13 căng thẳng bí mật mà mọi cô gái đều có trong Yoga nóng

Yoga như một môn tập luyện đã có từ hàng ngàn năm, nhưng chúng ta có thực sự biết về lịch sử của nó không? Tóm lại, nó bắt nguồn từ Ấn Độ như là một thực hành của kỷ luật thể chất, tinh thần và tinh thần. Nó lan sang phía tây như một hình thức tập thể dục và có nghĩa là giữ sức khỏe vào những năm 1800, nhưng đã được gọi là sự bùng nổ thứ hai vào những năm 1980. Kể từ năm 2001, yoga đã liên tục nổi tiếng ở Bắc Mỹ và đã có những biến thể yoga phương Tây phù hợp với nhu cầu của mỗi người.

Yoga nóng, đối với một, đã chiếm được sự ưa thích của nhiều người yêu thích sức khỏe và thể dục. Về cơ bản, bạn được đặt trong một căn phòng trong điều kiện nóng ẩm trong khi bạn thực hành. Sức nóng là giúp bạn tiết mồ hôi nhiều hơn để bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn và làm cho lỗ chân lông của bạn mở ra để có làn da sạch hơn. Nhưng trong khi nó có hiệu quả trong việc giảm cân và giữ dáng, thì không phải không có những cạm bẫy của nó, đặc biệt là với những cô gái phải đối phó với những nỗi sợ phi lý. Dưới đây là một số sắc thái mà cô gái hàng ngày nhấn mạnh về trước, trong hoặc sau một buổi tập yoga nóng.

13 quả bom bốc mùi!

Khi bạn đang thực hiện một trong những tư thế yoga yêu thích của bạn, cho dù đó là tư thế rắn hổ mang hay tư thế lạc đà, không nghi ngờ gì rằng nó gây căng thẳng cho tay chân và cơ bắp của bạn, đặc biệt nếu bạn là người mới. Ngay cả khi bạn đã tập yoga trong nhiều năm, những tư thế này có thể khá khó khăn. Một trong những điều đáng xấu hổ nhất có thể xảy ra với bạn là cố gắng đứng yên trong những tư thế này trong một lớp yoga nóng và vô tình phát ra tiếng xì hơi rất to. Nó sẽ đánh lạc hướng mọi người khi họ quất xung quanh để nhìn bạn. Ngay cả những kẻ giết người thầm lặng cũng có thể gây chết người cho những người tập yoga của bạn!

12 Mùi cơ thể từ mồ hôi

Lý do chính cho bất cứ ai tham gia yoga nóng là để đổ hết lượng calo và carbs mà bạn đã tiêu thụ kể từ buổi tập cuối cùng của bạn. Vì vậy, bất kể nó có thể cảm thấy như thế nào, đổ mồ hôi trong một phiên là không thể tránh khỏi. Những gì có thể (và nên) tránh, mặc dù, là phát ra mùi cơ thể trong khi đổ mồ hôi của bạn. Chúng tôi đã nghe những câu chuyện trong đó một cô gái nói rằng cô ấy đã bị làm phiền bởi một mùi khó chịu trộn lẫn với mồ hôi, mùi hôi thối rõ ràng là một trường hợp xấu của mùi cơ thể. Khi cô ấy ngửi vào nách, cô ấy kinh hoàng khi nhận ra mùi hôi bốc ra từ mình.!

11 Trượt khỏi thảm

Đối với một buổi tập yoga nóng, bạn cần mang theo các dụng cụ thông thường: thảm yoga, khăn mặt để lau mồ hôi và một chai nước. Nhưng nhiều người quên mang theo một chiếc khăn yoga. Một chiếc khăn yoga về cơ bản là một chiếc khăn được sử dụng để nằm trên thảm yoga để thấm tất cả mồ hôi mà chắc chắn sẽ nhỏ giọt trên đó khi bạn đang tập luyện. Nếu bạn mắc lỗi quên khăn, mọi thứ có thể bị trơn trượt do mồ hôi chảy trên thảm, từ đó khiến bạn lúng túng trượt và ngã trên mặt khi cố gắng tập trung.

10 tiếng gầm gừ

Bạn có nên ăn trước hoặc sau khi tập luyện? Đã có nhiều cuộc tranh luận khác nhau về điều đó, nhưng có lẽ bạn có thể sử dụng thông thường bằng cách ăn một số carbs hơn một giờ trước khi tập yoga, đốt cháy những carbs đó trong lớp, sau đó bổ sung dạ dày trống rỗng sau buổi tập của bạn bằng cách ăn vặt lành mạnh những thứ như trái cây và rau. Nhưng đừng đi vào lớp học yoga của bạn đói! Nó có thể khiến bạn bất tỉnh hoặc tệ hơn, khiến các đồng tu của bạn nghe thấy bụng bạn đang gầm gừ.

9 Bị phân tâm bởi một anh chàng nóng bỏng trong lớp

Một số cô gái thích tham gia các lớp học yoga với bạn bè của họ như một cách gắn kết nữ giới, trong khi những người khác thích đi một mình trong một số thời gian tôi rất cần thiết hoặc để thử và gặp gỡ những người mới. Nhưng yoga không chính xác là một địa điểm để giao tiếp xã hội, vì bạn nên tập trung vào việc tự thiền và phát triển sức mạnh cốt lõi của mình. Vì vậy, đừng để bản thân bị phân tâm bởi những người tham gia lớp học của bạn, đặc biệt nếu có một anh chàng dễ thương trông rất ngon lành trong quần yoga và áo sơ mi bó sát. Bạn sẽ không muốn anh ấy nhìn thấy bạn đầy mồ hôi và sưng húp!

