Các vấn đề bỏ rơi và nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào

Sử dụng các dấu hiệu này để nhận ra các vấn đề từ bỏ và tìm hiểu xem nó có ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với người khác không. Và sửa nó với 3 bước đơn giản sau.

Vấn đề bị bỏ rơi là một thuật ngữ được sử dụng để biện minh cho các vấn đề về mối quan hệ trên một phổ rộng. Những gì bạn không biết là vấn đề từ bỏ phát sinh từ một vấn đề hành vi sâu sắc hơn, ảnh hưởng đến phần lớn dân số.

Chính xác vấn đề từ bỏ là gì? Làm thế nào nó được xác định? Có thể làm gì khi bạn xác định loại vấn đề này?

Các vấn đề từ bỏ hoặc sợ các vấn đề từ bỏ là một tập hợp các đặc điểm được phát triển từ một kinh nghiệm đau thương trong thời thơ ấu hoặc trưởng thành sớm. Nó cũng có thể phát triển trong suốt tuổi trưởng thành, nhưng chỉ trong những dịp hiếm hoi. Để nó biểu hiện ở tuổi trưởng thành, trải nghiệm đau thương sẽ cần phải lặp đi lặp lại khá nhiều và kết quả là có thể phát triển các vấn đề hành vi nghiêm trọng khác..

Từ bỏ là gì và tại sao nó lại trở thành một vấn đề?

Bỏ rơi là một sự mất mát không chủ ý hoặc sự gián đoạn của một kết nối sâu sắc được nuôi dưỡng trong thời thơ ấu hoặc trong quá trình của một mối quan hệ rất quan trọng. Khi một người nào đó rời đi hoặc chết đột ngột, những người bị bỏ lại trải qua điều gì đó giống như rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Việc từ bỏ có thể là cố ý hoặc vô ý. Cái chết là một trong những hành động vô ý lớn nhất của sự từ bỏ. Cô lập được hiểu là sự từ bỏ. Chấm dứt công việc, để lại một đứa trẻ chăm sóc ban ngày, từ chối một cuộc hẹn hò, một người bạn có những ưu tiên đã thay đổi - bất cứ điều gì khiến một người cảm thấy bị bỏ rơi, bị bỏ rơi hoặc không xứng đáng có thể nuôi dưỡng cảm giác bị bỏ rơi.

Nó cũng có thể phát triển ở một đứa trẻ liên tục bị mất ở các cấp độ khác nhau. Một người bạn chuyển đi. Một người họ hàng thân thiết vượt qua. Bố mẹ họ ly thân. Một bảo mẫu rời khỏi nhà. Một phụ huynh đi du lịch rất nhiều. Phản ứng với những loại sự kiện này trong cuộc sống của trẻ em được in dấu và có thể biểu hiện ở tuổi trưởng thành.

Nó trở thành một vấn đề bởi vì một người có thể ngừng tin tưởng những người mới trong cuộc sống của họ. Họ có thể dựa trên quyết định của mình với giả định rằng không phải mọi thứ đều cụ thể. Điều này đúng với hầu hết mọi thứ, nhưng những người có vấn đề từ bỏ coi mọi sự kiện mới trong cuộc đời họ là một giai đoạn đi qua. Họ cho rằng không có gì là nhất quán, vì vậy họ phát triển các cơ chế phòng thủ để chống lại những gì họ cảm thấy sẽ là kết quả cuối cùng - từ bỏ.

Điều này không xảy ra với mọi người mất người thân. Không có cơ sở khoa học cho sự phổ biến của việc phát triển các vấn đề từ bỏ ở một số nhóm người nhất định, nhưng nó thường xảy ra trong một môi trường cảm xúc không lành mạnh. Một khi hạt giống được gieo, không có quay lại. Tất cả những gì bạn có thể làm là xác định các dấu hiệu và thực hiện các bước cần thiết để giúp bản thân hoặc người khác đang gặp phải hiện tượng này.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có vấn đề từ bỏ hoặc cảm giác bị bỏ rơi?

Hầu hết mọi người không thừa nhận rằng họ có vấn đề từ bỏ. Nó trở nên rõ ràng khi những khuôn mẫu liên tục trong cuộc sống của họ đang khiến họ đau đớn. Nếu không được giải quyết, một người có thể phát triển các rối loạn hành vi khác như trầm cảm, lo lắng và các bệnh tâm thần nghiêm trọng khác.

Một nhà tâm lý học có thể xác nhận điều này thông qua các thử nghiệm khác nhau và sau đó sẽ phát triển một kế hoạch điều trị để hướng dẫn một người giải phóng những loại cảm giác này. Điều này không có nghĩa là mỗi khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn dùng đến liệu pháp. Bạn cần xác định liệu những cảm xúc này đã trở nên phá hoại hay chúng chỉ là sản phẩm của một ngày hoặc một tuần bị trục trặc.

