13 điều đáng ngạc nhiên có thể ảnh hưởng đến chu kỳ hàng tháng của bạn
Sẽ không tuyệt sao nếu chúng ta có thể lên kế hoạch cho giai đoạn của mình mỗi tháng giống như cách chúng ta thiết lập một lịch trình để làm móng và tẩy lông mày? Đáng buồn thay, thay vì để thuận tiện, thời kỳ của chúng tôi có thói quen rõ ràng nhất là xuất hiện và thậm chí biến mất vào những thời điểm tồi tệ nhất có thể. Không có vấn đề gì nếu bạn có một cuộc hẹn hò nóng vào tối hôm đó hoặc nếu bạn lo lắng về một cuộc gặp gỡ tình cờ không được bảo vệ, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng với nhiều ảnh hưởng và ảnh hưởng đến dòng chảy hàng tháng của chúng ta dù chúng ta có muốn hay không.
Có rất nhiều điều có thể ảnh hưởng đến thời kỳ của chúng ta, khiến nó bị trễ, sớm hoặc đúng giờ. Chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ có thể kéo dài từ 24 ngày đến 31 ngày, trung bình là 28 ngày kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Mặc dù đếm số ngày trong chu kỳ là một cách quan trọng để theo dõi khi nào chúng ta nên có chuyến thăm tiếp theo từ dì Flo, khoảng thời gian của chúng tôi không nhất quán và có thể thay đổi khi thả ghim.
Trước khi bạn hoảng loạn vào lần tới khi bạn trễ một ngày hoặc sớm vài ngày, đây là mười ba điều có thể ảnh hưởng đến dòng chảy hàng tháng của chúng tôi.
13 căng thẳng cực độ
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách tiêu cực. Nó có thể khiến bạn có được thời gian quá sớm hoặc trễ vài ngày. Căng thẳng hàng ngày bình thường, có lẽ sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến chu kỳ của bạn, nhưng bi kịch, chẳng hạn như mất cha mẹ hoặc một số mất mát lớn khác, có thể kích hoạt não ngừng cung cấp cho cơ thể bạn các hormone cần thiết cho sự rụng trứng, theo đến Tạp chí Shape. Nếu bạn đang chịu áp lực rất lớn do công việc hoặc cuộc sống gia đình, các chuyên gia khuyên bạn nên tìm cách giảm bớt nó thông qua tập thể dục, tập thở, thiền hoặc bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp cho tình huống của bạn.
12 bài tập quá nhiều
Tôi không nói về việc làm việc 45 phút ba ngày một tuần hoặc thậm chí làm việc 45 phút mỗi ngày. Phụ nữ tập thể dục mỗi ngày, trong hơn một giờ mỗi ngày và có lượng mỡ trong cơ thể thấp có thể ngừng thời gian của họ. Điều này đúng với các vận động viên marathon nữ không ngừng tập luyện và có ít mỡ trong cơ thể. Hệ thống sinh sản của họ tạm thời ngừng hoạt động cho đến khi não quyết định rằng nó an toàn để giải phóng các hormone sinh sản một lần nữa.
11 Rượu
Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu nói rằng ngay cả một lượng nhỏ (nhiều hơn một khẩu phần) rượu có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, gây ra sự bất thường. Làm cho nó một vài đêm liên tiếp uống nhiều rượu và bạn có thể trải qua một khoảng thời gian muộn một hoặc hai ngày.
10 Quá nhiều mỡ trong cơ thể
Thừa cân có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Quá nhiều tế bào chất béo có thể làm tăng mức estrogen và ngăn chặn buồng trứng của bạn giải phóng trứng. Nhiều phụ nữ thừa cân thấy rằng họ có vấn đề khi mang thai. Khi họ có được thời gian của họ, nó thường nặng và kéo dài hơn thời gian chảy máu trung bình (hai đến bảy ngày). Điều an toàn nhất cho phụ nữ thừa cân là tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để giúp họ giảm một số trọng lượng dư thừa để họ có thể bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt và nếu muốn, có thai.
9 nhiễm trùng
Mặc dù nhiễm trùng thường không mang lại thời kỳ của bạn, bệnh viêm vùng chậu hoặc nhiễm trùng lây qua đường tình dục có thể gây chảy máu nhẹ khiến bạn nghĩ rằng bạn có thể đang có kinh nguyệt. Nếu bạn đang cảm thấy đau, ngứa, chảy máu hoặc chảy máu tại chỗ, bạn sẽ cần phải đến thăm gyno của bạn để được kiểm tra.
