12 cách đơn giản, hiệu quả để chữa trị bệnh nôn nao
Nó xảy ra tốt nhất của chúng tôi. Chúng tôi uống quá nhiều vào đêm trước một sự kiện lớn và thức dậy với nôn nao khó chịu. Đây là cách chữa nó nhanh.
Tôi không nghĩ có một người còn sống uống rượu, người đã không có một trong những ngày mà họ thức dậy với cảm giác như chính cái chết. Tôi biết tôi đã có nhiều hơn một vài trong số những ngày này, bản thân mình. Nó không giống như chúng ta làm điều đó trên mục đích - nó chỉ là một kiểu xảy ra.
Vì một số lý do, nó dường như luôn xảy ra vào đêm trước khi tôi phải thức dậy và sẵn sàng cho một sự kiện lớn, như một đám cưới hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc. Chỉ là may mắn của tôi! Bạn nghĩ rằng tôi đã học được bài học của mình bây giờ, phải không?
Hangover không còn nữa!
Điều tốt về các trường hợp uống rượu quá mức của tôi là chúng đã khiến tôi thực sự sáng tạo khi nói đến việc chữa lành cơn nôn nao của tôi. Tôi không có ý khoe khoang nhưng tôi muốn tin rằng tôi là một chuyên gia chữa bệnh nôn nao.
Thật may mắn cho bạn, tôi ở đây để chia sẻ tất cả các mẹo và thủ thuật của tôi để chữa chứng nôn nao khó chịu đó. Đây đều là những chiến lược khá đơn giản mà không mất nhiều thời gian hay công sức - hai điều chúng ta không thể có nếu chúng ta quằn quại trong đau đớn và đau đớn.
Phòng chống nôn nao
Tôi cá là bạn biết điều này sẽ đến! Bước đầu tiên để thực sự tránh sự cần thiết phải chữa trị nôn nao đó là ngăn chặn nó hoàn toàn. Ngoài sự lựa chọn rõ ràng để tránh rượu hoàn toàn * ai cần sự tiêu cực đó trong cuộc sống của họ? *, Đây là một số cách phổ biến để tránh nôn nao.
# 1 Rượu trước bia. Bạn đang trong sáng! Nếu bạn biết bạn đang say rượu trong một đêm dài, hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu với rượu và kết thúc đêm của bạn với bia bia nếu bạn phải uống cả hai. Tôi không chắc chắn 100% về khoa học đằng sau lý do tại sao sự kết hợp này hoạt động, nhưng có một lý do còn lại của câu nói, bia bia trước khi uống rượu, không bao giờ bị bệnh. Bắt đầu với một vài bức ảnh và tìm đường đến đồ uống có mạch nha. [Thử: Cách xử lý bạn gái say xỉn trong một đêm đi chơi]
# 2 Uống một ly nước cho mỗi 2 lần uống. Cái này khó bám hơn một số người khác, vì khi màn đêm buông xuống, trí nhớ của bạn hơi mờ. Bạn có thể uống 5 ly trước khi nhớ rằng mình phải uống nước. Nhưng nếu bạn có thể, điều này sẽ giúp bạn không bị mất nước vào sáng hôm sau. Nó cũng sẽ giúp ích nếu bạn uống 1 ly đầy * 16 oz. * Nước trước khi đi ngủ.
# 3 Dính vào một loại rượu. Nếu bạn muốn uống bia cả đêm thì chỉ cần uống bia. Nếu bạn muốn một vài ly cocktail, sau đó dính vào loại rượu đó. Trộn rượu là một cách để đảm bảo nôn nao. Nếu bạn muốn đi thêm một dặm và chỉ uống rượu trong đêm, điều đó sẽ có lợi cho bạn hơn nữa trong việc ngăn chặn tình trạng nôn nao hoàn toàn.
# 4 Ăn thực phẩm giúp phân hủy rượu. Ăn một bữa ăn rất lớn đầy chất béo sẽ làm rất nhiều để ngăn ngừa nôn nao. Chất béo có khả năng chuyển hóa rượu nhanh hơn rất nhiều. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ xua tan rượu trước khi bạn đi ngủ vào buổi tối - AKA, bạn sẽ tỉnh táo nhanh hơn trước khi ngủ phần còn lại của nó. [Thích đồ ăn? Đọc: Aphrodisiacs và địa ngục thực phẩm - một hướng dẫn để ăn uống tốt]
# 5 Uống thêm vitamin tổng hợp. Khi cơ thể bạn bị đói, nó thiếu vitamin cần thiết. Nếu bạn tăng gấp đôi lượng vitamin trước khi uống nhiều rượu, bạn sẽ giữ những thành phần quan trọng đó trong cơ thể để bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều vào ngày hôm sau.