Dấu hiệu phổ biến của nỗi sợ bị bỏ rơi

# 1 Khó khăn trong việc kết bạn mới. Những người có vấn đề từ bỏ đấu tranh với ý tưởng * và hoạt động * kết bạn mới vì họ sợ bị từ chối từ đồng nghiệp. Họ gặp khó khăn trong việc giữ mối quan hệ bạn bè mới vì thái độ của họ phản ánh nhận thức tiêu cực về các sự kiện, con người và địa điểm.

Và điều đó làm cho những người khác trở nên tồi tệ hơn vì không vui khi đi chơi với những người sợ sống cuộc sống của họ và liên tục phàn nàn về điều đó, điều này là phổ biến đối với những người có vấn đề từ bỏ.

# 2 Hình dung các tình huống xấu nhất. Những người có vấn đề từ bỏ không giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh và hợp lý. Họ luôn nghĩ điều tồi tệ nhất và đã tự giải quyết với ý tưởng rằng mọi thứ sẽ kết thúc tồi tệ.

Điều này đặc biệt đúng với một vài mối quan hệ họ đã phát triển. Nếu một người bạn quên gọi, họ sẽ ngay lập tức cho rằng tình bạn đã kết thúc trái ngược với bất kỳ lý do tức thời nào khác như lịch trình bận rộn hoặc pin chết.

# 3 Sự phụ thuộc quá mức vào các mối quan hệ thân thiết. Nói một cách đơn giản, một người có vấn đề từ bỏ trở nên bám víu đến mức họ có thể làm nghẹt thở các mối quan hệ của họ. Bị bỏ lại một mình dẫn đến trầm cảm và lo lắng. Họ phụ thuộc quá nhiều vào tình cảm vào bạn bè, gia đình hoặc đối tác của họ.

Thay vì được hiểu là sự quý mến, sự phụ thuộc mà những người có vấn đề từ bỏ yêu cầu trở thành một công việc cho những người liên quan. Nó trở nên mệt mỏi và lặp đi lặp lại, từ đó khiến người ta lại từ bỏ con người.

# 4 Ở trong các mối quan hệ phá hoại. Đây là trường hợp xấu nhất cho những người có vấn đề từ bỏ. Bởi vì họ cảm thấy không xứng đáng để phát triển các mối quan hệ mới, họ có xu hướng ở lại với các đối tác lạm dụng. Họ cũng có thể từ chối kết thúc một mối quan hệ không còn hạnh phúc.

# 5 hoang tưởng về những người rời đi. Mỗi khi có điều gì đó bất thường xảy ra trong các mối quan hệ của họ, họ nhanh chóng cho rằng đối tác của họ sẽ rời bỏ họ. Nếu họ đánh nhau với anh chị em của mình, họ sẽ nghĩ ngay rằng anh chị em của họ ghét họ. Họ không tin người ở lại. Họ nghĩ rằng nếu họ làm bất cứ điều gì tiêu cực, họ sẽ bị loại.

# 6 Hành vi phòng thủ trong mọi cài đặt. Bất kể họ ở đâu, những người có vấn đề từ bỏ sẽ ngay lập tức đưa ra một mặt trận được bảo vệ. Cho dù đó là với một người phục vụ trong một nhà hàng xa lạ hoặc một giáo viên mới ở trường, họ sẽ miễn cưỡng tham gia vào bất kỳ cuộc trò chuyện hoặc kết nối nào. Điều này làm cho việc tuyên truyền một sự nghiệp khó khăn. Nó cũng giữ cho một người phát triển các kỹ năng giao tiếp cần thiết để phát triển thành một người trưởng thành.

Đây chỉ là một vài trong số những phiền toái thông thường đi kèm với những người có vấn đề từ bỏ. Một số người có những đặc điểm này với số lượng nhỏ. Họ có thể được phát triển thông qua giáo dục, môi trường và kinh nghiệm của họ. Đối với những người có vấn đề từ bỏ, những vấn đề này được phóng đại và hiếm khi được thừa nhận.

Làm thế nào để vấn đề từ bỏ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn?

Có một nỗi sợ bị bỏ rơi khiến một người khó phát triển các mối quan hệ lâu dài. Họ không đóng cửa trước những mối quan hệ lãng mạn mới, nhưng phải mất một thời gian dài họ mới tìm được người mà họ thích đủ để đến gần.

