9 cách để vượt qua nỗi sợ mất người mình yêu
Nếu bạn cảm thấy sa lầy bởi khái niệm đáng sợ rằng một ngày nào đó bạn có thể mất đi người mình yêu, hãy tham gia câu lạc bộ! Đây là cách bạn có thể đánh bại cảm giác đó.
Sợ mất người mình yêu không phải là một cảm giác hiếm gặp. Cho dù bạn đã có một mối quan hệ, hoặc bạn đã ở trong một thời gian dài, nỗi sợ hãi vẫn còn bởi vì, hãy đối mặt với nó: bạn có thể mất chúng bất cứ lúc nào.
Điều đó không có nghĩa là khiến bất cứ ai sợ hãi bởi vì, thành thật mà nói, nếu mối quan hệ của bạn hạnh phúc và lành mạnh, bạn thực sự không có gì phải sợ. Bất kể, hoang tưởng có một cách dốc vào não của chúng ta, và khiến chúng ta hình dung ra những viễn cảnh kinh hoàng khi chúng ta không còn ở bên những người thân yêu.
Một câu chuyện từ chiến hào
Tôi * thật lòng * là tội lỗi nhất của thói quen khủng khiếp này - tôi không thể giúp được! Sau khi hẹn hò với một vài chàng trai và phá vỡ mọi thứ với họ, tôi bắt đầu hẹn hò với anh chàng này là tất cả của tôi. Tôi đã hình dung chúng tôi cùng nhau đi đường dài và thậm chí chúng tôi đã chọn ra những đứa trẻ tương lai của mình - tôi biết, đó là sáo rỗng!
Nhưng sau đó vào một ngày thứ Hai, tôi đi vào nhà, sẵn sàng bắt đầu xem một tập mới của chương trình truyền hình yêu thích của chúng tôi, khi điều bất ngờ xảy ra: anh ấy đã bỏ rơi tôi! Tôi đã bị sốc hoàn toàn, để nói rằng ít nhất. Tôi gần như không thể xử lý nó.
Kể từ đó, tôi đã có nỗi sợ rằng mọi người tôi sẽ chỉ đứng dậy và bước đi mà không có suy nghĩ thứ hai. Đối với tôi, cảm giác như mọi người đang chuẩn bị bước ra ngoài và tôi không thể xử lý nỗi sợ mất họ.
Những cách để vượt qua nỗi sợ mất người mình yêu
Kể từ đó tôi nhận ra rằng tôi có một nỗi sợ phi lý khi mất đi người mình yêu. Để giúp bạn chống lại nỗi sợ bị bỏ rơi sâu sắc, chúng tôi đã kết hợp rất nhiều cách khác nhau để bạn có thể vượt qua nỗi sợ đó một cách dễ dàng!
# 1 Chỉ cần thư giãn; nó tự nhiên. Nỗi sợ mất người mình yêu là hoàn toàn tự nhiên. Nếu bạn có tình cảm với họ, thì bạn sẽ buồn nếu họ cách bạn một ngày. Đây không phải là tin tức cho bất cứ ai trong một mối quan hệ.
Bằng cách nhận ra rằng việc bạn có một chút sợ hãi khi mất người mình yêu là điều bình thường, bạn sẽ có thể chấp nhận tình cảm của mình và tiếp tục tiến lên. Mất đi nỗi sợ hãi này hoàn toàn là nguyên nhân gây lo ngại, vì nó thường biểu thị một vấn đề thậm chí còn lớn hơn, chẳng hạn như mất hứng thú trong mối quan hệ của bạn.
# 2 Ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ. Có những điều trong cuộc sống của bạn sẽ xảy ra, cho dù bạn có muốn hay không. Bạn không thể ngăn mọi người bước vào cuộc đời bạn rời đi. Họ sẽ đến, và họ sẽ đi, mà không cần sự chấp thuận của bạn.
Vì vậy, hãy để mọi thứ xảy ra. Ngừng lo lắng về điều đó mọi lúc và nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát cảm xúc của họ và bạn không thể kiểm soát mọi thứ họ làm - bất kể bạn có thể muốn bao nhiêu. Vì vậy, chỉ cần dừng lại. Dù sao, không ai thích một người thích kiểm soát!
# 3 Nhận một tạp chí. Viết ra những suy nghĩ, cảm xúc và nỗi sợ hãi của bạn khi mất người bạn yêu có thể giúp bạn vượt qua gánh nặng đó. Có được những gì trong tâm trí của bạn trên giấy là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn một chút.
Đó cũng là một cách hiệu quả để bạn phân tích mức độ sợ hãi của bạn. Nhìn thấy mối quan tâm của bạn trên giấy sẽ giúp bạn thấy rằng có thể bạn cần giảm bớt một chút và cuối cùng mọi thứ sẽ ổn.