Cách chữa!
Nếu bạn không thể ngăn chặn tình trạng nôn nao của mình hoặc không có phương pháp nào ở trên có vẻ hiệu quả với bạn, thì đây là một số cách nhanh chóng, dễ dàng, đã thử và thực sự để vượt qua cơn nôn nao của bạn.
# 1 Ăn bữa sáng nhiều chất béo. Cơ thể bạn đang cầu xin dinh dưỡng khi bạn đói bụng. Làm đầy nó với các thực phẩm giàu vitamin, tốt cho sức khỏe là một cách tuyệt vời để kích thích sự nôn nao đó. Bạn cũng muốn đảm bảo kết hợp chất béo vào bữa sáng của mình, vì chúng giúp tăng tốc độ chuyển hóa rượu. Xin chào, thịt xông khói!
# 2 Nước, nước, nước. Nếu bạn bị đói, thì bạn bị mất nước. Cách nhanh nhất để bắt đầu cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng sau khi nôn nao là xuống nước. Bạn cần bổ sung cho cơ thể tất cả các chất lỏng bạn đã đổ vào đêm hôm trước. [Nói về đồ uống, một cô gái có nên chấp nhận đồ uống từ người lạ không?]
# 3 Vitamin. Bật một viên vitamin tổng hợp đầu tiên khi bạn thức dậy và rửa nó với vô số nước. Vì cơ thể bạn đã cạn kiệt vitamin, bạn sẽ muốn bổ sung lại vào cơ thể càng sớm càng tốt sau khi thức dậy, để nó có thể bắt đầu hoạt động bình thường trở lại.
# 4 Pedialyte. Thay vì rửa vitamin bằng nước, bạn có thể muốn sử dụng thứ gì đó hiệu quả hơn trong việc điều trị chứng nôn nao. Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về Pedialyte, thì đó là một thức uống thường được làm cho trẻ mới biết đi. Tuy nhiên, nó chứa nhiều vitamin có lợi và điều quan trọng nhất: chất điện giải. Nếu bạn không thể tìm thấy Pedialyte, chất điện giải trong đồ uống thể thao cũng sẽ hoạt động tốt.
# 5 Chống viêm. Có một số loại thuốc chống viêm chờ bên cạnh giường của bạn khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Rượu gây ra rất nhiều chứng viêm trong cơ thể bạn và đó là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau. Giảm viêm sẽ giảm đáng kể nôn nao của bạn. [Có một nguồn đau khác? Đọc: 10 lý do tỉnh táo tại sao quan hệ tình dục say xỉn không bao giờ là một ý tưởng tốt]
# 6 Bánh mì. Điều này đặc biệt hữu ích cho những bạn vẫn còn ốm vào buổi sáng sau khi có quá nhiều. Bánh mì là một thực phẩm tuyệt vời để ăn khi dạ dày của bạn cảm thấy hơi không ổn định cho một bữa sáng lớn và béo. Nó sẽ giúp hấp thụ và chuyển hóa bất cứ thứ gì rượu vẫn còn trong hệ thống của bạn.
# 7 Đổ mồ hôi ra. Có rất nhiều tranh cãi về việc tập thể dục sau một đêm uống rượu sẽ giúp ích hay làm tổn thương cơ thể bạn. Cá nhân tôi nghĩ rằng nó giúp ích rất nhiều cho cơ thể của bạn và di chuyển, và để bơm máu của bạn. Nó giúp bạn thức dậy, làm trẻ hóa cơ bắp và có thể giúp chuyển hóa phần còn lại của rượu vẫn ngồi trong hệ thống của bạn. Lời khuyên của tôi: uống ít nhất 20 ounce nước trước khi tập gym để tránh bị mất nước.
[Đọc tiếp: 25 lời khuyên đầy cảm hứng để có động lực và tập luyện]
Cho dù chúng ta có ý định hay không, tất cả chúng ta đều lạm dụng rượu theo thời gian. Nếu bạn muốn đá nhanh sự nôn nao đó, đây là 12 cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa và chữa trị cơn nôn nao dữ dội.