8 Không đủ linh hoạt

Đối với những người đã liên tục tập yoga trong nhiều năm liền, điều tự nhiên là họ trở nên linh hoạt trong các động tác và tư thế. Và có một số người tập yoga đã trở nên linh hoạt, vì họ có thể tập thể dục hoặc múa ba lê trong những ngày còn trẻ. Nhưng nhiều người không đủ linh hoạt để sự bất an của họ lấn át họ vì họ sợ trông thật lố bịch khi họ cố gắng tạo ra một sự ủng hộ và không thể lấy lại được tấm thảm.

7 Mọi người khác tốt hơn tôi

Nếu bạn đang đối phó với một số vấn đề về lòng tự trọng, có lẽ không nên thực hiện nỗ lực đầu tiên của bạn về yoga trong một lớp người, đặc biệt là nếu bạn không có một cơ thể dẻo dai tự nhiên và đặc biệt là nếu Lớp học được lấp đầy bởi các quy định. Bởi vì bạn chắc chắn sẽ trông có vẻ hơi lúng túng khi cố gắng thực hiện tư thế ngồi lên và không thể chạm tới ngón chân hoặc tư thế cúi đầu mà không thể nắm lấy mắt cá chân của bạn. Các buổi tập yoga đơn độc tại nhà thông qua YouTube sẽ giúp bạn dễ dàng tham gia vào nó từng chút một. Nhưng nếu bạn không quan tâm đến việc trông vụng về hay bất cần? Đi học lớp đó!

6 Tôi sẽ trông thật ngu ngốc, tôi có thể ngã

Một trong những điều thách thức nhất về yoga, là tham gia vào cốt lõi của bạn để bạn cân bằng hợp lý và trong thời gian dài. Điều này đặc biệt đúng khi người hướng dẫn của bạn dẫn bạn vào những tư thế đòi hỏi bạn phải giữ thăng bằng chỉ bằng một tay hoặc một chân. Tư thế đại bàng có vẻ đủ đơn giản, nhưng một khi bạn uốn cong đầu gối và giữ thăng bằng trên một chân, sẽ có nỗi sợ bị lật đổ và tự làm mông mình.

5 Vượt qua khỏi sức nóng

Mọi người thường đánh giá thấp nhiệt độ thiêu đốt trong phòng yoga nóng. Có những người dũng cảm nói rằng, tôi đã quen với điều kiện thời tiết nóng, tôi nghĩ tôi sẽ sống sót trong yoga nóng. Nhưng nhiều người không biết chính xác nó có thể nóng đến mức nào khi phiên thực sự bắt đầu bởi vì bạn không chỉ phải đối phó với độ ẩm và hơi nóng ngột ngạt, mà còn phải đối mặt với thực tế rằng nỗ lực bạn tạo ra trong tư thế của bạn tăng gấp ba lần sức nóng mà bạn đang cảm thấy. Giải pháp? Hydrat, hydrat và hydrat kẻo bạn bất tỉnh!

4 Đi tiểu trong quần của bạn

Trên flipside, đừng lạm dụng bàng quang của bạn quá nhiều. Mặc dù cần có lý do sức khỏe để xả nước trong buổi tập yoga nóng để giữ nước, nhưng đừng uống quá nhiều đến mức bàng quang của bạn sắp vỡ. Một số người có thể giữ trong toàn bộ phiên của họ, mặc dù đó phải là một cảm giác khó chịu. Nhưng nếu bạn phải đi, bạn phải đi. Nghỉ ngơi trong phòng tắm là ổn nếu có nhu cầu. Nếu không, bạn có thể sẽ đi tiểu trong quần yoga của bạn.

3 Giáo viên sẽ tiếp tục kêu gọi tôi

Có một số người thích tham dự các lớp học yoga được thực hiện bởi các thiền sinh, họ chỉ ngồi trên thảm của họ và bằng lời nói dẫn bạn qua từng tư thế. Nhưng có những người khác thích các bậc thầy yoga đi lại trong lớp và sửa lỗi cho học sinh của họ khi họ đang thực hiện các tư thế yoga. Nếu bạn thuộc nhóm đầu tiên và mới bắt đầu thực hành, bạn có thể muốn tránh xa những giáo viên bỏ học sinh đang làm sai tất cả. Bạn không muốn các buổi tập yoga của mình bị bẽ mặt!

2 khóc trong lớp

Các lớp học yoga là để giúp bạn thư giãn và thoát khỏi mọi căng thẳng hoặc tiêu cực lấp đầy tâm trí và trái tim của bạn. Và có những người thực sự và thực sự có thể điều chỉnh toàn bộ thế giới và làm trống rỗng tâm trí của họ, rơi vào trạng thái tự thiền sâu. Nhưng điều cần nhìn rất kỹ vào những suy nghĩ và cảm xúc bên trong nhất của bạn là nó có thể khiến tất cả nổi lên trên bề mặt. Và khi điều đó xảy ra, bạn sẽ không thể khóc được nữa, do đó tạm dừng lớp học khi mọi người ghé qua để an ủi bạn!

1 tủ quần áo bị trục trặc

Nguyên tắc nhỏ: luôn luôn, luôn đảm bảo bạn kiểm tra trang phục yoga trước khi mặc. Kiểm tra xem các đường may của quần yoga của bạn có được khâu chặt không và đầu yoga của bạn có vừa với một cái tee để ngăn chặn những tia chớp không cần thiết. Đó là một điều cần chuẩn bị, nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chiếc quần yoga của bạn bị rách một cách ồn ào tại các đường may khi bạn đang cố gắng thực hiện tư thế chó xuống? Thật không may là những tình huống không lường trước này xảy ra và bạn vô tình chớp cả lớp với mông của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang mặc đồ lót tươm tất!

Nguồn: voijournal.com, chopra.com