# 4 Giao tiếp với đối tác của bạn. Một trong những cách tốt nhất để giảm bớt nỗi sợ mất đi ý nghĩa khác của bạn là chỉ cần nói chuyện với họ về điều đó. Nếu nỗi sợ hãi của bạn đè bẹp bạn nhiều như vậy, thì bạn cần phải cho đối tác biết cảm giác của bạn. Có lẽ họ có thể trấn an bạn, và làm dịu nỗi đau của bạn.
Tôi đã thấy rằng, rất nhiều thời gian, không bao giờ có bất kỳ lý do để quan tâm. Đối tác của bạn thậm chí có thể hoàn toàn sốc khi bạn lo lắng quá nhiều về một thứ gì đó quá tầm thường.
# 5 Tận hưởng đối tác của bạn! Một cách tuyệt vời để vượt qua cảm giác này là chỉ cần tận hưởng sự quan trọng khác của bạn. Tận hưởng công ty của họ. Tận hưởng tính cách của họ và tất cả những điều nhỏ nhặt khiến họ đánh dấu. Hầu hết thời gian, bạn sẽ thấy mình quên đi mọi nỗi sợ hãi về việc mất chúng, bởi vì bạn sẽ quá quan tâm đến tình cảm để quan tâm.
# 6 Nhận ra rằng bạn có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn. Đúng rồi. Bằng cách lo lắng quá nhiều về việc mất một ai đó, bạn thực sự có thể làm cho tình trạng hiện tại của bạn trở nên tồi tệ hơn - hoặc thậm chí đẩy họ đi. Nếu tâm trí của bạn bị cuốn vào ý tưởng rằng họ sẽ chạy trốn, bạn có thể tự mình dẫn họ đến đó.
Một khi bạn nhận ra rằng bạn đang thực sự đặt mối quan hệ vào tình trạng nguy hiểm, bạn có thể vượt qua nỗi sợ ngớ ngẩn này khá nhanh. Kết quả của việc sống trong kết quả tồi tệ nhất có thể, bạn sẽ hành động khác đi. Không có gì sẽ khiến người bạn yêu muốn rời xa hơn là bạn thay đổi hoàn toàn thái độ của mình. Đó không phải là người họ đã yêu.
# 7 Hình ảnh cuộc sống của bạn mà không có họ. Tôi biết rồi mà! Đó chắc chắn không phải là điều bạn muốn làm - đặc biệt nếu đó là nỗi sợ lớn nhất của bạn. Nhưng hãy nghe tôi nói, vì dù sao đó cũng là cách hiệu quả nhất * đối với tôi * để vượt qua nỗi sợ hãi này.
Nếu bạn có thể tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có họ và nhận ra rằng bạn có thể tiếp tục, bạn sẽ ổn thôi và cuối cùng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp, việc đối mặt với khả năng bị bỏ rơi sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Bạn có thể đối mặt với cuộc sống mà không có họ tốt. Dành một vài phút để hình ảnh, nó chắc chắn sẽ ngăn chặn sự lo lắng của bạn trong các bài hát của nó.
# 8 Nhận ra rằng cuộc sống sẽ tiếp tục. Giống như hình dung cuộc sống của bạn mà không có họ, chỉ cần nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ tiếp tục có hoặc không có họ. Chắc chắn, bạn muốn cuộc sống của bạn tiếp tục với họ, và đó là một suy nghĩ đáng sợ rằng họ có thể không phải là một phần của nó, nhưng bạn sẽ tiếp tục sống cuộc sống của bạn theo cách nào.
Đối tác không xác định hạnh phúc của bạn và đối tác không kiểm soát bạn. Bạn sẽ sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn có hoặc không có họ, và suy nghĩ này chắc chắn là thứ sẽ giúp xoa dịu nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của bạn.
# 9 Chấp nhận rằng đó là một phần của cuộc sống - và đối phó với nó. Đây có thể là một thực tế khắc nghiệt, nhưng nó là một sự thật. Mất người thân xảy ra hàng ngày. Bạn không cô đơn khi nói đến những cảm xúc này. Cuộc sống xảy ra dù bạn có muốn hay không, và bạn sẽ phải đối phó với việc mất đi những người bạn yêu thương ở đây và đó. Mất mát là một phần của cuộc sống, và một ngày nào đó sẽ tác động đến bạn. Chấp nhận thực tế này bây giờ sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.
Mất đi người mình yêu là nỗi sợ chung của nhiều người. May mắn cho bạn, chúng tôi đã đưa ra 9 cách tốt nhất để vượt qua cảm giác đáng sợ này và quay lại tận hưởng mối quan hệ của bạn!