# 1 Quyết định quan hệ bốc đồng. Họ có thể không hẹn hò với ai trong nhiều năm và sau đó có một cuộc hẹn hò liên tục sau đó. Đó không phải là một mô hình bất thường. Một số nhảy vào các mối quan hệ mới liên tục vì cuối cùng họ luôn chia tay với mọi người.

Mô hình ban đầu không được chú ý, nhưng sớm hay muộn, họ sẽ nhận ra rằng xu hướng phụ thuộc của họ dẫn đến sự sụp đổ của mối quan hệ.

# 2 Cảm xúc mâu thuẫn. Vì sự bám víu, họ có thể chọc tức bạn tình đến mức phải bỏ đi. Nếu họ quá bảo vệ, đối tác của họ sẽ không cảm thấy bất kỳ kết nối cảm xúc nào với họ và sau đó quyết định rời đi.

# 3 Phản ứng thái quá. Khi một người nhìn thấy dấu hiệu rằng họ sắp bị bỏ rơi, họ nhanh chóng thay đổi giai điệu và trở nên phụ thuộc quá mức. Họ trở nên tình cảm và kịch tính. Khi họ không có được thứ họ muốn, họ trở nên chán nản. Họ bắt đầu đặt câu hỏi về giá trị bản thân và tự giải quyết với thực tế rằng họ không đủ tốt cho đối tác của mình.

# 4 Sợ bị từ chối. Những người sợ bị bỏ rơi từ chối thừa nhận sự bất an của họ vì sợ bị từ chối. Đó là một hệ thống không hiệu quả, hiếm khi giải quyết vấn đề của người đó bằng sự từ bỏ.

Nếu không ai biết họ đang thực sự nghĩ gì, thì không ai có thể giúp họ. Những người có vấn đề từ bỏ hiếm khi yêu cầu giúp đỡ và trạng thái trầm cảm của họ ngăn cản họ khắc phục vấn đề cá nhân.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang gặp phải những dấu hiệu này liên tục và nhận thấy ảnh hưởng của chúng đối với các mối quan hệ của bạn, hãy liên hệ với một chuyên gia. Thực hiện một số nghiên cứu và xem nếu bạn có thể phát triển hệ thống của riêng bạn để khắc phục nỗi sợ bị bỏ rơi. Mọi người đều cần sự giúp đỡ tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Tùy thuộc vào bạn để quyết định xem bạn đã sẵn sàng đối mặt với các vấn đề của mình và tìm một giải pháp lành mạnh.

Bạn có thể làm gì để giúp giảm bớt trầm cảm và lo lắng?

Có nhiều cách để chống lại sự lo lắng và trầm cảm đi kèm với các vấn đề từ bỏ. Bạn phải giải quyết tận gốc vấn đề và thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn.

# 1 Công nhận nguyên nhân. Quay trở lại thời thơ ấu của bạn và nhớ lại các thành viên gia đình hoặc những người khác trong cuộc sống của bạn mà bạn đã mất. Hãy tự hỏi bạn có mối quan hệ thân thiết với gia đình của bạn hay không. Hãy nói với bản thân rằng không ai trong số đó là lỗi của bạn. Việc họ rời đi, cố ý hay nói cách khác, nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Một khi bạn chấp nhận điều đó, bạn có thể dễ thở khi biết rằng bạn không bao giờ đuổi ai đi. Họ không có lựa chọn hoặc quá yếu để ở lại.

# 2 Biết rằng bạn luôn đủ tốt. Bạn cần nhận ra giá trị của mình và không phụ thuộc vào người khác để xác nhận nó. Người duy nhất có sự chấp thuận của bạn là của bạn. Bạn cần bắt đầu yêu ngoại hình, tài năng, đặc điểm và cuộc sống của bạn. Hãy yêu bản thân mình trước để bạn có thể nhận ra rằng người khác cũng yêu bạn như chính bản thân bạn.

# 3 Yêu cầu giúp đỡ. Tôi biết nó sẽ khó khăn, nhưng lợi ích vượt xa những nỗi sợ hãi mà bạn đã nuôi dưỡng trong một thời gian dài. Một khi những người yêu bạn biết rằng bạn đang vật lộn, họ sẽ sẵn lòng giúp đỡ nhiều hơn. Nếu không, thì đừng băn khoăn. Việc bạn đủ can đảm để hỏi ngay từ đầu là bước nhỏ đầu tiên đi đúng hướng.

Không bao giờ dễ dàng đối phó với các vấn đề từ bỏ, nhưng với một chút nỗ lực, hiểu biết và suy ngẫm tốt hơn, bạn có thể thoát khỏi cảm giác bị bỏ rơi và có một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn hơn nhiều.