8 thuốc trừ sâu
Theo Health.com, thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khiến phụ nữ có chu kỳ dài hơn và mất thời gian. Phụ nữ sống trong các trang trại sử dụng thuốc trừ sâu có thể bị ảnh hưởng bởi các hóa chất. Đối với những người không sống trong các trang trại, chúng ta vẫn nên tránh xa thuốc trừ sâu và tích cực tìm kiếm các loại trái cây và rau hữu cơ để tránh ăn phải thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến hormone của chúng ta.
7 tuổi của bạn
Khi bạn già đi, chu kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi và chu kỳ của bạn có thể tăng hoặc rút ngắn thêm một hoặc hai ngày. Khi bạn đến gần thời kỳ mãn kinh, bạn cũng sẽ bắt đầu mất thời gian hoàn toàn. Sau đó, đột nhiên, bạn sẽ cảm thấy như bạn có khoảng thời gian của bạn tất cả thời gian. Mãn kinh là một phần tự nhiên trong cuộc sống của phụ nữ, nhưng nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, hãy ghé thăm gyno của bạn để nói chuyện nghiêm túc về những gì mong đợi và tìm hiểu nếu bổ sung nội tiết tố phù hợp với bạn.
6 điếu thuốc hút
Không, tôi sẽ không giảng bài chống hút thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn chọn hút thuốc, bạn nên biết những nguy hiểm bạn gặp phải. Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts ở Amherst cho thấy phụ nữ hút thuốc có dấu hiệu PMS mạnh hơn so với phụ nữ không hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể làm thay đổi nội tiết tố của cơ thể, bao gồm estrogen của bạn và gây ra một chu kỳ không đều. Không có gì lạ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ bỏ hút thuốc trong hai tuần đầu của chu kỳ mới có tỷ lệ thành công cao hơn so với những phụ nữ cố gắng bỏ hút thuốc trong cuối chu kỳ.
5 chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn muốn ăn đúng loại thực phẩm cho một thời kỳ khỏe mạnh, LiveStrong khuyến nghị một chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh. Điều này bao gồm các loại hạt và cá. Chúng ta cũng nên tránh thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt và đường. Caffeine cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của chúng ta, vì vậy chúng ta nên cắt giảm soda và cà phê. Điều đó đang được nói, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống của chúng ta thành một thực phẩm hữu cơ hơn, toàn bộ thực phẩm sẽ có tác động tích cực đến chu kỳ kinh nguyệt của chúng tôi.
4 Kiểm soát sinh
Trong những năm trung học và đại học, nhiều phụ nữ trẻ bắt đầu dùng thuốc tránh thai để không chỉ tránh mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Vấn đề là, có thể mất hai đến ba tháng trước khi cơ thể bạn điều chỉnh việc uống thuốc. Trong khi đó, bạn có thể gặp một số bất thường hoặc đốm. Để thử và loại bỏ một số đốm, hãy uống thuốc cùng một lúc mỗi ngày.
3 ca làm việc thứ ba
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sự thay đổi thứ ba làm việc tàn phá cơ thể. Nó ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ, tâm trạng và thậm chí cả thời kỳ của chúng ta. Tạp chí Shape báo cáo rằng những phụ nữ làm việc buổi tối và ban đêm có nguy cơ cao hơn nhiều (33%) đối với các vấn đề kinh nguyệt so với những phụ nữ làm việc theo ca vào ban ngày. Nếu bạn thấy rằng ca làm việc thứ ba đang gây ra các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể cần xem xét chuyển đổi ca làm việc hoặc chuyển đổi công việc trong nỗ lực cải thiện sức khỏe của mình. Tất nhiên, điều đó thường dễ nói hơn làm, vì việc tìm kiếm công việc tốt là khó khăn và ca thứ ba thường trả cao hơn ca thứ nhất và thứ hai.
2 bị thiếu cân
Giống như thừa cân có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thiếu cân có thể làm điều tương tự. Phụ nữ không tiêu thụ đủ lượng calo trong chế độ ăn uống của họ có thể ngừng sản xuất đủ estrogen để có một khoảng thời gian bình thường hàng tháng. Nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình và ảnh hưởng của nó đến chu kỳ kinh nguyệt, các chuyên gia khuyên bạn nên gặp bác sĩ để giúp bạn xác định mục tiêu cân nặng và quyết định bạn nên tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày.
1 đơn thuốc
Cả việc dùng thuốc theo toa và bỏ thuốc theo toa đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ hàng tháng của bạn. Có rất nhiều loại thuốc có thể tàn phá chu kỳ của bạn, từ thuốc tuyến giáp, thuốc chống tâm thần và thuốc chống trầm cảm đến steroid, theo Health.com. Điều này là bình thường vì cơ thể bạn điều chỉnh thuốc, nhưng đi khám bác sĩ là bạn liên tục không có kinh nguyệt trong khi dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt nhiều hơn một lần trong mỗi chu kỳ bình thường.
