vì vậy, hãy sử dụng 16 bước này để xử lý hành vi kiểm soát trong mối quan hệ và với một chút thời gian và nỗ lực, đối tác của bạn có thể thay đổi để tốt hơn.
